検索結果

レバーやササミ、砂肝などは食べさせてもいいけど、食べさせ過ぎはいけないと色々なサイトに書かれていますが、その食べさせ過ぎの目安がよく分かりません。 例えば、茹でたササミを市販のボーロ2つ分くらいのサイズにして毎日5つ与えていたら、やがて食べさせ過ぎになってしまうでしょうか？ 宜しくお願い致します。 ----------------------------------- ちなみに我が家は元々朝と夜の食事以外は食べ物は与えていないのですが、これからトイレのしつけを開始するため、そのご褒美に使用しようかと思っています。 (私は数日前にトイレの質問をさせていただいた者です) ↓前回の質問 http://okwave.jp/qa/q8454399.html 市販のボーロは食べてくれませんでした。 また普段食事に与えているフードも何故かおやつとして与えようとすると食べてくれません。 ただ私が食事をしているのを見て欲しがってはいるので食欲はあるんだと思います。 我が家の犬は2歳半の中型、健康体です。

今ダイエット４日目に突入しているところです 昔、夏休みにダイエットをして１３ｋｇ落としましたが、受験期だったので太ってしまいました（いい訳ですが・・・ｗ） そのときのやり方は所謂王道の「炭水化物抜きダイエット」です。 朝、昼は好きなものを適量食べ、夜はサラダ、ササミを食べるという食生活でした。（お菓子は１日１回だけチョコをひとつ食べています。ストレスが溜まり、やめてしまっては元も子もないのでｗ） そして運動は３ｋｍほどのジョギングと、ベンチプレスやダンベルを使った筋トレをしていました。 今もこのような方法をとっていますが、ジョギングについて質問があります。 自分はもともと体力が少なく、喘息持ちですので、有酸素運動が苦手なので一気に走って長距離を走ろうと思って２０分ほどしか走っていませんでした。 しかし、いろいろ調べてみたら、スピードよりも時間が大事。３０分以上は走らないと効果があまり出ない。と聞きました。 ゆったりとしたペース（軽い息切れするペース）で長い時間走ったほうが、速いペースで短期間走るよりも効果的なのでしょうか？ １８歳男。173cm78kgです

12月に生後2ヶ月くらいの猫を保護して飼っています。 それまで猫を飼ったことがなかったので色々とネットで調べつつ飼っています。 腎臓の病気予防のためにお水を飲んだほうがいいというのを読み、毎日お水を置いているんですが、ほとんど飲みません。 （というか飲んでいるのを見たことがありません） ただ、ペットミルクは大好きなようで今まで2ヵ月半毎日飲んでいます。 お水も飲んだほうがいいかと思いペットミルクの皿にお水を入れたりしましたが飲みません。 お水を飲まない子も多いとのことで飼い主さんがこちらで質問しているのも読みました。 水分を摂るためにウェットフードやスープを与えたりしているとのことですが、ペットミルクをたくさん飲んでいる場合水分は摂れていると思うので、そんなに無理にお水に移行させる必要はないのでしょうか? 人間だとお茶やジュースでなく水で水分補給を勧められているので、猫もできればお水の方がいいのでしょうか？ ウチの猫はゴハンを食べる時はミルクと交互に食べ、ミルクは全部飲んでゴハンは残す感じです。 とにかくペットミルクが大好きで出すと必ず全部飲みます。 トイレの様子ですが、 うちでは敷地内と室内で出入り自由にさせていて（敷地外へは出していません）、最近では室内のトイレはたまにしか使わないので、オシッコもどれくらい出ているのかわかりません。 （海外在住で家でも靴なので猫が外から帰ってきてもあまり気にしていません。　お恥ずかしながら室内飼いという知識もなかったのと、もとが野良猫で外が好きなようなので出しています。その点は色々ご意見もあるかと思いますがご容赦ください） 室内でしていた時は1日3～4回オシッコしていました。 猫の食事やトイレ事情はこのような感じです。 質問としては「ペットミルクを飲んでいれば水を飲ませることに神経質にならなくてもいいのか」です。 よろしくお願いします。

正月太りで、 体重は変わらないのですが 顔周りがぷくぷくして 二重あごがでてきて お腹周りがやばいです。。。 そこで、ダイエットしようと おもうのですが どのようなダイエットしたら いいですか？ なにかいい方法えれば教えてください！ ちなみに➖5キロ くらい目標です！

