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こちらでいくつかスペインについて質問させていただいています。 今年のうちにスペイン（バルセロナ）に移住することになりそうですが、 スペインでの日本人の生活についていくつか教えて下さい。 (1)日本人学校の年度始めは何月ですか？ 　　日本人学校だから、やはり４月なのでしょうか・・・ (2)就学前の幼児の教育・保育施設はありますか？ 　　日本でいう、保育園、幼稚園のようなもの 　　日本人も通える（日本語の通じる）施設があるでしょうか (3)食生活はどのような感じですか。 　　・お米は入手・調理できますか？ 　　　　　炊飯器は当然売ってないので、日本から持ち込み（？）だと何かで見ましたが・・・ 　　・日本の食材（豆腐とか醤油・味噌といった調味料など・・・）は入手できますか？ 　　・野菜＆魚は手軽に入手できますか？野菜の種類は豊富ですか？ また何か疑問が出ましたらここでお尋ねしたいと思いますが、 今疑問に思っている以上の点、教えていただければ嬉しいです。 また、その他、スペインでの生活がどのようか、 日本と違って困ること、逆に過ごしやすい点など、いろいろ教えて下さい。 よろしくお願いします。

若返ることって可能ですか？ 困り度： すぐに回答を！ 今20代前半ですが、ここ3年ほどバイトで夜勤をやってたので３年間ずっと 昼夜逆転した状態でした。 最近、口元から下が写っている自分の写真を見て驚愕しました。 今まで気づかなかったのですが、明らかに３０代の口元です ほうれい線やたるみがいんです。 死ぬほどショックでした。　もともとふけてたというわけではなく 友人に聞いていたところ、ショックを受けると思っていわなかったけど すごく老けたよといわれ、ここ数年夜勤のほかにストレスもすごい毎日を送っていたのが原因かなと考えています。 しかし不規則な生活、ストレスでこんなにも老けるものなのでしょうか。 重力で口元が引っ張られる感じがものすごくあります。 しかし横顔はそこまでふけているという感じではありません。 今は規則正しい生活、食生活を心がけています。 ほうれい線やしわを消したり、肌のハリを取り戻し若返ることって 可能でしょうか？ 最悪医師の力に頼ることを考えてますが‥ また実際に若返ったという方がおられましたら、具体的にどう対策されたか、教えていただければ幸いです。

先日、婦人科の受け付けでの出来事です。 ・数日前に奥様が治療でいらしたようなのですが、先生の診察がなく、看護士との話し（というより、もっと痩せなさいや日々の食生活、体調管理をしっかりしなさいのような注意だったらしい）で、「薬が欲しいなら出すけど」と言われ、薬をもらって帰った ・何度か通院しているようなのですが、内診は初診だけで、次からは内診なしで症状を聞かれて、「本人が前回と同じだと思う」で薬だけが出された ご主人は、「生活保護だからきちんとした診察をしてくれないのか」と怒りをぶつけていたようです。 質問は ・生活保護者の治療費は市が負担しているはずなのに、このような手抜き診察？をされてしまうのでしょうか。それとも、この病院がおかしいのでしょうか 病名がわからない（かゆみがあることは話しの中できこえました）ので、診察云々の判断は難しいとは思いますが、わりと評判がよく、この病院をかかりつけ医にしようかと思っていたところで、このようなやり取りを聞いてしまったもので、この病院に対して少々不信感を感じました。

今年の７月から、シドニーで生活しています。こちらは冬で、乾燥が厳しく、慣れない海外生活のせいか、肌が荒れてしまっています。 症状は、小さくて赤いにきびが、口回り・おでこに点々とでき、治ってもすぐ新しいにきびができます。 日本では乾燥肌でしたが、こちらに来てから、ほほ全体の毛穴が開き、とくに小鼻の周りがオイリーになってます。かと思えば、鼻の下が乾燥で赤く腫れ、ヒリヒリと痛むときもあります。 皮脂バランスが完全に狂ってしまっています。 ストレスも大きな原因になっていると思います。 清潔を心がけたいのに、アパート全体が汚い、お湯に限りがあるためシャワーが思い切り浴びられない、バスタブがない、部屋にゴキブリ・ハエなどの虫が平然と出る…など。 一人の力では、なかなか解決できないことばかりです。 海外ですので、皮膚科に通うこともできず、薬局の薬もどれが肌にいいのか分からず、自然療法（アロマやサプリ、食生活など）で治したいと思うのですが、何かよいアドバイスをいただけないでしょうか？ ２０代後半の女性です。よろしくお願いいたします。本当に困っています。日本に帰りたいです。

