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エクセル２０１６を使用しています。 Ａ１セルに　別タブの商品コード表の　コードを入力すると Ａ２セルに　その品名　Ａ３セルに　単位カロリー数を表示させるには、どうすればいいのでしょうか？ 実際の表には、Ａ４に数量　Ａ５に合計カロリー数（計算値）とするつもりです。 別タブの商品コード表には、Ａ１の列にコードＮｏ．　Ａ２の列 に商品名　Ａ３の列に単位カロリー数を入力する予定です。 ※OKWAVEより補足：「NEC 121ware ：ソフトウェア」についての質問です

今日は食べ過ぎてしまい、いけないと思いますが吐きたくて喉に指を突っ込んだけどなかなか吐けませんでした。大量の唾液は出たのですが、食べ物が出てくれません。吐けない体質なんてあるのでしょうか？？私は１日1500kcal摂取するようにしていて、身長160cm、体重は50kgです。 標準体型ですが、毎日摂取カロリーばかり気にしています。食べ物に強い執着心があり、そんな自分が汚いと思います。幼児期は肥満体型でいじめられたことがあり、二度と太りたくありません。 周りの女の子は160cm、40kg代をキープしてる人が多く、しかもその人たちは私みたくカロリー計算してるわけでもなさそうです。 私は毎日毎日摂取カロリー計算ばかりして、標準体型。 今日は久しぶりに2700kcal食べてしまいました。明日は3食300kcalとかにしないと太ってしまいます。 あまり食べ物に執着しない人になりたいです。どうすれば醜い自分を変えられるでしょうか。

私は拒食症なのです、心療内科にも行って先生には食べれば治りますよって言われて食べる努力をしています。私も普通の人のようにカロリーを気にせずに食事をしたいと思います。しかしカロリーのない食べ物には手をつけれなかったり食材をはかりで計ってカロリーを計算しています。今は痩せたいとも太りたくないともあまり思わなくなりました、それなのにどうしてかカロリーを気にしないで食べることができないのです・・・拒食症から治りたいと思ってはいるのですが過食にはなりたくないのです、だからカロリー計算していたのにそれが止められないんです。 そして毎日１２００Ｋｃａｌ内で食事をしています。先生は太っていくためには２０００Ｋｃａｌ食べても3ヶ月くらいはかかるから急には太らないって言うんですが。 もしかしたら心のどこかにまだ太りたくないって思いがあるのでしょう、でもどうすればいいのか分かりません。痩せたいわけでもなく健康になりたいだけなのです。健康になるためには太らなければなりません、もしかしたらそれが怖いのかもしれません。どうしてこんな気持になるのか不思議なんです。どうすれば吹っ切ることができるのでしょうか？今私は普通の人が食べてる食事の量が分からなくなっています。だからできるだけ誰かと食事をして食べすぎていないなって思うようにしてるのですが。 カロリーばかりにとらわれすぎて抜け出すことができないんです。

パンについて質問です。 ホームベーカリーを買って、いろいろなパンを焼くのが楽しいのですが、 パンは太りやすいと聞きました。 小麦粉などの材料からカロリー計算して、1回あたり150～200kcalで ご飯と同じくらいのカロリーを食べても太りやすいのでしょうか？ バターやジャムなどは塗りません。 作るパンはレーズンパンやオレンジピール入りパン、全粒粉入りパンなどで バターは少なめで作っています。 ちなみにおかずは、栄養計算されたヘルシーなおかずセットや 和食のおかずでご飯の代わりにパンを食べるという感じなのですが・・・。 これでも太りやすくなりますか？？

単純計算で言うと摂取カロリー＜消費カロリーで 体重が減少していくと聞いたのですが つまり一日の消費カロリーが 通常の生活で生じる消費カロリーと基礎代謝が 合わさって1800くらいだとすれば摂取カロリーを それ以下に抑えれば理論上体重は減少して行くと 言うわけですよね？ではリバウンドなどに寄り やせにくい体になってしまうと言うのはこれは 基礎代謝が落ちてその結果　 前と同じ食事を取っていると 体重が落ちにくくなってしまうという事でしょうか？ その仕組みが今一分からないんですが 消費カロリーが落ちるというのはどのような仕組みで 起こるのでしょう？ 摂取カロリーが少なくなると消費カロリーも それにあわせて落ちて行くと言う事でしょうか？ ではダイエットをしている人は目標体重到達後も その食事量を維持しなければ元に戻るんですか？ 満腹感と言うのも摂取カロリーの減少に 合わせて減っていくんでしょうか？ 昔から国語が苦手だったので 読みにくい文ですいませんが（笑）回答お願いします