閲覧いただきありがとうございます。 毎日のご飯の味付けで悩んでいます。 今義父、義母、旦那、娘一歳七ヶ月の6人の食事を作っています。 私も薄味より濃いめの味付けが好きなんですが、今までご飯担当してくれていた義母は甘いものが大好きで味付けも濃いめの甘口が大好きです。 長年食べてきたから私の味付けでは物足りなさを感じるらしく、今日作ったきんぴらゴボウは本を見ながら味付けして味見をし、家族の事を考えて砂糖の量を増やしたんですが二人にもっと濃くて甘めにと言われさらに作り直しました。 私はあまり甘いと太るし体によくないから最初の味付けで出したいのですが家族にも美味しく食べてもらいたいしで悩んでいます。 皆さんならどうしますか？ 次言われたら体を気遣って味付けしてるからと言った方がいいのか、何も言わず義母の味付けを真似するか… 娘にもあまり濃いの食べさせるのも早死にさせるよいで気が引けます(>д<)

周に5日ジム通い、ハードな筋トレをしてます。 上半身も下半身も筋肉ついているほうです。 大好きなラーメンも周１にしました。 しかし、お腹周りだけだぼだぼです。 割れた腹筋を作るにはどうすればいいのかわかりません。 以下に、私のプロフィールと食事や、筋トレ方法などを記載しますので、まちっがてる箇所があればご指示お願いいたします。 年齢42歳：独身 体重76ｋｇ 身長175cm 男 基礎代謝1760Kcal 体脂肪率28.6 仕事；管理職 食事 朝：コンビニのおにぎり1個+コロッケパン1個 昼：100％外食、ソバや生姜焼き定食などが多い 夜；トレーニング前に、おにぎり1個+ホエイプロテイン30g+クレアチニン５ｇ 筋トレ（2時間）後はホエイプロテイン30g+クレアチニン5ｇ+アミノ酸5ｇ 帰宅後に野菜30g 就寝前に、ハイボール３杯（つまみはスルメやかまぼこなどの低カロリーなものばかり） 晩酌はなかなかやめれません 週に１～２回は、筋トレ前に、約３０分くらいジョギングします。 結構頑張ってるつもりですが、体重は減っても、お腹はへっこみません、何がいけないのか教えてください

はじめまして。アラフォー既婚女です。 ほんの10年前には168cmで45kgしかありませんでした。 当時はフルタイムで仕事をこなしており私生活では小劇団に所属しハードな毎日でした。 しかし、夫の転勤にて引っ越してからというもの、こちらの食べ物が新鮮かつ美味しくて食べ過ぎてしまい20kg増加してしまいました...。 アラフォーともなると1kg減らすのも至難の業で夜8時以降は食べない。間食をしない。適度な運動をする。..などしても痩せる気配がありません。 多少の体重増減があっても2～3kg留まりで10kgなんて夢のまた夢です。 ダイエッターの皆様はどの様にして痩せられているのでしょうか？ 教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

私は今イギリス留学中の女子大生です。 今のスペックが161cmの約60kgです…。 一番痩せてた時よりも10kg以上も増えました。 きっかけはストレスが原因でした。 そっからはずるずると…。 けどもうこんな自分嫌だし昔の体に戻りたいです！ 今から3月20日までに-10kg近く痩せたいです。 10kgは無理でもそれに近いくらい痩せたいです。 もしそれくらい余裕だし(普通体系から)15kg近く痩せれたことあるよ！ って方がいましたら教えてほしいのですが。 けどさすがにそれは完全に体壊しますよね…(笑) ちなみにジムにも行くので 食事と運動を併用していきたいと思ってます。 基本、これからはあまりにも課題に追われない限りは頑張って その期間は時間とって頑張ります。 部屋ではバランスボールを椅子代わりにしてます。 (ちょっと小さめなんですけど…) あと何というか紐？みたいな。 引っ張ると伸びるやつで…。 それでウエストとか背筋とかヒップやったりします。 (わかりずらくてすみません…) 一応ダイエット器具です。 あと部屋にプロテイン(減量用)が多分20日分くらいあります。 3/20までに可能な限り痩せたいので 食事や運動などアドバイスよろしくおねがいします。 楽しようなんて甘ったれたことは考えてないので 厳しい方法でもいいのでよろしくお願いします。 あと体重が落ちても太ももや顔は別で部分痩せしないと 細くならないと聞いたのですが本当なのでしょうか？ 回答よろしくお願いします。 特に食事の方お願いします…。

