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こんちにちは。高校生です。 朝起きられなくて困っています。 いつも夜12時には眠くなってしまい、課題を朝に回して寝ようと、寝てしまいますが 朝遅くとも6時には起きようとしても、いつも登校ギリギリの7時前になってしまいます。 6時間以上も寝ている余裕は無いのですが、毎日寝過ぎでしまい、困っています。 アラームはスマホと時計の2つをスヌーズ付きでかけていますが、全く起きれません。 夜までスマホを触り続けるわけでもないので、ブルーライトのせいでもないと思います。 朝起きれなくてイライラして、夜はたまった課題が終わらずイライラして、寝て…朝起きれずイライラして…の繰り返しです。 気持ちが足りないと言われればそうなんですが、本当に困っています。どうすれば起きれるようになりますか？

　現在ドコモのシティオ（シティフォン）を使用して7年目です。家族の者も使用しているので、家族割引・長期割引で2人で月4千円を切る使用料です。ほとんど使用していないので時計兼アラーム状態ですが、いざというときがあるので手放せません。この電話は使用エリアが決まっていて、メールもネットもできませんが、通話料がとてもお得です。ただ数年新機種はでていません・・・。 　でも最低メール機能は欲しくなりました。しかし家族の同意を得るため、月々の使用料を2人で5千円程度までに抑えたいのですが、可能でしょうか？2人とも新規契約ということで、電話はかけることはあまりありません。現在2900円（1300円分無料通話込み）というプランです。 　店頭に行くと、2人で4千円はキツイなあという顔をされます。なにか秘策？は無いでしょうか。あればどうかお教えください。

自分の寝床付近に１０年以上も放置してる小さな液晶デジタル時計があります。 たしか、何かの勧誘を受けて粗品として貰ったものだと思います。 電池が切れたのか、壊れたのかは分かりませんが、液晶が消えて以来は、 電池交換（ボタン形）も面倒なのでせずに放置しててホコリを被ったまま この１０年以上、ガラクタ箱に埋まっていました。 ところが、今日になって、先ほど、突然に元気にアラームが鳴り出したのです。 最初は何の音かもわかりませんでしたが、音の出所を辿ると間違いなくそれだったのです。 そして、液晶も奇麗に時間を表示していました。（時間は全然あっていませんが） 私には、何が起きたのかさっぱり分かりません・・・・ 科学的に何かこういった事が起こる要因はありますか？？

皆さんは携帯電話のセルフモード機能って知っていますか？ 私は携帯電話のアラームを目覚まし時計代わりに使っています。 しかし、早く寝てしまったり、昼寝をしたときなどにメールや電話の着信があると、せっかくの眠りが妨げられ「もぉっ！」って腹が立っていました。 最近、そういう話を友達にしたら「セルフモードにしておけばいいのに」って言われたのです。 携帯にこんな便利な機能があるなんて、１０年も携帯を使っていて初めて知りました。 取扱説明書を隅から隅まで読んでないのが原因だとは思いますが、この機能、私が無知だっただけで広く知れ渡っているものなんでしょうか？ 皆さんはセルフモード機能、とっくに知っていましたか？ 着信音に起こされていた日々が悔しく思えちゃって仕方ありません。 くだらない質問でごめんなさい。

我が家には２歳になる男児がおります。 この愚息が非常に寝相が悪く、夜中に何度も掛け布団・毛布をめくり上げて寝ています。 妻は夜中に何度もそれに気づき、掛けなおすのですが、私はたまにしか気づかず、そのことで妻に怒られます。 また、起床時にも私は携帯電話のアラームで起きるのですが、これが時々気づかないことがあります。このことでも妻に怒られます。 もう少し音量を上げれば気づきやすくなるはずなのですが、音量を上げると、愚息が目覚めてしまうから、と認めてくれません。 音ではなく振動で起こすタイプの目覚まし時計があるそうですが、それを買ってよ、と言うと「そんな贅沢認められない」と却下です。 現状の条件で確実に愚息の布団の確認と起床できる方法、何か妙案はないでしょうか？ 困っています。よろしくお願いいたします。

