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こんにちは、今日ふと思ったのですが、 大豆って意外と、食べたあと食べた～って気がするし、炭水化物も含んでいるし、たんぱく質もあるから、 主食を大豆（茶碗１杯）にして野菜と少量の肉を食べるようにしたら、炭水化物の摂取量が減って痩せられるんじゃないかな…と、思いついたのですが、、。 ご飯を抜いて健康を保てるのでしょうか？？？ 教えてください、よろしくお願い致します。

最近部活を引退してお腹が出てきたのが 気になってきて、夜腹筋をしようと思っています。 でも、前もそう思って腹筋をしたことがあったのですが、 腹筋をしたら以前よりもお腹がふくらんできてしまって… おなかは確かに触ると固くなったのですが 次はお腹がふくらんでしまってプールのあるこの時季 恥ずかしい思いをしました。 また来週からプールが始まるのですが、 腹筋をするとお腹がふくらむのを改善できないでしょうか？ また、ほかにお腹周りのダイエット法を知っていれば 教えて下さい<(_ _)>

ランニングを夜30分して 3ヶ月目に突入しました 週に3～4回です ですが、 まったく痩せずに それがストレスになってしまって 昨日今日で ものすごい量の食べ物を摂取してしまいました 身長153 体重49～51 走る気もだんだん失せてしまって どうしたらいいでしょう？

こんにちは！アンケートとりたいと思います。 もしもの話ですよ！！！！もしも！！！ あなたの前に、数え切れないほどのごちそうが並んでいます。 バイキング形式で、和食、洋食、中華・・・なんでもあります。 デザートも、洋菓子、和菓子・・・ものすごい種類があります 一日中、あなたはこれらを１００円で好きなだけ食べられます。 その日だけは仕事も学校もありません。 朝から晩まで、好きなものを食べていいのです。 でも、相当カロリーは、とることになると思います。 ということは当然太ります。 でも、もしも、「食べなければ７キロやせる」としたら、 あなたなら食べますか？食べませんか？ ここでの「食べない」ということは、 一日、水以外口にしてはいけないということです。 私は絶対に食べてしまいます・・ １００円で食べ放題なんて我慢できるわけがありません みなさん、意見ください！

8月までに10キロ落としたいです。 身長154cm、体重50キロです。 断食は体にいいし、痩せるし一石二鳥と聞きました。 どのようなバランスで断食をするのがベストなんでしょうか??

初めまして！ １８歳、女のフリーターです。 私は、ダイエットを常にしていて、暇があれば痩せる事を考えています。 今は、まだ一ヶ月ちょっとですが、ジムに毎日通っていて 筋トレ一時間 ランニング＆ウォーキングを４０分 プールで水泳＆ウォーキング２時間半～３時間 サウナ→水風呂の繰り替えしをしたり。 夜は半身浴４０分(ダイエット効果より美容効果でしょうか) そして、毎日欠かさずヨーグルトを食べ(便秘でして・・。)、ご飯はたった二～三口分、おかずは野菜、刺身中心、足りなかったら納豆かバナナ。一日２食か１食の生活です。 ジム通う前から食事は一日１食か２食でした。 中学の時、５８キロ～５９キロあり、 卒業してから徐々に体重が減って三年近く経った今は半年以上前からずっと５１キロ～５３キロを行き来しています。 でも、何をしても、今はどれだけ運動して少ししか食べなくても、これ以上体重が減りません。 どうして、痩せないのでしょうか？ 逆に運動のしすぎ、食べなすぎですか？ 体重は平均と言えば平均ですが、 脂肪は平均より多く、隠れ肥満と言った感じです。 それとも今の生活を続けたら確実に痩せますか？ 痩せない原因があったら教えてほしいです。 健康的な体が一番だよ、みたいな回答は要らないです。 アイドル並みの体になりたいので、痩せるための事だけを教えて下さい。 ちなみに、夜中の４時～６時に寝て昼間～夕方に起きる事が多く、(最近は昼に起きてます)生活習慣が関係しているのでしょうか？ 自信が本当にある人だけアドバイスをお願いします。 痩せたい気持ちは誰よりあると思うので・・。； 特に、太ももを劇的に細くしたいです。体重の割りに太ももが半端なく太いんです。肉割れ、セルライトがたくさんあるくらいです・・。 別に、月に５キロ痩せたいとか言うわけではありません。２キロ～３キロ痩せればいいです。 長くなってすいません・・。 協力お願いします・・・

