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私には７ヶ月の男の子がいます。離乳食もよく食べよく飲むので10キロもあります。ミルクはたまにあげる程度でほとんど母乳育児です。今まで親に合わせて不規則な生活をさせていたので、先週末から朝は8時までには起こし夜は21時には寝かせるよう頑張っているところです。４ヶ月のころに５時間ほどまとめて寝てくれた時期が少しありましたが、６ヶ月頃からまた２時間おきになり、７ヶ月になると１時間おきに泣くので大変でした。しかし、規則正しい生活をさせてもまだ２時間おきに起きるのでその度に授乳して寝かせています。添い寝はせずベビーベッドで寝かせています。夜泣きかと思いましたが、授乳するとすぐ寝てくれるので違うような気もするんですが。。。 寝かしつけてから朝までまとめて寝てくれるようになるにはどうしたらいいんでしょうか？

リバウンドしてからプチ過食っぽいのが続いて、思うようにダイエットできません。 ダイエットをやめたり、食生活にきをつけなくなったら、 はめはずして、一日中たべるような生活になるし 食事を気をつけて、いても少し続くと暴食してリバウンド。 たべてやせる、のようなダイエットをしていても、お菓子とかを暴食して、結果、太るほうこう。運動するやり方にしても結局、テスト前とかに太ってそれから戻らない。 順調に減り続けても、結局リバウンドして。 のくりかえしでしす。 他の趣味をもっても、バイトやテスト期間になれば暴食してしまい… このようなことは どうしたら改善されるでしょうか？？ あと、コンビニや、カフェ、などの誘惑 も、多いです。 家に親がパンや、お菓子を買ってる、もらってくる誘惑もあります。 気持ち悪くなるけど、見ると食べたくなる、 控えるってきめたのにすぐ食欲がわく自分がいます。 吐いたりは、しません！

生後６ヶ月の赤ちゃんがいます。 一日の生活は、ほぼ抱っこです。 床に置くと泣きます。一緒におもちゃで遊びますが、何分かすると、ぐずります。 寝返りは、片方だけ出来るのでくるっとしますが、途中からは戻れないからか、動けないからか、泣き出します。あまり時間がもちません。 一日の生活は離乳食や、お散歩、床でおもちゃで一緒に遊ぶ、など除くとほぼ抱っこです。昼寝も抱っこ紐の中です。 月齢の近い赤ちゃんと遊ぶと、おもちゃや動くことに興味があるようでした。うちの子は抱っこばっかりだなあと思いまして。。 質問ですが、うちの子は、このままでよいのでしょうか? 動くようになるためには、床で遊ぶのがよいと思いますが、うつ伏せも、すぐつぶれて泣いています。。 おもちゃで気を引きますが、間が持たず。 今はこのまま抱っこ抱っこでよいのでしょうか? それとも泣いても床で気を引くのがよいのでしょうか。 先輩方、回答よろしくお願いします。

胸がどきどきすることってありますか？ 30代女性です。 最近職場で配置転換があり、同じチームになった同僚と目が会った瞬間心臓の鼓動が 上がって驚いてうろたえてしまいました。 今までなかったことなのですが皆さんそんな経験あるのでしょうか？ 気のせいかもしれませんが相手も動揺しているように見えました。 （勝手な思い込みかもしれませんが。。。） 長年付き合っている人がいて、人間的に尊敬していてこの先結婚するのかは まだわかりませんが、幸せにしてあげれたらなあと思っています。 お互い忙しくて食生活に手が回ってないので、なに食べさせたら健康に いいかとかよく考えます。 安心して一緒にいられる人ですし今の生活に不満はないです。 なので一緒に仕事をし始めてから動揺している自分に不安を感じています。 よくわからない質問ですみませんが、よろしくお願いします。

60歳の母が糖質制限中です。ただでさえ痩せ型ですが、制限を始めてからさらに痩せてしまい、現在、173センチ、49キロとかなりの痩せ型です。糖尿病ではないですが血糖値が高めのため食事に気をつけるように医者にいわれました。 心配なのは、カロリーです。糖質オフをはじめたことで、カロリーは1日の摂取カロリーが減っています。平均で1400カロリーを摂取している感じです。 糖質オフの炭水化物を食べ、野菜を中心の生活です。タンパク質も撮りますが、カロリーを気にしてあまり量は食べません。私的にはもっと肉類をとるべきかな、と思うのですが。 母は骨もあまり強くないため、このままだと痩せて、体が弱くなるのではと心配です。 痩せないで、かつ糖質制限ができる食事とはどのような食生活が理想なのでしょうか。栄養に詳しい方、糖質制限の正しいやり方をお聞きしたいです。よろしくお願いします。

