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マクドナルドで、ドリンクがＳ100円、Ｍ200円のとき、 Ｓ二つ注文するのと、Ｍサイズ1つではどちらが得ですか？ 　 ＳサイズとＬサイズではどちらが割安ですか？

１ヶ月で６きろ落としたいんですけど、何かいい方法はありますか？ 160せんち62きろです

お世話になります。 高血圧の兆候が見られる・・・ってことで、塩分控えめを指導されています。 ネットで調べたら、10グラム/日以下に抑える必要があるみたいですね。 ●日本人は、20グラム/日くらい摂取しているそうです ●欧米人は、10グラム/日くらい摂取しているそうです ●織田信長さんは、50グラム/日くらい摂取していたみたいです そこで、みなさんにお伺いしたいのは、どのような塩分控えめの秘策があるのか・・・です。 （例えば、ラーメンのスープは残す、味付けはせず極少量のしょうゆや塩をつけて食べる、しょうゆをやめてポン酢にする、しょうゆをやめて麺つゆにする、食事をやめて即身仏になる、、、などです。） 考えると血圧があがりそうなので、簡単に実現できる方法を伝授してください。

体重＆体形維持をしたいと思いますが1日どれくらいのカロリー摂取をしたら良いでしょうか？ 30歳 男 175cm 56kg 基礎代謝 1400くらい 体脂肪 10%くらい 運動は週に1回スポーツジムで平日は平均8000歩(仕事にて) ※最近、2kgくらい増えました 宜しくお願いします

ダイエットのためにスロトレしようかなと思っています。 http://bi-style.net/tokusyu/surotore.html ↑のサイトに良さそうなのがあったので、やってみようと思うのですが、これは毎日全部やる必要あるのですか？それとも１日おきとかでもいいんでしょうか？又、どの時間帯にやるのが一番効果的ですか？ やりかたは石井直方さんの”スロトレ”という本と同じなんですか？ もうひとつ、スロトレが無酸素運動なので有酸素運動もやる必要があると思うのですが、室内で出来て消費カロリーが高いものを教えてください。やはり王道は踏み台昇降ですか？ 質問多くてすみません。。

私、今年大学を卒業する22歳です。 今までダイエットをしてもどうしても諦めて全く続かなかった。 マックス83キロの私。因みに高校生の頃です。 小さい頃はそれなりに痩せてたみたい。 でも、私の最古の記憶の自分はすでに太ってて・・・ 痩せてる自分を想像することすらできない。 去年、卒業式の打ち合わせをしている時、同じ大学の仲間（男）が、彼女欲しいとか言ってて 他の友達が私を推したら、「俺、デブだけはないｗ」って言ったのがすごくショックだった・・・ そこで、卒業式までに痩せて見返してやる！！って決めたんです しかし、運動、食事制限、いろいろしているけど最近体重の減りが無くて。 卒業式まで1カ月ちょいしかないのに・・・ 因みに、卒業式は3月4日。 現在の体重73キロ。。。 せめて60キロ台になりたいんです。 短期間でできるだけ痩せられる方法ってありますか？ 理想が高すぎますかね？

私は1年半前、結婚し、双子の子供が生まれました。また、会社で異動があり、ハードな部署に異動しました。それまでは結構土日にフィットネスクラブとか通っていました。けれど、今は週末時間がありませんし、つかれています。一方、お腹周りが大きくなってきました。こういう場合、やはり、食事をまず改善するべきでしょうか。ヘルシア緑茶も高いけど飲もうかと考えていますが、同じような状況で改善された経験者の方がいると幸いです。

本気でダイエット！ 初めまして。 高校二年生女子です。 身長159cm、体重54kgとかなり太っています。 朝昼晩の食事の量は普通なのですが、間食がかなり多いです… あと1週間で出来るだけ(4kgくらい…)痩せたいです。 1週間後にどうしても大切な用事があるんです。 1週間どの程度の運動をすれば良いのか、食事はどんな物を食べればいいのか、 あと母親は仕事で帰宅時間が遅く、料理は自分でするのでレシピなども 教えていただけたらありがたいです。 痩せるためなら何でもします。 本当に痩せたいです。 今までこの状態を放置していたことにとても後悔しています。 身勝手なお願いなのですが、みなさんの力を貸して下さい、お願いします！

