検索結果

最近太ってきたのでダイエットをはじめようと思っています。最初に食べ物を見直していますが、いくつか疑問が出てきたのでわかる方回答をお願いいたします。 (1)1日にカロリーはどのくらいでおさえればよろしいでしょうか？（成人の男です。） (2)夜より朝食べたほうが太りにくいとよく効きますが本当でしょうか？ (3)夜7時以降は食べないほうがいいと聞きましたが本当でしょうか？また、カロリー０の食品等も取らないほうがいいのでしょうか？ (4)カロリー０の食品は食べても本当に太らないのでしょうか？ (5)これ以外で食事で注意したほうがいいことはなんでしょうか？ 回答・アドバイス等ありましたらよろしくお願いいたします。

過去ログ　（http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=714622）に出てきた「エイコ酸」の意味を知りたいのです。

新しくサプリメントを買おうと思いまして、この二つのサプリメントの事でちょっとお聞きしたい事がありまして、クレアチンとグルタミンは筋肉を向上や、パワーがつくを聞いたんですが、どうなんですか？このクレアチンとグルタミンをかうならどちらがいいですか？（どちらの方が筋肉がつきやすいです？）クレアチンは摂取方法が難しいらしく、体に負担がくるみたいな事を聞いたんですが、摂取方法は難しいんですか？クレアチンとグルタミンどちらの方がいいのかおしえてください。

素人の質問ですみません。 専門職の方にお尋ねしたいのですが・・ 筋肉トレーニングの効果って・・どのくらいのものなんでしょうか？ どのくらいの期間で　現れるものなのでしょう？？ おなかなどの肉を取り　できれば筋肉をつけたいのですが・・少し　大げさですが・・おなかが割れるように・・もちろん　私は中年女性ですが・・ かなうものなのでしょうか？　努力しだいで・・ どんなトレーニングを　どのくらいのペースで行えば可能でしょうか？ 体型は　お知りに肉は無く　手足は細いのですが 隠れた部分がかなり　醜く尾の区がついています。 また　血圧の薬を飲んでいます・ やせるのに　影響はありますか？？ 教えてください。 真剣に悩んでいます。 よく　自宅でのトレーニングでも効果は　あると聞きますが　継続の意味でも　事務へ通おうと決めていますが・・効果は出るものなのでしょうか？？ 教えてください。　お願いします。 できれば　８キロぐらいは　落としたいです。

私は、寝る前に、缶チューハイを１本飲んでいます。 つまみは、食べない時もありますが、皮付きピーナッツを、一握りくらい食べる時もあります。 最近、体重が２～３Kg増えてきて、まずいかな…＾＾；　と、思い始めています。 仕事を終え、子どもを迎えに行き、家に帰るとご飯を作り、洗濯をし、子どもをお風呂に入れ…と、忙しく、子どもが寝静まってからしか飲むことができません。 寝る前の飲食は、身体にも悪く、体重も増える…と、わかってはいるのですが、時間的に飲める時間は、夜１０時～１１時くらいになってしまいます。おまけに、私は酔うとすぐに眠くなるので、飲んで眠くなったら、そのまま寝てしまいます。 身体のこと、体重のこと、を考えると、この習慣はやめた方がいいのでしょうか。 一日の中で、唯一の自分の時間に、ゆっくりと、缶チューハイを１本飲むことが好きなんですが、身体や体重のこと心配せずに飲む、良い方法がありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

