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親の入院や、自分の体調不良など色々あって、ちょっとしたことで、気持ちが落ち込み、なかなか這いあがれません。 ストレスがかなり溜まっているようです。 そこで、質問です。 (1)みなさんは、気持ちが落ち込んだ時、どうしますか？ 　ストレス解消法があれば、教えてください。 (2)落ち込んだ時に、聞いて癒された曲はありますか？ 　お勧めの曲、教えてください。 よろしくお願いします。

私の父親は普段は優しく私も大好きな父です でも仕事やストレス？が溜まっているときに母に当たったり、言動が荒くなることがあります それがどうしても嫌で仕方ないです。 家の雰囲気が悪くなるし、私はいつも笑顔な父と母がいる家がいいです そんな家に毎日するために私にでもできることってありますか？ 何でもいいです。 幼稚な質問、誤字脱字、拙い文ですみません

学業が上手くいかず、気が焦っているのに ついつい自分に負けて、後回しにして休んでしまいます。 追い詰められている不安はあるのに、集中して勉強できません。 焦りの不安ストレスを解消する方法、勉強に集中出来る方法を教えてください。お願いします。

家の夫婦はあまり喧嘩はしません。仲が良い方だと思いますが、たまにくだらない事で喧嘩をします。 どこの夫婦も喧嘩はしますが・・・。 でも今日は、結構主人は憎たらしい事を言いました。 その後のストレス解消方法ですが、皆さんどうしていますか？ 今回は主人の枕を新聞紙を丸めてたたきました。 「この野郎・・この男・・・」って感じです。 本当はスリッパやハリセンで頭を叩きたいくらいです。 主人にわからないような、かわいいいたずらやストレス解消は何かあったら教えてください。 明日のお弁当は嫌いなおかずを入れてあげようと思います。

夫が仕事のストレスから転職を考えています。会社を辞めると社宅を出なければならないため、まずは引っ越すことになりました。今困っているのは、次の３つです。 1　引越しの時期が年末でいろいろ前倒しに準備しなければならず忙しい 2　夫が今の職場でかなりストレスがたまるらしく鬱気味 3　趣味でやってるネット上のコミュニティで自分が苦手なことを無理強いする人がいてストレスになる 1は今までに何度か引越しをしたことがあるので、チェックリストを使って進めています。ただ、２と３が原因で引越し作業に支障がきてるので少しイライラしてます。2は自分も会社勤めをしていたから気持ちがわかるので、できる限り愚痴を聞いてあげますが、最終的には本人の問題なので何もしてあげられないのがつらいです。最悪無職になって収入がしばらくなくなるかもしれません。3はコミュニティのリーダーに相談して、趣味でストレスを感じるのも馬鹿馬鹿しいので、そこから離れることにしました。でもさすがに3つ一度に大変なことが来たので、こちらのストレスもかなりきつくなってきて、身体におできができてしまいました。 忙しいときにどうしたら心にゆとりが持てるようになるでしょうか?自分が気をつけてるのは優先順位をつけて急がないものはやらない・後回しにする、忙しくても食事はきちんととる、忙しかったら外食で気分転換するです。忙しくてストレスがたまりやすいときに、うまく乗り切る方法を教えていただけると助かります。

私は田舎で生まれ育ち、大学の時に都会に出てきました。 その時から、田舎では味わうことの無かった、他人に対するストレスを多く味わい、そのストレスをどうすればいいのか悩んでいます。 最初は電車内などでの他人との近すぎる距離感にとまどい、１０年近く経った今でも引っ越しや転職等で満員電車を避けるようにしているくらい都会の電車が苦手です。 それでも都会の混雑でイラだった人も多いのか、ちょっとしたことで一見普通の人に暴言を吐かれたり、睨まれたりすることもよくあります。 この間も、電車を降りる時にお年寄りがふらついたので手を引いて電車を降りたときに後ろの若い会社員に大きな声で「早く降りろよ！バカが！」と睨みつけられ、どなられました。 電車などでもふらついたお年寄りが立ってようが席を替わらないどころか、お年寄りの前の席が空いたらそこをものすごい早さで座ってお年寄りをにらみつける会社員もいました。 自分に非がなくても暴言を吐かれたり、舌打ちをされたり睨まれたりすることも多々ありますが、こういったことは田舎ではめったになかったのですが、こちらでは一見普通の女性でもそういったことをしがちです。こういった人たちはストレスが溜まっているからなんでしょうか。都会のみなさんはこういった人たちからのストレスをどうやって対処されているのでしょうか。 また満員電車や混雑した場所の不快感をどうやったら取り去ることができるのでしょうか。 私は最近こういった場所にいるとめまいのような脱力感で倒れそうになります。 また最近職場が変わり、常に不満を持っているような接するのが不快な人が多い職場になりました。 こういった人たちとストレスを溜めずに接していく方法を教えて欲しいです。

