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これで痩せた！っていうおススメダイエット法ってありませんか？

私は太っているせいか、会社ではいつもデブや豚など ひどいあだ名で呼ばれます。 以前飲んでいたサプリメントも効果がでず、お金ばかり遣ってしまいます。 どうか良いダイエット法、もしくはサプリメントがあれば教えてください！お願いします。 本気で痩せたいです。

最新版の先進国の食料自給率のデータが欲しいのですが、どこで手に入れられるのでしょうか？統計局などを探してみたつもりなのですが、日本のものしか探せませんでした。。。よろしくお願い致します。

３ヶ月程前に同じ様な質問をさせて頂きましたが行き詰ってしまったので再度皆様にアドバイスをお願いします！ １ヶ月前までやっていた事ですが・・・ 腹筋・スクワット・腕立てを各２０回、その後にカフェインを摂る為にブラックコーヒーを飲み、４０分後位からウォーキング１時間。 以上のメニューを２ヶ月ほぼ毎日続けましたが効果は余り出る事が無く、最近１ヶ月は５日に１度くらいと頻度が減ってしまいました。 食事制限ダイエットは以前に体調を崩して失敗した事も有り、現在は制限してませんが腹８分目だけを気を付けて外食は控えています。 夕食を抜いた時期も有り空腹にも耐えられますが眠れなくなってしまいます。仕事がデスクワークなので睡眠不足はマズイです。 現在は１７３センチ７８キロ体脂肪は２７です。 ダイエットを始めてから全く体重が減ってません（泣） 正直なところ睡眠時間の確保はもちろん、他にも資格の勉強や趣味のゴルフの練習をする時間が欲しいので結果の出ない無駄な事に時間を割きたくないというのが本音です。 自分の意志の弱さやダイエットに対するアプローチの仕方にも問題が有るのかも知れませんが効果出なく悩んでいます。 理想は６５キロまで落としたいと思っています。 ご意見アドバイスをお願いします！！

３０歳女です。 高校のころにすごく太っていて、２０歳のころに、半年ぐらいかけてダイエットをしました。 それからその体重を維持していたのですが、晩御飯をまともに食べていません。 おかずを少しつまむ程度で、白米などの炭水化物を食べてたり、おかずにしてもがっつり食べたり出来ません。 食べると次の日に必ず体重が増えるからです。 普通なら食べ過ぎて体重がふえても、少し経つと戻ると思うのですが、私の場合そのままです。 ですので、次の日の晩御飯を抜くことで戻します。 子供を二人産んで、いちばん痩せた時よりも６キロ太ったままですが、 その体重をキープしています。 もちろんいまも晩御飯は食べていません。 この生活を改善して、子供たちと一緒にご飯を食べたいので、 毎晩のストレッチや踏み台運動を続けていますが、 相変わらず、夕食を普通に食べたら太ります。 もうこの体質は改善できないのでしようか？ 自分でもいろいろ反省して悩んでいるので、お叱りの回答はご遠慮ください。 自分の経験からなどのお話をいただければうれしいです。

すいません、もしも基礎代謝が 1500カロリーだとして ２ヶ月のあいだ１日700カロリーに制限して痩せたとして １日1500カロリー以内に戻したとしたら リバウンドしますか？？？ 回答よろしくお願いします!！(≧ヘ≦)

