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昨日テニスをしている最中にふくらはぎを傷めてしまいました。短いボールを追いかけようとしたときにビシっと鋭い痛みが走った感じです。続行することができず、とりあえず湿布をして昨夜は寝ました。 今日になって整形外科を受診したところ、肉離れだということで、完治には2,3週間かかるということです。昨日より少しは楽になった感じがしますが、体重をかけると痛く、すたすた歩くことはできません。 実は先週テニスをしたときにも同じところに痛みが走り (そのときは「つったのかな？」と思っただけでテニスは続けられる程度)、ここ1週間は階段の昇り降りなどの際、その部分に軽い違和感を感じている状態でした。 これって、先週の時点で軽い肉離れになってたってことなんでしょうか？また、完治するまでの期間には個人差があると思いますが、足の状態など、何を目安に復帰時期を決めればいいのでしょうか？ アドバイスいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。

手術ミスにより、補償金が支払われることになりましたが、相談できる機関（神戸在なので、神戸市の公共機関が好ましいのですが）をご存じでしたら、教えてください。補償金の額もそうですが、その他に何を病院側に請求できるのか分かりません。私としては「医療ミスとして、しかるべきところへの報告（つまり院内でうやむやにしない）」「この後の治療費は無償にて行う」と、請求したいのですが。。。今後、担当医や再手術をした医師がいなくなった場合などに、「こうゆう請求もしていたら良かった」と思うことがないようにしたいのです。 ”しこり”の摘出手術で首あたりの神経を切断され、腕があげにくくなりました。マヒのように感覚がにぶい箇所もあります。病院側は手術ミスを認め、手術金額の返金、再手術（神経をつなぐ）、その後の治療費は無償となりましたが、腕のあがりにくさ、感覚のにぶさが残るため、補償金での解決となりました。

1.I developed "shin splints" condition in my legs, この”shin Splint"は何と訳すのでしょうか。 2.also I like walking and chi kung このchi kungとはなんでしょうか？ 3．After Jogging I feel like a loose weigh. And I too, try to do not too much jogging.It seems many women have trouble their knees. ジョギングの後何か体重が減るような気がします。私もしすぎないようにしてます。女性は膝の故障が多いみたいです。 これであってますでしょうか？よろしくご指導ください。

先日、階段で足を滑らせた時、瞬間的に階段手すりに右腕を引っ掛けてしまいました。 その時に、右肩関節辺りの筋肉（腱）が、伸びてしまった様なのです。 発熱も、外観上の腫れもありませんが、ちょっとした動作の時に「強い痛み」があります。 湿布、使い捨てカイロなどで様子を見ましたが改善されず、就寝時の寝返り動作時にも痛みで熟睡出来ず困っております。 ●右腕の痛みの状況● ・後ろに回りません・・・腰に手を掛けられない。後ろで両手が組めない。 ・真上に上がりません・・・肘が伸びない。 ・真横に水平に伸ばした時、上に上がらない。 ●痛みの個所● ・肩付け根・・・内側・外側 ・肘・・・外側 ＊＊＊私は現在外国（欧州）に住んでいます。＊＊＊ こちらでは日本の様に気軽に通える、「整体」「マッサージ」などのクリニックがありません。 どなたか、自宅で出来る「マッサージ法」「ストレッチ法」、又、肩の痛み解消のアドバイス等もお教え下さいませ。 どうぞ宜しくお願い致します。

プロテインなしで筋トレしても筋力ってつくんですか？　教えてください。

ペットのミニチュアダックスフンド（２歳・♂）の血液検査を動物病院で行いました。 結果としてAST（GOT)の値が230と高い値を示しました。 それ以外の数値はほぼ正常でした。 そこで皆さんに質問があります。 この値が高いとどんな病気の可能性が考えられますか？ 又、この値からみる病気の進行具合は？ 採血、採血前の食事（餌）のタイミングによって値が高く計測される事はあるか？ 生活習慣等の改善で値は回復するのか？ 回復するのであれば何をどう改善すればよいのか？ ちなみに、今の所、元気も食欲も有り、特に気になる点はありません。 近いうちに、病院に行き、精密検査は受ける予定です。 回答よろしくお願いします。

こんにちは。運動経験なしの大学生男です。 さすがに体力の無さにビビってきたのでロードワーク（?）を始めようと思うのですが、ストレッチをする必要性について疑問に思ったので質問させていただきます。 実際、走る前と走った後にラジオ体操のようなストレッチをする必要があるのでしょうか？ カッコつけてるだけにしか見えないのですが何か理由があるのでしょうか？？ ケガをしないためとよく言いますが実際問題ストレッチしてもケガしますよね＾＾；

つい先程の事ですが、当方がトイレに行く途中、飼っているネコが下を向いて何かを見ているようでした。近づいて見てみるとトカゲが半分死にかけの状態でした(今気がつきましたがヤモリかも)。おそらくネコに捕まって瀕死の状態と思うのですが、とりあえず家の中ではと思い、外に出しました。その時よく見ると、そのトカゲはシッポが短い ? ? ? それも今切れた状態では無く、短いまま先が丸くなって皮膚に覆われていました。(トカゲのシッポは再生するのでは ? いやこれから伸びる、伸びる手前の貴重な瞬間を今見ているのか ? ? ?)　と考えましたが、検索してみても再生するとは書きながら、テレビゲームの話なのか、はたまたまったく関係ない話ばかりで、これじゃわからんと思い、お聞きしました。ホントにトカゲのシッポは完全に復活するまで再生するのでしょうか ?

