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主人が最近ちょっと太りだして困っています。 結婚してから世の男性と同じように、食生活が豊になったせいかちょっと太りだして、さらに最近遅くなったときにおなかが減っても困らないようにお菓子（小袋）を持たせるようになると、さらに体重が落ちなくなってしまいました(-o-; 仕事で遅くなったりストレスがたまると、どうしても何か食べたりしてしまうそうです。タバコは一年前にやめたので、余計お菓子に手が伸びるらしいのです。 どうしても我慢できないときの間食として、なにがいいでしょうか？ 仕事に持っていけて、リフレッシュできるような食べ物ってありますか？

１年前に健康診断を受けたときに比べ、総合コレステロール２０６→１７１、中性脂肪４４→３５，HDL-C６８→６９という結果でした。前年も別に問題があったわけではないのですが、この一年、少し節制をし、定期的に運動もし、体重が５キロぐらい減りました。（現在５４キロ、１６３?、３５才女性です） 今回のコレステロール値の変化は、上記のようなことが要因なのでしょうか？それとも、コレステロール値の変化というのは、日々の食生活の変化などによってすぐ変わる物なのでしょうか？例えば、大量に油っこいものを２，３日連続して食べれば、その後は、急激にこれらの値が変化するとか？

36.9度～37度台の高温期が11日くらい続いています。 もうすぐ生理予定日なんですが、いつも歩いても痛く感じる胸の張りもなく、生理前の食欲もなくごくごく普通に今までとなんら変わりのない 食生活をしているんですが、日に日に体重が減って、ここ3日のうちに1kgぐらい減りました。 今までどんな頑張ってもその1kgが落ちなかったのに・・・。 妊娠前や生理前って、体重は増えるものだと思うんですがどうなのでしょうか？ 体重が減少して妊娠された方がいらっしゃいましたら、その時の体調の変化とか教えてください。 よろしくお願いします。

体のバランスが悪くて困っています。 以下、参考までに。 158センチ46キロ。 バスト　　　　　83センチ アンダーバスト　71センチ ウエスト　　　　72センチ ヒップ　　　　　83センチ 顔は下膨れ、血行が悪く冷え性ぎみ、常に顔にくまがあります。運動はほとんどしません。 体重だけ見るとそんなに重くないですが多分筋肉が落ちてきたんだと思います。 食生活は野菜好き、よく食べる、お菓子、特にチョコレートは毎日食べる（500～1000キロカロリーほど）あとコーラも。 お菓子だけでも止めるだけでかなり違ってくると思いますが、やめられません。 顔とお腹がサイズダウンすれば満足です。 言いたい放題言ってて自分でもあきれますが、叱咤激励よろしくお願いします。

運動が一番いいとわかってはいますが、食生活も少し考えようと思って。。。 アルあるでやってたの、見ました。 考えてみるとご飯、ぱん、麺類が大好きですが、今日で4日目。減らすのはなんとか慣れました。（後は持続出来るかですけどね。。。） 炭水化物以外なら何を食べてもいいって、ほんとかなあ？（本当なら嬉しいけど・・・）あと 毎日（糖質70％オフの）発泡酒500ＭＬと泡盛1～2杯で晩酌していましたが、これもやめようと思ってます。が、週末だけでも飲みたいです(ToT)/~~~ 基本的に酒ならなんでもＯＫです。悪あがきでせめてカロリーの少ないアルコールを・・・教えてください！ まとまりがない文章ですいませんm(__)m

尿蛋白が健康診断でいつもでます。 ＋とか＋１、です。 わずかですが、しかしかならずいつも出ます。 肥満気味で血圧も高めです。 そこで質問です。 腎臓は悪くなったらもとにもどらない、といい ますが、食生活とか改善して肥満をなくし 血圧を低くすることによって尿蛋白が 出るのが少なくなったり改善させることは できるのでしょうか？ 最近買った「腎臓を強化する方法」のような 名前の本になかには尿蛋白が高齢の方でも めったにでなくなったりする例が複数記載 されておりました。 一般的な考えでもかまいませんし、できれば 具体例があればありがたいです

失礼します。 現在、24歳の男です。昔から顔や背中などにニキビが多かったのですが、ここ数年頭皮にニキビができます。何度か皮膚科に言って薬を処方してもらい、服用してる間は治るんですが、また少しするとできます。 主にうなじや後頭部、頭頂部などに点々とできます。 シャンプーなどは、刺激の低いものを使用していますし、食生活もそれほど荒れてはいないと思います。油ものなどは控えてます。寝る時間が日によって変わるのでもしかしたら睡眠が原因かもしれません。 どのような対策をすればよいでしょうか。 回答頂ければ幸いです。 よろしくお願いいたします

