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健康目的で菜食になりたい者です。 現在、１日１食で３年ほど ノンミートイーター・１５００キロカロリーで１年ほど生活し、 ８０キロあった体重も５８キロ 鬱っぽいのも直り元気にやってきました。 さらに健康になろうと肉を抜こうと思います。 玄米 味噌 だいこん キャベツ 果物 サンマ２匹 こういうメニューをいつも食べてますが動物性たんぱく質 サンマ２匹を止め、植物性たんぱく質 豆腐２丁・バナナ中５本にしました。 ベジタリアン初日 鏡を見てびっくり肌の調子がよく若返った感じ 睡眠時間４時間ほどで起きれました。 しかし仕事に力が入らず体の芯まで冷えた感じです。フラフラになり２日で断念しました。 またバナナから納豆にしたり何度かトライしましたが、眠気て寒気と集中力がなくなる感じです。 何が原因でしょうか？ 目標は ・３時間睡眠 これは目指せそう ・健康・若返り・体臭 これも効果を感じました ・エネルギッシュで疲れ知らず これが全然できません

閲覧ありがとうございます！ 自分は進学のため田舎から上京し一人暮らしを始めたのですが、 どうしても偏った食生活になりがちなためサプリメントの摂取をすることにきめました。 今まではそれぞれのメーカーのマルチビタミン&ミネラルを飲んできたのですが 調べを進めていくうちに美容や健康のため他の種類のサプリメントの購入を考えております。 1.ネイチャーメイドの”マルチビタミン&ミネラル” 2.同上の"大豆イソフラボン" 3.marumanの"プラセンタ" 4.バイオザイムの"ミドリムシ" この4種類をこれから摂取していきたいなと考えておるのですが、 サプリメントと言っても組み合わせや摂取量によっては身体に悪影響を及ぼすと聞きました。 そこでアドバイスを頂きたいのですがこれら4種類の飲み合わせはやはり過剰摂取にあたるのでしょうか？ 目安量からは少しだけ減らして飲んでいきたいと考えておりますがこの点に関しましてもアドバイスしていただけましたら 幸いでございます。 どうかよろしくお願い致します。

私は２０代後半の女性です。 ２０、３０代ってまぁ若さや化粧で乗り越えられる部分があると思うんですけど、４０代って若いうちにどれだけ美に対する追求・努力をしてきたか、お手入れに力をいれてきたか、その貯金の有る無しが現れてくる年代だと思うんです。 私はできればきれいな４０代になりたいのですが、そこで質問です。 きれいな４０代になるために、皆さんどんな努力をされていますか？ また、すでに４０代の方々、若いうちにこれをやっておいたほうがいい、この手入れだけは怠るな！というアドバイスがあればぜひ教えてください。 また、そういったいわゆる「アンチエイジング」を、いつごろから始めましたか？３０手前なんですが、そろそろ化粧品とかもそういったものを使わなきゃいけないかな？と迷っております。 お肌・・・どんな化粧品？どういう手入れ？ スタイル・・・どんな運動？食生活？ 顔つき、雰囲気・・・どういう心がけでいれば？ 教えてください。

初めて質問します。 よろしくお願いいたします。 この度、一大決心で禁煙をしています。 それほどヘビーではなく週末の土日(各日15本程度)にしか吸ってなかったので 禁断症状や口寂しさも殆ど無く過ごせています。 しかしどうしても気になることがあります。 禁煙すると殆どの人が太るとの事。。。。 ニコチンには太りにくい作用があり、喫煙で消費していたカロリーが そのまま蓄積され太るんとネットで知りました。 そこで教えていただきたいのですが (1)やはり土日限定スモーカーでも、今までと同じ食生活を送っていると 太りますか？？？ (2)太るとしたら、日にどの程度のカロリー減を目指せばいいのでしょうか？ (3)また、それは一生続くのでしょうか？？ 禁煙をしたい気持ちは強いのですが太ると聞いて 若干の意気消沈です。(苦笑) 、、、健康になるんだから太ったっていいとか、 、、、ダイエットすればいいとかのご意見は どうも納得できなくて。。(我儘でごめんなさい)

一人暮らしをしています。 やはり困っているのは食べ物です。 栄養の偏りがとても気になります。 （一人暮らしで体調崩したらやばいんで...） 私の食生活は 朝：納豆、卵、ご飯 昼：きんぴらごぼう、ご飯、肉系 夕：ご飯ととんかつ←３日に一回くらい 　　ほとんど食べない←４日に一回くらい 　　菓子パン←４日に一回くらい、残りの日はあるもので適当にすませます 牛乳は毎日飲みます 他によく食べるのがジャガイモ、タマネギ とこんな感じです。 　　私に足りない栄養ってなにかありますか？ 野菜　フルーツ　と漠然としたものではなく、 ビタミンｃが足りていないからレモン　とか 食物繊維が足りてないからこんにゃくゼリーとか そういう書き方でお願いしたいです。 またビタミンｃならレモン　のようにその道の王様的な存在のもののほうが 安くすむとおもうのでお願いします。 とにかく安く簡単に栄養をとって夏バテとか風邪をひかないように したいと思っています。