摂取カロリー内で寝る前の食事はしない場合の話です。 朝・昼・晩の１日３食バランスよく取るのが理想だとは思いますが、現実問題なかなかうまくいきません。朝と昼はそれぞれ６００キロカロリーずつ摂取しているのですが、１日の消費カロリーが３０００キロカロリーぐらいなので体重維持の為に晩だけで１８００キロカロリー程食べています。 １回でこんなに食べてしまうといつか糖尿病や生活習慣病になるのではないかと不安でもあります。でも仕事の関係で朝と昼にこれ以上食べるのは無理なのでこんな生活がもう何年も続いています。 だからいっそのこと、晩に１０００キロカロリーほど食べ、その２，３時間後に８００キロカロリーほど食べるようにしようかと思ってますが、健康面で考えるとどうでしょうか？ ちなみに、身長１７７ｃｍ・体重６８キロ・３５歳です。脂質の量は１日８０ｇを超えないようにがんばってます。

閲覧ありがとうございます。 わたしは元々生理周期が定まっておらず、 5/16(34周期)、6/12(27)と様々で、遅い時は48周期の時もありました。 7/15に市販の検査薬を使用したところ、結果は陰性でした。 生活習慣はかなり悪く、睡眠時間は２～７時間で 食生活も食べなかったり偏った食事で良くありません。 年齢は今年２１歳です。 彼氏は同い年でだいたい週１くらいでホテル行ってました。 避妊はせずに外に出していましたが毎回生理は来ていたので、 今回も大丈夫かなと思いましたが、生理が遅れるとやはり心配になります… あと先週カンジダにかかり、病院には行きませんでしたが、 もう治りました。これは関係あるか分かりませんが… 女性の身体はデリケートと聞きます。 最近は本格的な暑さになってきているので、それも関係しているのでしょうか？？ 同じような経験ある方、心当たりのある方の回答よろしくお願い致します。

数年前からビタミンCを飲んでいます。喫煙してたのと風邪をひきやすかったので飲むようになりました。 禁煙した（２年目）今でもなんとなく飲み続けています。 ちなみに飲んでいるサプリは全てDHCのものです。 昨年から生活環境が変わり、食生活の乱れが気になったので、まずマルチビタミンを飲むようになりました。 その後、疲労や体力の衰えを感じ、カルシウムと亜鉛を増やしました。 そして最近になり肩こりで薬剤師さんに相談すると、ビタミンCを勧められたのでビタミンCも…。 ひどい疲れがある時にはチョコラBBを飲むこともあります。 飲んでいるからといって具合が悪いわけではないですが、部屋に並ぶサプリの袋を見ていると「飲みすぎかな？」と思うようになり質問させていただきました。 飲みすぎでしょうか？減らしたほうが良いですか？といった感じです。 どうぞアドバイスをよろしくお願いします。

右足の太ももの付け根が痛みます。元々、腰痛持ちで1ヶ月前くらいから痛みがひどくなり、右下半身全体が痛みとしびれが出ました。椎間板ヘルニアにでもなったかと思い、整形外科でX線、MRI検査を行いました。結果は異常無し。その後12日間リハビリ（電気治療、腰の引っ張り）をやってるんですが、結果的に腰の痛みはひいてきました。しかし右足の太ももの付け根、ひざに痛みはリハビリの効果は現れていません。坐骨神経痛なんでしょうか？気になるのは、ダイエットもしていないのにここ3ヶ月ぐらいで5Kｇ体重が落ちたことです。 私生活のほうでは、運動は定期的にジムに通っています。食生活はあまりいいとはいえません。 痛みがひどくなってからは運動してません。 今後どのよにすべきでしょうか？安静にしていれば治るのでしょうか？別の診察を受けるべきでしょうか？ アドバイスお願いします。

あなたの体は何系ですか？私は燃焼系です 30代男性です。 私は身長が180cm、体重が平均67～68kgです。 食生活は大飯食い＋油もの大好きな人間です。 仕事関係も含めて生活そのものはかなり不規則です。 何故か体が熱いです（体温は平熱）。どちらかと言えば冬でも薄着なほうです。 「こんな私なのに痩せ型で身に付いていないとなれば、内臓や血管に脂肪が蓄積しているのでは？」と不安になり、先日の人間ドックで精密検査をしましたが問題無しでした。 診察した医師いわく、 「あなたは燃焼系なんですね。災害の時に大変かもしれませんね。すぐに飢え死にしちゃうかもね（←冗談なのはわかっています）」 とのこと。 そうかもしれないって思いました。 みなさんはどうですか？ 燃焼系？ 蓄積系？ その他？ 詳細は不要ですが、性別とおおまかな年齢をお願いします。

