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去年６月からダイエットをしています。 身長１４７　女　３１歳 体重５７→４６kg代、脂肪率３０→２４前後まで落ちました。現在の骨格筋率は２９．３です しかし今年の３月頃から体重の減少が鈍くなり、４月から現在まで変わっていません。 どうして体重が変わらないのでしょうか？ 毎日頑張っているのに変わらないので、くじけてます。 何をどうしたら減少するのか教えてください。 体重計では基礎代謝１０８０くらいと出ます。 ・食事 朝　牛乳250ml、ソイプロテイン20ｇ、ヨーグルト２００ｇ 昼　ゆでたまご、納豆、味噌汁（25kcal)、野菜（キャベツ、ミニトマト、かぼちゃを500ｍｌの容器いっぱい） 夜　牛乳200ml、ソイプロテイン１０ｇ、味噌汁（野菜、豆腐）、おかず３，４口 間食　100～200kcalおかし サプリ　カルニチン、αリポ酸、ビタミン、ミネラル、鉄分、にがり 水毎日2,3リットル、コーヒーブラック２，３杯 ・運動 エアロバイク負荷MAXで２９分、犬の散歩早歩き１０分 通勤自転車８分徒歩１０分、事務職（ほぼ座りっぱなし） 土曜のみジョギング５キロ（最近始めたばかりですが・・） 助けてください、お願いします

男性、172センチ83キロです。保育園～小学校1年生の頃、栄養失調で倒れた経験があります。記憶があやふやで当時の事はあまり覚えていませんが、母は精神病で、それが原因で虐待され、暴力はもちろん、食事抜きだったと姉に教えてくれました。（姉も食事を出してくれなかったそうですが、自分で探して食べてたそうです。） 金銭面では父の稼ぎが良く、むしろ裕福な方だと思います。 夫婦仲は悪く、目に見えない精神病に父の理解はなく甘えと考え強く当っていたそうです。 父は夜勤の仕事で生活時間が合わず会うことは殆ど無かったです。 倒れて学校から連絡があり、父はその時初めて食事を与えてないと知り母を責めたそうです。 すると朝夕はインスタントラーメンがでるようになったみたいです。昼は給食でした。 あと母は料理が下手で父に責められ友人もおらずでした。なので普通の料理はしなかったのでしょう。中学生ぐらいからは自炊してましたが、正直信じられないぐらい不味かったです。無茶苦茶だと思います。 高学年になってくると、今度は無理やり食べさせられました。父もその事があって以来夕食はたまにいるようになり、食べないと殴られました。無理に食べました。 すると今度は肥満で食事を見直すようにと先生に言われたそうですが、肥満に関しては男だからという意味のわからない理由で食事の見直しはしませんでした。 そのまま食事をし続け高校生ぐらいから現在42歳まで83キロです。ずっと変わりません。 現在は成人となり、結婚し、子供も産まれました。 ダイエットしようと考えているのですが、何度も失敗しています。 上記の事から周りに甘えてると言われても空腹になると全く何も動く気が起きず仕事にも影響があるので出来ませんし、それ以前に凄く食べない事に対しストレスを感じるのです。奥さんもその感覚は異常だと言います。 やはり高校生ぐらいまでで太るのは親の責任ではないかと痛感します。 親となった今は食べさせないのはあり得なくて、自分の子供に食事与えないなどないですし、そんな事は親として当たり前すぎて何故こんな事で苦しまなければならないのか不思議です。 この事から精神的なものもあるかもしれないと言われました。なのでダイエットの前に病院に行こうかなと思いますが、これはトラウマとして理解してもらえるのでしょうか？精神の病院には行った事がないのでわかりません。 どういう流れでダイエットしていけば良いかご存知の方は教えてください。 その上で甘えと考える方は書き込みはなさらないでください。多分意味は通じておらず少なくともそれでは自分の為に書いてくれているわけもないのでレスも出来ず誰も得しない文になります。