タイトル通り朝が苦手です 現在14歳で、成長の事もあると思いますが 平日7時30分起床、学校には8時に家を出ないため毎日爆走遅刻寸前です 休日は夜9時に寝て次の日の午後5時付近に目が覚めます(異常 目覚ましは鐘を鳴らすタイプの物を2台、 電子時計1台、携帯のアラーム、腕時計のアラーム、母親です 平日は7時20分にかけているのですが 鳴った直後には起きられなく10分たって起きられれば良い方です 早く起きられる方はなぜ・・・と思うでしょうが 音が「聞こえないん」です 先日大きな地震がありましたが 寝ていたので全く知りませんでした 神経が太いとか鈍感だとかそんなレベルじゃありません 「低血圧」かも知れないと思ったのですが さすがに「14でないだろ」と親の意見でした 生活リズムの乱れと自分で思い 学校の日には10時11時に寝ていたので・・・ 今は夏季休業中、毎日9時に寝ることにして起きるのは午後3～5時 逆に睡眠時間増えてんじゃねえか と一人で悩んでます そろそろ学校始まるのでこのままの睡眠時間保っていたら 学校始まったときに辛くなりそうで怖いです。 休業中は午前9時にさきほどの目覚まし時計部隊を ベットから離れた机の上にセットしてるんですが 親は仕事にでているので・・・ 自分がおきるまでずっとなっています・・・ 普段の生活で眠りたいときは眠くなるというよりも頭痛がします 頭が痛いから寝るといった具合です 余談ですがクーラーのかなりきいた明るい部屋にいても頭痛が起きます 起きた直後も頭痛がすごいです ですので6時にたまたま起きた場合、そのまま起きているというのは 無理なんです、頭痛がひどいためまた寝て、学校に行かないといけないから我慢して起きてます 休み中は寝たいだけ寝てる（起きようと努力しています ので頭痛はないです ちなみに自分は14歳でテレビは平日2時間、休日4時間 ゲームは全くしません 4時に学校から帰宅し6時までランニング、夕食など含め7時から勉強 休日は4時前後に起きそこから平日の流れと同じです こんな具合に我がまま勝手に書いてしまったのですが 寝起きがひどいか方 今もそうでこうやって毎日起きている 克服してそれはこうやった 早く起きる方法 などなんでも良いので ご回答よろしくお願いします^^

先月ソフトバンクのiphone5を購入し、まだ全然使いこなせていません。 今度、5泊7日でハワイに行くのですが、iphoneを持っていくべきかどうかで悩んでいます。 海外で通信すると、莫大な金額請求が来ると聞いたことがあります。 iphoneの場合、常に通信していると聞いたような気がし、となると、海外に持って行っただけでも課金されるということでしょうか？ 海外パケットし放題というサービスがあることは知っていますが、内容はよく知りません。 ハワイでは、基本、通話・メールをするつもりはありません。 カメラや電卓、時計、アラームとして使いたいと考えています。 料金がかからないのであれば、グーグルやアプリなどを利用したいと思っています。 家族で行くのですが、2台iphone5、１台が３Ｇスマホです。 iphoneもスマホも　家で留守番させておくべきでしょうか？

大学１回生です。 睡眠時間が長すぎて困っています。 ０時から６時間寝ても朝起きるのが苦痛で、９時過ぎまで寝てしまい結局授業に遅れてしまうことがよくあります・・・。 目覚まし時計や携帯のアラームを使っても、とめては寝てを繰り返してしまいます。 起きなきゃ！思っても気がついたら時間が経っていることがしばしばあります。 ひどい時なんかは夜７時に寝てしまい目が覚めたら朝の４時、そこからまた寝てしまってちゃんと起きたのは９時半でした。 この睡眠時間のままだと単位を落としてしまうかもしれないし、就職した後なんかも困りますよね。 友達が電話で起こしてくれたりもしますが、その時は電話に出ても切ったらそのまままた眠ってしまいます； 一人暮らしなので親のようにしつこく起こしてくれる人もいません。 なにか朝しっかり起きれるアドバイスをください。よろしくお願いします。