私は15歳の高一男子です。 最近感情がないような感覚なのでドーパミンデトックスを始めました。ですが、親が食事中にテレビやYouTubeをつけるため中途半端になっています。自分の部屋に行って食べても親に嫌味を言われて、やめてって言っても嫌な顔されてキレられたりなかなかやめてくれません。どうすればいいですか？

食事はストレス解消になりませんか？ 以前、職場の同僚と話をしていました。 その同僚いわく「食べることに頓着を僕はしない方 あくまでも食事はお腹が空くという生理現象を満たすためだけとのこと」 私は食べることは大好きで 食事が一番のストレス解消になったりイライラした気持ちが治まります。 しかしその同僚は食事でストレス解消にはならないとのことです。 食べることに関心がないそうです。 みなさんはこの同僚の感覚がわかりますか？

風俗通いでストレス解消は有りですか？ 私は人間として、終わっていますか？ ヘルスで熟女に口内発射させてもらい、丹念にお口で吸い取られる事に肉体的喜びと多大なる精神的喜びを感じています。 セックス経験の無い、女性との付き合い皆無の独身男です。 社内で崖っぷちの会社員です。

ストレス解消になにをしますか？ 私は過食することしか思いつきません。 過食した後はすごく後悔して太りたくないという思いから吐こうとしますが ほとんど出ません。 過食したことにも、吐こうとしたことにも、太ることにも嫌になりますが 止められません。 今日、彼と喧嘩し 彼が帰ってからずっと食べていて 吐こうとしてなかなかはけず 結局今まで寝ていたという感じです。 どうしたら治るのでしょうか？

タイトルの２つについて、回答者様の実践してらっしゃるものを 自由にご紹介下さい。

仕事のストレスが強くて何か手軽にリラックスできる飲み物等をさがしています。 以前はスポーツをしていましたが今はジムに通えないほど多忙です。 アルコールが飲めない体質なのでハーブ茶を試してみましたが思った ほどの効果はありませんでした。 日本では違法ですが外国では精製しなければコカの葉をジュース等に 入れて飲むとリラックスできると以前テレビで見ました。 私はこれでストレス解消しているなどがありましたら教えて頂けると 助かります。

最近、多忙のためかストレスがたまり、突然過去に言われた辛い言葉の数々が頭に浮かんで涙が出てきてしまいます。仕事にも集中できず支障をきたしています。 夫に愚痴を言えば機嫌が悪くなるのは分かっているので、言うことはできません。また夫は私の仕事内容自体も気に入っていないため、仕事の話をすれば「辞めればいいだろ」の一言で済まされてしまいます。頭の中は仕事の悩みでいっぱいなのに、仕事の話ができないとなると、夫と話したいこともなくなってしまいました。 　「困っている時や辛い時に、私のことを気遣ってくれる人は誰もいないんだ。」という気持ちに支配されて、更に辛い気持ちが募ってきてしまっています。 誰も愚痴を聞きたい人などいないですし、孤独に頑張って仕事に向かっていくしかないことは自分でも分かっています。でも心が折れそうな時に、無責任でも良いから励ましてくれる人がいたら、もうちょっと頑張れるのにな、とも思うのです。 何とか今の状態から抜け出して、仕事に集中して頑張りたいと思っています。こんな私にアドバイスを下さい。 愚痴を言う、仕事を辞める、心療内科に行く、の方法以外での良いストレス解消法や仕事への集中方法があったら教えてください。