こんにちは。 現在、妊娠13週目の妊婦です。 先日、妊娠初期検査で妊娠糖尿病の疑いが、かなり高いと言われ、 精密検査をすることになりました。 Hba1Cが、なんと９％以上もあり、 もちろん、血糖値も高く、 尿糖も検出されました。 Hba1Cが低ければ、あまり問題ないらしいのですが、 ４～５％のところを、倍の９％あるということは、 かなり前から血糖値が高かったと言うことになりますよね・・・ ちなみに、この検査をしたのは妊娠10週目で、 結果を聞かされたのが13週になってからです・・・ 初期は食べ悪阻のせいで、高カロリーなものをかなり食べていました。 食べない日もあれば、ケーキを2個も食べたり、 ポテトチップスを食べたりした日もありました。 10週の検査で、かなり数値が悪いと言うことは、 一番大事な時期の５～９週ぐらいも、 検査はしていなかっただけで、きっと高かったんだと思います・・・ 結果を聞いて、初期は奇形の危険が高いと言われ、 今更どうしようもないと思っていても、不安でしょうがありません。 精密検査の結果次第で、インスリンの自己注射が始まります。 出来るだけ早く始めないといけないと言われたのですが、 だったらせめて、１０週の検査で分かった時点で、 次の予約まで放っておかないで、 電話でもいいから、注意して欲しかった・・・ ほんとに、今更何を言ってもしかたありませんが、 同じような経験をお持ちの方いらっしゃったら、 何でも結構ですので、アドバイスをいただければと思います。 よろしくお願いします。

ダイエットの成果がうまく出ないので、何を改善すればいいか教えてください ・身長１５５ｃｍ／体重５１ｋｇです　 ・Ｂ９３（Ｆカップ）／Ｗ６４～６５／Ｈ？（大きいです） 今の生活リズムは 朝（９時）ヨーグルトや果物、アボカドなど少しずつ 昼（１２時）おかずのみ食べる 夜（３時）おかずのみ バイト中　無糖のコーヒーを豆乳で割ったソイラテを飲みます ・バイトが夕方４時から９時までのため、３時には夕飯を済ませます ・バイト後は夜９時過ぎのため、食べません ・どうしてもお腹が減ったときは、温かい豆乳ココア（糖分なし）を飲　みます ・バイトが無い日は、夜は６時に食事を済ませます ダイエットを始めて１週間たちますが、体重に変化がみられません 上半身ももちろんですが、特にお尻や太ももが気になります アドバイスなどありましたら、お願いします 成功したダイエットなどありましたら、教えてください！

提出期限１０月２２日の朝提出です。宜しくお願いします。 条件：(1)課題材料は１０枚切りの食パンを１枚使用すること。 　　　(2)おやつの総エネルギー量は、250～310kcalとして飲み物も含む 　　　(3)50分間で全ての作業・試食・片付けを完了させること。 　　　(4)油を使った揚げ物の調理はしないこと。 入試のための内申がどうしても必要です。 どうか力をかしてください！お願いします。

引っ越したので、ガスファンヒーターの購入を考えています。 実家に2001年製のガスファンヒータが出てきたのですが、 これを使かおうか悩んでいます。 質問は 　ガスファンヒータは7～8年くらいでどれくらい進化しているのでしょうか？燃費向上や昔なかった機能がついたりしているのでしょうか？

生後5ヶ月1.9kgのチワワを飼っていますがエサの分量に自信がありません。 どなたか計れる方はいますか？ と、言うのもアボパピーをあげていましたがお試しの吉岡油糧も届いたのでMIXして食べさせているのですが1日の給与量が両社違うので今あげている量が少ないのか多いのかわからないのです。ちなみに、 吉岡油糧体重２kg＝1日の給与量４５ｇ アボパピー体重１～３kg＝1日の給与量４３～１１３ｇ(体重が２kgなら113ｇを3で割って75.2と計算しています) と表記されているので1回の量を吉岡油糧を１５ｇ、アボパピーを１０ｇで２５ｇになるようにあげています。 どなたか給与量の計算をお願いします(＞＜;)

47歳男性です。　1年前、体重を計ってビックリ！100Kg超えしてるんです。これはいかんという事で、車通勤を自転車通勤にして（片道約10Km)8時に出社していたのを6時半に会社に来て約5Ｋｍのウオーキングをしました。ダイエットを始めて3ヵ月後、効果を見せて体重が92kgまで落ちました。しかし、今97Ｋｇと徐々に戻ってきています。付け加えておくと食事制限は　するにはしていますが、そう力は入れていません。やはり食事制限も本格的にした方がいいんでしょうか？　

