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例えばダイエット系のホームページなどを観覧しているとよく見掛けるんですが・・・ ページ内にカロリーを計算したり、理想体重を計算したり出来るものがありますよね？ とにかく計算させたりする窓なんですが見た目には検索窓のような感じかな（？） このシステムについて知りたいのです。 なんて呼ばれてるモノなのか？ 自分のホームページに設置するにはどうしたら良いのか？ （調べて自分で出来るモノならば頑張りたいんですが・・・） 調べようにも例えば「CGI」や「Java」などのように 呼び方が分からないので調べようがなくて・・・ どなたか、お分かりになられる方がいらっしゃいましたら なるべく詳しいご回答を、宜しくお願いします。

コールドトラップの設計をしていますが、初心者の為サッパリわかりません。 例えば、 冷凍機の能力：蒸発温度　-50℃　3600〔Kcal/h〕 配管：SUS316L　内径　φ17.5　外形　φ21.7　 　　　長さ15000mm コールドトラップ内の圧力：0.3〔Pa〕 とした場合、実際に１時間で冷やせる能力は何カロリーになるのでしょうか？ 出来ましたら、計算方法も合わせて教えて下さい。 もし。ややこしい計算になるのでしたら、概算の方法でもかまいませんので教えて下さい。

カロリー計算ダイエットを行っています。朝食はシリアルと牛乳、昼食は700キロカロリー前後のものを普通に食べ、夕食のみダイエット食品を置き換えてここ半年で10キロほど痩せました。運動は30分ほどジョギングをしています。仕事を始める前は毎日していました。 最近になって急に体重が減らなくなりました。そのせいでイライラしてダイエットのモチベーションが保てません。友達や家族に誘われてつい制限カロリーをオーバーしてしまいます。 家族は特に高カロリーな食事が多く、休日の昼間は必ず外食します。間食のお菓子も多いです。自分がダイエットをしている横でチョコや焼き菓子を食べられるとつい我慢できなくなります。また、最近新しい仕事を始めたので休日（週に２日）しかジョギングができません。仕事は立ち仕事の接客業です。 このままだとまた体重が増えてリバウンドしてしまうのではないかと心配です。どうしたらいいでしょうか。

２６歳１５３センチ43.5キロ体脂肪１９～２０％です。 体重は朝はかっています。 先月までは４２キロ台をキープしていました。 しかし約１キロ太ってしまいました。 週に一度ジムで運動しています。 毎日の食事は 朝→野菜ジュース 昼→キャベツと野菜スープ 夜はお酒と飲む機会が多くてよく居酒屋に行くのですが 飲むとあまり食べません。冷や奴とお通しくらいしか食べません。 飲みに行かないときは炭水化物を抜き、野菜スープや、納豆など軽く食べています。 カロリーも計算しています。 だいたい一日６００～１０００カロリーで抑えています。 （ちなみに基礎代謝は１１００前後） 居酒屋に行くと痩せます。 太る要素があまりない低カロリーの物でもとにかく食べたら体重は増加します。 先月まではこんな事なかったのですが太りやすくなってしまったのでしょうか。 どうやってダイエットしたらいいのかわからなくなりました。 わかりにくい文章で申し訳ないのですが アドバイスをお願いいたします

ただいま、ダイエットを行っており、以下のようなメニューや食事で行っております。 【身長・体重・性別・年齢・普段の基本生活など】 <身長> 178ｃｍ <体重> 88kg前後 <体脂肪率> 28-31%を行ったり来たり <性別・年齢> 男・38歳 <基本生活> 座り仕事中心 <上記を元に計算された消費カロリー> 大体2,400-600カロリー 【運動】 ・週２程度、高重量を扱った１時間～２時間くらいの筋トレ ・週３程度、上記とは別日に軽いダンベルを持って肩から腕、腹筋辺りのサーキット系メニュー ・週４程度、５～８キロ程度の散歩(1km10-12分くらい) 【食事】 <起床後> ・グルタミン、EAA <朝食> ・バナナ、プロテイン（豆乳 or アーモンドミルクと無糖のコーヒーで割ったもの）、CLA、カルニチニン <昼食> A：白米・玄米・もち麦をブレンドしたもの 150g程度 B：オートミール　　　　　　　　　　　　30g程度 C:サツマイモ　　　　　　　　　　　　　　130g程度 ・A-Cのどれか ・鶏胸肉をゆでたりしたもの ・ゆで卵 ・時々(2週に１回あるかないか)、から揚げを1-2個 ・ビタミンやミネラル、オメガ３などのサプリメント <間食> プロテインバーやザバスのミルクプロテイン等 <夕食> ・絹豆腐(100-150g) ・めかぶ ・なめたけ ・カロリーが少なすぎたら上記のA-Cのどれか <就寝前> ・グルタミン、プロテイン(水割り） 【備考】 ・油は極力、ごま油かオリーブオイルを使用して、いわゆるサラダオイルは使用していません。 ・スナック菓子の類も仮に食べたとしても3分の１程度で数週間に１回くらい ・どうしても甘いものが食べたい時は無脂肪のギリシャヨーグルトにレーズンを少し入れて食べる or ゼロカロリーのゼリー等 ・１日のPFCはあすけんというアプリの基準値内に納まる（糖質、脂質は足りないことが多い） ・睡眠は平均4-5時間程度 上記で大体2,000カロリー前後になります。 ※週２回の筋トレの日は運動するため、糖質やプロテイン等を多く取ります。 ※たまに外食をする時があれば夕食等で最終的に2,000カロリー前後になるように調整しています。 ※運動を今のペースにしてからは２ヶ月くらいになると思いますが、総摂取カロリーは約半年間これくらいの摂取カロリーをほぼ守っています。 ４月からカロリー制限を始めて約96kgから今の体重まで落ちましたが、計算上は月２kgで落ちるくらいのペースだと思っていますが、 ここ１ヶ月停滞しており、２週間前くらいに試しにチートデイをやってみましたが、翌日は体重は特に変わっていませんでした。 結局それ以降も減ることはなく、どうしたもんかと思っています。 正直、自分の体重、体脂肪的にはまだまだ落ちる余地があると思っているのですが、何か他に改善する余地等ありますでしょうか？ よろしくお願いいたします。

