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玄米食はカラダに良い！世間一般でまかり通っていますが 玄米を食いまくっていただろう昔の庶民は50年で人生が 終わっているのも事実なんですよね…… 信ぴょう性は如何ほどのモノなのでしょうか？ご意見を。

痩せますか？

主人45歳、身長169cm、体重85kg　仕事は建築関係です。 過去に何度もダイエットを試みましたが、4kgほど減ってもいつの間にか元通り。 糖尿もありますし、10kg落としたいので、アドバイスよろしくお願いします。 ＜生活パターン　月～土＞ 6:00　帰宅、朝食 8:00　出勤 12:00　昼食 19:00　夕食 ～その後も仕事や仮眠で朝まで帰宅ぜず ・朝食　6枚切食パン1枚+卵料理+野菜ジュースなど ・昼食　持参弁当～ご飯（茶わん7割程度）とおかず ・夕食　オニギリ（同じ位のご飯↑）持参1個 ・1日に黒烏龍茶500mlペットボトル3本も持参 上記のような生活で、運動する時間もないようです。（運動嫌いでもあります） 揚げ物は食べさせていませんし、魚・野菜中心にしています。 間食もしていないと言いますが、一向に減りません。 夕食は炭水化物を抜いておかずにするべきなんでしょうが、2食の弁当を作る余裕が私にありません。 これは、という方法があったら是非教えてください。よろしくお願いします！

よろしくお願いします。 2月に神戸に旅行に行きます。 平日のランチ カフェ(スイーツ) お持ち帰りできる夕食(お弁当、デリなど) 朝食のパン 毎日3.5食食べ尽くそうと思っています。 地元の方に愛されているような 定番！！ 鉄板！！ な、おいしいものを目指しています。 宿泊の駅は三宮とハーバーランド付近であれば 理想的です。 みなさまのアドバイスおまちしております。

今、ダイエット中なのに、生理のせいにして食べまっくってしまっています。 後々、絶対に後悔するのに食べたい欲求に負けてしまい、激しく自己嫌悪します。 仮に、今回の食べすぎた分がさほど体重に変わりなかったとして、 それはありがたいことですが、 もし、食べすぎていた期間も節制しダイエットに取り組めていたら、もっと早く痩せていたのに…と、ウジウジしたネガティブな感情で苦しくなります。 もう、若くないし、太っている時間の方が人生の内で長いので、（今になって）早く痩せたいという思いが強くなり、焦り軽くノイローゼ状態になってしまっています。 太っていた時間や過去に執着し、くよくよと、本当にネガティブで嫌になります。 今、少しは痩せましたが、まだまだ肥満です。 若い時間を、肥満で過ごした過去を後悔していて、その後悔をうまく整理できません。 体も弛み汚いし、どきどき、この過去や後悔から立ち直れなくなりそうです。 本当に、自業自得なのですが、苦しいです。 どうか、何かアドバイスなどいただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。

明らかに太って来たので人生初のダイエットを始めました。 大盛、おかわりを無くし晩飯は米を抜き、野菜中心にして1日の摂取カロリーを1600キロカロリーに落とし（以前は2200）、週に１～２回のジム（筋トレとランニング）継続しています。 １ヶ月弱で４キロ落ちました。 体脂肪計で測定していますが不安があります。 (1)体重が落ちると同時に基礎代謝が落ちています。これは当然の反応なのかこのまま行くとリバウンド確実なのかが不安です。 なお、体脂肪計での基礎代謝は1500→1480に落ちてます。 前後するのは考慮しても平均が落ちています。 (2)４キロ落ちたのにお腹 周りはさほど変わりません。1センチ縮んだ程度です。これも普通ですか？腹周りは８６→８５センチです。

１９歳の男子です。身長１７４ｃｍ、体重５７ｋｇでどちらかというと痩せ型の人間です。 ですが、腹の脂肪がとても付いていて醜いです。お腹だけ出てるって感じです。 毎日腹筋８０回（ねじりなど加えてます。）と通学で自転車１０分×２、ウォーキング１２×２しています。 どうしたら腹の脂肪を落とすことはできますか？できればあまり体重を落としたくはないんです。 アドバイスよろしくお願いします。

最近ふと自分がタンパク質を普段どれくらい摂っているのか気になったので、計算サイトで一日の摂取量を割り出してみた所74g程でした。 日によって量が違うのは当たり前ですが、食事のバランスは大体同じなので多少前後するくらいだと思います。 タンパク質の摂取量は通常、女性で50ｇ男性で60gが平均だそうです。 過剰のタンパク質は身体に悪いらしいのですが、毎日これでは多いでしょうか？ 因みに20代女で体重は55kg前後です。