こちらのサイトでお世話になっている者です。 私は朝に弱く、朝起きるのが苦痛です。 夜も寝つきが悪いです。 なんとか、夜早く寝て、朝の時間をさわやかな ひとときにしたいと思っています。 朝８時起きが一週間ともちません。 ９時までにはおきるようにしてるのですが。 （甘えですか？） そこで、 「実際私もコレで朝型人間になりました！」 「寝つきにコレが効果的」 など、何でもよいので、アドバイス頂ければ幸いです。 と、深夜にこんな質問、何ですがね。。 ちなみに一応私の今の状況を書いおきます。 ・２０代後半　女 ・事情で無職、予備校に通い夜９時過ぎまで勉強。 ・一日に人と話す回数は家族と１５分ほど。 ・運動は予備校の行きかえり徒歩３０分。 ・クーラーはつけて寝ない。なので寝苦しいとき有り。 ・目覚まし時計は、枕元に置く携帯電話のアラーム機能を使用 ちなみに、深夜のネットは控えたいと思っています。

こんにちは！ カテゴリも病気なのか分からないのですが…質問させてください。 私の彼の事なのですが、睡眠が深すぎて(?)まったく目を覚まさないのです。 実際に触れて強めに揺すれば流石に目を覚ますのですが、例えば携帯のアラームや目覚まし時計、自宅の電話、インターホン。 私などにとっては「うるさすぎてイライラする」くらいの音量でも全く目を覚ましません。 彼自身は小さい頃から(らしい)物忘れもひどく、最近もコンタクトの左と右が分からなくなったり、とちょっとボケてる部分があるんです。 天然？とも取れるような些細な部分かも知れないのですが、本人も「どうして起きれないのか分からない」と悩んでいます。 病院へ行く事を薦めてはいますが、仕事上中々時間が作れない状態です…。 取りあえず、分かる範囲でも把握しておきたいのですが、何か思い当たる可能性(病名や典型的症状など)があったら教えてください・・・ 長々と乱文失礼しました。

こんにちは。皆さんにご意見を伺いたく思い投稿させていただきました。 私は大学1回生の男子です。私は元々朝に弱いのですが、昔は睡眠時間2時間とかでも何とか起きれたのに今は滅法弱くなっています。6時間も睡眠を取っても所定の時間に起きれなくなっています。最近は自分の部屋で寝ていると必ず寝坊するので、リビングで寝て親にたたき起こしてもらっている状態が続き、あまりにも遅刻や欠席が多すぎるせいで現在では幾つかの科目で単位を落としそうになっています。 自分では前の晩に「よし、○時に起きるぞ！」と思って寝るのですが、朝になると起きれません。目覚まし時計や携帯のアラーム（最大音量）をセットしても起きれないのですが、どうすれば心地よくとは行かないまでも起きることができますか？ すみません。幼稚な質問で・・でも本気で困っているんです。

気に入って長く使用していた携帯電話がいよいよ今年7月に使えなくなるということで、 しぶしぶ機種変更いたしました。 ですが、方位磁石機能や時計代わりにアラームなどを 使用しようと、思っていたのですが あっという間にバッテリーが空になってしまっているのです。 いつも気が付く前なので具体的に何時間後ということは分からないのですが、 使用しなくても2日と持ちません。 長期使用ですのでバッテリーの劣化は感じていましたが、機種変更前は 色々使用しても4～5日は持ちました。 実は家族に同じようなケースの者がおり、 機械そのもの以外に何か原因があるのであれば対処も含めてお教えいただけないでしょうか？ 気に入っていた機種ですので、できればこれからも傍に置きたいと思います。 質問機種はau　　G’one　　TypeR　です。 よろしくお願いいたします。

