検索結果

たびたびすみません。以前にも書きましたが、水泳とウォーキングで体重が１ヶ月半で17kｇ位減りましたが、体脂肪だけは44パーセント。まったく減りません。むしろ増えているという状態です。現在156cmで75kgです。あと減らないのは胸囲。130cmあります。 最近はジムで40分ほどの筋トレも追加しました。 そのほかに体脂肪率を減らす方法ってありますか？教えてください。 食事は900カロリー食べるのがやっとです。それ以上食べるとおなかを痛めてしまいます

こんばんは。 　今までずっと運動とは縁のない生活をしてきた結果、「小太り」な体型がすっかりおばさん体型になりつつあり、この年齢にして初めて、本気でダイエット始めました。 　こちらのカテを参考に５kg減目指して頑張ってますが、まだ成果はほとんどありません(-_-;)「あせってはダメ」という思いと「やっぱりこのやり方は無意味？？」という不安とがぐるぐるしており・・・どうか、アドバイスをお願いします！この方法で５kg減は可能でしょうか？いつ頃までを目標にすればいいのでしょうか？ 　・身長160cm、体重57.5kg、体脂肪率27％くらい 　・食事は子どもの食べ残しを食べないようにし、ご飯は以前の半分盛り程度。 　・間食はヨーグルトか、時々クッキー少々。 　・週１回、1.5時間程度のエアロビクス（幼子連れなのでフルにはできない） 　・毎日、就寝前に４０分程度のデューク流ストレッチとウォーキング（本見ながらの自己流:-)。 　・コエンザイム・αリポ酸・Ｌカルニチン三種の入ったサプリを毎日飲む。 　運動もサプリも初めてで、わからないことだらけです。でも、本当に痩せたいんです～(>_<)　どうか、よろしくお願いします。

こんにちは。いつもお世話になっています。 トレーニング中に疑問に思ったことがあります。 私は筋肉をつけるためには、摂取カロリー＞消費カロリー　でないといけない、と聞いたのでそのようにしていたところ、見事に筋肉も脂肪もついて、かなり太りました。もし、摂取カロリー＜消費カロリー　で筋トレをしても、筋肉はつくのでしょうか？？ 教えてください お願いします

2週間で4キロ落としたりってできないですかね？ 別に4キロじゃなくてもいいんですけど、できれば4キロ… オススメの方法や実体験などお聞かせいただけたらうれしいです。 ただ、「食事を抜く」ってのだけは無しでお願いします。

数年前にアミノ系飲料を飲みすぎて、若くして糖尿病に‥という話題がありましたよね。 実は“ＤＩＥＴアミノカルピス”というカルピスのアミノ飲料がありまして、ケース買いしたのを良いことにそれを連日のように大量に飲んでいるのです。 昨日は４リットル飲んでしまいました。 カロリーゼロとありましたので大丈夫だろうと思っていたのですが、少し不安になってきました。 量を控えた方が良いでしょうか？ 飲みすぎによって引き起こされる可能性のある症状などありましたら教えてください。

最近のテレビ番組で食べ物を粗末に扱うような表現があるとすぐ苦情がテレビ局に行くみたいですが、何でビールかけは許されるのですか？僕は見ていて不愉快だったんですけど？皆さんはどうでしょうか？ビール瓶何千本も無駄にして、何が楽しいのでしょうか？水が無い国の人たちが見たら泣き出すと思うのですが、野球選手たちは何も考えないのですか？嬉しいのは分かりますけど、もっと違う祝い方があると思いますよ。ビールはちゃんと飲みましょうよ。皆さんの意見聞かせてください。

わたしは焼き海苔がダイスキで 一袋５枚入りを平気で１０袋ぐらい食べます。 何カロリーあるんでしょうか？ 焼き海苔で検索しても出てきません。 教えて下さい。

私は過食症です。自分で決めた摂取カロリーを少し多く超えると体外、もうどうでもよくなってバカ食いしてしまいます。これでダイエットがいつも駄目になってしまいます。その少しのはみ出しがすべてパアになってしまったと思ってしまうんです。これはやはり「真面目な性格」が災いしてるんでしょうか？これを治す心得として何かよいアドバイスください。

私は今ダイエットを始めて一ヶ月ほど経ちます 体重は減ったのですがお腹や太ももが細くなりません いちおう食事制限とウォーキングをしています これからも続けていけばお腹や太ももは細くなりますでしょうか？

体脂肪を減らす方法を教えてください。 ●一般的な方法（運動＆食事） ●裏技 ●禁じ手 などなど、何でもいいのでご教授願います！

32歳、夫と二人暮らしです。 家事、料理など面倒で大嫌いなのですが、仕方なくぼちぼちやってます（笑） 私は仕事から帰るのが20時、夫は24時で二人とも遅いので食べて寝るのがやっとです。 そんな中、同市内に住む姑が私たちと同居して、私に糖尿食を作らせようと言っているようです。 姑はまだ50代と若くて働いてるんですよ～？ どうやら私たちの結婚前からそう言ってたらしいんですが。 他にも問題があるので同居は無理ですが、ゆくゆくは食事を作らないといけなくなると思います。 面倒くさがりで料理が大嫌いの人で、糖尿食作らないといけない環境の方、どうやって克服されましたか？ 本屋に行っても分厚い本だと「絶対続かないな～」と思って、買う前にギブアップです。。。 情けなくてスミマセン。