10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか？ デブって言われないように、やせたいです!! 小学生の頃からデブオンナだの、家畜だのと言われて生きてきました。 来月22才になるけど、未だに男と付き合ったことがありません。 姉には、あんた、痩せたら絶対もてるようになるよって言われます。 本当に痩せたらもてるようになるかは別として、10キロやせて、なんとか55キロくらいになって、少なくてもデブといわれないようになりたいです。 急に痩せてもリバウンドするって聞きますので、1年くらいかけて、確実に体重を落として行きたいです。 ダイエット本もブックオフで何冊か買いましたが、正直、自力でダイエットに成功するとは思えません。(自分は我慢強くないだらしない性格なので) きっちりと体重管理をしてもらって、確実に効果を出せるようなスポーツクラブなどに通うのが一番確実なのかなと思っています。 できれば自力で痩せたいですが、10キロクラスの大幅ダイエットに成功した経験のある方は、どのような方法でダイエットしましたか？

現在、速度・走行距離表示のサイコンを使用しています。購入当初は頻繁に速度表示をチェックしていましたが、一ヶ月も走ると、走行感覚で速度がなんとなく分かるようになり、速度表示はあまり見なくなりました。 一方、効率的な走行のために、ケイデンスをちゃんとチェックしてみたいと思っており、ケイデンス測定機能つきのサイコンを購入しようかと考えているのですが、ひょっとするとこれも速度と同様、一ヶ月ほどいろいろなケイデンスで走っていると表示を見なくても感覚的に分かってくるのではないか、即ち買っても無駄ではないのか、と思ったりしますが、どうなんでしょうか。 ケイデンス機能つきのサイコンを使用している方の経験談をお願いします。

2ヶ月の柴犬を譲り受けました。 昨日もえさをやっていると、主人がやりすぎじゃない？と言ってきます。 わたしは欲しがるものだからいいのよ。と返してしまいましたが言ってしまってから、ほんとうに？と自問自答してしまいました。 子犬に係わらず犬の場合体重に対して何グラムといった指数があるのでしょうか？ 現在固形フードをゴートミルクでふやかしてやっています。 どなたかお詳しい方よろしくお願いいたします。

30代半ば女性、身長152cm、体重57kg、測定器でのデータは体脂肪率33,4%、基礎代謝量は1191kcal。 デブを自覚しています・・・。 全体的にはもちろんですが、とにかくお腹の肉がすごいのです。 ヘソより下も気になりますが、とにかく胸からヘソの間の胃の部分にある贅肉をとにかくどうにかしたいのです・・・。 （ちなみに下半身はなぜかあまり太くないのです） とにかく運動不足で、つい最近やっと近所にフィットネスクラブができたので、さっそく入会しました。 その運動の方法が間違っていないか是非診断して下さい。 ほぼ以下のパターンです。 (1)マシンで筋トレ（20～30分） 　→肩、背中、胸、腕、わき腹、腹、腰を各20回（時間がある時は下半身も同様に） (2)ウォーキングマシーン1時間 　→時速5キロ強で1時間歩く。その1時間のうち（体調によってバラつきがありますが）時速6キロ強にスピード変更して、5分～20分走ります。 脈拍はウォーキング時120を切らないように速度調節してます。 (3)マシンで筋トレ（20～30分） 　→(1)と全く同じ筋トレを行います。 以上でだいたい2時間です。これが終わると帰宅します。 残業がない日にしか行けないので、週1～3日行きます。目標は週3日ですがなかなか・・・。 食事ですが、1日3食で特にこれといった食事制限はしていません。というかできていません・・・。 ただ、肉やあぶらものが好きなので、あまり肉や揚げ物は食べないように心がけ、積極的に野菜をとるようにしています。 仕事中の間食はアーモンドやピーナツなどです。 これで希望としては、1ヶ月2kg、1年で12kg痩せたいと思っていますが、上記のメニューでは無理でしょうか。 目標体重は40kgです。 また間違っているところがあれば是非アドバイスいただけないでしょうか。 なにせダイエットに関しては素人で、「脂肪燃焼には有酸素運動がよい」という事くらいしかわかりません。 ちなみに私は日ごろから少し脈が速く、80～90回/分なのですが、元々脈が多い場合でも、ウォーキング時の脈拍は120回/分できちんと脂肪燃焼されているのでしょうか。 ウォーキング時、背中やお尻は熱を持ち熱くなるものの、お腹側は冷たいままです。 ちなみに全く冷え性ではなく、冬でも末端はポカポカです。