たとえば一日のうちに１０時間は必ずやると決めている仕事があって、１０時間にタイマーをセットして達成までカウントダウンして欲しいのです。 もちろん１０時間続けては難しいので、食事や休憩のときは止めて、また仕事をするときに続きからカウントダウンして欲しいのです。 キッチンタイマーはほとんどのものが６０分しかありませんし、携帯の時計や目覚ましでは決まった時間にアラームが鳴るだけで、全然役に立ちません。 市販のスポーツ用のストップウォッチなどがいいでしょうか？ ストップウォッチなるものを使ったことがないのでよくわかりませんが 私のニーズにあった機能はついているでしょうか？ イメージでは陸上などでタイムを計ったり、競技時間が決められている種目のカウントダウンをするようなイメージしかないのですが、 先に述べたように、目標を設定して休憩のときは止めて、また続けてカウントダウンできるのでしょうか？１０時間という時間設定はできるのでしょうか？

目覚まし用に「タニタ　バイブレーションタイマー」というものを利用していました。 24時間タイマーセット可能で、振動で知らせてくれ、小型・軽量で蓋がついているという点がとても重宝しています。 周囲の人（特に子供）を起さず自分だけに知らせてくれるものとして、リストバンドに入れて使っていました。 蓋付きなので誤ってボタンを押してしまうこともなく、手頃な価格でとても便利だったのですが先日落として壊してしまいました。 携帯アラームは、子供が寝入る時間帯に頻繁にメールが入ることがあり、枕元に置いておくと結局起してしまいます。 仮に電源を切って自動ON機能とアラームで対応しても、枕元におくと子供の寝相で部屋のどこかへ蹴飛ばされたり、届かない場所におくと気付けなかったりという問題があります。 何らかの方法で私の体に密着させるようにとも思いましたが、汗などでも水没するといいますし、やはり携帯ほどの大きさになるとごつごつして寝心地も悪いです。 ということで、今までと同じものを購入しようと探していますが、どこも在庫切れで見つかりません。 腕時計で振動するものも見つけましたが、少々高額というのと、形状が厳つい印象だったので子供に当たってしまうと危ないのではというのが気になりました。 また、寝ている間にボタンが押されてしまうなどでセットが解除されたりしないものか、と。 実際使っている方に使用感など教えていただけたら参考になります。 タイマー、腕時計、その他も含めて、 ・身につけられる（あまり大きくなく、重くない） ・10時間以上（通常は６時間も寝れば十分ですが）のタイマーまたは時刻設定で振動で知らせる ・誤ってボタンを押してしまうことがあまりない形状 （・出来ればお手頃なお値段） のようなものにお心当たりがあれば教えていただければと思います。 いろいろ検索したりしていますが、なかなかこれと思うものが見つかりません。 今までと同じものがあればと問い合わせもしていますが、もしかしたらもっといい方法もあるかと思いこちらで質問させていただきました。 よろしくお願いいたします。

ステレオの騒音でクレームを受けました。 先日マンションの管理会社から、騒音の注意の紙が届きました。朝６時ごろから大音量の音楽がなってうるさいという苦情が届いているといった内容でした。 それからは、私自身も音に関する配慮が欠けていたと思い目覚まし代わりにかけていたステレオの音を小さくして気をつけるようにはしています。 話は少しずれてしまいますが、仕事の都合上朝６時～６時３０には起床するのですが…もともと、とても朝がとても弱いため、目覚まし時計、ケータイのアラーム、ステレオのタイマーをかけて寝ています。 ステレオの音を小さくしてからは音に気づきにくくギリギリの時間に起床してヒヤッとしたこともあります。私が朝早く起きられたらこんな悩みは発生しないと思うのですが・・・。 近隣の部屋に迷惑をかけずに朝起きる方法は何かありませんか？ 朝起きれない私が悪いのは十分自覚しています。しかし、本当に悩んでいます。 アドバイスどうぞよろしくお願いします。