　39歳男性です。 　知人のアドバイスからいろいろなサイトを調べるようになり、ようやく自分がうつ(躁鬱とパニック障害が該当するようです)だと気がつきました。 　明日、病院に予約を入れています。病院に電話したら1週間後しか空いてないと言われて明日やっとです。同じ病気の人がそんなにたくさんいるって初めて知りました。 伺いたいのは次のような経験をした方がいらっしゃるかどうかということです。 1、家族に鬱であることを内緒にしている。 2、会社に入社後、(社内人間関係などで)鬱になり、でもその会社で就業し続けている。 仕事は辞めたいですが、家族の手前辞められません。 今の会社に試用期間を設けて入ったのですが、妻が大喜びして、試用入社直後に双方の両親に報告してしまっているのです。 でも職場ではただボーっとしてるというかフリーズ状態の時間が8割ぐらいの気がします。役立たずです。 幸い家庭では半分以上正気なので、たぶんばれていません。 同じような方いらっしゃいますか?

かれこれ3年ほど心療内科に通院しています。 どうも薬に頼りすぎてしまったと、今さらながらに後悔しております。 よく、「長期服用でやめにくくなるが、徐々に減らしていけば大丈夫」などとお薬の説明には書いてありますが、本当でしょうか？ 私はこの3年の間、ちょっとよくなったかな？と思い先生と相談の上減らしてみたりするのですが、結局ソワソワ感が増してきて悪くなり、元の量に戻るor薬が代わる・・・ の繰り返しでした。 この頃は、薬効が切れてソワソワする（胸が塞がるような、なんともいえない気持ち悪さです）から薬を飲んでいる、というような状態です。 ちょっとのソワソワくらい耐えて、何とか少ない量に慣れなければ、と思うのですが、耐えようとしてみても、おそろしいほどの焦燥感・胸の閉塞感・息の詰まるような苦しみ・嘔吐・恐怖感に襲われるのです。 これって、典型的な薬物依存ですよね？ こんな事で、完全に薬を断ち切って生きていくことはできるのでしょうか？というか、そんな人いるのでしょうか？いらっしゃいましたら、どのように薬から脱却出来たかを聞かせてください。 ちなみに私が服用している薬は、毎食後にトレドミンとソラナックスを１錠づつで、頓服としてレンドルミンorレキソタンといった程度で、あまり多い処方でもないし、ひどく依存度の強い薬というわけでもないらしいのですが・・・ 一生薬を飲んで生きていかなくてはならない、ともう諦めてしまうべきでしょうか。

ネット恋愛について 偏見.理解できない方は 無視してください。 私は付き合ってる彼が います…。 1ヵ月くらい前にメル友になり、今は好きで 付き合っています。 夏休みに彼が会いに来てくれる予定ですが… 問題があります。 私はアトピー(かなり酷く通院.ステロイド使用中)で彼は知りません(;ω;) 写メとかは部分を隠せますが…会ったらバレますよね…？だから.ちゃんと言った方が良いでしょうか？ あと、彼女がアトピーだと嫌ですか？えっち、キス 出来ますか？ 回答お待ちしています…

現在アラサー164cm　57Kg　仕事をやめてから6ヶ月5,6kg太りました。痩せようとしても痩せません。毎日4時間のテニスをしています。 朝の腹筋、足上げ初めて4ヶ月になりますが、全然痩せません。 毎夏は食欲が落ち夏痩せをするのですが、昨年はやせませんでした。 年齢でしょうか？体が重いためひざがきしきし言うことがあります。 とても汗をたくさんかくのですが、もう痩せることは出来ないのでしょうか？

まず現状から説明させて頂きます。 身長１７２cm体重７８kgです。ヘルスメーターで計った体脂肪は２６、体年齢は４５歳（涙）です。 今は趣味のゴルフの練習の他に毎日以下の事を続けてます。 １．入浴前のジョギング（距離約２キロ・時間２０分ぐらい　雨の日は除く） ２．就寝前の筋トレ（クランチ腹筋、腕立て、スクワット各２０回） です。 この他の運動は雨が降らなければ通勤の自転車。往復で３０分位です。 　 以前に体調を崩してしまったので今は食事制限やダイエット食品の置換えはしてません。肉・魚・野菜等全て摂って腹８分目だけを気をつけています。 ちなみに目標は－１６kgです。 そこで皆様に今回教えて頂きたいのは・・・ まず「今の習慣で効果が出るかどうか？」です。 効果が出るであれば期間はどれ位でしょうか？ また、今の私の状況で無理の無い更に効率の良いダイエット方法が有りましたら教えて頂けないでしょうか？