２８歳男です。下腹の膨らみ、宿便何とかしたい！ 下腹だけが常にパツっと膨らんでいていつも満腹のようになっています。 何とかならないもんでしょうか？悩んでます、なんでもいいので情報いただけるとありがたいです。 禁煙始めて２年ほどになるのですが、喫煙時は朝食後の一服でグルル～っときていつもスッキリでした。 その時のイメージがあるせいか、今の状況は本当に苦しいです。 明らかに昨日食べた分には程遠い便量（全く出ないわけではなく、軟らかい）、宿便という物なのか(汗) 私は消防職員でして、運動は人一倍しているつもりで腹筋もそれなりにあります。水分も取ってるつもりです。食生活は確かにろくなもの食べておりませんが、そんなに大きな影響あるんでしょうか？ いちお整腸作用の錠剤を食後にとっておりますが効果出てるとも思えません。 困ってます～　よろしくお願いします。

ビタミンやミネラルが足りているか毛髪検査や血液検査で調べたいのですが、どのような病院で調べる事ができるのでしょうか？ 僕は５年前から、ソレまでよく読めていた本が読めなくなり、 人の話もとても聞き辛くなりました。 本を読んでいたら、ソレとほぼ同じ症状が ビタミンB群の欠乏で表れると書いてありました。 （欠乏の度合いによって「漫画は読めるけど雑誌は読める」状態などがあるとか、 テレビを観るのも億劫になる、など書いてありました） 思えば強いストレスに曝されていた上に、食生活も乱れていたので ビタミン、ミネラルの充足状態について調べてみたいです。 どの病院で調べたら良いか教えてください。 大きな病院の予約で頼めば大体大丈夫・・・とかいうモノなのでしょうか？ また、予算もどれくらい必要なのか知りたいです。 またビタミンB群の摂取の方法についても教えてくれたら嬉しいです。

こんにちわ カテゴリーがあっているか心配なんですが質問させていただきます 先日体調が悪いので病院に行きました その時に熱があったので尿検査をしました 結果　膀胱炎、ケトン体というものがでました ダイエットしていないですか？と聞かれたんですが全くしていません ケトン体というのは初めて出たんで少し心配になりインターネットで調べてみると妊娠してるときに出たりすると書いてあったので心配になり質問させていただきました 性交したのは3/13　3/15　この二日で病院で尿検査をしたのは3/17です 妊娠しているからケトン体が出たということはありえますか？ 食生活に関してはお酒を飲むことが多く夜はあまり食べていないのかもしれません そのことが関係しているのでしょうか？

娘を持つママです。 友達の子の食生活について相談させてください。 友達の子（男）は今、１歳５ヶ月ですが、数ヶ月前からそれはそれはいろんなものをあげているというのです。 ・あめ（チュッパチャプスや個包装のあめをそのまま） ・チョコレート ・ファーストフードのポテト ・ポテトチップス（袋ごと与えている？） ・アーモンドフィッシュ ・エビせん（駄菓子のようなせんべい） 他にもおばあちゃんや親戚がなんでも与えているというのですが、 抱っこさせてもらうとかなり重く（１２ｋｇくらい）、気のせいかもしれませんが本当にいつでも走り回ったり、行動が激しいです。 ご飯は白米をたくさん食べるがおかずはあまり食べないと言っていました。 仲のいい友達ですが、私も立派に子育てしているつもりはないので、 変に口出しなどしたくないのですが、この場合なんと言ってあげたらいいのでしょうか？ やはりその家その家の事情があるからと、何も言わないべきでしょうか？

春先に第一子の出産を控えた者です。 実家の母は帰ってきて産んでほしいといい、夫はこっちで産んでほしいと言います。 実家の方が両親が常にいて　入院の際には連れて行ってももらえるかな、などの安心があります。こちらで産むとなると　主人は仕事ですし、ひとりで運転していくか　タクシーで行くしかないです。義両親は運転できないので頼れません。 実家に帰るとなると　１ヶ月前から帰省しなければならないので　正直　夫の食事や家の掃除などが気になって仕方ありません。毎日持たせている弁当も持たせられなくなるので食生活が心配です。 心配なのでこちらで産もうかと思いますが、母親の気持ちも同じ女性としてわかるし、私もお産が初めてなので　こちらでひとりでだいじょうぶか、などの疑問があります。 ずっと悩んでいますが　答えが出ません。 アドバイスよろしくおねがいします。　

