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セントバーナードを飼っています。 　いま９ヶ月で体重35～40kg弱位。 ドライフードを1日500ｇ　朝晩2回に分けてあげています。 顔はズッシリしてきましたが、体が細いままなので気になっています。 　骨でゴツゴツした感じ。 獣医さんは、太るよりこの位を保った方がいいと言いますが、 　もっとごはんの量増やしてもう少しお肉ついて欲しいかなーなんて思っちゃいます。 （本人はもっと食べたがりますし・・・） 便はたっぷり1日2～3度出るので健康状態は良好だと思うのですが・・・ みなさんのわんこは、1日どの位の量を食べていますか？ 　是非おしえてください☆ ちなみに、ドライフードの他は、 朝晩ササミ1本ずつ。　おやつにビスケットかジャーキー少々。 2日に1本位のペースで馬の骨。　3日に1度位おやつで犬用ミルク。 　あとは、ガム・ひずめをたまに齧る 盗み食いがなければ、上記のような食生活です・・・　　　

こんにちは! 私は少し前まで縄跳びをやるつもりでしたが、 やる場所もなく、断念してしまいました。 縄跳びの他に４ヶ月で２０kg減らす方法を教えて下さい＞＜ 胸が垂れるのはいやですし、 小さくなりながらもつり上がってる感じがいいんですが そうなるとやっぱり運動したほうがいいと思いまして、 ボクシングはいいと思いますか？ ボクシングで４ヶ月で２０kg落とせそうですか？ 食事の方でもアドバイス頂けたら嬉しいです!

私は ２９歳で８５Ｋｇです。 現在、仕事が終わって帰宅後に減量の為に走っています。（心拍数150～170で１時間ほど） 食事の方も、 朝食：バナナ、低脂肪牛乳、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ 昼食：プロテイン 走った後に夜食：プロテイン、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ 上記のように、炭水化物、脂肪をなるべくとらないような食事をしています。 ネットなどを調べていたら、 『炭水化物などの糖類を摂取しないで走ると筋肉が減ってしまう』 というような事が書いてあったのですが、私の食生活だと足りないはずです。 そこで、走る前におせんべい（日持ちがする、歩きながらでも食べれる、主原料が米、１枚あたり何ｇと摂取量がわかりやすい、ので）を食べてから走ろうと思います。 そこで 走っても筋肉が減らない（にくい）ようにするには ○どれくらいの量 ○走るどれくらい前 に食べればいいのでしょうか？ もし、おせんべいより走る前に食べたほうがいい物 ○日持ちがする ○安価 をふまえたふえであれば教えてください。

ダイエットの基本に掲げられている、食事と運動。 運動が時間的、精神的、体力的に無理では、と思いました。 食事療法だけで痩せますか。 ３０代前半、女です。 １日のカロリーの目安を教えていただけますか。 目標を２０キロ減とすると何ヶ月くらい続けられたら－２０キロになるでしょうか。 最短で減らすには１日の摂取カロリーをどのくらいに設定したほうがいいでしょうか。 よろしくお願いします。

３週間前に、生まれて10週になる、ゴールデンレトリバーの子犬がうちにやってきました。最初の１週間は、それまで食べていたドッグフード（ロイヤルカナン　乾燥）をあげていましたが、前々から色々な本を読んで、ドッグフードによるアレルギーなど気になることもあって、もともと手作りは苦にならないので、あげてはいけないもの、バランスなどを考えて今はたまに、ドッグフードで、ほとんど手作りごはんにしています。喜んで食べてうんこの状態もよく元気で、体重も順調に増えているのですが、、犬の教室や、獣医さんたちは、手作りはいけない、1年間は、大型兼用の、ドッグフードをあげるべき（骨の成長のためにも）って、強く言われ、いったい何が本当に犬にとっていいのか、迷っています。1年間は、ドッグフードをあげないといけないのでしょうか？みなさんのご意見お聞かせください。

なるべく早い期間で、1日30分で痩せる方法はないでしょうか？ 現在身長１７０ｃｍで体重６２キロくらいで、５５キロまで落としたいと思ってます。

２つ質問があるのですが、一つ目は、 プッシュアップ、スタンディング・ダンベル・カール、ツーアーム・ダンベル・ロウ、スタンディング・オルタネイト・ダンベル・カールをしています １０回×３セットと書いてあるのですが、プッシュアップのトレーニングを3セット続けてやって終わったらスタンディング・ダンベル・カール１０回×３のトレーニングへいくのがいいことはわかったのですが、 スタンディング・ダンベル・カールを3セット終えたところできつくなります。　なので、夕方にプッシュアップとっスタンディング・ダンベル・カールまでやって夜中に残りのトレーニングをやるのでは一気に全部やるより効果が薄れるのでしょうか？ 二つ目は、市販に売られている、小中学生用じゃないプロテインを中学生が飲んでも影響はないのでしょうか？ それとも小中学生用のプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？ 長文失礼しました お願いします

