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　カロリー計算をしようと思うんですが、 　純摂取量、カロリー、タンパク、ビタミン・・など 　書き込める計算用紙は何処に売っているのでしょうか？？ 　自分で作るしかないのでしょーか？？ 　ご存知の方教えてください。 　宜しくお願いします。

減量中ですが、無性にアイスが食べたくなりました。 一日に摂取カロリーさえきちんと守れば、あとは 好きな物を食べていいですか？

よろしくお願いします。 水１０Ｌを１００Ｖ、５００Ｗのヒーターで加熱したら１時間後水の温度は何度上昇しますか？ 教えてください。

水泳（クロール）　　5分で100キロカロリーを消費するそうです。 かりに ハンバーガーが300キロカロリーなら クロール１５分と単純に考えていいのですか？

はじめまして。 9月に複数の友人とハワイへ旅行へ行ったにもかかわらずどうしても水着になるのが嫌で、ちょっと寂しい思いをしました。 来年の3月にもまたハワイへ行くことになったので、今度は何が何でもビキニを着てもおかしくない体になりたいと思っています。 一念発起して9月からダイエットを始めました！ 身長は165.5cmですが、今日現在で体重は58.6kg　体脂肪は27.2%です。 これでも実は5kg落としたんです。体脂肪は30%を余裕で超えていました；； ただ10月に入ってからかろうじて右肩下がりですが、1kgくらいしか痩せていないんです。知らず知らずのうちに食べる量が増えているのかもしれません。また、社会人なので運動の時間をとるのも結構大変です。 理想は50kg前後で体脂肪20%を切ること。 1ヶ月2kgペースで落として行けば4ヶ月で8kg減ります。 順調に1ヶ月2kg落としていくにはどうすればよいか考えたのですが、正しいかどうか自信がないため、どなたかアドバイスください。 日々の食事は1600kcalくらいです（素人計算）。 現在行っている運動は1時間のランニングを月に20回。 ＊時速9.3kmくらいで走っているのですが、消費カロリーは500kcalと考えていいでしょうか？ 仮に、体重が増えも減りもしない摂取カロリーが私の場合1800kcalだとします。 運動で500kcal×20回＝10000キロカロリ 食事で（1800－1600）×30日＝6000キロカロリ 合計16000キロカロリ 脂肪2キロは15000kcalくらいなので、計算上は月に2キロ減ることが可能になりますが、、、。 ちなみにタニタの体重計では私の基礎代謝は1300とでます。 アドバイスよろしくお願いします。 また、お礼をするのが土曜日になってしまいそうですがご了承ください。

