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置き換えダイエットって確かにやせるけどどんなにリバウンドしないという触れ込みでも、どう考えても 確実にリバウンドしませんか？ ではどうして置き換え食品ってあんなに売れるんでしょうか？

野菜はたっぷり、タンパク質は豆類や魚介中心、 炭水化物は朝と昼は食べて夜はなし。 という食事制限と wii fit plusでの運動 筋トレとヨガを30分 フラフープを6分 ジョギングを30分 のダイエット法をして約半年、 １５７cm５６kg 体脂肪率２７％→　４３．４kg １７％ というところまでダイエットしましたが、 骨がきしんで痛くなってきたり 月のものが止まったり 肌や髪の潤いがなくなったり 疲れやすくなったりと いろいろ体に不調が出てきたので 少しですがタンパク質と炭水化物の量を増やしたら 一気にリバウンドしてしまい、 なんと1ヶ月近くで 現在　４９．４kg 体脂肪率１４％になってしまいました。 筋肉が増えたから重くなったとも言えなくもないのですが、 運動をしすぎたのか、全身の筋肉が凝り固まってしまってます おかげで特に脚のむくみがひどいので 整体やリンパマッサージに通ってます 今の目標は 体重は気にしないので、 （体重が少なければいいという考えは捨てたい。 　大事なのは健康的な美しさだと実感したので） ウエストや脚のサイズダウンをしたいといこと。 お聞きしたいのは 筋肉が凝り固まった今の状態で運動はしていいのか？ するとしたらどんな運動がいいのか？ ちなみにトレーシーメソッドのＤＶＤを持っていて やろうと思ってますが、 すぐにやり始めていいのか、 落ち着いてからのほうがいいのか 教えていただけたら嬉しいです。 ちなみに食事の方はかなり栄養バランスを計算して やってますので大幅に変更するつもりはないです 主にトレーニング面で何かアドバイスありましたらお願いします 長文になってしまいましたがよろしくお願いします

ダイエット後にリバウンドを経験されていない人はどのように維持をされましたか？ 方法や何キロから何キロまで落としたかなどを教えてください。

一年ほど前に、マイクロダイエットを３日間計９食やって－２kg。 その次の日から同じくマイクロを昼夜とか夜だけとか調整でやって、 マイクロがなくなったら、夜はほとんど食べない！で、最終的に－４kg痩せました。 一年後の今も、なんとか維持しています。（１６０cm ４６kg） でも本当は、維持じゃなくてもっと痩せたいと思いつつ、私はお酒も大好きなので、飲みに行ったりしては『今日はまぁいいか。また明日から・・・』って、 『ダイエットは明日から♪』の一年でした。 飲みに行ったら次の日はあたりまえですが、ボン！と体重が増えるので、 次の日は必ず調整日にしてきました。 私の気持ちとしては、『この体重が定着しないうちに』と思うからで、 次の日は食べるのを控え、夜はお風呂でい～っぱい汗をかいて、 体が温まったところで更に厚着をして、腹筋やスクワットなど運動をして 汗をいっぱいかいて・・・次の日また４６kgにするんです。 （すごい体重の変動で、一日でヘイキで３kg位は減るんです！） 汗＝水分というけれど、一応こんな方法でこの一年、なんとか維持しているのですが・・・もうなんか自分の体重ってものが、よくわからなくなってしまいました。 そして、もし半身浴を辞めたらどうなっていくのか心配なんです。 ダイエットする前は、こんなふうに気にして半身浴とか運動もしてなかったので、 今は代謝が良くなって汗かきになり、体が締まったとは思いますが、 こんな状態でも維持してるって言えるのでしょうか？ また、あともう少し痩せたいので、長期戦はかえってできない性格の私に、 マイクロのように高くない、他に栄養がよく短期で効果的な方法があれば 教えて下さい。（カロリーメイトとかはダメですか？） また、サツマイモやカボチャが大好きなので、そうゆう一品ものはダメですか？ 夜だけトコロテンとかどうでしょうか・・・？

マイクロダイエットを購入するか迷ってます。 お金がないから１週間だけ（１箱）だけやるつもりです。 それではすぐにリバウンドして意味ないのかなぁ。 同時に運動もすればリバウンドしないで維持できますか？

ザ・ハイロウズ の「青春」という歌の２番あたりの .. リバウンドを取りに行くあの娘が 高く飛んでる時に .... の、リバウンドとは何のことですか? 大好きな歌なのに、ここの歌詞の意味がわからないのです>_<

急激にやせたり、方法が間違っていると何キロやせようとその後はリバウンドするしかないのでしょうか？ やせた時に、急激だったかな、方法が間違っていたかなという事はあるのですが、リバウンドしてしまうと一切やる気がなくなってしまうし、努力が水の泡でやりきれない気持ちになります。 やせた時に、間違っていたとは分かるのですが、なんとかその時にそのまま維持できないでしょうか？ 時間がかかってもいいので、やせたままで、体質を正しいダイエットした時と同じような状態に持っていくことはできないでしょうか？ 最初は正しい方法でも、途中で少しでも間違った方法をしてしまうともう最後までリバウンドで、嫌になってしまいます。正しい方法の時の体重も超えてしまいます。 それとも、リバウンドして再度するしかないですか？ その場合はもうリバウンドはしたくないので一番良いダイエット方を教えて下さい。