三百坪のビニールハウスを百坪だけビニールで隔離して二百坪だけ作付けし百五十坪用のハウス加温機で暖房しています・・・つまり温風が送られるのは二百坪の部分だけということです、現時点でも暖房有効面積より五十坪多いのですが作物は順調に育っています、たまに後百坪も暖房する事ができるのじゃないかと考えますが試してすべての作物をダメにする事もできず実行できずにいます、実際に暖房有効面積の倍の面積を暖房している方や斬新な方法などありましたら教えてください、よろしくお願いします。

エアロバイク・・というとコンビ社というところの 商品名らしいですが、いわゆる外見が自転車風の 家庭で使うフィットネス器具について質問させて下さい。 筋トレ・足やせの為、興味から購入を考えているのですが、 どの種類を買えばいいか悩んでいます。 コンビ社・ALINCO（アルインコ）社が有名のようですが・・。 とにかく、こぐときに、ギーッ等の音がしない静かなもの を探しているのですが・・ 総合的にみてどういった種類のものが良いのでしょうか？ また、もし宜しければ使ってみての感想もぜひ伺いたいです。 どなたか教えて頂けないでしょうか？＞＜。

１１月１２日からレコーディングダイエットを始めました。 今日で、１１日目です。 毎朝、体重と体脂肪率を測っています。 でも、体重は６９．０キロと６９．９キロの間を行ったり来たりです。 体脂肪率も２４％から２７．４％の間で停滞しています。 私の基礎代謝量は、１５０５キロカロリーなので、毎日の食事による総摂取カロリーは１５５０～１６００キロカロリーの範囲内に抑えるようにしています（たまには少しオーバーしたり、不足したりする日もあります） 朝は、豆乳と野菜ジュースとヨーグルトというパターンが多いです。 昼は、豆腐と納豆と味噌汁とおにぎり１個、あるいはコンビニ弁当と 　　　いうパターンが多いです。 晩は、お惣菜とおにぎり１個とか、おでんとか鶏肉とか南瓜などもよく 　　　食べます。外食する場合は色々ですが、つねにカロリーには配慮 　　　しています。 また、水かお茶を１日に２リットルは飲むようにしています。 間食は、ほとんどしません。 運動は、週に２～３回、１時間２０分程度ウォーキングしています。 毎日、カロリーはメモしてますが、いまのところ一向に効果がないのでちょっと凹んでいます。 やり方を間違えているのかなあ、と思うこともあります。 あるいは、このまま続けていれば効果は出てくるのでしょうか。 なにかアドバイスをいただけますでしょうか。 よろしくお願いします。

一ヶ月前から通勤代をうかす為とダイエットを兼ねて自転車（シティーサイクル）通勤をはじめました。会社までは10km程なのですが、全く効果がみられません。だいたい10kmを40分程かけています。できれば腰周りのお肉を落としたいのですが何か良い方法はありますでしょうか。ビリーズブートキャンプはたまに使用していますが、自宅はアパートのため腹筋プログラムのみ使用しています。

いつもお世話になります。２５歳の女apple0125でございます。 皆さんは食事をするとき、カロリーを気にして食べてますか？ それともあまり気にしませんか？私は「もう少し太った方がいい」と 言われ、言われた通り少し太ったのですが、太る事に抵抗が あるため、食べ物のカロリーにこだわってしまいます。 朝・昼を合わせて５枚切りの食パン３枚（うち２枚はジャムと マーガリンを塗って食べました）、ハンバーグ１個、リンゴ半分、 コーヒー（無糖）約２００ｍｌ、野菜ジュース約３００ｍｌ 牛乳約２００ｍｌですが、カロリーの取りすぎでしょうか？ ちなみに１５６ｃｍ体重４４ｋｇです。仕事はレジをしているため 立ち仕事（６時間）になります。

みのもんたさんが、「普通の人が、普通に働いて、普通に家が建てられる。それが普通だと思うんですがねえ～」というＣＭやっていますけど、どう考えてもあの人は「普通じゃない人が、普通じゃない働き方している」と思うんですけどね（笑）。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、実際にはないけれども、この人にこのＣＭは絶対に似合わないだろうなあ、という例を考えてみていただけませんか？ みのもんたさんの例ではないですけど、意外とそのあり得なさが、実際にＣＭにしたら受けたりするかもしれませんし、採用される日を楽しみにしたいと思いますので、宜しくお願いします。