人のことなんて心配する前に自分の心配しなきゃならないんですが、心配です。 大学時代からの友人ですが去年の春から社会人として働き今は先輩としてイキイキしてるのですが、常にダイエットしていなくちゃ気がすみません。女性の特性なのでしょうが、彼女は人と会うときはゴハンを食べているようですが、ひとりになると極端に量を減らしたり全く食べなかったりしてるみたいです。彼女は私から見ても決して太ってるわけではないので、そんなにわかな努力ではすぐには痩せません。やせる必要の無い人はご飯抜いたぐらいじゃきっと痩せないですよね？でも彼女は５００グラム増えただの減っただの一喜一憂、仕事も忙しそうなのでこんなんじゃいつか倒れるって心配です。９号サイズの服が着れるし７号だって着れるかもしれない、そんな彼女です。彼女にやせる必要が無いので無理をするなといっても聞く耳持たず、私が太ってるから説得力無いんですが…。彼女にそんな無茶を止めさせる説得方法は何か無いでしょうか？ ちなみに本当に太ってる私は（１３号）地道なダイエットで１年間に７キロぐらいのペースで努力してるんです、運動と食事で。本当に太ってたら恥ずかしくて体型の話とかには触れたくないって思いませんか？体型なんで見たままで隠すことは無理なんですが、はげてる人の前ではげの話をしないのと一緒で(すいません)デブ(私)の前で太っても無い人のダイエット話をするのを聞くのが少し辛いのもあったので彼女に目を覚まして欲しいです。

朝ご飯をちゃんと食べて、夜ご飯を少なめにしているのに全然痩せません。朝ごはんを食べない時の方が、痩せたような気がします。朝ごはんは、食べない方がいいのですか？

年末までになんとかやせようと思いいろいろやってるのですが、イマイチ成果がでません。 昔、水のみと主食抜きで2ヶ月で13キロやせたのですが すぐリバウンドしてしまいました。 今、同じ事をしてたのですが、どうも代謝がおちたのか全然効果がでません。 マイクロダイエットの飲み物は苦手で飲めないし 勿論、費用も高くてできないのですが、マイクロには スープもあるらしいのです。 そこで考えたのですが、自分でスープをつくったり 市販のものでも代用できますよね。マイクロって要するに摂取量を抑えるためのもので、それ自体に痩せる効果はないんですよね。だとしたらそれと同じ原理でこの方法でできないでしょうか？ 玄米コーヒーも、黒酢も、にがりも、テレビで効果があったものは試してみたのですが、だめでした。 運動はすすめられても膝が悪いので無理なんです。 よろしくおねがいします。

ダイエットしてみて、これはよかったというダイエット方法を教えて下さい！！お願いします。

お腹の肉が気になる28歳男独身です。 自分に最適なカロリー量とバランスを心掛けるようにしていますが、「いやー、食ったー！」っていう満足感が得られず、時々食べ過ぎてしまいます。 そこで、下記の条件にあう、料理、食材などあれば教えてください。 　1)低カロリーで満腹感のあるもの。 　2)腹持ちがいいもの。 　3)「食事」として食べられるもの。 　　(リンゴダイエットのようなものではなく） 目指すところは、ご飯、野菜無しで焼肉をお腹いっぱい食べた時の、ボディブローのようにズドンとお腹に効く感じです。 よろしくお願いいたします。

下のメニューで足りない物があれば教えて下さい。 夏までに１０キロ落としたいのですが… 朝　豆乳バナナ 昼　Cisco'sから出てる『たっぷり繊維』＋牛乳 夜　カロリーメイト1袋　 　　野菜スープ(キャベツ　玉葱　にんじん) です。だいたい600キロカロリー前後の食事を取ってます。 宜しくお願いします。

私は、２３歳　女　学生です。 ダイエット中です。 最近、スーパーでバイトを始めたのですが、結構ハードでお腹の空き具合からエネルギー使ってるんだなって感じます。 今の食生活は、お昼は普通に食べて、夕方バイトに行く前にドーナツ二個食べてます。 で、バイトが終わったら２３時過ぎなのですが、さっき食べたはずなのにお腹空いてしまってスパゲティとかカップメンとか食べてしまいます。 でも、翌朝起きると胃が重いです。 バイト後に食べないとお腹空いてなかなか寝付けないけど、翌朝はスッキリしています。 また、ミネラルウォーター（たまにお茶）をよく飲むようにしています。 目標は－３．５Ｋｇです。 バイト後の食事は、ダイエットと健康面から見て、どういったものが良いですか？ また、私の食生活で改善する箇所がありましたらご指摘お願いします。

