検索結果

人の感じる幸福感とは、ずいぶんあやふやなものである。同じ条件でも、それを幸と感じ不幸と感じ人がいる。その理由は主に、グルメ思考によるのではないでしょうか。 例えば、片耳の聞こえなかった人が、長い間ステレオを聴いてみたいと思って果たせなかったのを、新型ヘッドフォーンができて聴けるようになった。音質は悪くても、「長らく夢見たステレオ！」という興奮があり、感激がある。一方普通のオーディオマニアは、「なんだこの音質は、使いものにならん」と切り捨てる。 異性も、経験が多くなるとグルメ思考になり、もっといい女を男をという思考になる。 貧しく育った人が、多少両親が不仲で居心地の悪い家庭であっても、生活上支障がない状態になれば満足するが、衣食住足りて当然という感覚のある人は、ちょっとの家庭の不仲でえらく不幸な思いになったりする。 悩みすぎて心身症にかかってしまった人が、とにかく肉体的不調さえ取れれば、精神的な悩みなんてどうでもいいとレヴェルを落とすことができる。 とにかく、あまりいい例は思いつきませんが、同じ状況でも、その人の土台によって、幸福感は全然違ってしまうわけです。 これを逆手に取ることはできないものなんでしょうかね。つまり、今現在不幸な思いを、満足に変えるには、その土台をさらに不幸にして、今の不幸を不幸と感じないレヴェルにまで、生活の地を落とす意外に方法はないんでしょうか。もっとうまく「グルメ思考」から脱却する方法はないんでしょうか？

彼に逢うのはいつになるかわ、わかりませんが、 決まってからは、遅いと思います... 私は中３です。 痩せたいところは、主に下半身！！ 性格は、頑張ろうと思ったことが続きません。 そんな、私にとっておきのダイエットを教えてください！！ せまい部屋でも、出来るダイエットを... できれば、夜できるものを…。 あと、ダイエットにおいて、これだけは守る！！というのがあれば、教えてください。 私、ほんっっっっっっとに、続かないのです！！ ダイエットに成功した方＆そうでない方も！！ あっ！ちなみに、身長は１６３ｃｍ、体重５４。。。です。

何度もご指導いただいています。 前回の質問 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2893422.html の回答を参考にして、週３回のトレーニングメニューを実験的に試しています。 分割法で追い込んで、中一日で次のトレーニング日が来ると、いくら鍛える部位が違うとはいっても、それなりの筋肉痛を抱えた状態でトレーニングをすることになりますが、何か注意すべき事はあるでしょうか？ たとえば、 先週は、 木曜日　脚 　スクワット　3sets　レッグプレス　2sets　レッグエクステンション 　3sets　レッグカール　5sets　カーフレイズ　3sets 土曜日　胸　肩　三頭筋 　ベンチプレス　5sets　シーテッドバックプレス　3sets　サイドレイズ　3sets　ライイングトライセプスエクステンション　3sets　 負荷を落としてシーテッドロー　限界まで というメニューを行いました。 明日火曜日は、背・二頭筋を中心に鍛えます。 土曜日は大臀筋とハムを中心に、今日は大胸筋と三角筋がかなりの筋肉痛です。明日火曜日になればかなり収まるとは思うのですが・・・ 当初の予定では、上半身→上半身となるインターバルを土→火になるようにしてクリアーするつもりですが、こんなものなのでしょうか？ 今までの火（脚＋上半身）・金（上半身＋有酸素）にくらべて筋肉痛というかダメージがキツイです。 集中できるので、一気にウエイトをアップさせたこともあるのかもしれません。 体重は、３週間で1.5kg以上増えました。（全部脂肪かも？・笑） あと酒量が落ちました。毎日ワインフルボトル飲めなくなりました。 ちょっと寂しいです。 筋肉痛を早く回復させる方法、あと注意事項など有ればご指導いただけると嬉しいです。