OKWAVEに質問を投稿する過程で、自分の考えを整理して 書き込んだ結果、 気分が憂鬱だったのですが、だいぶ楽になりました。 デール・カーネギーの本の「道は開ける」に悩みに関する対処法が沢山乗っており いつも参考にするのですが、仕事があまり出来ないということに関する直接的な トピックがありませんでした。 応用が利く他のトピックとしては仕事で失敗をしたときの考え方として 仕事での失敗をまず認め、その失敗の結果起こる最悪の結果を覚悟する。 そして、最悪の結果を覚悟したら、後は覚悟を決め出来ることを考える。 という考え方がありました。 今、読み返してみても、悩みというのはグルグルグルグルと同じことが 頭の中で繰り返し増幅してしまうことが原因なので、 最悪の結果を覚悟すればそれ以上悪くなることはもうなくなり 前向きに対処を考えることができるようになるようです。 自分も今、思い悩んでいましたが、書くことで、自分の考えが整理され、 また、自分が、今日、職場実習で行った作業が最高に素晴らしく皆から賞賛され 畏敬の目で見られる抜群の成果を出したとは言い難く、普通以下の出来だったことで 思い悩みましたが、 実習で普通以下の出来の仕事の成果だったことで起こる最悪の結果は 職場実習終了後にこの会社に就職することが出来なくなるということです。 残念ではありますが、別に世の中に会社はこの会社だけではないので、 何も思い悩むようなことではないなあと考えたら気持ちが楽になりました。 明日も自分の出来るなりに精一杯頑張り２週間実習に取り組みたいと考えております。 書くことでのストレス解消については、 １）自分の気持ちや考えを明確にできる ２）何にについて悩んでいるか明確にできる ３）その悩みがどのくらい重要なのか判定できる 以上のことを考えると書くことはやはり、悩みを解消。ストレス発散のために 有効だと思います。 お聞きしたいのは、より悩みを解消するのに有効な 書き方や書く道具についてしりたいです。 もしご存知でしたらアドバイスや回答よろしくお願いします。

私は35歳でアパレルで働いています。 お客様の層は20代～70代と幅広いです。 紳士服と婦人服を扱ってます。 どちらかというと男性のお客様が多いです。 最近お客様に怒られる事が多く、 自信を無くしています。 ある男性のお客様からある商品について 「これは○○ですか？」 と聞かれたので、 「申し訳ございません、こちらは○○ではございません…」 と言ったら 「こっちはお客なんだからさぁ、お客に"違う"とか"無い"とか言うんじゃないよ！」 と怒られました。。 私は常に言葉遣いに気をつけて、ゆっくり落ち着いたトーンで話しているのですが、 そっけなく感じさせているのかなぁと思いました。 もっとフレンドリーな方が良いのか… また別の男性のお客様から、 商品を調べて欲しいと言われ、 調べたところ、うちの店舗には無く、 どこの店舗にあるか調べる必要があり、 時間を頂きたかったので、 「申し訳ございません、うちの店舗にはご用意が無いので…」 と私が言い出したら食い気味に 「無いんだったら無いでどこにあるの？ こっちは困ってんだからさー、どこにあるか調べてから言いに来て！」 と怒られてしまいました… 確かにそうなんですが… これ以上怒らせるわけにもいかず、 上の人に代わりました。 やはり調べるには時間がかかるので、 待っていてもらったみたいですが、 「自分で探すからいい！」 と怒ったまま出て行かれました。 10年近く今の会社で働いてるので、 様々なお客様を見て来ましたが、 ここ最近怒らせてしまう事が立て続けにあったので、自信を無くしています。。 電話でも聞かれた事に対して答えると 「ずいぶん高いわね！」と言う方や、 「仕組みがわかりづらいわね！」 と言う方がここ最近多く… 怒られた事ばかり気になって、 お客様に恐怖心を抱いてしまいます。 季節の変わり目はお客様が多いので、 色んなお客様がいらっしゃるのはわかっていますが、 疲れてしまいました。 店長は私の事を 「雰囲気と言葉遣いが柔らかいから、文句を言いやすいんだと思う、それは良い事だと思う」 と言ってくれますが、怒られた事が気になって仕方ありません… 私の見た目は控えめだと思います。 身だしなみと清潔感を第一にしていますが、 メイクはシンプルで、髪は黒で、一つに縛っています。 会社の規定通りではありますが、地味です。 雰囲気が柔らかいならもっとメイクを濃くして髪を明るくするべき…？ 高い商品を着て少しギラギラすべき…？ 仕事をするうえで仕方ないのでしょうが、 こんな時はどうやって乗り切りますか？ 愚痴で申し訳ございません… よろしくお願い致します。

ストレスを感じ、肉体的にも精神的にも苦しいです。 ストレスを解消しようと思いネットで色々調べてやってみたのですが、 あまり解消されていません。 みなさんのとびっきりのストレス解消法を教えてください。 ※現在心療内科にかかり、薬は飲んでいます。 試したストレス解消法 寝たいだけ寝る お風呂にゆっくりはいる アロマ 散財(買い物) 音楽を聴く 好きなものを食べる テレビ、映画を見る 運動する カラオケ 旅行、温泉 マッサージ 日光浴 掃除 料理 読書 ヨガ ガーデニング おわらい番組を見て笑う ゲームセンターに行く ブログで日記 （↑一応楽しもうとやってみたものですがあまりストレス解消になってません。。。ちなみに上に挙げたものがつまらなかった、逆にストレスが溜まったと私はかんがえてません）