家族が何度いっても健康に気をつけない父に ひと言お願いします！！ まず、父についてですが (1)５０代　メタボ (2)お酒大好き　３６５日飲む　ビール１缶～２缶の後　焼酎水割りやウィスキー、ブランデーなど 　夜ごはん。。。２１時～２３時頃まで　ながら食い (3)身長１６９　体重７９ (4)たばこ吸わない（６年前から禁煙） 　　　　が、時々行くパチンコ屋で副流煙？？ (5)運動・・・全くぜす。 　　　　　仕事にも車でゆき、営業なので勤務中もほとんど車 ↑↑こんな感じです。 高血圧でメタボなのに　自分は大丈夫、倒れたりしないと 思ってるようです。酒は欠かしたことが　ほとんどないですし 運動をするよう誘っても　ごまかすし 禁酒したって一緒！人間死ぬときは死ぬ。 好きなこと我慢するより　好きに生きて死ぬほうがいい と言っています。 それは違うよ！と　言うのですが 実感がないのか　危機感がないのか きっと　倒れるまで分からないんだと思います。 父の父も　父と同じように高血圧が原因で蜘蛛まっか出血で 倒れたというのに。。幸い祖父は後遺症など全くなかったのですが。 きっと　自分は大丈夫、特別だと思ってるのでしょう。 倒れてそこで死ぬわけではなく、後遺症や辛い生活を送らないと いけなくなるかもしれません。自分も、そして周りの家族も苦しむと思います。 それと体力が　かなり落ちていると思います。 先月　家族で旅行に行った時、けっこう歩くことが多かったの ですが　父一人　すごくきつそうで　口数も少なく びっくりしました。　そんなにキツイの？って・・・・・。 せっかくの旅行なのに、一人けわしい顔をして これじゃ　歩き回る旅行なんて父にとっては楽しくないだろうし つらいだけだろうと。。。でも運動して体力をつければ 身軽になるし　きっと　やりたい事がたくさん見えてくるんだと 思います。。。残念です。 そして本題です！！ そんな父に　某スポーツクラブの施設券をプレゼントしました。 父の他、家族みんなの分も買って みんなで楽しく運動、健康づくりをしようと！！！ あげた時は喜び、みんなのスケジュールが合う日をチェックし ２週間後の土曜に決行となりました。しかし 父に仕事が入りました。計画はなくなりました。 でも　その次の日に家族みんな休みだったので 行けるはずでした。父は母を連れて パチンコに行ってしまいました。 父いわく　土曜や日曜はいやだ、平日仕事が終わった後がいい　と。 そして　次の週でみんなが都合のいい日の夜に約束しました。 残業が入らなければ　大丈夫と言っていた父。。。 当日になりました。定時であがったのに 今日は　バタバタしたくないから中止。次の日休みだから 次の日の午前中いこう　との事。。。。 結局　つぎの日も行きませんでした。 こんな状態です。 私はみんなで楽しく健康づくりがしたかっただけなんですが 父に　運動を強制しているみたいな感じになってしまって プレゼントしなければよかったのかな？？って 思います。 結局は本人の意思　意欲ですよね（＞＜） なんて言ったら自分から　『やってみよう！』とか 『自分も含め、家族みんなの健康を考えよう』とか 思うようになるんでしょう。 父だけが　マイナスモードで家族の一歩が踏み出せません。 家族は母を含め、父中心でまわってるので（父は自覚がありませんが） みんなが　やせよう　健康になりたいという意欲があっても 父が乗り気でないと　その計画はフェードアウトです。 私はこのままじゃ　きっと１０年後　家族の誰かが 倒れたり、病院通いになってるんでは　ないかと不安です。 だから　いま父のやる気ｗｐ　出させたいと心から思ってます。 いやいや　やるのではなく、自分から進んで 運動したいと思うようにしたいのです。 こんな父にひと言お願いします。 トイレにでも印刷して貼っておこうと思います。 また、病気になって方の体験談、倒れてしまった方の体験談 特に、自分は健康で倒れたりするはずないと思った方の 体験談や運動しておけば良かったと後悔したなど の言葉があれば　父にひびくと思います　 最後まで長い文章を読んでくださり ありがとうございます。 よろしくお願いいたします