主人が血液検査で悪玉コレステロールが多いと 言われ卵をなるべく使わないようにして 他にも高コレステロールの物を避けるように していたんですが夕飯は週の半分以上、 昼食はほとんど毎日外食なので コレステロールはまったく改善されず今度は 尿酸値まで高くなってきました（T。T） これではいけないと思い、たまに食べる家での 食事をもっと改善出来たらと思っています。 そこで美味しく食べれてコレステロールと尿酸に 良いレシピのサイトや本を教えて欲しいです。 （あまり料理が得意ではないので出来れば 簡単にできる物がいいです） 後は外食が多い場合はどうやって予防したら 良いのでしょうか？＞＜

最近、パチンコ屋で９時から１７時にアルバイトをはじめました。 最近といっても１ヶ月たったのですが、朝から調子が悪く、仕事中にぐ愛が悪くなります。 症状としては朝起きてから少しぼーっとして、体は動かすとすぐ筋肉疲労みたいになります。 仕事が始まってもこれが続き、不調のまま(パチンコ屋なので)音や頭も使い体も使い、頭が痛くなったり、激しくボーっとする、疲労感がでます。 接客で笑顔が出せないと仕事になりません。 いっぱいいっぱいでやってる状況です 朝弱くて目覚めてないだけと思い、早寝早起きやアミノ酸をとる、朝食をしっかり取る、マッサージへいく。など試しましたが完全な解決には至ってません。 パチンコ屋だから具合が悪くなるというより、あきらかにもともと本調子でないため、ハードな仕事に耐えられてない感じです。 なんとか改善したいのですが、思い当たる原因がありましたら教えてください。 病院いくべきか考え中です。 お気軽に回答してくださいね。よろしくお願いします。

現在中学３年男子です。陸上長距離をやっていて 一日１０～１５km程走っています。今日の昼に 肉まん３個、カレーパン、サツマイモパン、シチュー２皿　約２０００kcal ほど食べたのにまだ食べれそうででした。このままいくと ふとりそうで心配です。なので食欲を徹底的に抑える方法を教えて下さい。 それとも中学生ならこれくらい食べるものなんでしょうか。

はじめまして、19歳の女です。 ダイエットをこつこつ始めて17キロ痩せました。 現在160センチで54キロと52キロの間をうろちょろ してます。 17キロ痩せてもまだ(2)自分に自信がもてないし、 外にでても可愛い子がいるとついうらやましくなって、 自分がどうしようもなく嫌になっている。。。。 彼氏にも「いつも綺麗で可愛くいて」 とプレッシャーだし。 それが、またかえって苦しくなります。 ですが、ここで甘えてばかりもいられないとおもい、 なんとかあと8キロ痩せたいです。ですので、皆様の これで私ゎやせたよ！っていうダイエット方法 教えていただきたいです！！！！ ぜひ！！お願いいたします。

２週間後に、大事なイベントがあるのです！ そこで、２週間で痩せられるダイエット法は無いでしょうか？ そんな急激なダイエットはよくないだろうし、２週間などという短期で落とそうなんてむしがよすぎるかもしれませんが、どうしても・・・知りたいのです！ 無理を承知で、お願いします。m(__)m

実験で食品の一般分析をしたのですが、水分・たんぱく質・脂質を求めて何がわかるのかがわからないのですが教えてください。

生物を勉強しているんですが、「代謝」の分野だけがどうしても理解できません。 難しい化学式なんかがたくさん出てきて、何がなんだかさっぱりわかりません。 やっぱりこういうのは丸暗記では試験じゃ通用しませんよね？ 化学も勉強しないと駄目なんでしょうか。そろそろ入試が始まるのですごく焦っています。 何かいい勉強法があったら教えてください。お願いします。

170cm、78kgの30歳男です。 ３年前に忙しい職場に移動となり、不規則な食生活とカロリーの高い店屋物で２年間で 体重が68kg→86kgと18kgも太ってしまいました。 昨年から比較的忙しくない職場に移動したのを機会に、ジムに行き始め今年の５月から 本格的にダイエットをはじめました。 おかげで体重も86kg→78kgと１月に２kgのペースで落ちてきているのですが、できれば １月に３kg落としたいと考えています。 今の生活で、何か改善する点はあるでしょうか？ ジムでは30分のエアロバイクと筋トレ１時間程度を週３回程度 合間に30分くらいのジョギングを週１～２回程度 食生活は、 朝：ご飯、味噌汁、納豆、大根おろし 昼：職場でとっている弁当 夜：ご飯、メインのおかずと小鉢２品程度 朝・夜は会社の寮で作っているので、それなりに栄養はあるとは思いますが..。 間食はほとんどなく、会社ではコーヒー(砂糖なし)or麦茶を飲んでいて、普段もお茶 に変えました。 なにかアドバイスを頂ければ嬉しいです。