こんにちは! 春から大学生なのですが、１５８ｃｍ　５６kg　２８％　というみてのとおり太っています。 特に下半身が太っていて、太ももだけでなくふくらはぎも太いです(しかも太ももは脂肪が固まっているような感じ) それもこれも自分の食欲が原因だということも分かっています。(ひどい時には夕食を食べた後食パン一斤たべたことも)また、運動もあまりしません。 １回間食なし&ストレッチなどの体操を念入りにやる(３食はしっかり)をやったら、体重はへって太ももも多少はやせましたが、ふくらはぎはやせず、しかももともとない胸(Ｂくらい)がさらにへりました。今はたぶんＡくらいです…。しかもそれから太って…太るのは下半身が中心なんです…!（＞＜） これからダイエットしようにも、胸だけはこれ以上痩せたくないです…。でも、着たい服も着れない今の体系はどうにかしたいです。 どのようなダイエットが一番胸に影響を与えずやせれるでしょうか??多少胸がへるのはしょうがないことだとは思っていますが。 どんなことでも良いのでアドバイスいただけると嬉しいです(><)

　健康維持のため、疲れにくく健康で無駄な体脂肪がない均整の取れた体を目指して運動しています。 ベストのときでBMI１８．９,体脂肪率１７．８,ウエストヒップ比０．７８でした。 筋トレプログラムにでていますが、体重が１キロ増えました。周りに合わせ重い錘を上げようとすると途中で目の前に黄色い光が見えるぐらいちかちかすることがあります。(それでも長く続けている女の人の標準にいくか、いかないかです。）今は週１回ですが、２回通えていたときより錘が重く感じます。それでも意味はありますか。 いつも継続して挙げていないと錘が重く感じるものですか。 モチベーション維持と、運動後、背中、膝の痛みを翌朝もたないことが課題です。錘を下げてきちんとしたフォームのみに意識を向けようかとすると、もう無理して重いもの挙げる気力がなくなってしまうというか。 骨量維持に焦点をあわせると有酸素系の運動に換えたほうがいいのでしょうか。以前は、重力かける時間が長いほうがいい。軽くても長く運動できるほうがいいと読んだ気がするのですが。 まとまりませんがお答えいただけるところだけで結構ですので、回答お願いいたします。

現在高校１年の15歳で、体重52.1キロ、体脂肪率が21％です。 先日gooで質問したばかりですが、また疑問が浮かんだので書かせていただきます。 来週から朝の課外学習が7時35分に始まります。 自宅から50分かけて高校へ自転車通学するので6時45分に家を出なくてはなりません。 朝食を食べた後すぐに50分の自転車運動と言うのもキツイ・・・。 文章にすると長くなるので、朝食までの行動を表にします。 　　　　　　　　　　　～朝食までの行動～　 　　　　5時40分　起床と同時に水を200ｍｌくらい飲む。 　　　　　　　　　　　洗顔や学校の支度 　　　　6時15分　2200mg配合されているアミノ酸と水を飲む。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　学校の支度 　　　　 　　　　6時45分　片道11キロ先の学校へ通学。推定で374カロリー消費。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　自転車通学 　　　　 　　　　7時30分　学校に到着 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　水分補給（水道水orミネラル水） 　　　　7時35分　授業開始 　　　 　　　　8時30分　授業終了。朝食はおにぎり少量2つと牛乳150ml 　　　　　　　　（筋肉痛の場合はプロテイン配合の牛乳） 　　　　　　　　りんごやバナナなどの果物を取る。 学校へ通学する前にアミノ酸を摂る理由は、脂肪燃焼を促進させるためと、筋肉分解を防ぐためです。 できることなら脂肪燃焼を促進させることのできるメニュー 筋肉分解をさせることのないメニューを実行したいと思っています。 改定した方が良い箇所があれば、ご指摘をお願いいたします。 --------------------------------------------------------------------- ここから下は気が向いた際にお答えしていただけたら幸いです。 （科学的根拠がないので。） 先日の話です。筋トレをして腕が筋肉痛でした。 筋トレをした次の日の朝食を軽くしてしまいました。 （パン一枚と牛乳少量） そして朝の10時ごろお腹がすいた頃に 心臓が腕に移動したかのように脈うっていました。（振動の強さはそれほど強くはありません。） 筋肉痛の箇所が脈打っていたので、『朝食で摂った栄養が足りなくなって筋肉が分解されてるのかなー。』 などと考えていたら、1時間ほど時間がたった頃に脈打ちは消えて 空腹感も消えました。 気のせいかも知れませんが、2～3日たった頃に腕に力を入れてみましたが 以前のようになかなか力が入らなかったので驚きました。 あと脈打ち以外にも背中が筋肉痛の時も 筋肉が弱い電流に『チリチリ』やられている感覚がありました。 その際にも背中の筋肉が衰えているような感覚がしました。 実際、背中を丸めたときに背骨が出ていなかったのに 今ははっきりとゴツゴツした骨が浮き上がっています。 これは筋肉が分解されて、空腹感を満たすという現象なのでしょうか？ 検索のしようがないのでここに書き込みをさせていただきました。 長文になり申し訳ありませんが、回答よろしくお願いします。