食事制限と運動により、体重を54kg→48kgを目標にダイエットをしました。 いつもカロリーを考えて生活し、毎日1000～1200kcalほどの食事をしてきました。 しかし、48kgになっても、今までの食生活にもどしたらまた太るのではないかと思い カロリー計算がやめられず、結果、半年で41kgまで落ちました。 疲れやすくなり、体調も優れません。 病院へ行って、とりあえず体重が減る今の生活を改善し体重を維持して、 ２か月後に43kgを目標にしてみよう言われたのですが、 一日どのくらいの量の食事をとればいいのかわかりません… とりあえず今は体重を維持する食生活（一日の摂取カロリーや栄養など）を教えていただきたいです。 また、ゆっくり体重を、リバウンドや、過食にならないような食生活も教えていただけるとありがたいです。 19歳女 身長161cmです。 運動は通学で毎日45分自転車をこぐくらいです。 曖昧な質問ですが、どうぞよろしくお願いしますm(__)m

この間無知まるだしの質問をしたものです。 きちんと自分なりに勉強しました。 いままでの一日１０００kcal・・・馬鹿ですね。 基礎代謝量1569kcal（生きるうえで必要） 摂取カロリー2615kcal ということは極端な話、朝、昼、晩ときちんとした時間内の食事で1569以上～2615以内に抑えれば特に運動はなくとも体重は減少していくものなのでしょうか？？ １Kg＝7000kcalだと認識していますので・・・ 毎日2000摂取してあまった約５００kcalを×14日で１ｋｇ減るのでしょうか？ この前の質問から一日1700ほど摂取、たんぱく質の量を計算して食べながらの筋肥大トレ（筋力維持）、有酸素に切り替えました。 しかしなかなかうまくカロリーが取れません。 なるべく体脂肪になりづらく、脂質、糖質が低く且つカロリーが高い食品はありますでしょうか？？ ここ数日で体重は一キロ増加、体脂肪は１％減りました！ 水も毎日１．５ℓは飲んでます。

アンダーカロリーで筋トレしてるのに痩せないなはなぜ？ いつもお世話になっています。 筋トレをしながらやせようとしるものです。 どうしても変化がないので挫けそうです。助けて下さい(>_<) 私が今までやってきた事です。 スタート～２か月 １、筋トレ（膝ついて腕立てが一回くらいしかできなかったけど、普通に腕立て１０回３セットできるようになりました。各種ダンベル１５KGで一日置きに実施） ２、炭水化物控える食事（ご飯やパンなど主食は抜き） ３、鶏ささみなどでタンパク質を意識的に摂取 ２か月位～現在 １、筋トレはそのまま実施（重量も変えず） ２、一日1000KCAL～1200KCALに抑えた食事 ３、プロテインを毎食40g 筋トレしてすぐ背中が引き締まって胴周りがマイナス３cmになって嬉しかったのですが それ以上変化も何もありません。 先日サイズも測っても変化なし。 もっとガックリするから体重測るの嫌だったけど、一応数字としても書いとかないといけないと思い測ったら・・・同じ。変わってない。 ショック・・・・・・・(+_+) 実際、筋トレをして腕は太くなりました。それだけなのです。 筋肉が付いたということは分かりますし、とてもうれしいことなんだと思いますが もうちょっとくらい痩せてくれるとうれしい。 こんなにアンダーカロリーにしてるのに、どうして痩せない？ なんだか自棄になってしまって、もう食うのやめようかって思ってしまいます。 ストレスが限界くらい・・・・。せめてマイナス３キロくらいあってほしいのに・・・ 今までの３カ月はなんなんでしょうか？ 私の体はどうなってるんでしょうか？病気なんでしょうか？ カロリー計算は合ってると思います。計算できるものしか食べてませんから。（計算しやすいもの）

