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“妊娠初期の葉酸不足が先天性疾患などの原因になりやすい”とHPに書いてあり、最近になって葉酸の存在を知りました。 ちょうど今日あたりから１２週目に入り、葉酸が一番必要な時期を過ぎてしまったのですが、自分の食生活を振り返ると、つわりのせいで栄養はほとんど無視でした。。何か食べれればいいという感じでした。食べていたもので葉酸が入っているようなものといえば、イチゴくらいでしょうか。 最近つわりはほとんどありません。夜に気持ち悪いときがあるくらいですが、まだ食欲は戻りません。いまさら青汁とか飲み始めても効果はないでしょうか。。 また“妊娠後期は牛乳！”のように、今の時期や妊娠中に食べたほうがいいもの(なるべく摂取したほうがいいもの)がありましたら教えていただきたいです！

18歳の女子です。 先日、少し腰を痛めて整体に行きました。 その時、先生から言われたことは「糖分と油もの摂りすぎ」です(＞＜) 最近、急にですが、甘い物を摂るようになったなぁと、自分でも感じていました。(イライラしたり、お腹すいたらすぐに摂る) 肩が凝ったり、下痢がひどかったり、体がだるかったりするのはチョコレートの摂りすぎだそうで・・・。 食生活もみなおして、野菜中心、バランス良くご飯を食べることを家族とも話し合いました。 それで、ですが・・・。 糖分を摂るタイミングってどういう時なのでしょうか？ チョコ類をやめて果物類(でも過剰には摂らない)で糖分を摂りたいのですが、やはり食後とかでしょうか？ また整体に行くのですが、答えが待ちきれなくて質問します。 お願いします。

一人暮らしの頃から、食生活をきちんとしないと思い、カロリー計算して食べる習慣がつきました。一見健康に良い習慣ですが、カロリーが分からないものを食べるのが怖くなりました。実家に帰ってご馳走がでてもカロリー計算で頭がいっぱいです。子供の事、何も考えず母の料理や給食を食べていた頃が懐かしいです。高カロリの物が増え、誘惑も多く、肥満が問題になってきた今、食べ物が豊富にあり恵まれた環境にいるのに、質素な物しかない国が羨ましいと思うまでになりました。甘い物、濃い味になれてしまって止められない人を見ると、そのような味に慣れてはいけないとますます食べる際に注意して、もう疲れて鬱気味です。頭がおかしいでしょうか？良い気持ちの持ち方はないでしょうか？

あと2,3kg落としたいのですが、かつてダイエットに成功された方やナイスバディを保たれている方、なにか秘訣やいいダイエット法を知っていたら教えていただけませんか？ ちなみに私は身長164cm／体重50kgで、恐らく一般的に太っているわけではないのですが、腰周りや太ももの辺りが気になります。 キレイにパンツを履きこなしたいです＞＜。 仕事はデスクワーク中心、運動らしい運動はほぼ皆無・・・。 「運動しなさい！」と言われてしまうことは重々承知なのですが、帰宅時間が結構遅い方なので、自宅でできる簡単エクササイズみたいなものがあれば、ぜひ教えていただきたいです。 あとはやはり食事療法でしょうか...モデルさんたちって、一体どんな食生活をしてあのスタイルをキープしているんでしょうね。 どなたかアドバイスをいただけませんか？ どうぞよろしくお願いします。

高２の男です。 長い間にきびとにきび跡にかなり悩まされています。 しかし、食生活は意識してかなりバランスよくなっていると思いますし、早く寝るようにしています。そこで原因の一つに洗顔法が悪いんじゃないかと思ったので質問させていただきます。 一日2回朝晩アクネスの泡で出てくるタイプの洗顔剤を使って、風呂に入るときに洗っています。 毛穴も開いているし、髪をとめる必要もないし、シャワーで洗い流しているので何より楽ですし、そそぎやすいかと勝手に解釈しているんですが…。シャワーは普通のタイプではなくて、弱いモードにしています。 洗顔剤かシャワーでの洗顔方法が良くないんですかね…。よろしくお願いします。 アクネスhttp://www.rohto.co.jp/nikibi/acnes/images/item05.jpg