乗馬マシンの購入を検討しています。 ジョーバとロデオボーイ(II)、どちらが良いのでしょうか？ ご存じの方、実際使用されたことのある方、アドバイスをお願いいたします。

私は転職中でかなり肥満なんです。 何度もリバウンドなどして、 １６５ｃｍで９５ｋｇもあるんです。 今度ホームセンターかスーパーの店員の面接に 行こうかと考えてるのですが、 友人は接客業だから容姿が難しいと思うよ、と言われました。 今までは、工場とか接客業とは無縁の仕事をしてきました。 私くらいの体型でも接客業はやってる人っていますか？ お店を見に行っても私くらいの体型は見たことが無くて。

もうすぐ高校2年生になる16歳女子です。 現時点で身長は153cm、体重は60kgジャストです。 体型はデブ寄りのぽっちゃりです。 ダイエットに関しては高校に入るまであまり考えていなかったのですが 一般的な女子に比べ明らかに(過剰妄想などではなく)醜い太り方をしているのが苦痛になり、 このままの状態では 俗に言う『若い時しか着られない服』を一生着る事ができないのではないか 自己管理が出来ないと見なされて就職の時に影響が出るのではないか 何よりお風呂の時に鏡の前で見る自分の贅肉だらけの顔かたちに煩悶としたり 母親の服すらもキツくて入らず笑い者になるなんてもう嫌だ！ というわけでダイエットを始めようと決心したわけなのですが 「思春期のダイエットは規則正しい食事と運動が最適である」 これがなかなか出来ない状況にあり悩んでいます。 まず、幼少の頃からのひどい偏食が未だ直っておらず (特にネギ、キノコ、コンニャク及びそれに類似する食物全てが駄目。 それ以外にもあったと思うのですがありすぎて思い出しきれません) 口に含んだら水などで一気に飲み込まないと吐いてしまうという有様です。 そのせいで母もあまり具材を選べないせいもあるのでしょうが、 あまつさえ女子の中では大きめの弁当箱なのに、お弁当の中身は半分は白飯、 おかずはウインナーや揚げ物、マヨネーズを始めとする肉・油モノが大量に入っているのです。 お弁当を作るのは大変な手間だとわかっているし感謝すべきなのでしょうが 疲れるだろうし今度から昼飯はどこかで買ってくるよと言うとお金の無駄と一蹴されます。 あと、養って貰ってる身でこんな事言うのは身勝手だとは解ってますが、 ダイエットをしていると宣言したのに家族が少しばかり非協力的なのです。 特に母親は私がご飯を減らそうとすると不機嫌になったり 悪いけどできたらお弁当の油モノを少し減らしてくれないかと頼んでみると 「じゃあ自分で作ればいいじゃない！作ってもらえるだけ幸せと思いなさいよ！！」と怒鳴られたり ちょっと気が緩み、食べ過ぎそうになったときも止めるどころか逆にもっと食べるように進めてきます。 家族もダイエットを始める前は散々私の体型のことを馬鹿にしていたのに、 母だって自身の体型を気にして今の私より少ない食事量(たまに抜く)なのに なぜ解ってくれないのだろう、そんなに私を豚にしたいのかと少々むっとしてしまいます。 そして運動面ですが、高校に入ってからは文化部に入ってしまったため あまり運動をしなくなってしまい、通学も電車とバスのみでほとんど歩くことはなく 帰りも遅いためせいぜい帰ってから腹筋・背筋などを50回する程度しか出来ません。 また寝起きがものすごく悪く、当初計画していた「朝5時からのランニング」は3日坊主で 終わってしまいました。 また運動はほとんど苦手で、得意なものは水泳しかありません。 ちなみに水泳は中3まで10年間毎日2～3kmはやっていましたが、ちっとも痩せた試しはありませんでした。 とりあえず今は拡張した胃を小さくするため、出来るだけお菓子や間食などを絶ち (どうしてもお腹が空いたり甘味が欲しくなった時はホットミルクや缶コーヒーなどで我慢) 成人男子並みだった炭水化物の量を減らし、ご飯なら茶碗半杯分に控え カロリーも気にするようにしました。出来るだけ腹八分で食べるのをやめるようにしています。 野菜は野菜ジュースを毎日飲むようにしています。(無論、本当はそれだけでは駄目なのでしょうが) そして、お弁当は依然ダイエット前と量が変わっていない(変えてくれない)のですが、 友達がいるときは半分くらい友達にあげています。 そして2週間して現在、確かに体重は2キロ落ちましたが体型にはちっとも変化が見られません。 すぐに効果が現れることはないとは思うのですが、自己流なので本当にこんな方法でいいのか、 痩せるのは不可能なのかと不安になってきました。こんな私にも無理なく出来るダイエット法はあるのでしょうか？ 文を書くのは不得手なほうなので解りづらい所がありましたら申し訳ありません。 回答宜しくお願いいたします。