最近頭がクラクラして困ってます。 別に立ちくらみのような感じではなく 倒れそうになるわけでもないのですが ずっと頭がボッ～として頭の前部分がクラクラとした感じが続きます。少し気分が悪くなる時もあります。 これはなんなんでしょう？そんなに今の所コレといって生活に支障が出る程ではないですが…。 ずっと続くようなら病院に行った方がいいんでしょうか？その場合何科にいったらいいのでしょうか？ 一応私の普段の生活で原因となりそうな事を書いておきます。全部改善できたら直りそうな気もしないでもないですが…。なかなか難しいです。 ○朝起きるのがかなりつらい。起きると異常に身体がダルイときが多い。 ○しょっちゅう編頭痛をおこしていて、最近は朝起きた時から編頭痛になっている時がある。 ○食生活が結婚する前（1年程前）と比べるとかなり偏りがある。 ○冷え性で肩凝り持ちです。 ○貧血ぎみで血が薄いといわれたことがある。 ○仕事が終わるのが毎日遅くストレスがたまってる。 ○夜の食事は毎日12時頃、寝るのは2時から3時。起きるのは7時半です。

去年９月に離婚しました 離婚原因は前夫の仕事が続かない ギャンブル狂い モラハラ 私が怒鳴られる度に過呼吸になるようになった事です 離婚を切り出したのは私からです 切り出すのも怖くてその時も過呼吸になりました 離婚してからも 度々の電話、メールで 一回でも無視したら 『子供を取りに行くぞ』など言われ 『子供を取られたくないんやろ？じゃあ離婚しても今まで通り仲良くしよや』 など言われ 断ったら怒鳴られる恐怖心と でも仲良くなんか今更したくもない気持ちもあって 前夫に子供を渡す事になりました 前夫は生活保護で子供２人と生活しています 上の子は小学二年で下の子は年少です 私は携帯番号を変えて前夫には教えていません 子供には学校へ出向いて会いに行ってます 下の子にはまったく会えていません 子供が前夫のとこへ行ってから一年たちます 学校も休みがちで食生活も悪いのか肥満児になっています ここのままでは子供がだめになる… でも前夫と関わるのが怖い もぉどぉしたらいいか…

糖尿病について質問させて下さい。 昨年１０月に糖尿と診断されてしまい、健康管理に気をつけて生活しています。 最初の検査時のデータです。 ＧＯＴ　１０５Ｈ ＧＰＴ　２０７Ｈ γーＧＴＰ　１１８Ｈ 中性脂肪　４０６Ｈ 血糖　３３９ ＨｂＡ１ｃ　７．６Ｈ と、診断されました。 昨年１０月から減量と食事と運動療法をしています。 現在、２２ｋｇ体重を落として食事も運動も徹底してるつもりではいます。 現在の検査データは下記です。 ＧＯＴ　２２ ＧＰＴ　３９ γーＧＴＰ　２４ 中性脂肪　１０４ 血糖　７８ ＨｂＡ１ｃ　５．０ データだけみるとかなり下がって落ち着いてる模様です。 ２週間ずつ血液検査をしてだんだんに下がってはきたんですが、糖尿と診断されて、アクトスを服用してきました。 診断直後～１週間　アクトス１５ｍｇ ～１１週間　アクトス　３０ｍｇ ～アクトス１５ｍｇ 現在服用中止中 このような流れなんですが、糖尿病が完全に治ったわけではないんでしょうか？ もちろんこれからも食生活と運動は怠らないような生活をしていこうと思いますが、医療関係者の方や糖尿病患者の方いらっしゃいましたら、今後のアドバイスをお願いします。

事情があり、子供の頃からずっと病院に行けない生活を送ってきました。 数年間、人間が送ってはいけないような生活をしてきて、体中色んな痛みに襲われてます。 病院へ行けるようになったら手始めに偏頭痛、胃痛、腹痛(腸の痛み、下痢)、無気力症、鬱の診察？をしようと考えています。 そこで、上で挙げた症状ではどのような検査をするのか、大体どのくらいの時間を要するのかを、 良く病院に通っている方や医療関係のお仕事をしている人が居たら教えてください。 恥ずかしい話、病院が怖いので心の準備をしたいです。 ちなみに偏頭痛と腹痛は少し特殊？で、 偏頭痛は主に冷気(22度程度の風でも)を浴びると耳の激痛とともに発症し、 腹痛の方は3年ほどインスタント食品で生活していて、慢性的な下痢があり、ラーメンを1日に2食食べるとお腹をくだしてしまう、といった感じです。 無気力症、鬱、胃痛は生活のストレスによるものです。