ぃままでゃってきたダイエット方法だぃたぃぉちるのわぉちるんですけど、 リバウンドですぐ戻っちゃぅんです。プチ断食ゃスムージー、燃焼スープとかもゃりました。 なにか、こぅしたらリバウンドしにくぃょー、など、ぉ話きかせてぃただけませんか？

夏に向けダイエット頑張ってます。毎日仕事から帰ってきてご飯を食べたら家の近くの公園の周りをウォーキング１時間、半身浴３０分。休日は買い物がてらに趣味の自転車でサイクリングもしています。この生活を３か月近く続けて６０キロあった体重は５7キロまで減ったのですが、最近全く変化ありません。食事内容も特に増えたわけでもなく、変わらずといったところです。なぜ減らなくなってしまったのでしょうか？停滞期？汗もあまりかきません。 そこで基礎代謝を高めてみようと、代謝UPサプリを使ってみようと思うのですがLーカルニチンでオススメはありますか？気になってるのは スピリタ錠 と シースルーライト などですが、こういったサプリはしっかりサポートしてくれるのでしょうか？

痩せたいですが、夜食がどうしてもやめられません。 朝と昼は全然我慢出来るのですが、夜は本当に我慢出来ません。 日中は仕事が忙しいこともあって、そんなに食に気が向きません。夜たべたくなるのは、その反動なのでしょうか？ 寝る2時間前に食べると、脂肪が蓄えやすくなるって聞くのですが、夜食をしている限り、どんなに総カロリーを守ってても痩せるのは無理ですか？

7キロ痩せるためにどんな食事、 どんな運動をすればいいですか？ それと、間食やめる方法あれば教えてください！

こんにちは。高校二年生、女子です。 私は先週まで身長１６２ｃｍで、体重は５７．５ｋｇでした。もともと６７．４ｋｇだったのですが、ダイエットをして一年で５７．５まで落としました。 ですが、ここ１週間で３ｋｇ太り、今は６０ｋｇです。原因はおそらく、というか絶対食べすぎです。お腹がすいているというわけでもないのにとにかく何か口にしたいと思い間食も夜食も２００kcal以上食べてしまいます。そして、さっきもお昼ご飯を普通に食べた後にホットケーキ直径１５センチ程度のを５枚作って食べ、がねという揚げ物も２つ食べ、ハイチュウ４つにチューイングキャンディー５つにチョコレート、エンゼルパイ、シリアルを食べ、さらに牛乳２杯、野菜ジュース１杯を、苦しいと思いながらも胃の中に押し込みました。 そして気持ちが悪くなり、後悔してしまい、ついさっきまで簡単に吐く方法はないか、とネットで検索していました。でも吐くのは怖いし、それに吐くこと意外にもっと何かあるんじゃないかと思いここ、okwaveにきました。 体重が５７．５ｋｇだったとき、あと２キロ減らそうとおもっていましたが、いまはそんな状況ではないと思うので、とにかく、またもとの５７．５ｋｇにもどしたいです。 今から４日間で５８キログラム台に戻したいです。 なにか、これを食べるといいよ、とか、こうしたら食欲がなくなるよ、など、教えていただけると嬉しいです。連休明けに学校に行って、友達に太った？って思われるのが怖いです。好きな人もいるし、もっと可愛くなるためにオシャレもがんばろうと思っていたのに・・・今では自分に自信をなくしてしまいみんなの前に出たくない、と思っています。それが原因で今日は学校を休んでしまいました。でも学校は自分の部屋と同じくらいすきだし、好きな人にも友達にも会えるし、授業も受けられるので本当はとっても行きたいです！ 長文で申し訳ございません。誹謗・中傷的な発言はお断りします。ですが役に立つのならきつめの言葉も受け入れます。 何かアドバイスをお願いします。