トレーニング未経験者の運動は何から？ 30年以上、スポーツはおろか、まともに身体を鍛えたことがありません。 そんな状態ですから筋肉もない状態で、脂肪だけついて90kgオーバー。身長は178cmです。 20歳を過ぎるまでは健康診断で「痩せ気味」と評価されていました。 そこから不摂生で太ってしまい現状に至るという形です。 去年までは80kg前後を行ったり来たりでしたが、この1年でさらに10kg太ってしまい、靴下を履くのも辛くなってきました。 いい加減これではイカンと思い運動をしようと試してみましたけど、走れば足の関節が痛くなるし、トレーニングをするための筋力が足りないといった感じで困っています。 ジムにも行きましたけどやはりある程度筋力がある人向きなのか、トレーナーに指示された運動も辛くて続けられませんでした。 20代後半から筋肉は衰えていくばかりで、つけていくことはできないという話を見かけたのですが、30代に入るまでさんざんサボってきた身体ではもう手の施しようがないでしょうか？ 子供の頃からおよそ運動らしいものは大嫌いで、鬼ごっことかとにかく身体を動かす遊びを避けて家の中で女の子と遊んでばかりでした。 完全インドアな生き方をしてきた人間がどうしても身体を鍛えたい、痩せたいと考えた場合、何から始めたら良いのでしょうか？

14kg痩せたいのですが。 私は中学1年の時、150cm43kgだったのですが、現在高校3年で155cm57kgになってしまいました。どこをつまんでも分厚く、セルライトが出てきます。できれば4月までに前の体重に戻したいのですが、それは無理だと思うので、もう少し時間をかけて何か良い方法はないでしょうか？ 現在の食事は、ご飯1膳、野菜、肉又は魚、豆類、で350kcal～500kcalを3食なのですが、たまに夕食で2食分ほど食べてしまいます。 それに間食がやめられません。自分では買わないのですが、家にあると夜中でも食べてしまいます。 その他に、自転車通学で往復1時間。 それに加えて、ストレッチと夕飯後にウォーキングを30分しようと思っています。 アドバイスよろしくお願いします。

運動しても体脂肪が落ちません！ 身長162ｃｍ、体脂肪29％の女です。 週３で水泳を５０分、週３で加圧トレ（ＤＶＤの加圧ビューティ）を２０分　３ヶ月続けましたが体重・体脂肪まったく変化無しです。基礎代謝を上げ太りにくい体質にしたいと思ってます。このメニューを３ヶ月続け何も変化無しなということはやはり筋トレの強度がたりないでしょうか。。。それとも３ヶ月ではまだ成果が現れませんか。。。

よく見かけるのですが 減量しようと思う人は少なくない割合でネット上で様々な情報を得ようとする人は覆いと思います。 さて、その中でよく見かける「基礎代謝」なるものと「飢餓スイッチ」というものですが、いこれら２つに関して疑問点があります。 １）減量時に「基礎代謝」を求める意味は？ また、その信頼性は？減量時に「基礎代謝以下の摂取量にしてはいけない」という根拠は？ ２）飢餓スイッチとは？ 具体的に体がどういった反応をして、デメリットがあるのならそれはどういったものか。 どういう状況でこの「飢餓スイッチ」とやらがONになるのか。 どういった意見でも良いので、回答の程よろしくお願いします。 可能であれば、明確なエビデンスを付けてくださればなおありがたいです。

入院したくないけど拒否できます？ いつもお世話になります。カエルです。 妊娠８カ月になりました。 糖尿病合併妊娠で、中期の入院の判断が明日されます。 が、ない袖は振れません…。 医師が言うには総カロリー数を増やすための調整を兼ねているということなのですが、 実際、家で暮らすに当たってはカロリー数オーバーもいいとこです。 最近はウォーキングなど意識的に行うことで安定を測っています。 入院を拒否することってできないのでしょうか。 初期の段階でも入院しましたが、都会の方では自宅調整できると言ってました。 病院のやり方が古すぎるのだと…。 拒否したことがある方いらっしゃったら教えてください。

