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夏休みは暑いので、ジムに行って鍛えながら水泳もやってみたいです。 お金を払うジムって、普通教えてくれる人とかいるのでしょうか？ それともただ安全管理している人しかいないのでしょうか？ また、若い女性っているんですかね？

こんばんは。 変な質問かもしれませんが、よろしくお願いします。 私は現在20代の女性です。 身長159センチ、体重52キロ、体脂肪率29％のぽっちゃり体型です＞＜ 今年こそはダイエットがしたい！と思いまして、理想の体型を考えてみました。 理想は、メリハリのある体型で、できれば華奢な感じになりたいのです・・・。 街中を歩いていると、同性の私でさえ「守ってあげたい」かんじの華奢な子がいます。 ガリガリの痩せにはなりたくないのですが、華奢な感じに痩せるにはどういったダイエットをしたら良いでしょうか？

（質問１） 「私はひたすら歩いた」を英訳すると例えば I concentrated on walking. I walked on and on. I kept on walking.などが考えられると思いますが、では I entirely walked.はいかがでしょうか？ 日本の和英辞書を引くとentirelyには「ひたすら」という訳語があり、更に、googleで検索("entirely walk"で検索）すると、何件かヒットします（この"entirely walk"が「ひたすら歩く」を意味するかは不明ですが...） お手数ですが、わたくしより英語ができる皆様に意見を頂戴したく質問をしております。宜しくお願い致します。 （質問２）わたくしは関西の某塾で塾講師をやっておりますが、他の講師および、高校教師の方はどうやって「英作文」を教えていらっしゃいますか？特に、今回のように、自分の想定した範囲外での作文が正しいのか間違っているのか判断するのに正直困ることがあります。（まぁ要は英語がもっとできればそれまでということになるでしょうが、実際、例えば、英検１級を持っていて、講師自身は難なく作文できたとしても、さらさらと楽勝で指導できる方は少ないのではないでしょうか？（自分の勝手な判断です。間違っていたらすいません。）最近は便利になって、このOK Waveのサイトやネイティブに聞いたりすることができます。ただ、正直生徒に聞かれたらどんな難解な質問でも「さらっと」応えたいものです。（今まではネットなどで、自分より英語ができる方に聞いていたのですが、最近になって「ちょっとこのままではラチがあかんのとちゃうんかなぁ？？？」と考え始め、目下もっと効率の良い方法がないものか模索中です。） いろいろ書きましたが、皆様の忌憚のない意見をお待ちしております。また、同じような悩みを持っていらっしゃるかたがおられたら、どうぞ質問だけではなく、その悩みもよろしければ聞かせてください。

よくありがちなパターンなのかもしれませんが私の核をしめるものに恋愛、仕事があります。どっちもうまくいかなくてきづいたら友達もいなくて愚痴をこぼす人もいなく１人悶々と過ごす日々です。 20代からつきあいはじめて8年目になる彼に、仕事でなにかあると相談するというパターンになっていますが彼も最近転職したてで忙しくきりきりして話を聞いてもらう回数が少なくなってきました。そんなんで結婚、親への挨拶など予定していることが全く進みまづ破局が近そうです。 職場でも同じ職種の人がいなく、人間関係も派閥などで正直うまくいってません。ゆえに仕事のことで困った事があっても相談できるような人がいません。彼と結婚するつもりで時間的拘束の少ない今の職種に転職したから結婚がうまくいかないとただでさえ仕事と割り切ってる職場でうまくやってゆく自身がなくなります。転職するにしても転職回数が次で5回目で面接時とまた違う内容になるのではないかという恐れもあり何を希望に転職をしたらいいのかやる気すら沸きません。 恋愛はだめだったら相手に強制することができないので仕事だけでもうまくいくように自分なりに今努力している所です。 巷のキャリアカウンセラーに相談もしたのですが、明らかに企業よりで私自身のキャリアパスなどは二の次で全く希望しない情報を送りつけたりします。相談できる人をみつけるのはどうしたらいいのだろう・・ 気の利いた回答でなくても自分と同じような経験をされた方、その時あなたはどのようにその問題と向き合いましたか？ よければ教えてください。よろしくおねがいします。

こんにちは。 私の婚約者の話なのですが、アドバイスをいただければと 思いまして・・(~_~;) 営業職について、接待などお酒を飲む機会が増え この数ヶ月で急激に太ってしまい悩んでいます。 （恐らく仕事が終わるのも遅くて夕食を食べる時間帯が 遅くなってしまったのもあるかもしれません。量は減らしている ようなのですが・・） 健康の為もありますが、今年中に結婚式を控えているので、 それまでに多少すっきりさせたいようです。 私が側で見ていても、お腹が急激に出てきたような気がします（汗） 毎日腕立て・腹筋をしているようです。 中年太り？も関係しているかもしれませんし、 女性のダイエットとは少し意味合いが違うのかな・・と思い 質問させていただきました。 宜しくアドバイス下さいませ。