私は高２の女子です。 中学生のころ太っていたコトが原因で男子からいじめられました。 高校に入ってからはイジメはなくなりましたが、同じ中学出身の男子が私を無視や軽蔑の眼差しをむけてきたりとか・・・・。 今更、仲良くするきもないですが、見返してやりたいので、ダイエットを決意しました。けれど、一体どんな事をしたら健康的に痩せるかわかりません。 なので、私にあったダイエットメニューを教えてください。 やる気はあるので、どうかお願いします。本当に見返してやりたいんです。 身長:166cm 体重:83kg 性別:女

子供（次男）５年生１０歳が学校の脂質検査でコレステロールが２５６という数値があり、医師に相談して下さいといわれ悩んでいます。 ちなみに二年生から野球をしており、毎晩素振り、トレーニングをしています。食べ物も特に好き嫌いなく、魚も野菜もなんでも食べます。でもやはりぽっちゃり系なので、ジュースやおやつも極力制限してきたつもりです。病院に行くのを、悩んでいるのはどういう治療をされるかが心配なのです。薬には絶対に副作用があるので、頼りたくないのと、（昔、小児喘息だったころ薬ずけになり、とても怖い思いをしたので）、長男もぽっちゃりだったのですが、中学に入り部活をしてからずいぶんやせたので、自然にやせるかな、、と思ったり、でも数値がはっきりでているので、治療も必要なのかなと思ったり。。ちなみにHDLは６２、LDL177,中性脂肪８７、です。。色々調べて卵はやめたり朝に運動をさせたりしていますが、これを続けて行けば数値は下がるものなのでしょうか。。 詳しい方どうか教えてください。 、

２つ質問があります。 (１)100kcal以下でメニューを調べたら25.0kcalぐらいのカロリーメニューがたくさん出てきたんですが、 25.0kcalは25kcalという事ですよね？今まで250kcalと思ってたんですが… (２)自分が１日に消費するカロリーの数値より低ければ食事メニューは何でもいいんでしょうか？ なるべく野菜類は多く取ろうと思います。 アドバイス下さい。宜しくお願いします。

私は半年ほど前から、過食嘔吐に悩んでいます。 私が食べ物を吐くようになったきっかけは、ダイエットです。 私には何年も前から好きな人がいて、彼は前に３人の女の子と付き合っていました。私はそんな事を言える自信が無いので言えませんが、私の友達に言わせるとその３人はどの子も、世間一般で言う可愛い顔ではないらしいです。でも３人ともとても痩せている子でした。なので絶対とは言い切れませんがたぶん、彼は痩せ型の女の子が好きなんだと思います。 私はどうしてもその人の目に映りたくて、ダイエットを始めました。 　 当時の私は、155センチ46キロで、お世辞にも“痩せている”とはいえない体型でしたが、それでも、決して太ってはいなかったと思います。 しかし、私の好きな人はとても痩せている人で、それを見ていた私は、なんだかものすごく“やせなくちゃ”と思い込んでしまい、そのままの勢いで始めたダイエットでしたが、なかなかうまくはいきませんでした。 そして私は、痩せなければと思うあまり、ついに食べたものを吐く、という行為を始めてしまいました。 でも、それまでずっと厳しいダイエットをしてきて“食べてはいけない”ということを念頭においてきた私に、『いくら食べても、全部吐いてしまえばいい』という考えは、とても衝撃的で、汚い行為なのに、涙が出るほどうれしかったことを、今でも覚えています。 そうして始めた過食嘔吐でしたが、今では更に悪化し、暇さえあれば一日に何度も食べては吐く、食べては吐く、を繰り替えすようになってきました。 なのに、最近ではなぜか、いくら口に手を突っ込んでみても、お酒を飲んでみても、気持ち悪くなりません。食べて、食べて、食べて。それでも吐けなくなってしまいました。 ダイエットがしたかっただけなのに、今ではダイエットを始める前よりも５キロも太り、51キロになってしまいました。 これじゃあ、何のために私は、こんな事をしているのか、人としての道を外れてまで、何がしたかったのか。 もうわかりません。 もう、吐くのは苦しいです。つらいです。 またもう一度、食べることを心から楽しんでみたいです。でも、 私にはもう、どうしたら良いのかわかりません、 お願いします。 どうか、私を助けてください。 またもう一度、人として正しく生きていきたいです。 回答、お願いします。

40歳の女性で、運動は家事程度。食事で糖質は摂れていると思うのですが、お菓子を食べたいと思った時、何カロリーぐらいなら大丈夫ですか？

お勧めのダイエットを教えてください。どれもこれも続きません。リバウンドしてばかり。ストレスと脂肪がたまりまくりです・・・