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大阪市内で筋力トレーニング器具やオプションが豊富においてある店ないでしょうか？ ネットでいろいろ調べたのですが、 どこも大阪市外で少しいきにくいです。 できればグローブやハンドグリップ、ベルトなども購入したいので、 どこか良いところご存知の方教えて下さい。

ダイエット＆フィットネス のカテで質問をしていましたが、回答数が少なかったので締め切ってこちらのカテに移動してきました。 よろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 産後１年が経ちました。 元々お腹にお肉が付きやすい体質（猫背、冷え性？）だったのですが、出産後病気して体調不良になり数ヶ月は動くのもやっと、歩くとすぐフラフラしてしまう・・・といった状態で、まず７キロ痩せその後７キロ戻ったのですが、あばら骨は見えているのにお腹周りのみブヨブヨというとてもバランスの悪い体型になってしまいました(T_T) やっと体調が戻り、少しずつ体も動かせるようになったので体力と体型を戻したくて２週間ほど前から運動を始めました。 現在しているのは ・朝９：２５分からのNHKの「みんなの体操」をみながら実践 ・子供の散歩と買い物のついでに３０分ほど歩く（ベビーカー使用なのでスピードは出ません） ・バランスボールを２０分ほど ・スクワット２０回を２セット ・ヨガ（「恋するヨガ」という本を参考にしてます） ・台所で家事をしながらつま先立ち（かかとあげ？）３０回を数セット です。 始めてから２週間程度です（途中、生理がしんどくて２日くらいサボりました）が、ウエスト、体重、体脂肪とも全く変化がありません。 お尻は筋肉痛になり少し鍛えられたように思いますが、見た目にはかわりません。今は体の側面のお尻と太ももの境が筋肉痛です。 体重は落ちなくていいのですが、こうも変化がないとやる気がなくなってしまいます。テレビや雑誌などでは２週間でビックリするほどの変化がありますよね。もちろん、全部鵜呑みに信じている訳ではありませんが。 行っている運動に特に根拠がある訳ではなく自分で出来そうなことしかしていないので、根本的にやり方が間違っているのかもしれないな、と心配になってきました。 効果で出るにはまだ時間がかかるのでしょうか？ 病気等で体力・筋力等が落ちた場合の戻し方は特別なものなのでしょうか？ 後、私の運動法にダメだしでも喝でも何でもいいですので、何かアドバイスをお願いします。 （ただ運動量を劇的に増やすのはまだ体力的に無理です。）

３６歳男性です。 最近、上半身の筋肉が落ちてきたようなので、以下のような簡単な筋トレをしようと思います。 基本的には『筋骨隆々』にはしたくないので、専門の方から見れば軽めなトレーニングと思いますが。 　１．腕立て伏せ（腕を適度に締める＆少しだけ太くしたい。） 　２．指立て伏せ（突き指防止。バレーボールをするので。） 　３．握力グリップ（？）（４０～５０ｋｇの強度の物、握力＆スナップ力ＵＰ） 　４．腹筋＆背筋（腰痛防止＆腹筋を割りたい） 【質問内容】 そこで質問ですが、 Ｑ１．上記のようなトレーニングをしていると、指の関節って太くなってしまうのでしょうか？ Ｑ２．上記以外で指の関節が太くなる行為は、どんなことがありますか？ １～３が指の関節に影響がありそうで心配になっています。 【質問理由】 他のカテゴリーの質問で書いていますが、私は来年の春に結婚します。 そこで結婚指輪を注文し、先日届きました。が、指輪をはめてみると、 入れるのは簡単ですが、抜くのが非常に大変です。 （朝のむくみが少ない時間帯でも） １年間に１回だけサイズ変更が無料なので、指輪のサイズを変更しようと 思いましたが、上記のような筋トレをして指の関節が太くなるならば、 もう少し関節が太くなってからサイズ変更した方が良いのかな？と 考えて悩んでいます。 以上、長文＆乱文で申し訳ありませんでした。 情報提供＆アドバイスをお願い致します。

筋力upが目的でもキャプテンアメリカ役のクリスエヴァンスみたいな、身体になれますか？ 自分は今、自重で低負荷高回数で周2トレーニングを去年の11月しています。元々自重ながら筋肥大が目的だったので筋力は人より上程度ですが、ずっと筋肥大と筋力upを同時にこなせないかと考えていました。欲張りかも知れませんが、返答お願いします。

アスリートなど筋力が十分にある人でも、ぎっくり腰になりうるのでしょうか？

どうして高Ｋ血漿や低Ｋ血漿で筋力低下がおこるのでしょうか？機序を教えてください。

40代♂です。 トイレで排尿後、席に戻ると出し切ったはずの尿が微量ですが漏れてくる、といったことが毎回起こって困っています。 恐らく病気ではなく筋力の衰えが原因ではないか？と推測しているのですが、どなたか情報をお持ちですか？ 筋力低下が原因であれば、どこの筋肉をどうやって鍛えればよいのでしょうか？