去年の11月からスポーツジムでの運動（週３～４、５回のときもあり）と食料のカロリー計算（一日1500Kcal)によるダイエットをはじめ、98kgあった体重が84Kgにまで減りました。 しかし、スポーツジムで体重が82Kg台にまで減っても、翌日には84Kg台に戻ってしまいます。別にこの間に間食をしたり、無茶食いをしているわけではありません。ちゃんと１食500Kcalを守って（あるいはそれ以下のカロリーで）食事をしています。 また、同じだけカロリーを消費する（だいたい1000kcal～1300Kcalぐらいカロリーを消費する運動をしています）運動をしているのに、ある時は体重が数Kg減る時もあれば、300gしか減らない時もあります。 これは私が特異体質か何かだからで、すぐにでも医者に相談に行った方が良いのでしょうか？ よろしくお願いします。

今私はかなりの肥満で、 身長１５３cm、体重６６．６kg、体脂肪率３５%です。 今までランニング、ウォーキング、ステッパー、半身浴、筋トレなどをそれぞれ１ヶ月ぐらい続けてやってみたのですが効果が見られなくて諦めてしまいました。その上、痩せられなくてイライラしているのに、友人が痩せてどんどんキレイになってほめられたりしているのを見ると悔しくて悲しくて自分が大嫌いになってしまいました。就職活動中なのに気が滅入ってしまう日が多いです。 こんな自分のままではいたくありません。来年は大学の卒業式もあります。何事にも自信を持って行動できるようになりたいです!! 前置きが長くなってしまい申し訳ありません。 そういう理由で、１ヶ月に３～４kg痩せたいのです。 来年の３月までには最低でも１５kgやせたいです。 どんな運動メニューをこなせばよいですか？ 最近高温反復浴を始めたのですがダイエットの役に立ちますか？ それから、摂取カロリーの減らし方についても教えていただければ幸いです。昨年はカロリー計算で５７kgまで痩せました。でも神経質になり過ぎ、食べることが怖くなってしまったのです。そしてその後食べることが止まらなくなってしまい今に至ります。それでカロリーブックでのカロリー制限には抵抗があるので、どう工夫すれば細かく計算しなくても摂取カロリーを減らせるのかアドバイスして頂きたいのです。 どうか色々なアドバイスをください、お願いします！

長文です 体重が気になり食事の量を減らしたり、たくさん体を動かしているのにそれに見合った必要なエネルギーがとれていないと体は足りないエネルギーや栄養素を獲得しようとして、なるべくエネルギーな栄養素を使わないように溜め込むように変わっていきます。 ↑これが[省エネ]な体 ランナーの人に多い。 体を動かしているのに必要な食事の量がとれていない為、省エネな体になって、食事の量を減らしても、いくら走っても体重、体脂肪が減らない、増える、疲れやすくなる。 ↑前文が長くなりましたがダイエットの為、食事制限＋ジョギングをしていますが上記に書いた状態でか、体重(体脂肪)が全く減らず、逆に増えてます。 生活強度は元々低めです。１日座ってる事が多いです(ジョギングなしだと) 摂取は1500カロリー以内です (カロリー表記のある食材、野菜などはgを量りカロリー表記の本を参考にしています。カロリー表記も誤差があると思いますが、自分の計算上では1500以内におさえてます。) 体重が減る原理＝摂取カロリー＜消費カロリー。 ↑ 計算の間違えで1500以上摂取しているのだろうと思い1000、1200kcalに減らして一週間様子をみましたが、逆に増加してしまいました。 やはり食事制限がまだ甘いですか？

お世話になります。 私は昨年ダイエットに成功しましたが最近リバウンド気味ですので再度気を引き締めて食事制限と運動をして頑張っています。 さて、「夜食べると太る」と言われていいますが、これって本当でしょうか？ 私が昨年ダイエットに成功したのは消費カロリーと摂取カロリーを細かく計算した成果でした。それだと１日に食べたカロリーと運動でしか影響されない気がします。 夜食べると太ると確かに多くの人が言っていますが、私には本当のところがよく分かりません。 自動車のガソリンを朝入れても夜入れても、朝昼夜少量ずつ入れても同じようなもんじゃないのでしょうか？ 以上、今さらですが教えてください。 よろしくお願い致します。

タイトルの通りです。152センチ53キロで痩せなきゃ。と思いながらも一応キープしていました。 生理前にバナナチップやナッツにはまり一気に3月ころから55キロになり、 (去年を振り返ると3月、4月は少し体重が増える傾向にはなるのですが) 1週間前くらいからカロリーを1500kcalまでおさえています。 (運動は一先ずおいておいて) カロリー制限していれば体重はおちるというのは20代までの話なのでしょうか？摂取と消費のカロリー計算は所詮机上の議論なのでしょうか？ 毎朝どのくらい体重減ってるかな？と思い測りますが本当にえっ？とおもいます。今仕事を辞めて専業主婦です。 これも一つの理由かもしれませんが。教えてください。 切実です。