質問させてください。私は現在３５歳で、３０歳ぐらいから運動をしなくなり、ぶくぶくと太ってしまい、現在、またジムで運動をはじめました。そこで、心拍数のことで疑問、心配があります。普通の状態でも９０～１００ぐらいの心拍数で、非常に高いような感じがするのですが、ジムで軽く運動（スカイウォーカーのような機械）すると１５０ぐらいまで上がってしまいます。心臓に負担がかかりすぎのような気がしてるのですが、どのような事に気をつけて、どのような運動をすればよろしいのでしょうか？よろしくご指導ご鞭撻願います。

ダイエットをして１５ｋｇくらい痩せたいのですが、持病の喘息があり、走ることは出来ません。 今やっているのは 水をたくさん飲む（１リットル目標） たくさん歩く（一万歩以上） ストレッチと腹筋をやる ウォーキングを６０分 お菓子を食べないようにする なんです。 過激な事は体を壊しそうなのでやりたくないんです。 漢方を違う病気で飲んでいるので、合わせてガジュツという漢方がダイエットに効くというので飲んでいます。 年末くらいまでには１０ｋｇくらい痩せたいのですが、こんなダイエットでも効果あるでしょうか？ またどれくらいで痩せ始めるでしょうか？ まだ始めたばかりで結果が出なく不安です。 今１４４ｃｍ６１ｋｇです。

　こんにちわ。私は21歳の学生なのですが、春休みに入ってから過食がひどくなってしまい悩んでいます。今日の朝にはフランスパン1本と食パン2枚、お餅1つ、さつまいもやスープや果物などを食べてしまいました。 　過食するのは一人になったときで、何か食べようとするときに親が帰ってくるとイライラしてしまいます。休みに入ってから5キロほど太ったのですが、親や彼氏に「過食しちゃうんだ」と言っても以前までやせぎみだったので、「もっと太っていいんじゃない？」と言われ、かえってへこんでしまいます。 　来週から一人暮らしを始めるのですが、いつもひとりだと今よりもっと過食がすすんでしまうのじゃないかと心配です。過食をとめるいい方法があれば教えてください。

コンビニやスーパーで売られている菓子パンについて質問です！ パッケージにカロリーを記載しているメーカーもありますが、だいたいのメーカーは記載してない方が多いです。(特に超メジャーな会社) 意外と高カロリーなだけにカロリーが気になるところです。 色々と自分で検索してみたのですが、菓子パンに関するカロリーサイトにはヒットしません・・・ 市販の菓子パンカロリー(特にヤマザキパン)がすぐ分かるサイトをご存知の方、教えてくださいませ。

ななこです。１月１５日よりダイエットをはじめました。炭水化物大好きだったわたしは１日のメインの食事をお昼にもってきて夜をあんまり食べたないようして １６１ＣＭ　６４Ｋｇ　３１歳です。現在、５８．５までやせることができました。問題は５８．５になった２月２７日から今日３月２６日の１ヶ月の間、太ることはあれやせることがまったくなくなりました。今ほんとうに苦しいです。あと５ｋｇは健康の為にもやせたいと思っているのですが、、、だれかやせる方法を教えて下さい。このままではストレスでドカ食いしてしまいそうです。 又、運動がきらいな為　エアロビなどの運動は続きません。簡単な運動やながら運動のやりかたなどを教えてくれるとすごいありがたいです。 また、こういう体重がへらない期間のストレス解消法なども教えていただけるとありがたいです。

今日からヨーグルトで晩御飯のおきかえを始めました。 何か注意点やアドバイスがあれば教えて下さい☆ 今度こそ成功させたぃです...

マイクロダイエットを購入するか迷ってます。 お金がないから１週間だけ（１箱）だけやるつもりです。 それではすぐにリバウンドして意味ないのかなぁ。 同時に運動もすればリバウンドしないで維持できますか？

　現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか？ 　小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。 　健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。 　再就職のため、絶対に実現しなければなりません。 ぜひ、教えて下さい。