男子大学生、年齢は20歳です。 身長179cm、体重は80.6キロです。 あと3か月で10キロ落としたいと考えています。 現在自分でやっているのは3か月前から続けている食事制限のみで、1日の摂取カロリーを1500以下に抑えるよう努めています。これのおかげか86キロから現在の体重まで落とせました。 そろそろ運動も並行してやっていきたいと考えているのですが、どのようなメニューに取り組めば効率よく目標を達成できるでしょうか。 週3日はジムを利用できる時間を作れたので、そこにあるマシンとプールをうまく活用したいと考えています。それ以外に、ジムには行けなくても毎日1時間は運動する時間の確保ができるので、ウォーキングなどから始めようと思っています。 それと、一応自分なりにどれくらいのカロリーを消費すればいいのかも計算してみました・・・ ・脂肪1キロを落とすのに7000キロカロリーの消費 ・10キロ落としたいので70000キロカロリーを消費しなければならない ・3か月を90日として、70000÷90で1日777．77...キロカロリーの消費 ・基礎代謝1800キロカロリーとして、摂取カロリーを1500キロカロリーとする ・食事制限のみの場合1日当たりの消費カロリーは300キロカロリー ・つまり477キロカロリーを運動で消費しないとならない ・・・素人の雑な計算ですが、果たしてこの考えは正しくて、なおかつ可能なものなのでしょうか？ 遠泳は割と得意なので、水泳やれば余裕でしょ！みたいに考えていた時もありましたが、どうなんでしょうか・・・？ ご意見をもとに自分なりに考えてメニューを組みたいと思います。 ここが間違っている！これもやれ！など、どうかよろしくお願いします。

わたしは19歳の学生です。身長152cmです。 13歳の頃、ダイエットをしすぎて拒食症になってしまいました。 45ｋｇ→35ｋｇになってしまいました。 そして過食症に陥り、57ｋｇまで激太りしました。 拒食症になってから食べることに執着するようになってきました。 痩せることばかり考えるようになり、 それと同時に食べることも常に考えるようになりました。 看護学校に通いだし一人暮らしをはじめてからは 太るのが怖くで 野菜中心の食事(野菜に調味料をかけただけ)でごはんは少なめ総摂取カロリー1400~1560カロリーと 決めてカロリー計算をこまめにやっていました。 すると無自覚だったといううか最近気づいたのですが 毎日だるくて、眠く、体が震えるようになりました。 はじめは緊張していて、看護学校に慣れていないだけと 思っていました。 しかし最近はきちんと食べるようにしようと決め、 カロリー計算はやめ、白米もきちんと、ごはんも一人前 食べるようにしました。 でもたまに無意識にめちゃくちゃ食べています。 振り返ると脳は寝ていたのかと思うくらいです。 こわいです。 痩せたいのに食べなければ気が済まない感じです。 しかし食べたあと猛烈に後悔します。そして眠くなります。 わたしはまだ摂食障害なのでしょうか？

都市ガス配管の必要口径 7階建ての７階テナント飲食店で ガス器具を増やそうと思っています。 現在多数のガス器具を使っていますが、 引き込まれている配管は50Ａと表記されています。 50Ａのガス配管はどの程度ガス器具を使えるのでしょうか？ 総消費カロリーで計算するのでしょうか？ 算出方法や目安を教えてください。

始めまして、宜しくお願いします。 よく、javascriptで自動計算ってありまりますが、 一つの項目に2つの要素をいれたものを計算することは可能でしょうか。 例えば、5つのチェック項目があります。 ダイエットの目安となる運動量とその金額換算表として 設問にチェックをいれてもらいます。 設問1は「今日10ｋｍ歩いた」とし、yesかnoで回答（チェックボックス記入を予定）します。チェックをいれた場合、「カロリーは10キロカロリーを消費し、牛乳3本分にあたる300円節約」と2つの要素が発生します。 設問2は「今日、腹筋100回した」とし、yesかnoで回答（チェックボックス記入を予定）します。チェックをいれた場合、「カロリーは5キロカロリーを消費し、牛乳1本分にあたる100円節約」と2つの要素が発生します。このように複数の設問を用意し、yes・noチェックが終了すると、「本日の消費カロリーは500キロカロリーで、牛乳5本分にあたる500円節約」と最後に2項目の積算した結果をyes・noチェックだけで導くことは可能でしょうか。 何卒宜しくお願いします。