現在ダイエット中です。小さい子供がいるので特別な運動はしていません。 夕飯を豆乳おからクッキーに置き換えましたが9日間で800gしか減りませんでした。 ワンフードは苦手で空腹に耐えられないタイプです。ところてんなど「これなら食べても大丈夫」という食材や料理のレシピを教えて下さい。またダイエット中のお勧めレシピを紹介するサイトがあれば教えて下さい。

身長１６０cm、体重５６kgです。 現在、室内自転車でのダイエットを行っています。 （夜に一時間） 食事制限などは特に行わずに、毎日続けて一月に１kg痩せました。 でも、もう少し早いペースで痩せたいんです（一月２kgくらい）。 お菓子などは食べていませんが、負担の少ない食事制限もしてダイエットを行っていきたいと思っています。 そこで、一日にどれくらいのカロリー摂取をすれば良いか・食事内容について気をつけることなどを教えていただけないでしょうか。 また、自転車こぎ以外にも効果的な運動などもありましたら教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは。私は28才のＯＬです。 現在、身長156センチ、体重85キロの超肥満です。 昨日、友達と食事に行った時、 「すごく真剣な話しするね。mikyankyanちゃんは、絶対痩せないとだめだよ！！せっかく、綺麗になれる素質があるんだから！実際、痩せてたとき綺麗だったんだから、頑張ろうよ！！」 と言われました。 私は小学生のときから肥満児で、20歳まで太っていました。 しかしこれではいけないと思ってダイエットを始め、 86キロ→50キロまで痩せた事があります。 でも、かなり無理なダイエットだったので、すぐにリバウンド。過食症となってしまい、また元の体重になってしまいました。 このままではいけないと思ってはいるのですが、昔のようにやれるかすごく不安で・・・。 でも病気などのことも考えたら絶対痩せねば！！とおもっています。 今回はホンキで最後のダイエットとおもい頑張りたいのです。 目標は50キロ！！ ダイエットに詳しいかた、アドバイスいただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

こんにちは。164cm・65キロ。女性です。1年で20キロ痩せたく1ヶ月に2キロから3キロ痩せていきたいですが次のメニューはどうでしょうか？あまりハードでなく「続けること」を目標にしたいです。 ・一日1時間の有酸素運動（ウオーキング・ステッパー・自転車・トランポリン等をその日の気分で交互に行う） ・食事は一日1400カロリーまで。 ・お風呂あがりに軽くストレッチ、簡単な歪み直し体操 ・小顔になりたいので小顔体操（雑誌に載っていたもの） 以上です。このメニューで続ければ痩せれますか？

糖尿病でやせる理由を教えてください。よろしくお願いします。

今15歳の高校一年で161センチとかなり低いです・・・。 親の身長も、165と150と低いです。まだこれから伸びる見込みはあるのでしょうか。どうやれば伸びますかね？ あと、牛乳を飲むのは身長の伸ばすのによいですか？それとも悪影響ですか？ お願いします

断念してしまいました。自己嫌悪です。2日にして挫折という事は、この方法は私にはあってなかったという事になりますか？

彼氏の家に初めてご挨拶に行きます。 結婚の報告ではないので、お土産は、形が残らず軽い感じの「食べ物」にしたいと思ったのですが、彼氏の父親は糖尿病なので甘いものは駄目とのこと。 糖尿の患者さんには何が喜ばれるでしょうか…。

以前、同じような質問をしたのですが、解決しなかった為質問の仕方を変えて再びスレッドをたてます。 以前ＴＶでジャガイモは米やパンに比べ、低カロリーで腹持ちが良いのでダイエット向きの主食だと言っていました。 インターネットで調べてみると、ダイエットには向いていないと言う方や、ダイエットに向いていると言う方に別れました。 私は、ジャガイモが好きだし、ダイエットに向いているというなら是非試したいのですが、留学していた頃の主食がジャガイモでしたが、おかずが高カロリーというのもあり、１ヶ月で５kgも太りました。 日本人はジャガイモを主食にするのが向いていないのでしょうか？ 向いていても向いていないくとも理由を教えてください。 そして、ジャガイモを主食にする事によっての効果やリスクを教えてください。肌トラブルや健康面ではどうなのでしょうか？ そして経験者の方などのお話も聞かせ欲しいです。 ダイエット向きと書いたサイトと向いていないと書いたサイトを載せておきます。 －向いてる－ http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/371762 http://imorich.com/jdiet.html http://www.morita-dewrite.co.jp/d_and_g/dining/d_dic/d_dic01_03.html http://www.o-e-c.net/syokuzai/jyagaimo.htm －向かない－ http://zirudo.blog.ocn.ne.jp/flyingdragon/2005/07/6_1a7c.html http://www.miyabi.com/diet/slim/05.html その他、腹持ちが良く、ダイエット向きの主食をご存じなら私に教えてください。