よく断食をすると痩せ難い体質になる,リバウンドする等を聞くのですが大体の人がリバウンドしてしまうものなのでしょうか？ 以前一回だけ三日間断食(水と野菜果物のみ)をしたことがあるんですが その時はリバウンドは起きませんでした。 一週間だとさすがに断食後気を付けないといけないでしょうかね？ また断食後の食生活で気を付けること、回復食について詳しく知っておきたいので色々と教えてほしいです！

食事の量を減らしたダイエットだと、基礎代謝が減り元の食事に戻したときにリバウンドすると言われていますが、基礎代謝をあげるといわれてる運動を食事制限と一緒に行っていれば、リバウンドは防げるのでしょうか？

身長や体重にもよるとは思うのですが、平均どれくらいのペースで減量していったらリバウンドしないでしょうか。 マイナス5キロ減量しいと考えているのですが、リバウンドは避けたいです。 何かいい計算方法とかあったら教えてください。

こんにちは！ 中学２年生の女子です。 私はクラッシックバレエを習っていますが、ぽっちゃり体型です・・・ 以前ダイエットをして、６ＫＧ痩せましたが、１２ＫＧもリバウンドしてしまいました・・・ リバウンドなしで痩せられるダイエットとかあったら是非教えてください！ よろしくお願いします。

何度かダイエットしてますがやっぱ運動しないせいかリバウンドしてしまいます 一応一回やると三か月ほどで１０キロやせたことが三回ほどありますが リバウンドします おすすめのダイエット料理と甘いものがたべたくなったとき良いデザートありますか

今、マイクロダイエットで減量中です。1ヶ月と3週間目ですが着実に減量はできていて、今は6キロ減です。 減量後にリバウンドをしないようにしたいのですが、減量してからも今もリバウンドしていないっていう方がいらっしゃったら詳しく食事方法とか生活などについて教えてください。 以前、マイクロで私は減量しましたが、せっかく痩せたのに通常食に戻しかけた時点で、久々の食事や間食がそれまで我慢してた反動もあって、適量をとれずに、食べても食べてももっと食べたいってなってしまい、結局過食になってしまって・・・・リバウンドしてしまいました。 リバウンドしないようにするには、ダイエット成功後も結局食事の量もお菓子も我慢が当たり前なんでしょうか・・・。それが出来なかったら結局太ってしまうんでしょうか・・・。

リバウンドリレーションシップとはなんですか？

リンゴダイエットは三日リンゴを食べれば痩せられるらしいですが、リバウンドもしやすいようです。 このリバウンドを避ける方法はあるのでしょうか？ その後の食事を少量にしても駄目なんでしょうか？ それから、リンゴダイエットは筋肉が減らずに脂肪が減るのでしょうか？

19歳、男です。 極端な食事制限によるダイエットをしました。 今は筋肉をつけたいと思っているのですが、食事制限ダイエットによるリバウンド中に筋肥大は可能なのでしょうか？ それともリバウンドしきってからでないと筋肉はつかないのでしょうか？

　４０代半ばの女性です。 今までダイエットを繰り返してきたので太る体質になってしまいました。 これまで自己流ダイエット、おからクッキー、マイクロダイエット、耳ツボ・・・ ある程度は減りましたが、リバウンドで始めた当初より５Ｋもオーバーする始末・・・ リバウンドのない効果的なダイエット法を教えてください。

前に質問させて頂いています、今回はそのことも含めもう1度質問させて頂きます、お願いします。 5ヵ月で12キロほど痩せ基礎代謝も下がりました。体重が減ったから基礎代謝が下がるのはアドバイス頂いたため理解しました、では、現在41キロくらいなのですがダイエットを軽くし43キロ程度におさえながら基礎代謝をあげることは可能ですか？また過度な食事制限をしていたためリバウンドが心配なのですが43キロくらいまでのリバウンド(?,基礎代謝あげるための)で押さえることは可能ですか？そして普通の間食なしや食べ過ぎたりしなければ1人前食べても食事制限をしてしまった自分でもリバウンドしませんか？リバウンドは本当にしたくないのでどなたかお返事宜しくお願い致します。一応筋肉トレーニングなどはやっています(文章下手くそで申し訳ありません)

こんにちは♪ ダイエット→リバウンドの繰り返しで思いっきりやせにくい体質になった私（汗） 最終手段で低インシュリンダイエットを始めようかと考え中だったりします（￣▽￣；） そこで。低インシュリンダイエットなど、食事だけでのダイエットに成功し、 そのうえリバウンドもなし！という方の体験談をお聞きしたいんです♪ よろしくお願いします☆

　身長：156cm 　 　体重：53・6kg 　二重顎で、セルライトもあります・・・ 　ダイエットを、しようと試みてはいるんですが・・・ 　意志が弱くて、リバウンドしてしまいます・・・ 　そのリバウンドが激しくて・・・ 　痩せる前の体重よりも、重くなってしまいます↴↴ 　意志の弱い人でもできる、ダイエットってありますか？ 　お願いします!!教えてください!!