身長155cm、体重61キロ、17才の女です。 半年～１年15キロ痩せたいです。 ダイエットは初めてでどうしたらいいのかわからないので教えてください。 高校は中退してしまったので今はコンビニでアルバイトをしています。時間は9時～5時で週5です。自転車で行ってるんですが片道45分ぐらいかかります。いく道に橋みたいな坂が2つあります。かなりきつい坂で太ももがかなりきついのでこれ以上太ももが太くならないか心配です。 食事は1700キロカロリーで抑えてます。これは摂取し過ぎでしょうか？なんキロカロリーまででしたらいいですか？ お腹が凄くて正面から見ても腹でてるなーって思います。おへその回りに丸く脂肪が付いてます。 太ももも61cmあります。少しでもいいので隙間がほしいです。二の腕もかなりヤバイです。筋トレするといいでしょうか？腹筋とか腕立てとか…。 筋トレすると筋肉ついてしまうでしょうか？ 本気で痩せたいです。 1年で15キロ痩せるなんて無理ですか？リバウンドしてしまいますか？間食はしないんですがリプトンのレモンティが好きですぐに飲んでしまいます。踏み台昇降を30分～1時間ほど毎日してもいみないですか？ やっぱりジョギングやウォーキングじゃないといみないですか？ どんな運動をしたら痩せれるでしょうか？ すいませんが教えてください。よろしくおねがいします。

今回、初めてダイエットをするんですけど…何からはじめていいのかわからないのでアドバイスをお願いします！ 　　女　　　　身長１５７　　体重７５～８０をいったりきたり 　　高校１年　バイトしてます。　　運動とかは嫌いではないです。 　　母は痩せてます。　　父は太ってはないんですけど…筋肉質で運動神経はよかったです。 　　 　　生活は、朝７：００起床　朝ごはんは食べたり食べなかったりです。 　　８：００に家を出て学校に行きます。 　　１２：３０～お昼で基本、蕎麦かうどんを食べてます。 　　１６：００に帰宅して１８：００～２２；００までバイトをします。 　　バイト先までは距離があるので親の送り迎えです。 　　バイト終わった後に食事をしたりしなかったりです 　　　基本バイト終わった後の食事は決まってます 　　　あぶらっこいものなどは食べれません。 　　　食べれるんですけど気持ち悪くなってしまいます。 　　　なので夜食べているものはサラダか野菜スープです。 　　平日はこんな感じです。　 　　休日は９：００起床　１２：００～２１：００までバイトです　休憩は１時間や２時間あります。 　　休憩のときに食べてるのは基本うどん類です。 　　　最近は１日に２食しかとってない気がします… 　　　バイトの休みは週２日です。 　　　やせたいと思ったきっかけは 　　　　ファッションに興味を持ったことと、高校生活をもっと楽しみたいいろんな恋をしてみたいきれいになりたい、いろんな服を着こなしたい、eggのモデルさんたちみたいに服を着こなして足を出して街中をあるきたいっていう自分の願望と。 　　　もうひとつは一番大きなきっかけは、仲良かった子の悪口です… 　　　　大根足とかでぶとかいろいろ陰で言われているのを知って悔しいと思ったからです。 　　　だから、ダイエットをしてきれいになってやる！って思ったからです。 　　　中傷はいらないです。　真剣にやりたいので…どうかアドバイスお願いします。 　　　　目標体重は４５ｋｇあたりです。 　　　　　　　　お願いします。

毎日走ったり腹筋したりしていますが全く足が痩せません。 なぜ足が痩せないのか自分で考えても分からないので、質問させて頂きます。 去年の夏(大かた秋に近かったですが)肥えてきたのもありますが、痩せて細い先輩方に憧れを抱き痩せることを決意しました。 春先にストレスで何も食べれず約10kg痩せていましたが、夏には元の体重より数kg重く戻っていました。 食べ物でのダイエットは成長期には良くないと言うので、体力もついていなかったので毎日20～30分のランニングから始めましたが、足が引き締まった代わりに筋肉がついて太くなったのでジョギングに切り替えました。 そして去年の年末になっても引き締まった足が少したるんだように見えたので再びランニングに切り替えました。 もう何ヶ月もほぼ毎日走っていますが全く足が細くならないので、調べたところ速筋がつくと足が太くなり、遅筋がつくと足が細くなるというのを見たので、数日前からジョギング程度の軽い走りに再び変えました。 色んなサイトでは、足痩せは走ると個人差はありますが2、3ヶ月で効果が出るとありますが、私の場合全くです。 もう半年近く毎日走って最近は週に3回程度1時間30分歩いているのに太さが変わりません。 努力しているのに何だか腹が立って悲しくなりました。 たかがダイエットと毎回思ってはいるんですが、自分が半年近く毎日走ったのを思い出すと納得がいきません なぜ細くならないのでしょうか？ 日頃の食生活も関係しているのでしょうか？ 本当にどうにかなってほしいです。 よろしくお願いします