お世話になります。 ２４歳・女です。基礎代謝をあげるためにウエイトトレーニングをはじめて、約半年経ちました。 前回の質問で、トレーニングセット等について書いています。↓ http://okwave.jp/qa2752516.html 大まかなセットは変わってなくて、足のトレーニングはフルスクワットを追加、胸のトレーニングはインクラインベンチプレスを追加しました。 増量期は終わりましたが、ウエイトトレーニングのセットは、５月から変更予定で、４月から有酸素運動を取り入れています。 っと言っても、有酸素運動はエアロステッパー１時間と、ランニングマシーン３０分～４０分しかしていません。 これを週２回ぐらいのペースで、極端な食事制限はほぼ無いのですが、このトレーニングで体脂肪は落ちるのでしょうか？ヾ(;´Д`●)ノ

息子は8歳で、健康な子です。が、赤ちゃんの頃から、あまり寝ない子でした。この3ヶ月程、また寝つきが悪く、困っています。8時半にはベッドに入り、本を少し読み、願わくば9時頃寝て欲しいのですが、その後ひどいときは2時間程起きていて、しまいには「寝れない！」といって泣き出します。学校は大好きで、問題はありません。私自身が時々、演奏旅行で出張にでることはあります。（月に１晩ほどです）朝は７時には起きて、学校は３時半まで毎日あります。（イギリス在住です） 性格的には、心配性かもしれません。なにか、よいアイデアがあったら教えてください！！親としては、もうこんなに大きいのだから、ちゃんと寝ないと、と気をもんでしまうのですが・・・

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2927038.html 一昨日からアミノ酸、鉄分を摂取するようにしています。大分、体調も良くなり、昨夜運動をしました。今日は疲労もなく、８０％ほど回復しました。ありがとうございました。 さて、運動メニューを次の様に変えようかなと思っています。 疲労を残さず、効率よくダイエットをしたいと思っています。 この観点からどのメニューがよいと思いますか？ 以前、質問させていただいた内容も参考に、アドバイスお願いします。 (1) 距離　　　　　　　　６．７キロメートル 　　　　　　　　（１周２．７ｋｍ×２周、自宅からコースまでの往復　　　　　　　　　１．３ｋｍ） 運動内容　　　　　　ジョギング 時間　　　　　　　　約５０分 運動日数・休養　　　週６日運動、１日休養（日曜日） (2) 距離　　　　　　　　８．１ｋｍ 　　　　　　　　　（１周２．７ｋｍ×２周、半周１．４ｋｍ、 　　　　　　　　　　　自宅からコースまでの往復　　１．３ｋｍ） 運動内容　　　　　　ジョギング（１・２周目）半周（ウォーキング） 時間　　　　　　　　約６５分 運動日数・休養　　　週５日運動、２日休養（水、日曜日） 　　　　　　　　　　または、周６日運動、１日休養（日曜日） (3) 距離　　　　　　　９．４ｋｍ　 　　　　　　　　（１周２．７ｋｍ×３周、自宅からコースまでの往復　　　　　　　　　　　１．３ｋｍ） 運動内容　　　　　ジョギング（１・２周目）・ウォーキング（３周目） 時間　　　　　　　約７５分 運動日数・休養　　周５日運動。２日休養（水、日曜日）