ここ半年ほどさつまいもが大好きになり毎日大きいのを三本も食べています。一本は朝ごはん、もう二本は夕飯に食べています。そのためおかずは食べますがさつまいも以外の主食は抜いています。 お菓子や脂っこいもの、インスタント食品はほとんど食べず、さつまいも以外のおかずは和食で豆や魚、野菜中心にしています。それにさつまいもは体に良いと言われているのでいいと思ってこの食生活をつづけてきましたが、やはり毎日こんなに食べていると自然の甘みとはいえ糖分の摂りすぎになって体によくないのでしょうか？(糖尿病とか。。)ちなみにさつまいものおかげで毎日三回排便があります。 一度ハマると飽きずにずっとそればかり食べてしまう性格で困っています。。以前はかぼちゃに一年ほどハマり毎日一キロ食べていました。。 一人暮らしなので余計にそうなってしまいます。。どうしたらいいのでしょうか？

こんばんは、今年22になる男で、夏に向けてダイエットしようかと考えております。 このサイトでのことを色々見ていると、やはり「○○ダイエット」などの単品ダイエットは、どれも最終的にはリバウンドの恐れがあることも分かってきました。 規則正しい生活ときちんと三食を食べること、これが一番なのだと思います。 しかし人間なので時には我慢できずに甘いものが食べたくなったりするときもあります。 そこで低インシュリンダイエットに注目してみると、この教えて！gooでは勧められている間食である「和菓子」がかなり高いGI値を示していて、逆に生クリームやプリンなどの洋菓子が低い値を示しています。 色々なダイエット方法が世に出回る今、一体どれを信じればいいでしょうか？ 食べないのが１番いいのでしょうが、たまに食べたくなるときの甘いものにおいて、和菓子が１番いいのか、逆にあまりよくないのか教えてください。お願いします。

１７歳の女性です ここ９・１０月になってから大量に髪が抜けます 夏に体重を気にして野菜を主に食べてたのが悪いのかな？とおもったりもしたけど 三食きっちり食べてたしアイスとか冷たい物は控えてました ブラッシング時やシャンプーの時かなり髪が抜けていてくしでとくたびに軽く１０本は抜けているようです 枕にも必ずたくさんついていてこのままでは残りの高校生活、頭のコトばっかりきにしてしまい 楽しめそうにありません 抜ける毛が細くて弱いので栄養不足が原因なきがしますが抜け毛を気にしだしてからかなり気を使っています もし夏の間の食事が原因としてこんなに時間差で髪に影響してくるものなのでしょうか？ だとしたら抜け毛が減るのも改善策を実行してから何ヵ月後になるのでしょうか？？ 教えてください

私は自分が太っていることにすごく劣等感があり、 どうしても自分に自信が持てません。 魅力を感じる女性も（レズって意味でなく、あの人みたいになりたいと思う人が）細い人ばっかりです。 太っていたって魅力的な人は沢山いる！と言われそうですが、私の中で痩せることは自分に自信を持つ絶対条件なので・・・（＞＜） そこでじっくり成人式までの１年をかけて健康的に痩せたいのです。今、１６０センチ６０キロ前後です。 どなたか、私にアドバイスしていただけませんでしょうか？ 食生活は自分で作ったりたまにお惣菜やお弁当を買ったりしていますが、あまり炭水化物何グラム・・とかは出来ないと思います。 運動器具はラテラルサイトレーナーを持っています。 何か情報が必要なら細くしますので、どなたかよろしくお願いします！ 最後に目標体重は少なくとも５５キロは切りたいです。可能ならば４８まで落としたいのですが・・・・

よく理想のウンチは「水に浮く・バナナのような形と硬さと色・臭くない」 等と言われますが（http://www.navi21.jp/dron/health/izyonaben.htm等を参照して下さい）、私は大抵水に沈みますし、バナナのような形と硬さはクリアできてもあんなに黄色いことはありません（濃い茶色です）。また、匂いも臭いです。 食生活が特に乱れているとは思いません。野菜やお豆腐、海藻類等、積極的に食べているつもりです。 ずっと「私は黄色くて臭くない水に浮く健康なウンチをいつになったらできるのだろう」と思っていたのですが、先日友人数人となぜかウンチの話になり、思い切って聞いてみたところ、皆私と同じような感じでした（沈む、茶色い、臭い）。 本当に健康なウンチは水に浮き黄色くて臭くないのでしょうか？専門家の方はもちろん、経験談等なんでも結構です。くだらない話ですが、お手すきのときにでもお教えいただければ幸いです。