普段全く使わない筋肉を酷使した場合、いつもより筋肉痛が治るのが遅いような気がしますが、何故ですか？

私はデイサービスに勤めている介護職員です。 利用者で医療ケアの必要な方達も何人か利用していて、看護師もしっかりした方がいます。 利用者の中に80代のパーキンソン病の方の拘縮予防運動と関節稼動域訓練の事で教えて頂きたい事があります。 看護師がこの訓練を力任せで反動をつけて動かない手足を伸ばしています。 私は以前障害者の事業所に勤め重度の方の訓練もしていましたが、理学療法士からは、無理矢理動かしてはいけないと言われていたので、毎日ハラハラしております。 老人のパーキンソン病の方の訓練では、違うのだろうかと疑問に思っています。今の職場は看護師は絶対で誰も指摘出来ませんので、きちんとした知識が無いのでは尚更なのです。 よく、ご存知の方がおられたら、教えて頂きたいのです。 宜しくお願いします。

ボディービルダーの方って何故あんなに筋肉がつくんですか? あのドラゴンボールの悟空でさえ細く見えるような人もいますね… まぁ、あそこまで付けたいとは思ってませんがｗ 筋トレだけであんなにつくとは思いません! 何かしてるんですか? それとも筋肉増強剤的なものを…？ あの人たち強そうなんでカテゴリは格闘技にしましたｗ 間違ってたらすんません

私は高校生ソフトテニス部です。 一週間前辺りから右足の足首に痛みがあり、歩くと痛む、くらいの程度でした。 今は右足全体に違和感が出てきました…. 座ってから立つと右足が かくん と力が抜けたようになり、そしてその直後に痛みがやって来ます。 その痛みというのは、痛い！という感じではなく、 気持ち悪い感じです。 どこが痛いのかも分からない位、全体的にきゅーんとなります。 母は、つか痛みじゃない？と言っています。 以前手首の痛みで整形外科へ行って、もらった塗り薬や湿布を使って様子を見ているのですが… 右足の違和感…… これは一体何なのでしょうか… 詳しく教えていただけたら嬉しいです。

　http://massage.kaeru777.net/masage-etc/handhy-m/71727.html 　こういう振動させて、痩せる血流を良くするという製品なんですが、店頭で少し試してみたら良かったです。 　 　でも、これを継続して使うとどうなんでしょうか？ 　悪影響が出たり、実は効果がないとかあるでしょうか？ 　感想を教えてください

３か月ほど前、かなりひどい足首の靱帯損傷になりましたが、 いまだに前日に少し歩くと次の日かなり痛みます。 最初１か月程度、整形外科で見てもらっていましたが、 湿布をだしてもらうだけになったので今は通院しておりません。 痛みはアキレス腱のあたりです。 仕事柄、毎日、少しは歩く必要がありますが、歩く距離により次の日の痛みが増すような感じです。 当初はいつか治ると思いながら過ごしてきましたが、 ３か月も経つと色々と不安になっています。 特にランニングを趣味としていたので、 今後、走れないと思うと相当、辛い気持ちになります。 こういった経験をされた方とか、どういった病院に行けばいいかなど、 アドバイスをいただければと思い質問させていただきました。

腹筋トレーニング時に無理な重さの錘を持ちながらやったところ、腰痛になってしまいました。 発症したのは2年も前なのですが、ここ最近になって頻繁に痛み出してきました。恐らく座り仕事のせいだと思います。 負荷が原因による腰痛というのは治るものなのでしょうか？

４０歳女性。一日おきにウォーキングマシンで運動していました。 歩いたり思いきり走ったり後ろ向きで走ったりと１０分程度です。 三日ほど前から膝に軽い痛みと曲げる時「ココココッ」というような音が鳴るようになりました。 運動は止めるべきでしょうか？気にせず続けて大丈夫なのか、それともお医者様にかかるべきか、全く見当がつきません。 アドバイスをいただけるとありがたいです。 ちなみにボート漕ぎの運動もしています。

こんばんは 今日ザバスのアクアっていうやつを買ったんですが、「筋トレ後にスプーン２～３杯を水に溶かして飲む」と書いてるんですがどれくらいトレーニングをしたらいいんでしょうか？ よかったらトレーニングメニューみたいなのを考えてもらいたいです。 肩幅広くしたいのと、胸板を分厚くしたいのと、背筋をつけたいです。 よろしくお願いします。