精神科の薬を数年使用していましたが 主治医の指示のもと、一週間ほど前から何も服用していません。 服用しなくなってから、一度受診しましたが 主治医の判断は、今後、受診と薬は必要なし、という内容でした。 もう、病院に行かなくてもいいようです。 しかし、ここ最近、めまいや頭に電気を流されているような 感じがします。 実際に電気を流された経験はありませんが　 ++; 妙な違和感があるのです。 おそらく薬をやめた事による症状のように感じます。 もともと治療目的にしていた症状は起きていないし 耐えようとすれば耐えられそうなので 薬の作用に対して受診するのは大げさな気もします。 放っておいても大丈夫でしょうか。 それとも受診したほうがいいですか。 ただ、せっかく通院しなくてもよくなったのに また病院に関わってしまうと、 自分を甘やかしているように思えてなりません。 また、主治医も私を早く病院離れさせたい様子でしたので なるべく行きたくないです。 受診するかしないかの判断は 何を主体にして決めるべきなのでしょうか。 少々混乱気味です。 よろしくお願いします

体型のことでとても悩んでます。 去年から大学生になったのでひとり暮らしをしていて、ストレスや自由になったせいか、去年は169cm49kgだったのに、いつの間にか169cm56kgになってしまってお尻やお腹こしまわり、脚、腕、顔に肉がつき、体が重くてダルいです。 むしろ太った方が健康的でいいじゃないいかとか、 減量しなくていいなど言われるかもしれないけど、 実際はセルライトができているし、体が重く、恥ずかしながらお腹も三段腹になっている状態でお世辞にも健康的と言えないかなり不健康な状態です…。 本格的に体が重くてだるいので、減量して元の体型に戻したいです。 今のところ ・水分をマメにとる ・野菜・魚中心でできる限り自炊する ・間食をひかえる ・三食できる限り食べ、夕食は8時までにすます ・お風呂あがりに脚のマッサージ を考えています。 他におすすめの方法などがありましたらぜひアドバイスください! よろしくおねがいします。

みなさん助けて下さい!!私は164㎝49～50㎏体脂肪率24%の24歳女性です。 2年近く過食嘔吐をやってました。昔から食べることが大好きでぽっちゃりしていて58㎏くらいあったのですが、仕事等のストレスで吐くようになり、5㎏くらい痩せました。 そこからもっと痩せたい願望が強くなり最初は夕飯を吐くことから始まり、次第にかなりの量を過食して嘔吐する様になりました。 今は彼氏の支えもあってだいぶ収まりましたが、完全ではなく休みの日に食べたい願望が強くなり過食し、でも太りたくない気持ちで吐いてしまいます。 それではいけないと、年末からジムに通い、週3は走ったり筋トレしたりしてます。体重は49㎏をキープして、上半身がブヨブヨなので体脂肪を落として引き締めたいです！ 最近週4くらいで40分くらいジョギングを始めました。食べ物も自炊もしてなるべく気を使っています。 でもちょっと太ってきています。 元々嘔吐してた分、太りやすくなっているのでしょうか？ 食べる事が好きなので食べる量を減らすとかなりストレスになってしまいそうなんですが、こんな私が体脂肪を落として引き締めるにはどうすれば良いですか？ とっても悩んでいます。詳しい方アドバイスお願いします。

ダイエットを始めてから一ヶ月ですが、運動を頑張り過ぎて肋骨にひびが入ってしまいました…。 準備運動を怠った、自業自得の結果です。 しかしどうしても痩せたく、療養中の生活について悩んでいます。アドバイス頂けないでしょうか？ 身長156cm、体重58kg、体脂肪率28%、基礎代謝1200kcalです。 食事は野菜中心に、1000kcalに抑えようかと考えていますが…。