あの私本当に痩せたくて、ダイエットしてるんですけど 食事に気をつかったり、夕方１時間くらいのウォーキングなど出来ることを、少しずつやってます。 ちょっとづつ減ってはきてるんですけど、 雑誌によく載ってる酵素を使ったファスティングも取り入れようと思っています。 少し調べたんですが、酵素の商品ってたくさん種類があって 結局どれを選んでいいのか分かりません・・・ ちゃんと効果があって、値段もそんなにしないのって 何がありますか？

なんとしてでも半年で10kg痩せたいです!!! 無謀でしょうか？？ 私は今お恥ずかしい話身長154cm 52kgあります。(見た目は普通と言われる)-10kgして42キロになりたいです。 これまでに夜は野菜だけの食事制限とちょっとした運動で-6kg落としました けれど正直最近リバウンドが怖くて一日1000kcalに抑えて運動をもっと取り入れるようにしようと思っています、前に食事制限をしていた分一日1000kcalに変えたらリバウンドはしますか？ それと一日1000kcal半年で10kgは無謀でしょうか？ 一応今のところウォーキング1時間にスローランニング20分くらいと半身浴と筋トレとダンスをしています。 それを朝と夜2回しようと思っています！ 私がしようとしている事は 6時前起床7時までにはご飯を40分かけて食べて食べ終わって少々ゆっくりしたらウォーキング＆スローランニングに出かけます。 帰ってきたらダンス＆筋トレ＆半身浴 10時から11時までにお昼ご飯を食べてそこからは用事ごとなどします。 16時から17時に夜ご飯を食べて17時30分くらいから上と同じ運動をする。お風呂に入って早い時間に寝る。朝起きたら烏龍茶をコップ一杯代謝を上げるために運動前にはブラックコーヒーを一杯のむ。 を繰り返そうと思っています！ どうですか？健康に悪いですかね？ 本当に痩せて綺麗な小柄な体型になりたいです 今回聞きたいこと!! ・前の痩せた分のリバウンドはするのか ・私の身長体重では一日1000kcal半年で10kg痩せれるのか? ・一日1000kcalで半年で10kg痩せたらリバウンドはしますか？ です。 もっといい方法やアドバイスなどがありましたらアドバイスしてください！ 一日1000kcalじゃ足りない！などのアドバイス等も♪ ご回答お待ちしております！！

ある事情から一念発起し、ダイエットのためと体力づくりのため ジムに通うことにしました。 ジムでのメニューを記載するので、もっとこうしたほうがいい、など アドバイスをお願い致します。 まずはお恥ずかしいですが当方のスペックから…。 164cm　78kg　体脂肪率33% もともと運動が苦手で自分から進んでスポーツなどをすることもなく 社会人になってからは基本的にデスクワークだったのでなおさら…。 現在、ジムに通い始めて半月です。 仕事の都合もあり、週に２回程度行っています。 内容はボディチェックの際にトレーナーから指示された以下のものです。 ・有酸素運動（エアロバイクもしくはランニング）１０分 ・筋トレ（内もも、外もも、お腹を鍛えるマシン←名称不明）で各１５回×３セット ・エアロバイク６０分 こんな感じで、一回のトレーニングを終えています。 何回かこなしているうち、少し余裕が出てきたのでもう少し頑張りたいです。 筋トレを増やすべきか、有酸素運動を増やすべきか？ 食事制限も意識しておこなっています。 一日１４００キロカロリー内にはおさめるようにし、基本的に昼＜朝＜夜にしています。 アドバイスお願いします！！

女子大生です。 現在164cm65kgあります。 一年前までは60kgくらいでぽっちゃりしていましたが、可愛いと言われチヤホヤされていました。 自分で言うのなんですが、目鼻立ちは良いと思いますしお洒落にもかなり気を使っています。 ですがぽっちゃりから5kg増えて、さすがにデブです。可愛いと言われなくなりました。周りの人に見下されている感覚です。 今まで可愛いと言われ生きてきたので、一気に自信喪失しました。自分でも今の容姿は醜いと思います。ダイエットは60kgの頃から何度も挑戦していますがことごとく失敗しています。 太ってしまい、誰にも会いたくなくて、最近はいつも家にいます。 このままじゃだめだと思いながらも食べるのがやめられません。 今朝はパスタ一人前、ササミ3切れ、スイカバー、チョコモナカジャンボ、ダース1箱、カフェオレを食べました。昼は普通に一人前のご飯を食べ、夜はおかずとお菓子を軽くつまみます。最近ずっとこんな食生活です。甘いものは一週間我慢すればやめられると聞き、以前やめてみたのですが、やめて一ヶ月のところで食べ始めてしまいかたが外れたように食べて元通りになってしまいました。こんな私に喝を入れてください。お願いします。