先週、ドコモのF-01Fに機種変更をしました。 これまで問題なく使用していたのですが、今朝起きたら 勝手に電源が落ちていました。昨夜から充電していたため、 電池切れということではないです。 アプリを入れすぎていたり、変なアプリを入れているということもありません。 電源ボタン長押しで起動したのですが、なぜか時計が上手く表示されておらず 再起動したところ直りました。 不安になり調べたところ、ビルド番号が出荷状態のときのものと分かり、 ソフトウェアを更新しようとしたのですが、 「アンドロイドのバージョンアップをご確認ください」と表示され更新できません。 アンドロイドのバージョンアップをしなくては更新できないのかな？と思い バージョンアップを試みたところ、中断されてしまいました。 充電96％、電波良好の場所です。 現在のアンドロイドバージョンは4.2.2です。 不具合なのでしょうか？ アラームを使用しているため、今後も勝手に電源が落ちていたらショックです…。

私は社会人3年目の20歳の男です。 今回問題としているのが寝坊なのですが、入社してからの約2年で寝坊を原因とする遅刻を合計6回経験しています。 目覚ましをセットしているのですが気づかないことが多く、奇跡的に家を出なければいけない数分前に目覚めるといったことも何度かありました。 私はこの寝坊癖を改善し、出来ることなら今後一切寝坊をしたくないのですが、何をどうすればいいのか分かりません。 現在行っている対策として、目覚まし時計2個と携帯のアラームを使用しています。 そのうち1個はベッドからは手の届かない場所に設置してあり、起き上がって歩かなければいけないようにしています。 職場の環境は3交替勤務制で、始業時間が1週間ごとに入れ替わり、だいたい5時・13時・21時に出社しなければいけません。 どなたかご意見をいただけないでしょうか。

質問よろしくお願い致します。 一年半くらいから、「朝四時起き」(夜11時就寝朝4時起床)を実行しようと決意し、目覚まし時計と携帯アラームを四時にセット。最初は眠くて仕方なかった・けれど段々慣れて来て四時にガバッと起きてすぐに勉強や仕事が出来る位になりました。しまいには、たまに就寝時間が1～2時間遅くなっても目覚まし無しでも四時少し前に自然に目覚めるまでになりました(^o^)ところが(┳◇┳)・・・今年の夏少し前位から、段々と一旦四時に目覚めるものの、二度寝三度寝がやめられなくなり、「あ、四時だ起きなきゃ・・・五時だ、六時だ・ぐーぐー」ってやっと起きられるのがだいたい毎日七時・・・勿論そのあと、凄まじい自己嫌悪と反省を毎日繰り返す。明日からまた四時起きを取り返そうと誓う。でもまた同じ二度寝の朝・・・せっかく良い習慣を身に付けたのに悔しくて仕方ありません。時間が勿体無い事も有りますが、(確かに朝三時間有れば、読書や仕事、など時間を有効に使えます)自己嫌悪とか自己否定の気持もたまんなく嫌です。 ちなみに四時起きしてたときより、今の方が体調悪いです。 どうしたら元に戻るのか、同じようなご経験お有りの方、教えて下さい。