6月に挙式を行います。妊娠してるため急な挙式になりました。先月ドレスを試着した際に、脇付近のはみでた肉・がっちりした肩から腕のラインにがっかりしました。もともと下半身より上半身ががっちりした体格で、肩幅もしっかりしてます。ドレスはお腹が目立たないプリンセスラインで上が肩の出たデザインです。説明が難しいんですが、腕を下におろした状態で腕の内側が脇からスッとならず、胸から脇付近に肉が流れてる感じ、腕のほうにおしながれてるような…(>_<) その肉がなんとか胸のほうにとどまればいいものの、横に流れてるため、見た目もぽよっとした締まりのない感じに見えてしまいます。 自分では姿勢を正しくして、もともと腕が肩より前にいくような猫背みたいな姿勢がダメだと思ってたので、姿勢よく意識して生活はじめました。あと内側の腕マッサージ、タオルを使って腕・肩にきくエクササイズをしたり肩甲骨を意識したりして努力はしてますが、自分で写真を撮って変化を見てもやはり…胸から流れてる肉、がっちりした上半身が気になって…痩せたらいいのかもしれませんが妊娠してるため過度なダイエットはできません。エクササイズ、姿勢の正しであと１ヶ月変わりますか？ 何か上半身がすっきり見える方法あれば教えてください。 ドレス着用の際ブラは普通の紐なしを使う予定ですが、サイズが変わるかもしれないのでまだ購入してません。ブラで肉を無理やり移動させたり補正したりで当日少しでも上半身すっきりと見せる方法ありますか？(>_<)

甲状腺に腫瘍があり、 病院に通っています。 インデラル錠という薬をもらい、 ２１日間朝昼晩飲まなくてはいけないのですが、 朝はあまり時間がなくて、飲まない日が多いです、最近は飲むのが嫌で、飲んだり、飲まなかったりです。インデラル錠を飲むと、異常な倦怠感におそわれて、食欲もなくなったりするので、薬を飲むのをやめたいのですが、薬の説明の欄に"自分の意志で薬を飲むのをやめないでください"とかいてあって… どうすればよいでしょう？

こんにちは。 現在ダイエットをしています。 身長１６６ｃｍ、体重５９ｋｇ、体脂肪２９％の１９歳女子です。 食事内容は昨日のものですがこのような感じです。 朝 お茶漬け きゅうりとキャベツとツナのサラダ かぶときゅうりの浅漬け クッキー２枚 昼 ご飯 鶏肉とごぼうの煮物 かぶときゅうりの浅漬け 冷奴 夜 ご飯 豆とあいびき肉のトマト煮 蓮根と人参のきんぴら かぼちゃのしょうが煮 かぶときゅうりの浅漬け 間食 アイスの実６個（４５kcal） ご飯は１２０ｇ程度です。クッキーはもらってしまったもので、朝ならまだいいかと思って朝食べました。普段は間食はほとんどしません。 私としてはご飯をもう少し食べたいのですが、どれくらいまでならたべてもいいのでしょうか？ 運動は踏み台昇降４５分と軽い筋トレを交代で毎日やっています。 どうかアドバイスをよろしくお願いします。

4月頭から食前キャベツダイエットを始め、30日経って何とか81kg→77kgまで減ったのですが、ここ10日は体重が全く減らず目標の50kgまでの道のりの遠さに心がくじけそうです…。 そこで数十kgのダイエットに成功されておられる先輩の良いお話を伺うことでダイエットの励みにしたいのです! 何キロから何キロまで痩せて、それでこんな良いことがあった!という実体験を教えて下さい! できれば「痩せればそんなに素晴らしいことが!?」とわくわくできるオーバーなくらいのお話だと嬉しいです。 伺っておきながら贅沢なお願いですがなにとぞ宜しくお願いいたします!!

どうぞ宜しくお願い致します 丁度１年前頭痛、微熱、首痛、めまい、嘔吐、耳鳴りが重なって寝込む日々が１週間位続き　緊急で大学病院でみてもらいました。 熱があったので、髄膜炎の疑いから１日入院することになり髄液を 採ったり、CT、MRなど検査をして頂きましたが、その当時異常がないと言われました。しかし症状が続き　家族が耳鼻科へ連れて行ってくれ検査しましたら内耳に異常かな？メニエールの疑い？と曖昧な診断でしたが、点滴を週１度　薬の服用で３ヵ月後には大分良くなりました。耳鼻科の診療も終了となり、普通の生活が出来ると思ってましたが、相変わらずめまいはたまに起きてました。検査入院から７ヶ月経った頃からでしょうか　毎日ふわふわして後ろに引っ張られる様で変です。酷いめまいも月に３度位あり（めまいに関しては少しですが対処出来る様になりました）　動くもの車など目で追いかけると自分の意思で戻ろうとしても戻ってくれません。重大な病気があるのか不安です。ご存知な方　お知恵を下さい。宜しくお願い致します