年齢31歳 事務仕事に運動不足・・・ お腹の肉がどんどんとついてきています 155ｃｍで42ｋｇなのにウエスト65ｃｍ こんなんじゃなかったのに・・・ くびれをつくるために何か始めようと思います。 スポーツジムに通おうと思うのですが 何をしたらいいでしょうか？ お腹の肉を集中して取りたいのですが ヨガが一番効くのでしょうか？

こんにちは。 デブで体育が苦手で仕方がなかった私ですが ジムに通い，エアロビのクラスに出てみたら 楽しく♪って　通い続けて減量に成功しました。 そこで　スポーツジムに通われている方へ 体験談とアンケートをとらせていただきたいです。 （お答えしていただける範囲で） １）どこのスポーツクラブにかよっていますか？ ２）そこではどんなトレーニングしてますか？ 　　（スタジオ／プール／マシン　等　それぞれのプログラムも教えて　　 　　　いただけるとありがたいです） ３）どの位の頻度で通われていますか？ ４）身体に変化はありましたか？ ５）そのスポーツジムに求めること（不満な点） ちなみに私は １）コナミスポーツ ２）スタジオ（body combat/ body pamp 等の格闘技エアロ） 　　ダンベル（３キロで１０分ほど） 　　マシン（足の筋肉を鍛えるレッグカールマシン　等） ３）週２～３ ４）痩せた。 　　筋肉強度アップ。 　　揚げ物が食べられなくなり　逆に豆腐やササミなどの 　　高タンパクの食事が好きになった ５）会費をもう少し安くして欲しい。 　　（雰囲気はものすごく良いです。） 　　格闘技エアロのインストラクターを増やして欲しい（笑　 　　　

ダイエット始めて２週間体重は少し減ったものの他の部分の数値がおかしいんです！！ 体重　　マイナス　3.1ｋｇ 体脂肪　プラス　　1.7％ 骨格筋率　マイナス1.2％ 基礎代謝　マイナス　　65 ＢＭＩ　　マイナス　1.1％ 体重減っても体脂肪増えたりするのはなぜでしょう？？

当方、社会人太りしてしまった、会社員です。 あれこれダイエットを試したものの、いまいち効果がでません。 とことん減量する術を知っていそうなボクサーの方なら、いい方法をご存知ないかと思い投稿させて頂きました。 宜しくお願い致します。

私は筋肉を増強したいのです。 マシンを置いてあるフィットネスクラブに入会するべきか、ボディビルのジムに入会するべきかでとてもなやんでいます。 鏡の前に立ってポーズをとってうっとりするようなマッチョマンになりたいのではないのですが、ある程度、んーそこまでいかない程度の筋肉をキープしたいのです。 ボディビルのジムってそんな希望をゆるしてくれるのでしょうか。 そこそこの筋肉ならフィットネスクラブに行ってくださいなんていわれそうな気がしますが、、、 くわしい方教えてください。

初産のへなちょこ妊婦な私、５ヶ月目に入りました。 まだつわりもあるせいか、しつこいまでにブルーな精神状態で 過ごしている日々に疲れてきました。 いろんなものを見たり聞いたりしていると「妊娠中これはよくない」 「食べたものは即体重になる」「産んでからがすごく大変」 など、マイナスなイメージばかりが頭に残ってしまいます。 "体型が戻らない"という一言にモデルでもないくせに落胆したり。。 自分の頭の中を整理してみると、 ■体重の増加が怖くて食べたくても食べてはいけない気がする。 (身長163cm　体重51~52kgで病院ではまだ何も言われていません) ■塩分やカロリーなどがすごく気になる。 　この先ぱんぱんにお腹が膨れると思うとそれだけでげんなり。 ■お腹の張りが異様に気になり、"お先真っ暗"みたいな気持ち 　になってしまう。 　街中で出会う妊婦さんや赤ちゃんを見るとなぜか目を逸らしたり。。 ■産んでからの人間関係を想像すると怖い。 自分で勝手に「今から太ってはいけない」「どうせ妊婦だから。。」 「無事に生まれるまで安心できない」「(漠然と)怖い」 など強く思ってしまい生活全般が全く楽しめません。 これがあと５ヶ月も続くのかと思うと泣きたくなります。 友達も出産していない子ばかりで、話を共有できません。 夫にはかなり正直に話をしていますが気が済みません。 溢れるように後ろ向きな気持ちが出てきてしまいます。 一週間ほど実家にも帰ってみましたが逆に「元気にしなければ！」と 両親の前では朗らかに頑張ってしまい、帰ってきてぐったりです。 ここまで来たならもう生むしかない、授かったことは幸せなんだ、 なるようになるんだと思おうと必死です。 同じような心の状態を経験された方、前向きな発想や考え方をどうか ご伝授ください。よろしくお願いします。