3ヶ月ほどダイエットをしています。 今のところ、マイナスどころか、プラス1キロとなってしまいました…。 体型は、165cm 67kg 以前は57kgでしたが、1年ほどで10kgふえました。 食べる量は変わっていないのですが、睡眠時間が短くなったこと、ストレス、座り仕事で動かなくなったことが原因だと思います。 そこで、食事制限と運動を始めました。 食事は1日1500キロカロリー 運動は毎日30分ランニング•週二回はジム 基礎代謝はわかりませんが、筋肉も多いので、さほど少なくはないと思っていました。 でも、毎日体重は増える一方… 唯一生理期間は1キロくらい痩せますが、水を多く飲んだりおなかに溜まるもの(サラダたっぷり、ドレッシングなし等)を食べると一度に2キロ増え、そこからわずかしか戻りません。 ここ3ヶ月こんな状態がつづいて参ってます…。 何が足りないでしょうか？ どなたかアドバイスをください。

161cm84kg、22歳の女です。 無理のない範囲で健康的に痩せたいです。 ダイエット初心者なのでアドバイス下さい。 前まではかなり間食をしており、レコーディングダイエットで確認したところ、1日2500kcalほど摂取していました。 現在は無理のない範囲で食事を1200～1500kcalに抑えています。 夜だけお米を控え、朝＞昼＞夜のバランスで三食、たまに朝が抜けて二食にしています。 ストレスのたまらないよう、1週間に一度、どうしても我慢できない時だけ間食します。(するめやチョコレートにしてます) 運動は、帰宅時間が遅く夜に外を歩くのは危ないので、毎日エアロバイクを晩御飯前に30分、夕食の2時間後に30分漕いでいます。 調子がいい時は1時間2セット漕ぐこともあります。 今月の12日からダイエットを始め、2キロ痩せて82キロになりました。 数値が少しでも変わるととても嬉しいです。 太っているので減りがスムーズなのははじめだけだと思いますが… 1ヶ月3キロを目標にして、来年の3月か4月までにはせめて65kgぐらいになりたいです。 無理な目標でしょうか？ こうするともっといい！などというアドバイスがありましたら、教えてください。 筋トレ？などもするといいのでしょうか。

長島さんやオシム監督、その他スポーツ選手だった方々が突然病気(脳梗塞、心筋梗塞・・・)で倒れたりしてますが、運動を本業とし、なおかつ食生活もキチンと摂生してるのにも関わらず予防できないものなのでしょうか？ 確か黒澤監督(映画)や勝新太郎さんは酒もタバコも麻薬？？もガンガンやっても長生きしたと思います。 他にも不摂生な生活なのに９０過ぎまでピンピンしてる方も世の中にはたくさん居る気がします。 余り意味のない健康法だったり、お金のかかるジム通いは本当に実際、身体に効くんでしょうか？ 遺伝や因子論は大体調べたのでそれ以外で説明して頂ければ助かります。