2ヶ月前から、体をしぼるために有酸素運動を始めました。それに筋力トレーニングもやってます。 頻度として、有酸素運動も筋力トレーニングも週に3回くらいです。 有酸素運動は、ランニングを２０分から、多い時で40分、心拍数を計るものがないので、呼吸を目安にしてはそらく１３０くらいの心拍数でやっているのではないかと思われます。 あまり呼吸があらくならない程度にランニングしています。（呼吸が荒くなると無酸素運動になるため） もともと有酸素運動はあまりやったことがないのですが、この夏は、お腹まわりを特にしぼりたいと思い継続してやり始めました。 筋力トレーニングは、断続的ではありますが10年ほどやっております。 しかし、年齢的なものかわからないのですが、思いっきり筋力トレーニングをして、その後有酸素運動も始めて２ヶ月になるのにまったく体重が落ちません。 体重が落ちないのは、おもいっきり筋力トレーニングをやっている理由で、筋肉が付いたからなのかもしれませんが、お腹周りの脂肪が落ちないのです。 身体は、３ヶ月周期で変わっていくといいますが、２ヶ月でこの調子なのに、３ヶ月ではたして体の脂肪は落ちるものなのでしょうか？ やり方がわるいのでしょうか？

こんばんは、お世話になります。 週１のジムの効果的なメニューはどういったものでしょうか？ 目的は急激なダイエットとかではなく、体力・筋力維持や運動不足解消のためです。 普段はウォーキングを週４日、最低１時間はしています。ウォーキングスクールで正しい歩き方を教わったのでだいぶ疲れにくくなったのですが、もう少し筋力をつけたいと思ってます。

膣の締まりは 経験が多ければ多いほど弛くなると言うのは迷信らしいですね 要は下半身の筋力が重要だと。 だとすれば ヤリ○ンでも締まりが良い子は存在して 経験の少ない子でも筋力が弱ければ ユルユルも有り得ると言う事ですよね？ では、 スポーツ経験が殆ど無く、筋力の弱い処女の子の膣内の締まりは弛いのでしょうか？ そもそも処女って締まり良いのですか？

筋萎縮性側索硬化症（通称ＡＬＳ）という難病の方が居られます。 筋力が低下し、最終的には呼吸器系の筋力が低下して呼吸停止してしまうという難病です。 現在、下肢筋力が通常の５０％に低下している段階で、かろうじて伝い歩きが出来るというところです。 これ以上の状態になったら、目の動きでキーボード入力するしかありません。 そういった福祉用具という意味合いでのパソコン機器があれば教えて下さい。

ヘルニアと診断されて、薬を処方（痛み止め・血流をよくする薬・炎症を抑える）してもらいました。それをもう１ヶ月ちょっと飲みつづけています。最近、ヘルニアになっている方の足の筋力が落ちてきて、 反対側の足より細くなっています。このような状態の場合即、手術を してもらったほうがいいのか？（出来れば手術はしたくはありません） まだ手術をしなくても筋力を戻す方法、ヘルニアを治す方法がありますか？医者に聞くのがはやいとは思いますけど、詳しい方、同じ症状で 手術をしなくても、筋力・ヘルニアが回復された方ご回答よろしくお願いします。手術は最終手段と思っております・・・

特に心がけて筋力維持を行わないといつの間にかできなくなるものでしょうか。

俺の体格は痩せてるのではなく どっちかというと、痩せに近い体系なんです。 だから今年の夏は本格的に体力＆筋力アップで 体つきを逞しくしたいと思ってるのですが。 俺は運動とかなかなか長続きしない方 なんです。 どうにか効率的に筋力＆体力をアップさせて 逞しくなれる方法ありませんか？ いろんな方法でかまいませんので、 よろしくお願いします。

加圧トレーニングをされた方、現在されている方に御助言を賜りたいのですが 具体的に、太ももの筋力UPとか腹部の筋力UPとか可能なのでしょうか? 医師からもやってみれば～と云う感じだけだったので実践されている方の正直な 意見をお伺いしたいです。 結構キツイよ～とか料金も掛かるよ～とか些細な情報でもお願いします

肩に筋力をつけたい場合　腕立て伏せは、手の開け方はどのくらいが よいでしょうか？

今体育の授業で陸上をしています。 で、自分は50ｍ走と走り幅跳びをすることになりましたんですが、自分は陸上苦手です。 いや、むしろ筋力がないため、余計に記録が落ちるんだと思います。 ので、質問は・・・ １、５０ｍ走・走り幅跳びのコツなどを教えてください。 ２、自分は筋力がないので、良い運動というかキントレを教えてください。（特に腕と腹筋）

筋力トレーニングで、筋肥大が目的なら10回程度持ち上げられる重量で、最大筋力の70％くらいの重量が良いと聞くのですが、何か計算方法とかで、正しく知ることができるのでしょうか？ 又、腕を太くするには、ベンチプレス等で腕が結構疲労しているから、他の部位に比べて少なめにトレーニングした方が良いと聞いたのですが、本当ですか？ 何方かご回答お願い致します。

先日も質問させていただいた者です。 9月に左足の大腿骨頚部骨折をしてしまいました。 3ヶ月間非加重でした。 1週間前ほどから歩く練習をしています。 なかなか筋力が元に戻りません。 筋力が元に戻るにはまだまだ時間がかかるものですか？ とても気になっているので少しでもわかる方がいらっしゃったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

こんばんわ。 先日ジョギング中の、膝の違和感について 質問させて頂いた者です。 膝の筋力が無いせいで、 痛みがあるのでは？とのご指摘を頂きました。 膝の筋力を鍛える筋トレなど ご存知の方いらっしゃいましたら 教えていただけませんか？ ちなみに、スクワット、膝たて腹筋運動が 良いと聞きましたが、『膝たて腹筋運動』とは どんなものなのでしょうか？ 宜しくお願い致します。