閲覧ありがとうございます＊ 少し心配なことがあるので、回答いただけるとありがたいです。 現在153cm、41kg、筋肉がなく隠れ肥満型 ・女の子座りになると足が痺れる ・尿に2～3個泡がたつ ・ここ1年は運動不足 ・血液検査は約2年していない ・40歳以下 ・3ヶ月くらいで6kg近く痩せた(ストレスで食欲が減退した時期に減った) ・食道、胃、十二指腸に問題はないけど、時々胸焼けがする。 ・トイレは1日3～4回 ・家族に癌や糖尿病の人は居ない。 ・不規則な生活、食生活 ・好き嫌いはない ・朝ごはんはあまり食べない こんな酷い生活なのですが、生活習慣病も考えた方がいいですよね？血液検査等をしたいと思っているのですが、糖尿病などを調べるには料金いくらかかりますか？ あと適度な運動というのはどのくらいのことなのでしょうか？ビリーズブートキャンプをやっているのですが、1時間やって適度な運動になりますか？ 質問ばかりすみません…、回答お待ちしてます＞＜

僕は15才の中3男子です。 最近、身長が伸びていない気がしています。 食生活と睡眠時間にも気をつけているのですが、周りの人ほど伸びている感じがしないのです。 僕はまだ身長がしっかりのびるのでしょうか? 高校になったらドカーン！となるのでしょうか？ お医者さんにみてもらうと、まだ骨端線はあります。 体重は57キロ、肩幅40センチ、足のサイズは30センチで身長が 中1のころは159センチ、 中2のころは165センチ、 中3の5月は172センチで、 いまは173.5センチです。(8月) 最終的には182ぐらいになってほしいのですが… 回答お願いします。

こんにちは。 １９歳女性です。 最近目覚めが悪く（というか起きれません）学校が休みに入ったからまだいいのですが バイトの日などは遅刻ギリギリになってしまいます。 目覚めが悪いの他に急に心臓がバクバクする、足の疲れが取れない（足がつりそうな感じ） 足がつる、口唇ヘルペスができる、手に力が入らない（特に手のひらや腕） 寝ても寝ても疲れが取れない、などがあります。 病院に行くお金がないので何かアドバイス頂ければ嬉しいです。 ご飯は一応食べていますがお金がないのであまり良い食生活はしていません。 サプリメントを買うならどんなものがいいでしょうか？ よろしくお願いします。

東京都に住んでいる20代の女です。 ダイエットしたいのですが、 運動や食事制限をしても自分の方法ではなかなか結果が出ず 減量に成功しません。 あと5kgなのですが…食生活や運動のダイエットメニューなどをどこか 成功する為に指示してくれるような場所はないでしょうか？ 指導してもらったメニューは絶対続けるつもりですので！ ジムなどでそういったプログラムがあるのは知っているのですが あまり期待ができず…かといってエステなどに行くつもりはありません。 どなたか成功したり良い体験談や方法、アドバイスなど 教えて頂きたいと思います。 宜しくお願いします。

乳がんを患い、現在治療2年目です。 がんの原因はストレスと食生活が主たるもので、 仕事はタダ残が酷く昼夜逆転するような環境だったので 残業のない、日が沈んだら帰れる会社に転職しました。 その代わり給料が下がり、節約もしなければと思って 昼ご飯は100％手作り弁当です。 また母もがんを患い、手術を終えて自宅療養中のため 夜ご飯も自炊です。時々は惣菜を買います。 しかし毎月やり繰りがとても厳しいです。 だからといって、野菜やキノコ類を使った料理や ヨーグルト、フルーツなどは欠かしたくないです。 健康に気を配りつつ節約できる方法をアドバイス頂けると嬉しいです。 けっこう精神的にもきついです…。