高校2年男子です。 僕はすごく太っていて、ダイエットをしたいのですが、 やり方が分かりません。 どのような運動を何分くらいやればいいのか教えてください！

2年ほど前に半年かけて、57kg→55kg→50kgまでダイエットしました。 内容は、食事の見直しです。（気休め程度に、筋トレもしていますが・・・） しかし、ハイペースすぎたのか、ストイック過ぎたのか、そのころから過食？症状に襲われるようになりました。 気持ち悪くなるまで食べないとやめられない、スイッチが入ると食べ物以外が考えられない・・・そんな感じです。食べたいあまり、深夜だろうがコンビニ等にはしることもしばしばです。 今でも、その症状がおさまる気配がありません。 もちろん体重は元に戻り、鏡を見るたびに嫌悪感が湧き上がります。 周りをみても私みたいなデブはいないし、焦り、嫌悪、不公平感・・・もう、ぐちゃぐちゃです。 親に症状の相談をしても理解されず、私はただの根性無しなのでしょうか。 ストレスにかこつけて食べているのは事実ですが、あの衝動を抑えることがどうしてもできません。 このままデブのままなんて絶対嫌なのに、食べてしまうのです。 やはり私はやる気がない、意思の弱いダイエッターなのですね。 こんな私でも、落ち着いてダイエットできるようになるのでしょうか。 アドバイスをいただけたらと思います。

週３～４くらいジムに通って運動しています。 今まで、7年間通い続けて体重はあまり変化していませんが、 体脂肪が26.6％→20.6％になりました。 ジョギング40～50分やスタジオ45分、プール2ｋｍ（50分）など 様々な方法を行ってきましたが、水泳が好きで飽きずに続けられるため、 今は水泳に落ち着いています。 ーそこでご相談ですー 最近１週間前くらいから水泳を週３～４回2～3ｋｍ（平泳ぎ続けて60～80分くらい） していますが、体重が落ちないばかりか、増えてきました。 （食べる量は変わらない) 体脂肪は20～21％に落ち着いています。 むしろ、ジョギングしていた頃より、体脂肪は減っています。 このまま続けても体重は減らないでしょうか。 水泳直後は、0.5ｋｇくらい減るのですが・・・・ 見た目は、下半身が軽く感じてむくみがとれたかな程度です。 まだ水泳を始めて１週間しか経ってませんが、このまま続けても効果はあるのか。 どのくらいで効果があるのか。 効果は、見た目（特に下半身）を引き締めたい・体重を落としたいです。 宜しくお願いします。

最近体重の増加が気になりだしました…。 身長は160cm前半と同級生のなかでは平均的な高さなのですが 体重が47～48とかなり重めな気がします＞＜ 毎日の摂取カロリーは1000カロリーくらいに抑え、筋トレを1時間程度して腕に筋肉つけてます！ でも便秘がちで… 彼氏の家に泊まった時牛乳を飲ませてもらいました。 次の日牛乳のおかげか調子がよくなりました… やっぱり牛乳はお腹の調子を良くする効果がありますか？ あと他にダイエットのポイントがあれば教えてください^^！

１週間に２リットル近くの豆乳を消費する者です。胸がぐんぐん大きくなってきているのですが、過剰摂取は何か問題があるのでしょうか？

息子は食べることが好きで、特に炭水化物系甘いもの・・・ 生まれたときは標準でした。ミルクの飲みっぷりもよくすくすくと育ちました。 小学生の頃からぽっちゃりで、中学生になると背も伸び、さらに食欲も増して 横も大きくなりました。 足に持病もあって運動は苦手、友達と遊ぶのはもっぱらゲーム系でインドアです。 育ち盛りだから食べる量が多いのは仕方ないと思ってましたが、ちょっとデカくなり 過ぎてる・・・ ちょっとダイエットしょうよ～って息子に何度も言うんですが全くその気なく・・・ ところが先日息子の部屋に体力テストの表が置いてあってみてびっくり！ 高１～高３の丸２年の間に身長は３ｃｍ程しか伸びていないにもかかわらず体重は なんと１５キロも増えてる！！超えすぎだ～・・・ ３歳上の姉もよく食べますが食べてもあまり太らないのでよく食べるからと食べさせ 過ぎた事をとても反省してます。 育ち盛りの男の子に有効なダイエット方法を是非教えてください！ ちなみに父親は痩せてる方私は標準体型です。