ダイエットでカロリーを 気にした方がいいという 話と気にしすぎると逆に 脳によくないという話を 聞きますが本当はどちらが ダイエットにいいのですか？

身長１４５ｃｍ、体重４７キロの３０代女性です。 スマホのアプリを使って、１日の消費カロリーを出しています。 ただ、このアプリは睡眠時のカロリーを出さないので、それは別途で出しています。 また、安静時（座っているだけとか、横になっているだけとか）も出さないので、それも 別途で出しています。 稼働時のみ、アプリで算出できて、それがたとえば今日は５２０Ｋｃａｌでした。 内訳を書きます 軽い家事：掃除機（３ＬＤＫ）と、雑きんがけ（曜日ごとに場所を決めています。たとえば今日は金曜日なので寝室の家具と押し入れと、中の衣装ケース、といったふうにです）布団干し２枚分、洗濯物干し（大人２人と子供２人分）、洗濯物の片付け、簡単な調理、台所の片付け ７弱の赤子をおぶった、徒歩でのお出掛け １回目：５００メートル、２５０メートル、４００メートル、７００メートルの合計１．８キロと２回目：１．８キロメートル分 その他 その場ジョギング（おそらく心拍数１２０程度）１５分×３回 縄跳び（１２０回／分）が３分 これで合計時間（分）が２３０分でした。 起床してから、1日の終わりまで、１７時間＝１０２０分あります。 この１０２０分から、稼動時間の２３０分を差し引いた時間（分）を、安静時としました。 安静時は、別の消費カロリー計算のサイトをいくつかみたら、概ね１時間で６０ｋｃａｌになっていましたので、１分あたり１Ｋｃａｌとしました。 起床してから、２３時の終わりまでの消費カロリーを、スマホで算出した稼動時の消費カロリーと、１分あたり１Ｋｃａｌで出した、安静時の消費カロリーを足して割り出しました。 それに睡眠時の消費カロリー（１時間あたり５０ｋｃａｌ）８時間分で４００ｋｃａｌ を足して、１日の合計消費カロリーを算出しました。 そしたら、１８９０Ｋｃａｌにもなってしまったんです！ わたしの１日で、そんなにカロリー消費しているはずない、と思いました。 生活活動強度、カロリーで調べてみました。 わたしの場合、生活活動強度は＜低い＞からせいぜい＜やや低い＞に分類されると思います そうすると、わたしの身長体重では１４００弱～１６００弱くらいにしかならないはずなのです。 わたしのカロリー計算の仕方がまちがっているのでしょうか？ 昨日などは、上記の＜稼動内訳＞の内容のほかに、その場ジョギング１日３回、腹筋運動３０回、ヨガ１５分×２回をやって２０００いったという計算になりました。ぜったいおかしいです。

カロリー計算してください [朝] ・ご飯一杯 ・茄子のお浸し ・うなぎときゅうりの酢の物 ・ヨーグルト100グラムほど [昼] ・ご飯一杯ほどの赤飯 ・小さいハンバーグ一個・・卵焼き２つ ・ししとうの炒めもの(5本くらい) デザートにソフトクリームを食べたらカロリー取りすぎになりますか？

最近のダイエットブームで、ファミレスにいっても、カロリーが書いてあります。スーパーならあたりまえ。例えば菓子パンは、子供が好きですがはっきりいって１個で５００ｋｃ。その後ご飯を食べたら一気に１０００ｋｃ・・・。菓子パンが、これだけスーパーに並んでいるのでびっくりしますが。菓子パンは体によくないのでしょうか。若い人は運動するからつい菓子ぱんなのか。菓子パンをよく食べる人、詳しい人、食べ方の留意点を教えてＧＯＯ。もう一つ、よくテレビで１日２０００ｋｃ必要で、肥満になる人は、たいてい２３００以上カロリーをとっているといわれています。自分の周りの人も、あまり運動をしている人はいませんが、「普通に生活しているだけ：たべてねて会社に行って、風呂に入って・・・・テレビを見て・・だけで２０００ｋｃ消費しているという話ですが、本当に運動をせず普通の生活をしてるだけで２０００消費できるのでしょうか？またたくさん食べたい場合は、カナリ運動をすれば肥満にはならないのでしょうか・・・。反対に痩せようと思って、植物性タンパク質と野菜ばかり食べている人がいますが健康には大丈夫でしょうか。カロリーに詳しい人教えてＧＯＯ

いろんなところでカロリーが記載されている食材がありますが、これはどのようにして計算算出されているのでしょうか？ 例えば、焼肉。肉と味付けタレを含む場合は、一体どのように計算するのでしょうか？教えてください。

家から駅まで徒歩15分、駅から会社まで徒歩15分、デスクワーク8時間が私の通常のラフスタイルです。 いろいろネットでチェックして、この様な私のライフスタイル＆私の体型からだと少なく見積もって、1日の消費カロリーが1750kcal程度です。 （運動は特に何もしない前提です。） 1kg体重を落とすには7000kcalの消費が必要ですので、1日1500kcalに抑えれば、単純計算として2週間で0.5kg減となります。1ヶ月で1kg減、半年で6kg減。 このような考え方は正しいでしょうか？ 基本的に、朝：500kcal, 昼:500kcal, 夜：500kcalですが、飲み会とかあるときは、朝：200kcal, 昼：200kcal, 夜：1100kcalとなったりします。 それでも1500kcal内なので問題ないと思っていますが、正しいですか？ もちろん、軽い運動・ストレッチ・筋トレなどできるときにしてはいますが、 毎日できないので、食事管理だけで確実に1ヶ月1kg落とせる方法はこれかなと思っています。 間違っていたらご指摘ください。