こんにちは。よろしくお願いします。 2～3週間前ほどから基礎体温を測りはじめました。 ちなみに、ここで事前質問させていただいたのですけど、私は朝がもんのすご～～く弱いです。 基礎体温をつける前は、ベッドから少し離れた位置に大音量の目覚まし時計を置いて、体を起こさないと止められないようにしていました。 アラーム付＆自動記憶のタイプの体温計を購入し、今のところなんとかアラームで目覚めて口にくわえることが出来ている、といった状態なのですが…。 元々生理周期は初潮以来ずっと安定しており、また近くなると肌荒れを起こすので排卵期は大体わかります。ですが、その予想排卵期もすぎるというのに基礎体温のグラフはガタガタでちっとも高温期の様子が見られません。 おそらく、上手く測れていないのだと思います。なんとか目覚めて体温計をくわえてはいますが、かなり意識朦朧とした状態で枕元をまさぐる(体温計を探す)ため、体が動いているのかも…。いや、動いていることありました。体温計を探っているうちに体温計がベッドの下に落ちてしまい、取るためにズルッと半身動かした事がありますorzまた、口に加えて測温スタートすると同時に意識を手放してしまう(二度寝してしまう)のです^^;じっと二度寝できていればいいのですが、こないだはふと気がついたら口がうっすら開いていましたし、別の日には無意識のうちに口をモゴモゴさせてしまっていました。測温中に体温計が口から離れるとエラー音が鳴るタイプなのですが、一応かろうじてエラーにはなっていません…。 そもそも、布団の中に居る状態で完全に目を覚ますのが難しいです。アラームに気がついても意識はスレスレ、すぐにそれが体温計のものだと判断できないし、絶対に二度寝してしまうし…。二度寝の最中に口をあけたり寝返りを打ったり、こんなのじゃ上手く測れるわけありませんよね。 ちなみにこの件で主人の協力を得ることは不可能に近いです。主人はすぐ隣で寝ているのですが、大音量の目覚まし時計でも気がつかないくらい(当然体温計の電子アラームなんて全く聞こえたためしがないそうです)、超スペシャルな朝弱人間なので…(苦笑) 現在24歳、妊娠を希望しています。基礎体温がこんななので、排卵チェッカーも併用しています。(チェッカーでは一応それらしき印が出ています)これで数ヶ月経っても妊娠しない場合、早めに産婦人科で相談しようと思うのですがこの基礎体温表は果たして役に立つのか…呆れられちゃいますね。 同じ様に最初は上手く測れなかった、けど今は大丈夫といった方いらっしゃいますか？何ヶ月目くらいから上手に測れるようになりましたか？朝弱人間に、何かコツとかありませんか？ もしくは、無排卵月経を疑うとして、何ヶ月このガタガタ＆高温期ナシが続けば受診の目安になるのでしょうか？（一応1年前別件で婦人科を受診した際は排卵を確認できており、その後生理の様子など変わったところはないのですが万一のことも考え…) また、私は寝るのが大好き(…)なので、仕事＆予定がない週末などは気の済むまで寝ています。そういったときにも、平日と同じ時刻に体温を測ってまたすぐ寝ているのですがこの方法はOKでしょうか？ 正直、5秒で測れる基礎体温計はないものかとか馬鹿馬鹿しいこと考えてしまいます…30秒ですら意識を保つ自信はありません。自分のダメさ加減に、情けなくてヘコんでいます。 なんでもいいです。アドバイスや体験談など、お待ちしています。

私は絶対音感があるのですが、たまにＣＤを聴いてると気分が悪くなる事があります。 何故かというと、特にショパンのディスクなどを聴いていると 頭の中でドとかレとかの音名がぐるぐる回り始めて 包帯かロールペーパーが暴走したみたいになるんです。 私の絶対音感は　どちらかというと鈍い方（みたい）で ピアノの音なら和音でも百発百中に近いですが 生活雑音はあまり気にならない程度です。 まあ、時計の秒針やアラームの音とか、気になるものは多々ありますが。 それで、十二音で作らない音楽というものは存在しないのか、 と思い、ここに投稿を寄せたのです。 分類が合っているのかどうか、知りませんが、 外国の民族楽器なら、音階の無いものもあるんじゃないかな、と思ったので。 ご存知でしたら教えて下さい。 ラップとかでも全然ＯＫです。（声楽というかハモリなんかは無理ですが） ……と言っても、ラップを真面目に聴いた事が無いので オススメを詳しく（できればアーティスト名とかタイトルとか）お願いします。