私は今ダイエットをしています。 150cmで50kgです。 不健康だと思いますよね。 なのでダイエットを始めました。 お腹のお肉をとるため 毎日腹筋200回。 脚を細くするため 脚のリンパマッサージ30分 半身浴30分です。 そして中学校では部活をしていて 毎日15分間走ってます。 およそ２kmです。 これでなんとか夏までに 45kg位にはなりたいんです。 食事もバランスを考え、 夜8時以降は食べないようにしています。 そして脚なんですが、 筋肉が結構付いていて、 身長が伸びないのも脚に筋肉が付いているからという事もあるんです。 座高は87cmです。 脚を細くするためには リンパマッサージをするだけで良いんでしょうか？ それとも、もっと筋肉を付けた方が良いんでしょうか？ 教えて下さい。 あと、ダイエットに効果的な事があったらそれも是非教えて下さい。

A二十代後半、女です。 私は、毎日体調が悪いです。 とても悩んでいるのですが、病院では一向に原因が掴めず、困っています。 この質問を目に止めて頂いた方で、なにかわかる方、こうすればいいんじゃないかと感じた方いらっしゃいましたら、ご意見お願い致します。 まず、症状を書きます。 【症状】 ★頭痛、肩こり、腰痛→ひどくなると手足が痺れてきます。吐くこともあります。 ★肩、股関節の違和感→動くたびに音がなり、ずれる感じがします。 ★あご、頬の痛み→音がなり、刺すような痛みです。 上記は常にある症状で、起きてから寝るまでずっと続きます。 疲れているときや、夜になると悪化するようです。 これがもう７～８年続いています。 初めのうちは、我慢できる範囲だったのが、今では痛みで眠れないのが普通になっているくらい痛むのです。一時期は、日常生活も出来ず寝たきりでした。精神的にも参ってしまい、大変な思いをしました。 もちろん、これまでに病院でたくさん検査をしました。 受診したのは、整形外科、婦人科、歯科口腔科、内科です。 血液検査は、リウマチも甲状腺もしました。レントゲンも何回も撮りました。 しかし、どの科でも特に異常は見つからないのです。 というより、数値的にはものすごく健康体なのです。 最近、大学病院でようやく顎関節症がわかり、マウスピースを試すことになりました。 そして「整形外科の受診をおすすめします」と言われ、正直「またか…」と思いました。 同じ検査を繰り返すことにうんざりしてきました。 これまでに、少なくとも痛みのためだけに二百万はつかったと思います。 少しでも健康になるならいいのですが、年々症状はひどくなる一方で、弱気になっています。 痛み止めのお薬も効きづらくなり、整体(高いです)でなんとか日々ごまかして過ごしており、そうでもしなければ働くことも、家事もままならない状態です。 皆さん、どこかしら体の不調を抱えて頑張って生活していらっしゃると思います。 しかし、原因すら特定出来ず、不安になるのです。 異常がないので、よく仮病だとか大袈裟だとか思われるので、とても困っています。 私のような症状は、どこから改善していけばよいと思いますか？ また、病院は何科を受診すればよいと思われますか？ 同じような経験をされた方、また、されていなくてもアイデアお持ちの方いらっしゃいましたら、宜しくお願いいたします。 ※最後に、回答頂く際に関係がありそうなことを書きます。 ・現在は接客業で、１日７時間程度の立ち仕事です。 パンプスの日もあればスニーカーの日もあります。 週に３～４日で、それ以上は体力がもちません。 ・家事は、家族分をすべてやります。子供はいません。 仕事の日は、なかなかこなせないこともあり、悩んでおります。 ・食事は自炊なので、栄養的に極端に問題があるわけではないと思います。 サプリメントは飲んでいません。一日二食で、間食はしない方です。 体型はやせ形です。食事の量はよく食べる方です。 ・スポーツはしていませんが、毎日歩く時間は長いです。 車もつかわないので、動かないということはありません。 以上、まだ書いていないこともありますが、今の生活スタイルはこのような感じです。 長文失礼致しました。 よかったら力を貸して下さい。回答お待ちしております。

私は職業柄重い資料などを運んだりします。 そのせいか左手首の痛みが酷いです。 また手首だけではなく、親指や親指の付け根周辺も痛み、次第に腕が痺れてきて最終的には背中の肩甲骨辺りまで痛くなってきます。 酷くなるとその背中の痛みで立ってるのも辛くなるときがあります。 これは腱鞘炎による症状なのでしょうか？ 職場に私と似たような症状に悩まされてる方おりまして、その方は病院で指の神経が圧迫されてるからと診断されたそうなのですが…… 今は痛みを伴う箇所にそれぞれ湿布を張りながら仕事していますが、やはりちゃんと病院には行った方がいいのでしょうか？ なんだか湿布だけ処方されて帰されるような気がして……(>_<)