「いつデブ」を参考に、カロリー計算を始めました。 細かく考えすぎなのかもしれませんが、自作のお弁当のおかずのカロリーや、 一般のカロリー一覧に載っていないようなものを食べてしまった場合はどうやってカロリーの検討をつけたらいいのでしょう？ ダイエットしているのにビュッフェ形式のレストランに行くこと自体がルール違反なのかもしれませんが、 そういう状況になった場合のカロリー計算はもうどうしようもないのでしょうか？ レストランの席で、何か口にするたびにメモするわけにもいかず。。。 カロリーコントロールでダイエット成功した方、アドバイスをお願いします。

強力粉250ｇ、きび砂糖15ｇで、ベーグルを作った場合、カロリーはどのくらいになりますか？ わかるかた、教えてください。 よろしくお願いします。

炭水化物は１ｇ４ｋｃａｌ タンパク質も同じ 脂質は１ｇ９ｋｃａｌ という計算で、食品のカロリーを出しているということですが、実際どうして炭水化物とタンパク質は４ｋｃａｌ/１ｇで脂質は９ｋｃａｌ/１ｇなのでしょうか？ どういう計算をしたのかを教えてください。

最近ダイエットしてて、やっぱりカロリー計算しようと思いました。 んで、ふと思ったのですが、同じカロリー量でも食べるものが違ったら効果が違うのですか？例えば、極端な例ですが一日の摂取量を1200calに抑えたとして、すべて野菜でまかなう場合と、すべてお菓子でまかなう場合では何が変わってくるのでしょうか？ちまたでは、同じカロリーでも食べるものが違ったらダイエット効果がだいぶ違うといった噂も耳にするのですが・・・。それで僕なりに仮説を立ててみました。同じカロリー量において、おいしい物はカロリーが高く量が少ない、まずい物はカロリーが低く量が多い・・・。あってますか？よろしくお願いいたします。

食材名と使用量を入力すると、カロリー計算などができるソフトお使いの方教えてください。難しい操作は慣れていないので、簡単で一般的なものを望んでいます。 よろしくお願いします。

身長や体重を入力して、自分の基礎代謝を計算してくれたり、食事内容を入力して、摂取カロリーを計算してくれるサイトを教えてください。

自分がどれくらいのカロリーを消費しているかイマイチわかりません。 あえてリュックを重して消費カロリーを稼いでいるんですが、それでどれくらい消費カロリーが増えているのか全くわかりません。 ネットで計算してくれるサイトもありますが、重い荷物を運搬しているって条件でしてくれるサイトが見つかりません。 そこで計算方法を教えて欲しいのです。 年　齢：26歳 身　長：156cm 体　重：75kg 体脂肪：42% 筋肉量：40kg 現在は13kgの荷物を背負って歩いています。 歩くフォームはなるべく大股で息が軽くあがり体が火照る程度です。

カロリー計算が、分かりやすく出来るやり方をおしえてくださいm(__)m

最近、肌が汚かったのですが、野菜（特にごぼうなどの食物繊維）を多く食べるようにすると肌がきれいになり、それがきっかけで少し「食べ物」に対する見方が変わりました。バランスよく、適量を食べるよう普段から心がけよう、という考え方を持つことができたのですが、例えば食べ物の写真付でこれとこれを食べたら、カロリーが合計いくらで、でもカロチンがいくら足りない、とかが表示されるソフト、またはサイトってあるのでしょうか？ ご存知の方、よろしくお願いします。