この10年で 極端な体重増加と 高血圧 下痢とガスに悩まされる過敏性腸症候群 食道ヘルニア 椎間板ヘルニアでコルセットなしには働けません。 肌はボロボロで 紫外線なんて10年気にもせずにいました。 今私、35なんですが 60近い人に間違われるんです。 10年前まではおしゃれもスポーツも大好きでした。青汁とか生ジュースとか朝に飲んじゃう女子やってたはずなんです。 その時の体調が1番よかった。 鬱で苦しんだ10年で戻すことはできません。 療養を言い訳にかなり怠惰が過ぎました。 このままでは社会復帰もできません。 毎日引きこもって、食事はコンビニで弁当とかパン買って一日過ごします。 犬の散歩に10分出ればいいほうです。 一体何から手をつければいいのでしょう。 ノルディックウォーキングを始めたい！とストックまで準備しましたが こんな薄汚い豚が歩いてたら惨めかなとか ボイストレーニングとかゴスペルサークル入りたい！とか 思うんですが、こんな薄汚い… 鬱とは上手に付き合いつつ 自律神経失調症ぽい(この病名大嫌いですが)をとにかく抑えて スッキリ過ごしたいです。 文章がめちゃめちゃですみません。 10年病んで自分が老けただけってのが辛く、抜け出したいです。 食事、スポーツ、なんでもいいのでアドバイスをいただけたらと思います。

プールでの寒さ対策で質問です。 北海道に住んでいる中年の男ですが太ってきてぎっくり腰になりやすくなってしまいました（過去３回ほど）　ぎっくり腰対策と運動不足を解消するために市民プールに週２回ほど通って水中ウォーキングをしています。　（ぎっくり腰には歩くことが一番いいそうなので歩くこと多めに　ちなみに雪国なんで雪道のウォーキングは難しい） 最近は慣れてきたので５キロ（３～４時間ほどかけて）ほど歩いています。 水中にいる時間が長いせいかお腹が冷えてトイレ（小）が近くなりがちです（ひどい時は３０分ほど経つと）　市民プールなので５０分遊泳（私の場合はウォーキング）１０分休憩なのでできるだけ休憩時間にトイレ行っています。　が、体が冷えるとトイレに行く頻度増えてウォーキングする時間が長めに・・ 体が冷えないようにいましている対策 １、上に長袖のラッシュガードを着る ２、プールに入る前の水分補給は温かい飲み物を飲む ３、休憩時間にジャグジーに足を入れて温めています（体全体を入れるとその後水に入るのが辛い） 参考 体型がいわゆるメタボなので股ずれをします それと水の中を歩くと水の抵抗が多いので下はサーフパンツや股下の長い水着ではなく短いタイプを着ています。　なお市民プールに通う理由は金銭的に会員制のフィットネスクラブには通えないので ４時間ほど水の中にいるので体が冷えない　特にお腹が冷えない対策って何かありますか？ お腹が冷えにくくて歩きやすい水着もしくは水中で使えるサポーター・ハラマキ等情報があればよろしくお願いします。

20代女性です。標準体重を5kgほど上回っています。 昔からおやつ大好きでここ一年くらいは量にして一日板チョコ3枚分くらい食べていました。 体重もかなり増えてしまい、一大決心しておやつを一切辞めて二週間経ちますが全く体重が減りません。 飲み物は元々お茶や水や牛乳が多かったのでそのままです。 食事は一日1500kcal程度です。 一週間前からウォーキングと軽い筋トレも始めました。 運動の成果が出るのはまだ先だとしても、かなり食べていたおやつを抜いたのに何故体重が減らないのでしょうか？心が折れそうです。 おやつを辞めてから変わったことといえば、フルーツ(オレンジ2こくらい)と牛乳を毎日摂るようになったことくらいです。これも控えた方が良いのでしょうか？

3月までに痩せたいのですが、わたしは1日一食の生活で朝多めに食べてしまうという生活をここ一年していてどうダイエットすればいいのかわかりません。三食腹八分目に食べることがダイエットにいいと聞いているのですが、今までの生活習慣を壊してしまうと便秘にならないか不安です。この生活に慣れてしまっているだけに逆に太っていかないか心配です。一食にお腹がいっぱいになるまで食べるのと、三食ちょっとずつ食べるのではどちらが痩せやすいでしょうか？また急に食生活を変えると便秘にはなりませんか？教えてください。また自分の現在の体重は身長に対して標準体重です。