今までは家でピラティスをやっていたのですが今ひとつ効果が出ないしサボり気味になっていました。 そこでリラックス効果も期待できるということからもヨガをやってみたいです。ただ時間が取れないのでフィットネスクラブなどに通うことが無理なので本でも買って家でヨガをやろうと思うのですがやはりきちんと先生について教わらないと効果が出ないのでしょうか？

タイトルにも書いた地域で、ヨガ教室をご存知の方、いらっしゃったら教えていただけますか？ よろしくお願いします。

はじめまして。 20代後半の女性です。 エリートじゃなくていいのですが、大企業の方と知り合いたいです。 やはり社内か合コンなのでしょうか？ 習い事なんかで出会えるのでしょうか。 ちなみに3年前から韓国語の教室に通っていますが、ヨン様ブームのためか（？）奥様方が多いです（笑）。 ある程度話せるようになったので、私のクラスにはビジネスのために来ている方が多いのですが、やはり女性の方が圧倒的に多く、いたとしても皆さん40代の既婚者の方が多いです。 特別高収入の人と付き合いたいと思っているわけではなく、私自身働くことは嫌いではないですが、結婚をして子供ができたら出来れば専業主婦でいたいので。。。 まずは輪を広げたいと思っています。 ご自身が大企業に勤めている方、また、そういう方とどこかで出会ってお付き合いをしたことがある方からのご回答をお待ちしております。 よろしくお願いします。

有酸素運動を毎日しているのになかなか上半身の脂肪が落ちません。 やはり長年(６年間)太っていたからなかなか脂肪が落ちないんでしょうかね？ 現在は食事を腹八分目にして筋トレ・有酸素運動を１年間ちゃんとしてきたから７８キロだった体重が７３キロになりました。 しかし、上半身全体に筋肉が付いても余分な脂肪は落ちません。 このまま有酸素運動をしていっても意味ないんじゃないか？と思ってしまいます・・・ そこで質問なんですが、 (１)有酸素運動をやめて、上半身に付いている脂肪を筋肉にする。 (２)こんまま有酸素運動を続けていく。 どちらがいいと思いますか？ 自分は(１)がいいと思っています。すごい肥満というわけではないので多少の脂肪なら鍛えてしまった方が早いしいいと思っています。 (１)の場合は、ジムに行った方がいいですかね？ 家には４キロのダンベルしかないので。 アドバイス宜しくお願いします。

30歳になったばかりで、彼女がいません。 出会いが職場にまったくありません。 出会い系サイトや結婚相談所を考えましたが、 自然に出会える環境で知り合いたいです。 何かいい方法がありませんか？ちなみに、浜松市 在住です。究極の質問ですが、私なりにかなり真剣に悩んでいます。宜しくお願いします。

運動をしている人はしていない人に比べて、 精神的強いとききます。 それは本当でしょうか？ また、その理由はなんでなのでしょうか？ うつ病の治る治療に運動？とは書いていないのですが・・・ うつ病には運動は悪いのでしょうか・

６月頃振られました。同じクラスで一年付き合いました。 彼は体育推薦で大学に入り、大学卒業後も社会人チームに入る、自分はそのスポーツの為に存在しているといって毎日練習しています。今までは練習が忙しい中私と付き合っていました。練習に専念したい為彼女は要らないと思って３年過ごしていたけれど、私と出会った時、この子となら付き合いたい思ったらしいです。 でも、社会人チームに入るために努力が足りないと実感し、次第に私への気持ちがわからなくなってきたらしく、今のままでは付き合っていかれないし彼女がいるとはいえいといわれ別れました。それでも人としては好きなので友達でいてほしいとのことです。他に好きな子が出来たわけではないです。 私は彼の事を忘れようとしましたがまだ好きです。復縁したいです。今は時々他愛もないメールをします。 私はどうしたらいいですか。 また、どのようなメールをもらったらうれしいですか？

専業主婦で時間をもてあましています。 今から何かお稽古を始めようと思いますが、何にしようか考え中です 書道・ペン習字・華道・茶道・着付け・英会話・ヨガ・テニス・・・・ などなど考え中です。 通ったことのあるもの、お勧めのお稽古があったら教えて下さい また、それを習って良かったこと、悪かったことがあったら教えてくれるとうれしいです。

30才を過ぎてから、病弱になりました。　１週間ぐらいの薬で治るような病気を何度もやって、働いているのだか、医療費を払っているんだか、わからない状態です。　２０代で仕事で大残業したのが響いているのか、それとも人間ドックなどのお世話になったほうがいいのか、考えてしまいます。　またすごくストレスを貯めやすいので、その対処の仕方を教えてください。