長野県の富士見高原というところへ今度行きます。 そこで、私はカロリー計算をしているのでお世話になる宿ででる食事のカロリーが気になります。 １日目の夕食はこんな感じです。↓ 甲州ワインビーフ入りカレーライス 野菜サラダ ヨーグルト フルーツ 二日目の朝 ご飯 酒の塩焼き 玉子焼き 青菜のお浸し ふりかけ、漬物 野菜炒め煮 豚汁 昼 おにぎり２個（梅干し、混ぜご飯） 鶏肉のから揚げ あげシュウマイ パスタ ミニトマト・レタス 切干大根の煮付け 漬物 夜 ご飯 煮込みハンバーグ つけあわせ ツイストマカロニサラダ オニオンスープ 手作りゼリー 三日目の朝 バターロール 具だくさんのトマトスープ ポテトサラダ フルーツ こんな感じです。 だいたいで結構ですのでどのくらいのカロリーか教えていただければなと思っています。 お願いします。

レコーディング・ダイエットの本が出てますが読んでません。 気になるけど半信半疑なのでネットで本のレビューを見ました。 今日、作者の岡田斗司夫がTVで、このダイエットについて数分間、話してたので録画して何度か見ました。 番組で話してた事と本のレビューから推測すると、レコーディング・ダイエットは、自分の食生活を記録し認識して、まず間食を減らしてから次は食べてる物のカロリー計算をして、間食しても良いから1日毎では無理でも一定期間内の1日毎に換算しての摂取カロリーを成人男女に必要な基礎カロリーに近づけて、それを維持していこうという事なんでしょうか？

ダイエット 158cm63kg21歳♀です。不規則な生活により昨年1年間で20kg太りました。 ストレスによる過食で、寝る直前に菓子パン食べたり、カロリー計算に疲れて暴食に走ってしまい、このような体重になってしまいました。 ピーク時68kgでしたが今はやっと落ち着きを取り戻し、変な暴食はしませんが、摂取カロリーにムラがあり、900～2000kcalと日によって差があります。 運動は気付いた時に腰回しをする程度です。 私の適正カロリーはどのくらいでしょうか？また基礎代謝を上げるには何をするのが効果的ですか？ 痩せてる方の食生活も参考に教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

ハートレイトモニター付の腕時計を買いました。 (1)心拍数と年齢など個人データからの消費カロリーを計算しているとのことなのですが、入浴などの外部からの熱により心拍数が上がった時と、運動による身体からの発熱のばあいとでは心拍数が同じ場合でも実際の消費カロリーは同じなのでしょうか？ 入浴の場合、皮膚からの発熱がないので違うような気がするのですが・・・・。 (2)基礎代謝は運動による消費カロリーと関係なく定数として扱って良いのでしょうか？ 時計の説明書には使い方は載っているのですがその理論などは全く書いていないので判りません。 判る方ご回答のほどよろしくお願いします。

その場ジョギングの効果はどれくらいありますか？ 検索をするといろいろと結果は出ているようなのですが、 その一方ではほとんど効果はないという内容結果もあります。 なのでどのサイトを参考にしてよいか、信憑性などわからない事があります。 http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/12025.html 上記のパナソニックのサイトにカロリー計算が載っています。 例として挙げられている男性：体重65kgの場合・30分239kcalとありますが そんなに消費カロリーが高いのでしょうか？

こんにちは。 先週土曜に過食をしてしまい日曜は友人と食事をし、帰った後さらに甘い物を食べてしまいました。 そして昨日夜また過食をし今日もしてしまいました・・・。 情けないです。とても自己嫌悪です・・・。 普段はカロリー計算などをして食べていますが、たまに過食してしまいます。 明日も飲み会があるのでおそらく高カロリーになってしまうと思います。 みなさんは食べ過ぎた後（一日では無く何日か連続で）はどんな食事をしますか？ いろいろとアドバイス下さい。お願いします！

毎日３時間、バレエのレッスンをしています。バレエを知っている方はわかると思われますが、かなり体力を使います！食事は健康的にバランスの取れた食事を、カロリー計算しながら１０００～１６００／日食べています。痩せません！どうやったらやせるでしょう？食べ過ぎでしょうか？

誕生日が８月１５日の１７歳で、身長１４８cm、体重が５２．２kgの♀で、 身体活動レベル (1.4) くらいですが、 基礎代謝量と同じぐらいのカロリーを摂りたいと思っています。 基礎代謝量を計算するときは、１８歳でやった方が良いのでしょうか？

カロリー計算が苦手なので教えてください。 朝食に食パン６枚切り２枚にマーガリンを塗って食べています。 これをご飯大盛１膳に変えた場合に糖尿病要注意の者にとってはどちらが良いのでしょうか？ よろしくお願いします。

こんにちは。 ふと、興味がわきました。 朝・昼・晩、それぞれ１食を500kcalまでとするなら、皆さんは何をどれだけ食べたいですか？食べますか？ カロリー計算はおおよそで構いませんので、500kcalまでの食べたい献立と分量をご回答ください。 よろしくお願いします。