以下の条件で、東京や大阪を観光するように北京を観光すればいくらぐらいかかりますか? 飛行機を利用(エコノミークラス、外資系でも可） 日本で言うビジネスホテル程度のランクのホテルを利用 食事は日本で１食１０００円程度の普通の食事をするものとする 移動は基本的に地下鉄・バスを利用し、タクシーは１日１回程度の利用とする。 日帰りツアー２～３回 その他、生活費、雑費等 その他は観光地や繁華街を見るものとする。 おみやげ物代はピンきりだと思うので計算に入れないものとする。 現地では日本語、英語の通じる・通じない店、施設でも良いものとする。

2ヶ月後に10.5kmのマラソンに出ます。 27歳女です。 雪が溶けてそろそろランニングを開始しようと思っています。 高校生の時は10km50分で走ることができていました。 また、去年はハーフマ ラソンに出ましたが10kmまでは52分でした。 しかし、今は1km6分のペースでやっとな感じです。 身長152cm体重53kmで体重が重いことも自覚しています。 これから2ヶ月どのような練習をしたら良いでしょうか？ 目標は10.5kmを50分です！あわよくば、50分切れたら良いなと思っています。 練習内容や食生活、体重もどれくらい落としたら良いか等々教えていただきたいです。

こんにちわ。 生後１ヶ月のママです。 最近完全母乳を目標に、頻回授乳で頑張っています。 先日、助産師さんにマッサージをしてもらい、 注意されたのが、「おっぱいが冷たい」です。 だから、赤ちゃんも下痢だし、機嫌も悪いそうです。 その対策が、 冷たい飲料はＮＧ・もっと米と味噌汁を増やす。 など、食生活の見直し等を中心に、色々でした。 そこで質問ですが、こんなに暑い夏、 クーラーもつけますし、薄着ですよね。 冷たい飲料やアイスなども我慢なんて みんな、してるんですか！？ 確かに母親の体が冷えてたら母乳も冷たいだろうな って思うんですけど、何か皆がしてる対策とか 上記のほかに母乳が温かく出る方法を 教えて下さい！

２１歳です。 今まで私は超乾燥肌で、冬は粉を吹いてガサガサだったのですが、 最近急に顔が脂ぎってます。信じられないほどべたべたです。顔に油を塗っている感じなんです。 おでこには無数のにきびができました。ぼこぼこです。 中高生の時は、ニキビは年に３個くらいしかできなかったのに…！ 今まで使っていたしっとりタイプの化粧水＆乳液がべたべたするようになりました。 原因がわからないので、どう対処したらよいかがわかりません。（食生活なのか、ストレスなのか？） 乾燥肌に戻らなくてもよいのですが、 せめて大量にできたニキビを治したいです。 何かアドバイスをください…！

29歳、女性です。ここ1カ月程顔中に大量の細かい吹き出物ができ原因がわからず困っております。混合肌でしたが今は大変な脂性で、顔中の吹き出物からコメドがのぞいている状態です。原因を探してみたのですが、食生活も普通で肉類の過剰な摂取や菓子も食べませんし酒、煙草もやりません。家にいるので化粧もヘチマ水（100％）だけで、ほとんどしません。健康の為に毎日水1.5リットルと黒酢を飲んでいます。これと言って原因が考えられず途方に暮れております。これが脂漏性湿疹というものなのでしょうか。わかる方どうかご教授お願いします。

3年くらい前から抜け毛が多いなとは思っていたのですが、よく見たら更に細毛で。今の３本分の髪は若い頃の1本分。地肌も目立つ様になってしまい。アートネイチャーに予約入れてたのですが、このご時世で大幅に収入が減ってしまい、これは地道に食生活かな？と思うのですが何か良いものあったら教えて頂きたいのですが。 髪を育てる、太くする、抜け毛を減らす効果のある食品⇔栄養素、ビタミン。 女性ホルモンって髪に必要ですよね？それを増やす食品やビタミンetc... 食事法とかも関係あるのでしょうか？何か知ってることがある方どうか宜しくお願いします。