気軽にできてストレス解消になるゲームを探しています。 （社会人になってから、根気がいるゲームをする気がなくなりました） お勧めのゲームはありますか？ ハードがほこりかぶっているのはもったいないので… （ストレス解消以外でもお勧めのゲームがあれば教えてください） 持っているハードは、PS2、ドリキャス、DSです。（後PCも一応） 特に、DSは脳トレしか持っていないので、かなり損な気分です。 ○今までやったゲーム（これ以外にもやったと思いますが、印象に残っていません） ・Age of Empires II（今まで経験したことがないジャンルで衝撃を受けました　面白かったです） ・ゲームボーイウォーズ２ ・ウィザードリー外伝３ ・ビートマニア ・スーパーマリオブラザーズ３ ・グラディウス３ ・F-ZERO ・機動戦士ガンダム　連邦VSジオン ・ストリートファイターシリーズ ・ドラクエ３～８ ・FF５～８ ・サクラ対戦３（４も持っているがやってない） ・ギャラクシーエンジェル（ベスト版が出ていて、ためしに買ったら結構面白かった） ・みんゴルシリーズ（面白いが、４の最終ランクアップ試験がクリアできなくてストレスがたまっている（笑） 最近は、もっぱらストリートファイターシリーズか、連邦VSジオンをさくっとプレイするぐらいです。 ○気になっているゲーム ・真・三國無双（ここでストレス解消に良いというのを見たので　２が良い？） ・機動戦士ガンダム　連合vsZAFT（一応SEEDのアニメは全部見ました） ・Newスーパーマリオブラザーズ（定番として） ・ファミコンウォーズDS（ゲームボーイウォーズが面白かったので） ・FF12（FFは８で止まっているので） ・バルキリープロファイル（攻略本だけ買ってソフトは買わなかった。今なら安く買えるかもしれないが、PSということでグラフィックなどでやる気が出るかどうか心配　２は１をやってからのほうが良い？）

こんばんわ。 自分はストレスを解消するためによく激しい曲を聴いたりするのですが、最近聞いている歌がマンネリ化してきたので 新しい曲を探しています。 何か、洋楽でストレス解消になる激しい歌はないでしょうか？ おすすめがあれば教えてください。 自分的にはThe OffspringのAll I Wantがおすすめです。

今　精神的に行き図まりを感じています 仕事をする上での人間関係なのですが・・ あなたのストレス解消方法を教えてください また　解消できる　参考になるURLがありましたら　紹介してください 相談コーナーでもかまいません お願いします　　(*^_^*)

さまざまなストレス解消法がありますがどれも上手くいきません 特に私の性格上、 遊び、特に好きなことに関しては 上手く出来なければ気が済まないです よくネットで見かけるのは、 ・大きな声を出す、カラオケで歌う ・趣味に没頭する …など カラオケは私も大好きですが、 いつもより声の調子が悪いと余計にイライラしてしまいます ストレス解消にやっているはずのことが逆にストレスに拍車をかける結果になってしまいます あとはリラックス系ですが環境上出来ない事も多いです 以下もネットで調べるとよく見かける解消法ですが、 ・ゆっくり湯船に浸かるなど→ユニットバスで、両親がトイレ近いのでのんびり入ってられません ・ひたすら寝る→怒られます ・外出、散歩→視線恐怖症や軽度パニック障害があるので、むしろ調子が良い時にしか出来ません ・温泉、運動、その他アウトドア→上記に同じ あとは、私にとって「抽象的」な方法です ・考えすぎない、考えるのをやめる ・自分をせめない ・楽しい事だけを考える 上記のような事に関しては正直「それが出来たら苦労しないわ…」という感じですね… もう頭がイライラやマイナスになると 自分が望んでいなくても勝手に頭が動くような感じです それを止める(ブレーカーを落とす感覚) 酒に頼ってしまい しかもザルなので強い酒を酔うまで沢山飲んでしまい つい最近、元から弱い胃を壊してしまいました 全てを書いてはキリがないのですが 解消法を色々試しても効果無しか、その場しのぎにしかなりません 今も些細な事でイライラしてしまっています 何か「これだ！」という方法があれば良いのですが… どうぞよろしくお願い致します。 ついでにスペック表記しておきます ・女性、20代前半 ・イライラや情緒不安などの現象は生理前など時期は関係なくある ・小学生の時から自殺願望や情緒不安定、高校生の時によくうつ、軽度パニック障害、社会不安などの診断 ・病院が大嫌い 最近の医者はフレンドリーに接しようとしているのか、私にはただ馴れ馴れしいようにしか感じません また、別のケースでは威圧的で尋問を受けている気分で言葉が出なくなり問診応答が出来ません 長くなりましたがよろしくお願い致します。