最近嗅覚がやけに鋭敏になり、今まで感じなかった匂いを感じ取れるようになりました。春になり草いきれの匂いとか一般には言うのでしょうが。室内にいてもなんだか違います。この匂いには幸福のような気分にさせられるみたいで心が活発になりやる気が今までないくらいでてきました。この感覚は高校生くらいまでの頃は常にあったと思います。しかし、大人になるにつれ失われ、ここ最近は常に鬱のようなネガティブな生活でした。それがとても久々に復活しました。これの原因がわかれば常時こうありたいものです。どうしたらよいでしょう？妙な質問でほんとうに申し訳ありません。　（今年になり長年多く飲んでいた酒をやめ食生活を外食から自炊にして肉系を減らしました、やはりこれの効果なのでしょうか？それ以外もあるような気がしてなりません）

22歳一人暮らしの男です。身長166cm、体重60kg、体脂肪率約15％です。 現在シェイプアップを目的として筋トレ、有酸素運動をしています。 そこで質問なのですが、カロリー比率でC:F:P=60:20:20というものを拝見しました。 僕は一人暮らしのため食生活はかなり自由に出来ますので、C:F:P=45:5:50というような生活です。 脂肪なんて太るだけと考えているのですが、体を絞ることを重点に考えるとバランスを重視した方が早く痩せるのでしょうか？ このバランスは少し遅くなるけど体を壊す危険を冒すことなく痩せる事が出来る最大限の数字なのでしょうか？ 必須脂肪酸という言葉があり、脂肪を多少取らなければいけないか？とは考えているのですが脂肪がたくさん含まれている食品は家にはバター、卵、サラダ油くらいしかありません。肉もほとんどありません。タンパク質はプロテインで摂取しています。

去年の5月に腫瘍がみつかり、右半分の甲状腺を手術で取りました。 術後の経過も良好で、術後半年の検査でも甲状腺ホルモン数値に異常はなく 普段の生活には何も支障はありません。薬の服用もありません。 手術からもうすぐ1年が経過しますが、ここのところあまり食べずとも 体重がどんどん増え、困っております。 術後から7キロも増加しました。食生活に特に変化はありません。 むしろ、術前まで毎晩呑んでいた缶チューハイを飲まなくなったり ご飯を食べる量も減ったので摂取カロリーは減っていると思います。 甲状腺を手術したことによる影響はありるのでしょうか？ 病院に行って聞くのが良いと思いましたが、 病気と関係なく単なる肥満だったらはずかしいな…と思い、まずはこちらで質問させていただきました。 甲状腺腫の摘出手術後、太ってしまった方の経験談などがありましたら教えていただきたいです。

現在、肌荒れがひどく、乾燥しています。超敏感肌、超乾燥肌の状態です。 唯一使用出来るのがとある化粧水と洗顔料だけです。それだけだと乾燥がひどく、コットンパックなどをしてみても翌朝粉をふいていたりしわしわになってしまいます。 （洗顔は朝はぬるま湯のみで夜は洗顔しておりますが洗い方には大変気を使っております） 乾燥がひどいので、保湿をしようと、色々な乳液、美容液、クリームなどを使用してみましたが、どれもかぶれてしまい、敏感肌や無添加をうたっている商品もあわず、色々な皮膚科へ通い、そこで処方してもらった軟膏や化粧水などもかぶれてしまいました。 ちなみに食生活や生活習慣はとても気を使っています。 それでも顔の肌荒れや乾燥は治らず、どのような対策をして、対処をすれば良いのか、教えていただけると助かります。 体の乾燥や荒れはないので、顔限定のようです。

40代後半の主人が健康診断で高脂血症と診断されました。 （若い頃から数値は高めでしたが、今年が最高でした） コレステロール値が290近く、中性脂肪値が280ほど、血圧が160と90です。 タバコは吸わず、飲酒は夕食時に350ml缶ビールを夫婦で１缶飲む程度で、職場まで往復8kmの道を歩いて通勤しています。 毎朝納豆を食べ、脂っこいものや肉も好まず、白ごはんが大好きという食生活なのに、なぜこんなに高いのでしょうか？ 毎日、朝夜は同じ献立を食べ、肉や揚げ物のおかずの時は主人が残した分を私が食べることも多いです。 私は間食もするし納豆や味噌汁が嫌いなのですが、中性脂肪値も血圧も低いので、なぜこんなに健康的な生活の人が高脂血症なのか、不思議でなりません。 にきびができやすい体質があるように、高脂血症になりやすい体質があるのでしょうか？