はじめまして。３５歳にもなって一人分の食事もままならない女性です。 一緒に暮らしている家族が病気になり、日ごろの食生活が 悪いと言われて、身にしみています・・・。 仕事が深夜になるので、夜～朝方に味噌汁の具だけでも 作りおきできれば、野菜の入った味噌汁を飲んでもらえそうなんですが、 ●その変の料理ができない男性でもできそうな ●前夜からつくり置きして、作り置き　又は　インスタント味噌汁に 　入れられそうな 味噌汁の具。何かよい食材や簡単な料理法はありますでしょうか？ どうか・・・・・・・・・あきれないで、どなたかお助けください。 今からでも、がんばろうと思っております。

近頃危険なほどに太ってきたので、ダイエットをはじめています。 なるべく栄養のバランスに気をつけながら、地道にやっていたのですが、最近、仕事が忙しくなりすぎて、自分でちゃんと作ることが難しくなりました。 それで今は、 朝：オールブランやフルーツグラノラなど＋牛乳 昼：カロリーメイト（４本） 夜：朝と同じ＋豆腐または簡単な茹で野菜 その他：ビタミンＢとＣのサプリメント という、味もそっけもないメニューで一週間が推移しています。もともと、食事に変化を求めない方なので、別に飽きたりはしないのですが、栄養のバランスが気になります。私の食生活の問題点を、どなたかご指摘下さい。

最近あごの下の部分に、にきび（真ん中に芯のようなものがあるやつ）がどんどんできてきて困っています。ほんとに次から次へとできてるんです。スキンケアに関しては普段どおりで、化粧品を変えてもいませんし、今までそんなものがたくさんできた事がありません。リンス等が完全に洗い流せていない、というコトもないはずです・・・。食生活等も特に大きな変化はないです。 ついつい癖で触ってしまって、つぶしてしまうんです・・・。で、芯みたいなものを出してしまうんですが、触りすぎて跡がたくさんできてしまったんです （＞＜） こういうにきびってどうやったらできなくなるんでしょうか・・・。

私は身長168ｃｍの67キロです。めちゃめちゃ太っているというわけではないんですが、やけにたくましい感じデス。今大学生で、ダイエットもしてませんが太ることもなく現状維持状態です。朝はご飯一膳とおかず、昼は弁当（家で作られたもの）、夜はパン一個だったり,家で普通に食べることもあります。運動不足なのは分かってますが、勉強のほうが忙しく長時間の運動はできませんでした。ウォーキングでもやったほうがいいんでしょうか？他に食生活で改善点があれば教えてください！野菜ジュースを飲んでいるんですが、これは太るんですか？体にいいんですか？

最近の健康診断で低血圧(95/58)となっていて貧血に関する数値が少しひくめに出ていました。今まで低血圧などなったことないので　たぶん最近食生活がベジタリアン的になっているせいか???と思っています。魚は食べますが肉があまり好きではないので　最近はあまり食べていないと思います（別にポリシーとかはないです。ただの好き嫌い）週一での運動なのですが　月2キロくらいで体重も落ちています。ここしばらく太めになってしまっていたので　ダイエットというのではいいし　まだ標準体重よりは重いので　もう少し落としたいです。アドバイスください　お願いします

最近、顔を洗うと、ほっぺ辺りがヒリヒリしてとても痛いのです。皮がめくれたり、すごくかさかさしています。 今までは１度もこのような事なかったし、脂性肌で、乾燥することもなかったのに。。。 １ヶ月くらい前に化粧水を変えたのですが、化粧水を変えてしばらくは、全然問題なかったのに最近急に痛くなったので化粧水は関係ないのかなぁ～と思うのですが、関係ありますか？？ 食生活も今までと何も変わってないし睡眠もちゃんととってます。このヒリヒリの原因って何でしょう？！どうしたらいいのでしょうか？？ 説明が下手ですみません。分からない事があれば補足します！

２２週の時に切迫早産と診断され、即入院どなり明日で一ヶ月を迎えます。 現在、２６週の双子の妊娠です。 ２４時間、マグセントという張り止めの点滴です。点滴にはなれましたが、どうにも、入院生活にはまだ慣れることが出来ず、辛い日々です…。大事な赤ちゃんのためとは分かっているのですが、動かないためあまり胃に入らない病院食と退屈な一日にストレスを感じてます。 プラス長い入院になることと、旦那と離ればなれがまだ受け入れることが出来ず毎日夜に涙してしまいます。 情緒不安定な時期だからよけいなのかもしれませんが…。 どんな風に気持ちを切り替えたらよいのでしょうか…。