現在は真っ黒なのですが、軽い感じにしたいと思い、髪を茶色くしたいのですが、なにかお勧めのものはありますか？ 一人暮らしをちょくちょくやっていて、毎日がカップラーメンのような食生活を長くしていたせいか、素人目からもはっきりと分かるくらい現在かなり髪は傷んでいます・・。 市販されているものに限らず（？）、染めると髪は傷むと聞きますが、何かいい物はないですか？ ＣＭで女優の賀来千賀子さん（でしたよね？）が宣伝しているブローネのヘアマニキュアは傷まないみたいですが、男性でもこの商品は使っていいんですか？ 染めた後で気に入らなかった場合に、すぐに元の黒色に戻したい場合にお勧めのものがありましたら合わせて教えて頂きたいです。

1年半前、PTSD・うつ状態・パニック障害と診断され、抗精神病薬等を服用しています。 当初から現在まで服用している薬は、 ・パキシル錠10mg×2（現在は10mg×4） ・ロヒプノール錠1×2 ・ムコスタ錠100×3 ・ガスモチン錠5mg×3 ですが、これに ・メイラックス錠1mg×2　or　ソラナックス錠0.4mg×2 ・リスパダール錠1mg×3 ・エバミール錠1×2　or　マイスリー錠5mg×2 が現在は加わっています。 通院を始めたころ44kgだった体重が、半年経ったころから一気に54kgに増加しました。 食生活に変化はありません。 仕事はデスクワークから販売職に変わりました。 これも副作用のひとつなのでしょうか？ 年頃（25歳女）ですので、大変気になります。 ご存知の方、どうぞ宜しくお願い致します。

鼻の毛穴のつまりが気になり、TVやネットなどで色々見聞きして、オリーブオイル洗顔でとても綺麗になりました。 しかし・・・１日もすると毛穴に新たな角栓が出来てきて、すぐに元に戻ってしまいます（ToT) これではせっかくキレイにお掃除してもイタチごっごになってしまいますし、帰りが遅かった時に早く寝たくてオリーブオイル洗顔をせずに、普通のクレンジングと洗顔で済ませると、一気につまりが酷くなります； 毛穴をきれいにした後、新たに毛穴が詰まりにくくする手入れや食生活をご存知の方、教えていただけませんでしょうか？ ちなみに、化粧が嫌いなのでポイントメークだけで、ファンデーションは塗っていませんが、春先の日差しが強くなる時期からは、日焼け止めだけは使っています。

私は21歳の女で身長160cm、体重は現在49ｋｇの体脂肪が22.5％です。 目標体重は45kg、18%です。 現在の食生活は・・・ 朝　食べない　OR　バナナ１本　OR　野菜ジュース 昼　コンビニ　OR　惣菜屋さん 夜　居酒屋　OR　スーパーのお惣菜　　こんな感じです。 たまにドカ食いもします。お菓子も大好きです。水分は1日２リットルはこまめにとっています。（杜仲茶）運動はウォーキングを1時間ほぼ毎日。 寝る前のストレッチは15分程度。これからはビリーズブートキャンプもやろうかと思ってます。 また、私は大変風邪を引きやすいです。気をつけてはいるんですが・・・。便通は良いとは言えませんがまぁ普通だと思います。 こんな私ですが健康的に痩せる方法があればアドバイスをお願いします。２ヶ月くらいで結果をだしたいです。