28歳女性です。 それまでほとんど肌は荒れなかったのですが、一ヶ月ほど前からいきなり吹き出物が出来始めました。アレルギー、アトピー、婦人科系の不調はありません。 食生活、化粧品など生活環境を振り返ってみましたが、この時期に特に変わったことはなく、唯一新しく始めたことが、黒ごま（すりごま）ときな粉を混ぜたものを大さじ一杯ぐらいヨーグルトに入れて食べるようになったことなのです。 黒ごまときな粉についてはどこを調べても良いことしか書いていないようですが、他に原因が考えられません。とりあえず3日ほど前から黒ごまきな粉を食べるのを止めたところ、少し改善された気がします。 おいしいし、体にもいいようなので出来れば止めたくないのですが、黒ごまときな粉が原因で肌が荒れたりするものなのでしょうか？ ご存知の方、また同じ経験をなさった方がいれば教えて下さい。

僕は去年の4月から、仙台で一人暮らしをしています。 今年の1月くらいからフケが多く見られたので皮膚科に行ったところ脂漏性湿疹と診断されました。 そして2月に実家のある愛知県に帰って、皮膚科で頂いた薬をつけていたらすぐに治り、愛知にいた2月3月はその後症状もでませんでした。 しかし、4月に仙台に帰ってきたらまたすぐにフケが出始めました。たぶんまた脂漏性湿疹だと思います。 どうして実家ではなんの症状も出ないのに、仙台に帰ってくるとすぐに症状が出てしまうのでしょうか？ 使っているシャンプー(石鹸)、風呂に入っている時間、風呂の回数、生活習慣、食生活、水の硬度などすべて実家にいるときと変わりません。自分ではほとんどストレスも感じていないつもりです。 自分では気温や湿度、一戸建てとマンションの違いかな…と予想しているのですが…

私は３５歳の男性です。最近、からだの変化に悩んでいます。 特に食生活や生活スタイルを変えたことはないのですが、最近、異常に腸が“おなら”のような音をたてて、鳴るんです。 特に日中に多く、１時間に４回ほど。営業系の仕事もしているので、お客さまとの打ち合わせ時にも鳴る始末。。。 どうやら腸にガスがたまっているようで、時間を見てトイレにいって“ガス抜き”のようなことを繰り返しています。 ガスを抜くと同時に“宿便？”のようなものも毎回出ます。１日に１０回以上は、トイレでこのようなことを繰り返しています。 妻に聞くと、「それは腸の調子がいいから」と慰められ、近所の医院で相談すると、「自律神経が原因」と言われます。 正直、総合病院にいって検査を受けるべきかどうか悩んでいます。 このような症状について、何かアドバイスがありましたら、ぜひ教えてください。

こんばんは。 お読みいただいてありがとうございます。 私は23歳の女性です。 最近、基礎体温をつけようと思い、日々励んでいます。 そんな私の質問なんですが・・・ 私の生理周期は３０～４０日ほどなのです。 コレは不順の域に入るのでしょうか？？ 一度不正出血がある時期があって 婦人科へ検査をしに行きました。 その時は夜型の仕事でしたので生活も不規則、昼夜逆転の日々でした。 その仕事を辞め、食生活にも気を配り、不正出血もなくなり、 また悩んでいた冷え性までもよくなってきましたが 生理の周期に関しては、悩んでいました。 不順なのか・・・不順ではないのか・・・ 今お付き合いしている彼とは結婚を決めていますので 子供ができない身体なのであれば早くから治療などを施し 少しでも希望を持ちたいのです。 私のこの３０～４０日の周期ですと不順になるのでしょうか？？

ベーグルが大好きで、ついに毎日食べるようになってしまいました。 朝食時に一日のカロリー以上を摂取しているので、昼食抜き、晩ご飯は１９時までに、野菜や納豆、魚（たんぱく質は日により異なります）をわずかな量だけ頂きます。 朝の内容は ★ベーグル６～７個　　　　２１００カロリー前後 ★わかめどんぶり一杯　又は　寒天どんぶり一杯 ★ヨーグルト　１５０ ★ゆで卵　　　１個 ★ジャコ ★焼き魚　　　　 ★納豆　　　　１パック ★茹でた緑黄色野菜　　どんぶり半分 ★黒酢（無糖） （食物繊維から食べ始めるようにしています） ここ二ヶ月は毎日このような食事です。 とにかくベーグルが好きで、ベーグルが沢山食べられて 体重をキープ出来るようにした結果 悪いと解っていながら、このような食生活になってしまいました。 ちなみに朝ご飯以降は、全くお腹は空きません。 このような極端な生活でもダイエットに成功された方はいますでしょうか？ また、パンが大好きな方で、太らないようにする食べ方を工夫されてる方がおられましたらアドバイスをお願い致します。