28歳女、身長154cmです。 昨年12月からダイエットを始めて、体重61kg→55kg、 体脂肪は32％→27％になりました。 今やっている運動は、 ・ジョギング５０分程度（できるときは毎日、平均週５日） ・筋トレ５種類、スクワット、ダンベル（2ヶ月前よりほぼ毎日） 食事は、 （朝）きなこミルク、食パン１枚、りんご1/2 （昼）手作りのお弁当（白米とおかず）、味噌汁 （夜）豆乳、おかずのみ少々（野菜、肉、魚等いろいろ食べるようにしています） 最初は順調に落ちましたが、１ヶ月半ほど体重と体脂肪にほとんど変化がありません。 停滞期なのでしょうか？ あと5kgほど減らしたいのですが、運動をして食事を減らしても変化がないので、行き詰まっています。 もっと体重と体脂肪を減らすにはどうしたらよいでしょうか？ このままの方法で続ければ体重と体脂肪は減りますか？ アドバイスをよろしくお願い致します。

育児をされている、又はされていたみなさまに 質問です。 ママ友って必要なのかなぁ？と最近思うのです。 現在子供はもうすぐ1歳で、友達は元々私自身の友人で 同い年の子が数人居るので、そういった友達は居ます。 幼稚園などに行き、子供を通しての親同士の付き合いとかは あると思うのですが、今の時点で市の子供館みたいなところへ 頻繁に出向いたり、公民館などのサークルなどへ行き、 ママ友って作った方がよいのでしょうか？ ちなみに近所にはそういった子供館みたいなのはありません。 色々なご意見を伺いたいので、宜しくお願いします。

慢性的な運動不足です。 それを解消するために多少の無理はするつもりですが、 長く続けられる運動やストレッチをしたいです。 気になる所は、背中、おなか、足の三点です。 効果的な方法があったら、おしえてください。 宜しくお願いします。

　約３年付き合った彼氏に気になる人ができて、私は振られましたが、４ヶ月後に久しぶりに会ってまた付き合いたいと言われ、私もまだ好きだったので、２ヶ月前に復縁しました。でも最近、彼氏が私のことをどう思っているのか不安になって私に対する思いを聞いてみました。 　そしたら、「（私のことを）好きかなぁ・・友達のほうがいいのかなぁとも思ったりする、倦怠期なのかなぁ・・・」と言われました。 　私は愕然として、私は本気で好きだということと、もし別れても友達には戻れないということを彼に伝えました。彼氏は、無言で、何とも言わないのです。彼女ではなく、友達とはどういう意味ですか？そう思われてしまったら修復は難しいですか？

私はいつもダイエットしよう！！と思うんですけど、絶対うまくいかないんです。。。 何かいい方法知ってる方いませんか？？

３２歳の主婦です。夫は４４歳で、結婚５年目で、子供はいません。夫は性生活がもともと淡白で新婚時から少なかったのですが、最近私がせがむと「お前はそんなことばっかりしか頭にないのか？だいたい結婚して５年にもなるとだんだんそんな気にはなれないもんだ。お前は男の気持ちが理解できてない」と言います。私は夫しか男性経験がなく、はっきりいってまだ若いし、週１回位、最低でも月１回はしたいです。夫は浮気している感じはないのですが、体力的なものなのでしょうか？同世代の方この夫の気持ち分かりますか？それとも単に私に魅力がなくなっただけなのでしょうか？

犬のしつけに関して疑問に思うことがあるので、 教えてください。 メスの１歳になるラブラドールがいます。 臆病な性格で、しつけも四苦八苦。 日々、リーダーになれるよう頑張っているのですが、 飛びつく、噛む（本気ではなく、じゃれのようですが。）で、 特に夫とは、まるで壮絶な戦いのようです。 しかし、６歳と１１歳の子供には別犬のように、 温和になり、嫌なことをされても、じっと我慢しています。 夫には向かっていって、子供には優しいということは、 犬が考える順位付けは、子供＞犬＞夫となるのでしょうか？ どう考えてもあり得ないような気がするのですが…。 子供と犬の様子を見ていると、 リーダーになるとか、ならないとか、そのようなことは関係なく、 ごくごく自然体で仲良くやっているのですが、 しつけをする上で、犬より上位になるということは、必要なことですか？

２時間トレーニングするとして、１番有効なトレーニング方法はどのようなものでしょうか？？ 私自身は筋肥大とダイエットの両方を目指しています。 有酸素運動と無酸素運動を交互にしたほうがいいのでしょうか？？それとも１時間有酸素運動してから無酸素運動をしたほうがいいのでしょうか？？ また、食事のタイミングはどのような感じがいいのでしょうか？？ タンパク質や炭水化物はどのようなタイミングで取るのがいいのでしょうか？？ ホルモンと筋肉との関係も教えていただけたら幸いです。