毎日砂糖20g位使ったお菓子を食べるのはよくない？ 最近牛乳寒天にはまってしまって、 ・寒天２ｇ ・牛乳２００ｃｃ ・砂糖２２g を使った牛乳かんを毎日食べています。 このほかにも市販のお菓子など食べる日もあり、毎日お菓子だけで砂糖を２０ｇも摂るのは糖尿病になったりしてしまうかなと不安になりました。 砂糖って一日どれくらいが上限なんでしょうか？

40代です。ダイエットを始めました。 ダイエットを始めて3週間が過ぎました。 というのも５年間、北米に滞在していまして、あちらでは標準サイズでしたが日本へ先月帰国してからビッグサイズでダイエットの決心しました。 もともとお酒好きで毎晩焼酎を３杯飲んでいます。 週２日ほどジムにてエアロビクス、ストレッチをして他の５日はウォーキング１時間30分～２時間歩いています。 夕食は主食を食べず焼酎をお茶で割りおかずを食べ、朝は野菜ジュース、お昼は主食とおかずです。 なるべくお魚や野菜を使い煮物を食べています。 現在700ｇ減っただけです。 好きなお酒はやめるとストレスになるのでやめずにいけたらと思っています。 目標５キロですが他にアドバイスをいただけませんか。 もともと運動好きなので、好きな運動をしながら少しづつスリムになれればと思っています。 よかったらアドバイスいただけないでしょうか。 よろしくお願い致します。

ダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか？ ダイエット中でも最低自分の基礎代謝量くらいはカロリーをとらないといけませんよね。 年齢性別生活強度により様々だと思いますが、皆さんはダイエット中どれくらい食べてますか。 私は１８歳女性ですが、だいたい１２００～１８００くらいです。 ネットで調べると一日２０００くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょうか？

電気に関する熱量の求め方 定格電圧100V定格電圧400Wの電熱器を1時間使用したとき発生する熱量kcalは？ この問題の求め方が分かりません。分かる方お願いします。

効果的なジョギング？ こんにちは。 カロリーをコントロールを始めた痩身を目指すダイエット初心者です。 ジャージを購入したので（笑　これからはジョギングも日課にしようと思っています！ ですが、効果的なジョギング方法を知りません。 時間帯やタイミング、距離や強度など、 よろしかったらダイエットに効果的なジョギングを指南下さいませ！ 筋トレについては以前に本など購入し、研究してみましたが、 ジョギングについては、カロリーの消費目安程度しかわかりません・・ 目標はベストだった体重までの10kg減量です！ 皆様宜しくお願い致します！

ビリーズブートキャンプ 最終だけ 最近、筋トレをやった後にウォーキングに行ってます。 でも、黙々と筋トレをやってるとどうしても飽きてしまうので、ウォーミングUPと筋トレを兼ねて「ビリーズブートキャンプ 最終30分」をやり始めたのですが(その後50分位ウォーキング) やっぱり筋トレは筋トレと分けた方がいいのでしょうか? ビリーはバンドがちょっと辛いので 1kg位のダンベルをもってやってます。 食生活は今まで炭水化物を控えめ、もしくは食べないを長年続けてましたが(お米が大好きなわけではなかったので) 3食ご飯(子供茶碗に1杯)は確実に食べるように変えてみました。1日おきにお肉とお魚がおかずです。 飲み物はホットコーヒー(無糖)が主で冷たい飲み物は真夏でもほとんど飲みません。 たまに甘いものが食べたくなったら、最近はチロルチョコを1~2個食べてます。 やり始めたばかりですが、1年位の長い目で考えてます。 私は40歳半ば、女性です。体脂肪は30位。まだ閉経はありませんが、更年期に入っています。

ジムに通っているのに体重が増えた 　週５のペースで通ってます。４０分でのジョギングで約４００kcal燃焼してます。それに筋トレを２０分くらいするので500kcal弱は燃焼できているはずです。一方食事は大体肉類、ラーメン、カレーです。ラーメン、カレーに必ずチャーシュー、カツを加えます。大部分の時間勉強していますが、その最中には必ず砂糖入りのコーヒーと非常に甘いおまんじゅうを食べます。 　 　このような生活により２カ月で約３kg太りました。どうすれば救われますか？