朝はバナナ。 昼はお弁当(手作り)。 約3時に甘い物少しだけ可。 夜はカロリーメイトか温野菜(ポン酢かノンカロリードレッシング)。 お風呂あがりに軽い運動(腹筋や骨盤運動)。 このような食事をだいたい1ヶ月続けていますがまったく痩せません。 仕事が朝から忙しくて昼ご飯がいつ食べれるか分からない日は朝ご飯を少しだけ食べた日もありました。 夜、付き合いで外食した日は一ヵ月中2・3日くらい(もちろん炭水化物は抜いてました)。 夜、あんまりお腹空いた時はプルーンや茎わかめなど少々。 ちなみに私は31歳。 子供は3人います。 体重はまぁ標準体重くらいです。 年だから新陳代謝が悪いとか、そのような理由なのでしょうか。 毎日努力してるのに少しも結果が出ないので、悲しくて仕方がないです。 なにかアドバイスください。

私は、１４９センチ・４５キロで、体重は別に気にしていません。 しかし、お腹まわりがちょっと太めなので、お腹まわりを細くしたいと思っているのですが、どんなダイエットが効くのか分からず、教えていただきたく投稿させていただきました。 太もものあたりも、細くしたいなと思っています。 どんなダイエットが効くんでしょうか？ 教えて下さい。よろしくお願いします。

体脂肪率約15%で体重が62kgの男性です。お腹周りの脂肪が気になるので体脂肪率を下げるべく1日30分弱の運動を週5回(月-金)やろうと思い、効果的な方法を知りたいと考えています。 とりあえず始めた運動は、次のようなものです。 階段一段飛ばし昇り12階分→歩幅広め早足徒歩20分。 質問としては、 1. 階段一段飛ばし昇り12階分は、毎日でない方が良いか？ 2. 階段は、降りる方が良いか？ の2つです。 階段は、一段飛ばしで降りると次の日少し軽い筋肉痛になることがあります。筋肉痛にならないこともあります。降りる方では息は全く上がりません。 昇る方だと、急ぎ足程度の速さで息が上がるぐらいでやっています。 どうぞ宜しくお願いします。

未婚の女性に家事が得意かと聞いて、「得意です」と答えられる人の方が多いでしょうか？ 私は、最近ある人に聞かれたのですが、働きながら家のことをしたりしていますので、今はそんなに得意ではないが、結婚したら普通に出来ると思うと答えました。（私は未婚で一人暮らしです） そうしたら後日「家事が得意でないなんて結婚は無理ですね。僕は家事が得意な女性でなければダメなので」と言われてしまい、なんだか腹立たしくなりました。 どうやら家事が得意な女性を探してたようです。 一番の結婚条件が家事が得意な女性だなんて、お手伝いさん探してるみたいと思ってしまいました。それともこの男性の言ってることは普通ですか？ この男性は、バツイチで子供が３人、年収は400万円の46歳で結婚後は親と同居でということでした。 私は二度とお会いすることはないと思いますし、こちらからお断りしたいタイプの男性でしたが、なんだか不愉快な出来事でした。 愚痴みたいな質問ですみません。