「宵越しのお茶は飲むな」 （一晩置いた水分を含んだ茶葉を、温度の高い場所に一晩置いておくと、 茶葉に含まれているたんぱく質が空気中の微生物によって分解され、 食中毒の原因となる） と言われますが、 夜８時に１回だけ淹れたお茶葉で、宵越しの朝６時に飲むよりも、 朝６時に１回だけ淹れたお茶葉で、夜８時にもう１回淹れたお茶の方が、 高い温度の時間を長く経ていると思うのですが、 「宵越しのお茶」だけについてしか言われないのが不思議でなりません。 日常生活の中で、自宅でお茶を飲むとしたらそんな時間になります。 一体何℃の気温で何時間置いたらいけないとされるのでしょうか？

　こんにちは。4歳の子が保育園でケガ（骨折）をしました。 　医療費を請求してほしいと園に言われましたが、請求するつもりはありません。先生のことを責めるつもりもありません。 　ただ、完治以前に登園した際に生活のフォローを望んでいました。園長先生も「ちゃんとみていくので、すぐにでも登園させてくださいね」と言ってくれました。 　しかし、ケガから二週間が経ち登園してみると、特にフォローがありません。私としては、トイレと手洗い（トイレ後・食事前）ぐらいのフォローを望んでいただけなのですが・・・。子どもに聞くとトイレは一人で行っているそうです。手洗いは一度もせずに帰宅しているとのこと。 　どなたかアドバイスお願いします。私が求めすぎなのでしょうか・・・。

５０歳の女性です。先日、健康診断で高血圧（１６６/１０３）と診断され、かかりつけの医院で相談したところ、血圧が高いからと言ってすぐに降圧剤は出せないので、2週間家庭で測定した結果で判断しますとの事でした。2週間の測定結果は、朝晩ほぼ同じ時間に2回測定して、平均（１４０～５０/９０～１００）で下の血圧が高いと思ったのですが、医院長は、家庭用の血圧測定器は下が１０～２０高めに測定されるので予備軍ではあるが大丈夫と言われました。私は潰瘍性大腸炎の為その医院でサラゾピリンを処方していただき飲み続けています。このまま食生活に気をつけていくだけでいいのか、違う病院を受診した方がいいのか迷っています。ご意見お願いします。

10ヶ月女児の母親です。 現在離乳食は3回に進み、量も一度に子供茶碗1杯分くらい食べます。 しかし食べる時の態度が悪いのです。 こたつで生活しているので、私の膝の上に座らせて食べさせるのですが じっとしておらず2,3口食べたら逃げようとします。 結局お腹のあたりをぐっと抑えて食べさせている状態です。 口の近くまで持っていくと口をあけて食べるので食べたくないわけではないと思うのですが。。 このくらいの時期ってこういうものでしょうか？ やはりちゃんと子供用椅子を買って、座って食べさせた方がいいのでしょうか？ あとスプーンを使って自分で食べさせるのを練習させた方がいいでしょうか？ 何卒よろしくお願い致します。

若ハゲに悩む２１歳男です。 頭頂部が薄くなってきており、ロゲインを購入するつもりです。 ここのサイトを色々読んでいると、ロゲインだけでは効果は無く、きちんと栄養を取らないと意味がないと書いてあったので今回質問させてもらいます。 毎日の食生活は前よりは気をつけているのですが、限界があり、サプリメントで今足りてない栄養素を取ろうと思いました。色々サイトを調べたのですが、いまいちわかりにくいです。 色々な栄養素が働きあって髪を作るのはわかったのですが、結局何を摂ればいいんでしょうか？ あと自分は中学校の頃から白髪がかなり多く、それも何かに関係しているのかなとも思っています。 それについても何か教えてもらえれば嬉しいです。

４１歳男性です。数週間前に受けた検診の結果がきました。 腎尿検査結果の項目で、「クレアチニン」の数値が、基準値0.61～1.04のところ、1.08となっていました。 また、尿酸の数値も、基準値～7.0のところ、8.1となっていました。 所見では、「腎機能については経過をみて下さい。」とのみ書かれていましたが、何をどうみるのかよく分りません。また、この数値の判定もA～GのうちCで、「指示に従って検査または経過観察をしてください。」とありますが、自覚症状もないので深刻さもよく分かりません。 この数値がどれくらい深刻なのか、今後の食生活等について気をつけるべきこと等について、ご教授いただけますでしょうか？お願いいたします。