こんにちは、１９歳の女です。 ダイエットしなきゃって公言してて、結局やってないよくいるタイプの人間です。 最後の１０代を自分磨きに費やそうと思いました。 そして今回、自分にあったダイエット法を考えたくて質問させていただきました。 長くなりますが、読んでください。 私が太り始めたのは、中学３年生の高校受験のときでした。 それまでは身長162センチで48～49キロくらいだったのですが、 お母さんの趣味であるパン作りで大量生産されたパンを片手に受験勉強していたら、7キロ太ってしまいました。 高校では水泳部に入り、やせると思いきや、筋肉がかなりつき、そしてたくさん泳いだ分たくさん食べたりして、また５キロ増えてしまいました。 水泳部では冬、筋トレやジョギングを週５でやっていたのですが、やせませんでした。 大学受験では太ることなかったのですが、大学入ってからいろいろ飲んだり食べたりでまた太ってしまい、64キロくらいです。 体重の数字がすごいのですが、足がわりと細くて、上半身やおなかが太いので、ショーパンを着るなどして、洋服の着方で見た目はなんとかしている状況ですが、厳しいです。 体系としては、おなかから上半身すべてがデブ、太ももぽっちゃりといった感じです。 小さいころから便秘ぎみで、下腹がぽっこりでています。 姿勢も少し猫背で悪く、骨盤がまがっていると思います（サンダルのヒールが、外側だけがいつも減ります）。 好きな食べ物はラーメンで、甘いものやケーキ、お菓子などはあまり食べません。 嫌いなのはトマトやなすです。 バイトは居酒屋と早朝バイトやっています。 なので毎日４０分ジョギング！など決めてしまうと続かなくなってしまうと思います。 目標は10キロ以上減です。 １年は続けていくつもりです。最終的に50キロ前後にいきたいです。 水泳部だったので運動することは苦ではありません。 運動はジョギング、ストレッチを考えています。筋トレもやります。 しかし、週何回やればいいか、筋トレは何をすればいいかなど、指示してくださるとありがたいです。 大学にはいって運動をやめてしまったので太りやすい体になっていると思います。 比較的水は氷をいれずに飲むタイプで、たくさん飲んでいます。 長くなってごめんなさい。 指示されて組んだ方法はちゃんとすべてやるので、どうか相談にのってください。 よろしくお願いします。

はじめまして。 私は今高校一年生の女子です。 158センチ60キロなんですが 中3の時にストレスから過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。 いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので ダイエットしようかと思います。 中学の同窓会が近いので できるだけ短期間で痩せたいです。 過酷なこと何でもする覚悟はあります。 どんなことをすればよいでしょうか また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。 中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください よろしくおねがいします。

糖尿病は完治する病気なのでしょうか？

カメラ市場の重心はミラーレスに傾きつつある http://digicame-info.com/2011/09/post-296.html ＢＣＮの統計によると、今年７月のデジタル一眼の国内販売台数のうち、キヤノンとニコンのシェア合計は51％と、09年４月の78％から大幅に低下。この間、ミラーレスは5.4％から41％までシェアを伸ばした。 デジイチユーザーがミラーレスを排除しようとするのは、 PCレベルで見たら作品の優劣が分からないミラーレスが優位になると、 自分たちの存在価値が無くなるからなんだよね？ コンデジなら画質で明らかに優位に立てるけど、ミラーレスレベルになると、 センスがないヤツは高価なデジイチ持ってても、実際に自分で撮った作品で ポッと出のミラーレス相手に勝負に完敗しちゃうもんね。 結局、道具の圧倒的な性能で優位を保っていたデジイチユーザーが、 道具の性能で勝てなくなるのが怖いから、ミラーレスを必死に排除してるんだよね？ これは煽りじゃなくて、あくまでも実態を言ってるだけだよ。

太る仕組みで、よく語られていることですが、 エネルギーとして、消費されなかった糖分が、 体内に脂肪として蓄積される、これが肥満である、 みたいな感じで言われてますよね？ だから、糖分を消費して、脂肪として蓄積されないように 運動をしましょう！ もしくは、糖分を取るのを少なくして、エネルギーとして、 全部消費するようにしましょう！ みたいな感じだと思いますが、 糖分をたくさんとって、運動もしないのに、 太らない人もいますし、 そんなに糖分を取っていないのに、 太ってしまう人っていますよね？ と言いますか、大半がこういうひとばかりだと思います。 要は、太る原因ってあんまり分かってないんですよね？ それをあたかも、私知ってますよ～みたいな感じで 語っているだけですよね？