大人ニキビが治らなく困っています。 以前は、甘いものなどを食べた後や、特定の時期などによくでていましたが、数日で治り、その後は落ち着くことが多かったのですが、今回は止まらなく次々にできてしまいます。場所は、アゴが一番多く他におでこや髪の生え際、頬にも少しあります。 あまりにもひどいので、化粧品を自然派のものから、コスメサイトでニキビ対策に一番評価が高かったものに変えて1週間以上たちますが、変わらずニキビができ続けてしまっています。特に食生活や、ライフスタイルに大きな変化はなく、原因がわかりません。 ちょっと気になるのは、１ヶ月くらい前にフォトRFを受けて、2週間後くらいのGWに紫外線を少し多く受けたことくらいです。（もちろん日焼け止めは塗っていましたが）過去に同じような経験をされた方などいらっしゃればアドバイスをよろしくお願いします。

こんにちは。 無事、高校受験も終わり4月から高校生なのですが 私はすごく体重も重いし、足も太いです。 高校生になったら彼氏も作りたいし色んな服も着たいのでダイエットをしています。 身長は159センチで体重は58キロです。 四月までにどうにかして53キロくらいまで落としたいのですが、最近までダイエットをしていて今停滞期で全然落ちません。むしろ少しふえました。(生理前って言うのもあるかもしれません) 落ちないと学校のスカートはく勇気が出ません。やせることは出来るのでしょうか？ それと六月までに47キロになりたいのですが、可能でしょうか？ 私が心配しているのは食生活が変わることです。 いま私は朝と夜にプロテインの置き換えダイエットをしていて、 お昼はサラダだけです。 もし高校になって朝きちんと食べてお昼お弁当になったら太るのではないのでしょうか？心配です。

こんにちは。十八歳女性です。 鼻の脂ですごく悩んでいます。 春夏秋冬季節を構わず、今のような寒い季節でも鼻だけはテカってしまうんです。顔の他の部分はオイリー肌ではないのですが・・・。 今まで市販のもので鼻（の特に毛穴）ケアを色試してきました。が、どれもいまいち効き目はありませんでした。 しかも、色々試しすぎたせいか、化粧をしないと鼻の部分が赤くなっている状態です。なので化粧が肌によくないことはわかっていますが、ついやってしまいます。それでも脂が浮いてきてしまい、鼻だけ何度も化粧直しをしたり・・・。 何か良いスキンケア方法、スキンケア商品をご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか？ぜひ教えて下さい。 ちなみに食生活などはあまり良好ではないですが、そこはちょっと改善できそうにないので、具体的なスキンケア方法をお願いします。厚かましくてすいません。

こんにちわ。妊娠14週目になる妊婦です。 妊娠してから、便秘に悩まされています。 妊娠前は便秘で悩む事はほとんど無く生活していたせいか、一日でも出ないとお腹が苦しくてたまりません・・ 食生活で何とかできないかと、食物繊維が豊富に摂取できるレシピ等をネットで調べて作るようにしているのですが、 ツワリも酷く食べる事ができません・・ そこで、質問です。 ドラッグストア等で売っている「でるでる茶」と言う、便秘を解消させるお茶があるんです。 妊娠前、出なかった日だけこのお茶を飲んでました。 でも、使用上の注意に「妊産婦は召し上がらない下さい」と書かれているんですが、 原材料をみても何が妊産婦によくないのかわかりません。 原材料名には 【はぶ茶 玄米 ギムネマ センナ茎(食用部位) 杜仲葉 オレンジピール】 と書かれてあります。 何がいけないのかわかる方、もしくは妊婦さんでも飲めて便秘が解消出来るお茶等の 情報がありましたら教えて下さい(T.T)

私自身のことではないのですが。 会社の新入社員１８歳の女の子なのですが爪が伸びてこなくなってます。 今現在残っている爪も、もともと薄いようで（見ただけで明らかに皮膚が透けて見える感じの薄さ）アトピーももっていて皮膚もわれて痛そうです。 なぜ気になるかというと４月から親元を離れて自炊生活に入ったのですが、お菓子好きのようでほとんどお菓子で食生活を送っているようなのです。 本人もそれが原因となんとなく自覚はあるようなのですが まだ１８歳。深刻に受け止めていない様子です。 もちろんお菓子を控えるようにはアドバイスしていますが具体的に「コレを食べなさい！」といったほうがきいてくれそうな気がします。 がんばって笑顔で働いている姿をみると親御さんも心配なさっているに違いないと思いご質問させていただきました。 体と爪のつながりなどに関することでも結構ですのでよろしくお願いいたします。