21歳の男です。 社会人になってから、学生時代より10キロほど太ってしまいました。 お腹がでてきて 顔は頬がぷっくりしてしまい、お医者さんには”軽い脂肪肝”と診断され、このたびダイエットを決意しました。 お医者さんには、「食生活には問題はないが、運動週間をつけなさい」と言われました。 そこで、3歳～9歳までの6年間スイミングスクールに通っていたので、 プールでのダイエットを考えているのですが、効果的な方法をご存知の方がおられましたら、教えていただければと思います。 内容としては、 ・週に何回プールに行けば効果的か。また、1回につき何時間くらい運動すればいいのか。 ・どのような運動をすればいいか（ウォーキングやクロールetc） よろしくお願いします。

教えて下さい。 我が家は結構甘めの味付けです。 例えば「肉じゃが」「すき焼き」「玉子焼き」なども結構お砂糖を使っていました。 東洋医学ではお砂糖は身体を冷やすと言われているようですね。 お砂糖のみではないでしょうけど... 私はすごく身体が冷えていて鍼の先生からも「内臓から冷えているね」と言われています。 食生活も見直さなければと思い、自分なりに冷たいものは極力控えたりごぼうや蓮根などもとってはいます。 ただやはり味付けが煮物にしてもきんぴらにしても甘くしてしまうのです。 お砂糖を使わないでみりんのみで煮物やきんぴらなど出来ますか？ 今まではお砂糖とみりんと両方使うことはあってもみりんのみで調理したことがありません。

何度もすみません。ジムでの水泳と筋トレ、夜のウォーキングで体重は３ヶ月で15kg減り、70kgになりました。体系も服のサイズもかなり小さくなりました。21号→13号 もともとお菓子類は好きではないので食べないのですが体脂肪は89kg位のときは44パーセント位ありましたが、77kg以降41～38パーセントの間をうろうろしているだけでぜんぜん減る傾向がなくなりました。 胸が以上に大きいのでその分はほかの人より多いのは仕方ないのだろうとは思いますが、食生活もきをつけているのであとは水分をとる量がすくなすぎるのかな？と考えています 水分を多く取ることで体脂肪は減りやすくなりますか？ よろしくお願いします。

こんにちは。 私の父（６０代前半）が腹痛を訴え、入院いたしました。 医師の診断では「食中毒」。 一緒に生活している母はなんでもないので、父が昼食に食べたコンビニで購入したおにぎりが原因のようです。 そのおにぎりが原因であった場合、当然おにぎりの製造元及び店側で治療にかかった費用や交通費の一切は支払ってもらうことになるのでしょうが、「慰謝料」はどのくらいになるのか？がわかりません。 慰謝料の相場はあってないようなものだと言うのはいろいろしらべてみてわかったのですが、やはり何か納得の行く根拠がほしいのです。 一番いいのは過去に似たような経験があり、その際にどういう状況で土の程度の慰謝料がでたかご教示いただければ幸いです。

　ここ二ヶ月程、お腹の様々な部分が不調で困っています。胃や腸の一部がちょっと痛かったり、緊張というか凝っているように感じたり、食欲がなかったり、はたまた横隔膜（？）のような部分が痛かったり…。何も食べられないとか激痛というわけではないのですが、常に腹部に不快感があって困っています。 　薬は、最初ガスモチンを飲んでいましたが効かなくて、今はガスターですがどうも改善されているようには思えません。うつ病を患っていて、その治療にはドグマチールを飲んでいます。ドグマチールは胃潰瘍にも効くらしいので、胃潰瘍ではないと思うのですが…。 　一体どうすれば治るのでしょう？原因はやはり精神的なものなのでしょうか。また、食生活などにはどう気を付ければよいのでしょうか。