何回もここに質問している者です。いつもお世話になっています。この前に質問した時は、どんなサプリメントがいいか質問しました。それで大体自分の中では決めました。そして、最後にやっぱり悩んでしまいました。ずっと前に似たような質問をしました、それはプロテインとウエイトゲイナーについてです。そして、よく説明してくださったおかげで、そのサプリメントについて分かったんですが、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいか、迷っています。プロテインとウエイトゲイナーについてわかったのですが、そのサプリメントはどうなっていくのか、詳しく教えてほしいです。僕は体重をあげたいのでウエイトゲイナーを買おうを思っていたのですが、体重をただ上げたいのではなく、筋肉を増やして上げたいと、思っています、やはりそう考えた時に、ウエイトゲイナーでは筋肉をつけにくいのではと思いました。筋肉をつける前に脂肪が付きそうな気がして、プロテインの方が良いのではと考えたりしていまして、なかなか決まりません、もう一度質問さしてください。 １、プロテインとウエイトゲイナーどっちを買えばいいでしょうか？ ２、筋肉の付きやすいのを優先に考えるなら、どちらでしょう？ ３、プロテインとウエイトゲイナーは筋肉の付き方はどうなんでしょう？ ４、プロテインとウエイトゲイナー実際使っていくと、どうなっていくんですか？詳しく教えてください。 僕は２１歳で体重６５キロ、身長１８１センチです。すごい痩せ型です、食べてもサプリメントを飲んでも、あまり太りません。筋トレは休憩の日を入れても、ほとんど、ハードにやっています。食事は朝、昼、晩しっかりとっています。自分の体を変えたいです。よろしくお願いします。

タイトルどおりです。 １週間ほど前に胃潰瘍で入院した友人のお見舞いに 行こうと思っています。 お見舞いと言えば食べ物しか思いつかないのですが、 胃潰瘍の患者に与えない方が良い食べ物ってありますか？ お願いします。

痩せて可愛くなって見返してやりたいです！今まで自分の体型を多少は気にしていたけど、運動をすることや食事制限をするのが嫌でダイエットはしたことがありませんでした。しかし、今回は細くなって驚かせてやりたいです！！現在１４７ｃｍ、４７ｋｇ、体脂肪率３４％（！！）です。 やり始めたばかりですが、今やってることは ●ウォーキング２時間（内、時々ランニング） ●ダンベル各１ｋｇを持って腕を横に伸ばしたまま肩まで上げて下ろしてを約10分 ●腹筋・スクワットを各20回×３セット ●柔軟 をやってます。 ダイエットを始める前までは朝食昼食抜き、夕食がっつり！の生活だったのですが、ダイエットを始めてから1日３食とってます。ただ、炭水化物（特にご飯）を毎食１合程とってます。やはり炭水化物は減らさないといくら運動をしていても体重や体脂肪は落ちにくいですか？ あと、今までウォーキングの最中にヴァームを飲んでいた（開始～２０分以内にボトル５００ｍｌを飲み干す）のですが、過去の質問を見ているとウォーキングを開始する３０～６０分前に飲むのがいいと書かれてました。私は大体その時間は夕食を食べているのですが、夕食の時の飲み物代わりとして飲んでもいいのですか？ウォーキングする前に飲んだとしても出発前にトイレへ行きたくなって流したら効果はないのですか？ 今はウォーキング中心ですが慣れたらランニング中心にしようと思います。ただ運動神経も持続力もないのでウォーキングより多少早いかな？くらいの速さで走る予定です。これくらいのランニングならウォーキングの効果とあまり変わらないのでしょうか・・・ 教えてちゃんですみません・・・(T_T)

いつもお世話になっております。 今日、検診に行ったら、浮腫が＋－なので、今までやっていたマタニティビクスやエアロビ、長い散歩もを禁止されてしまいました。 しかも３週間ちょっとで３キロ近く太ってしまったんです。 私としては、体重のこともあってエアロビや散歩などもっと積極的にやろうと思っていた矢先なのでびっくり。浮腫があると運動、本当にだめなんですか？ 先生は、できるだけ安静にして足を上げて寝てなさい、そうすればカロリーもそんなにいらないし、なんておっしゃるんですが、余計太りそうだし。。。 まだ通勤の制限までは受けていませんが、会社でもマタニティビクスをしたり、昼休みに散歩したりしてたのに、会社でボーっと昼休みを過ごしたらダラダラして太りそう。 とにかく太ってきてるのに安静っていう矛盾が納得できません。浮腫って運動したら治らないんでしょうか？