顎のニキビがなかなか治りません 他の部分にはあまりニキビは出来ないのに、顎には常に５～６個のニキビがあります。 治ってもすぐにまた新しいニキビが出来てしまいます。 痛みを伴うものもあります。 ４月から一人暮らしを始めてからできるようになりました。 食生活が悪いのかと思い、食事バランスや栄養には気を使っています。 顎にだけできるニキビにはなにか原因があるのでしょうか？ また、ニキビに効果的な食事や薬などはありませんか？ 一応今はスキンライフという洗顔剤と、クレアラシルという薬を使っていますがあまり効果はありません。

今風のイケメンっているじゃないですか 例があまり思いつかないですが・・・ 佐藤健とか。大東俊介とか。 ああいう今風の感じの人って、 たぶん...昔はいなかったですよね （今風だから当然なんですが） なんでああいう人間が生まれたんでしょうか？ 昔からああいう人たちはいたけど、 髪型や服装で今風の感じになったんでしょうか？ それとも、 食生活などの変化で 輪郭や体型が変化して今風の感じの人たちが生まれたんでしょうか？ 素朴な疑問として、投稿させていただきました。 頭悪い文章ですみません。 ご回答よろしくお願いいたします。

30代後半の働く主婦です。 毎年この時期に健康診断があるのですが今回もコレステロール値 が高かったので悩んでいます。 また、この時期はストレスも多く先月もストレスで胃腸を悪くし 薬を飲んでいました。 総コレステロール値：２５５ ＨＤＬコレステロール：７２ ＬＤＬコレステロール：１９２ 圧倒的に悪玉が多いのですが善玉もまぁまぁです。 身長：１６０ｃｍ 体重：４７ｋｇ 体脂肪率：２２％ 私の母もコレステロール値が高かったのですが薬により下がりました。 私も家族性のものなのでしょうか？ 一応、かかりつけの内科で薬を処方してもらって今月から毎日飲んで います。 今後、食生活や運動で戻ることはないでしょうか？

日本人の食生活が変わったのは、いつからでしょうか？　今では、白米が当たり前で、私が生まれたときには、すでにそれが当たり前になっていましたが、昔は玄米？だったのでしょうか？　あと、牛乳や肉を摂るようになったのもいつからでしょうか？　昔の食事と、今の食事の両方を経験されている方がおられましたら、初めて白米や牛乳や肉などが食卓に並ぶようになったとき、どんな気持ちでしたか？世間の反応は？　と言うのも私はアトピー皮膚炎で困っており、食事を昔ながらのものに変えてみようと考えており、参考にさせて頂ければと思っており、質問しました。

時々偏頭痛になって悩んでいます。 原因は睡眠時間とわかっているんですが、疲れが溜まっているのでなるべく長く寝ていたいのですが、そうすると起きた後10時間くらい偏頭痛が続き動くのも疲れるくらいです。 自分でもコーヒーなどのカフェイン飲料を飲んだり頭を冷やしたりしていますが、気休めにしかなりません。一番いい治療は薬を飲むことかもしれませんが、月に数回も発症するので出費がかさむのでなるべく違う方法で対処したいです。 偏頭痛はどうすれば予防できますか？また、食生活で予防、改善できるんでしょうか？何かあればお願いします。

春から高校生になる女子です。 最近、少量しか食べなくても体重がすぐ増えてしまいます。 今までは164cm、52kgで留まっていたのですが、最近は53,54とすぐに増えてしまうんです。 本当に困っています。 何が原因なのかもわからないし、食生活もほとんど変わっていません。 私は小さい頃からクラシックバレエをやっているので体重が増えてしまうと本当に困ります…。 また、52kgのときに高校の制服の採寸に行ったので今の太ったままじゃ 制服のスカートが…ってことを考えると嫌で嫌で…。 少しでも改善方法があれば、教えていただけるとありがたいです。

この1年位で恥ずかしながら5キロ近く太ってしまいました。もう体が重くて重くて…。 洋服もすっかりキツくなってしまいました。 そこで8月までに-5キロを目指したいと思います。 今、自分で出来る事としてジムに通い始めました。…が、 実際にどんな事をやって、食生活もどの様にしたら1ヶ月で-5キロに近づけるかが分かりません。 1ヶ月で-5キロは良くない…というのは他の方の質問等で承知しておりますが、出来れば目標に 少しでも近づける形で実行出来るダイエット法がありましたら、是非アドバイス頂けたらと思います。 ちなみに…現在、155cm47kg…です。。。 宜しくお願い致します。m(__)m