母が糖尿で血管が切れて入院した。退院後私も（過度肥満のため）病院で調べるように言われた。 昨日一連検査して幸い白でした。 しかし減量をと言われた。 1日摂取カロリーがたったの1360キロ。 けっこうきついです。 下記サイトでは身長、体重、年代、1日の活動量を入れると摂取カロリーが計算されます。 肥満のない標準の人は私の場合軽活動なので1日1774、中だと2017キロでした。 肥満というのは普通より摂取カロリーが多いから肥満になる。 (1)だから私は（軽なので）せめて1774にすればいいんじゃないかと思いますが、、？ (2)1日3000だった（かつての私の1日カロリー量全く覚えてませんが）人が1774に減らせばかなりの減量が出来ると思います。 なのになぜ1360までにしなければならないのでしょうか？ (3)また1360にしないと必ず糖尿、その他のシビアな成人病になりますか？ (4)1774でも健康維持できるんじゃないかと思いますがどうでしょうか？ (5)上記サイトの数値は1400でした。病院の指定は1360。 この違いは？ http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm11.html

ダイエット中です カロリーや三大栄養素を計算しながら食事をしてるのですが 食物繊維を取り入れるのが難しい できれば30gは摂りたいんですが実際は20gほど 食物繊維を意識して摂取している方 どんなもの、どんな料理を食べてますか？教えてください

栄養バランス無料ソフトを探しています。 カロリー計算というよりは栄養バランスを調べたいんです。 食材をインプットして摂取した栄養のバランス、不足した栄養など毎回の食事の目安がしりたいのですが、何か良いソフトがあれば教えてください。 どうぞよろしくお願いたします。

今カロリー計算しながらダイエットをしていますが 結局守れずにあんまりやせていません・・・。 今流行りの糖質0なら糖質だけがまんすれば おなかいっぱいたべてもいいと書いてあって ほんとかなあ～と思いながら やってみようかなとも考えてます。 本当に効果あるんでしょうか？

はじめまして。19歳男性で看護学生をやっています。 筋肥大トレでの消費カロリーはいかほどのものなのでしょうか？ 私自身の減量時の経験から申しますとBig-3を10RMで8～12repを3～6set行った際のカロリー消費量は私の計算としては大体400～600kcal程度ではないかと考えられるのですが...（トレを行ったあとにおこるEPOCや様々なホルモンによる代謝こう進は含まれているとします。）なにぶん勉強不足なもので皆様の知識を分け与えてくださったら幸いです。また何かしらEPOCや様々なホルモンなどのことも関連づけて教えてくださったら大変助かります。 どうかよろしくお願いします。

今日の朝ごはんは400kcalくらいで ・明太子おにぎり（ご飯の量は茶碗一杯より少ないくらい） ・脂肪ゼロプレーンヨーグルト200ｇくらい+きな粉+はちみつ （ヨーグルトは開封して時間経ってたので食べきりましたがいつもは100ｇくらいです。) を食べました。 昼食、夕食は500～600kcal摂っています。基礎代謝が低く、総カロリーが1400～1600kcalだと体重が増えてきているのでとりすぎかなと思っています。 昼食と夕食は家族と食べるので内容はなかなか変えられず、変えられるとしたら朝ごはんです。 そんなに朝ごはんを食べてるつもりはなかったのですが、カロリー計算をすると多いです。 サラダやスープを食べる日もあります。 みなさんはどんなものを食べてますか？

現在ダイエットしています。 できるだけ毎日ウォーキングをするようにしています。 一時間で6キロくらいです。 簡単なストレッチと筋トレもしています。 食事はカロリー計算のアプリを使って栄養面も意識して食べています。 そこで質問です。 私の基礎代謝量を調べてみたところ大体1200キロカロリーでした。 最低でも基礎代謝量以上にはカロリーを取ったほうが痩せやすいそうです。 そうすると、基礎代謝量の1200キロカロリーをギリギリを摂取したほうがいいのでしょうか？ 1200キロカロリー＋運動で消費する分（200キロカロリーくらい？）を摂取するものなのでしょうか？ ダイエットを初めてまだ二週間もたってないです。 これからが勝負だと思っています。 頑張りたいのでアドバイスをお願いします。

おはようございます。１９歳女子大生です。 ジョギング１時間、ピラティス週３日、カロリー計算のダイエットをしています。 １７０センチ５９キロ→５５キロ。 体脂肪率３０→２７．５。 に１カ月ちょっとで落ちましたが、 現在、停滞期のようです。 停滞期でも焦らずに消費カロリーを増やせば代謝が良くなって良いと聞きました。 が、なんだかここ３日ほど何の変化もなくて・・・。 Ｑ１みなさんはどのくらいで停滞期を脱出できましたか？ Ｑ２それと、何かアドバイスがあったら頂きたいです。 よろしくおねがいします。 それと、