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私が今まで付き合ってきた男性は、 仕事でストレスが溜まるとよく私に八つ当たりをしていました。 ストレス発散の相手となってしまう事がとても多かったです。 そこで、彼女や彼氏にストレスをぶつけてしまった事のある方、 どうして彼女や彼氏にストレスが向かってしまったのでしょうか？ ケンカしても別れない・・とかそういう甘えがあったのでしょうか。 １番気を使わなくていい相手だから八つ当たりをしてしまうのでしょうか。

失恋した後のストレス発散法を教えてください。

育児真っ最中の女性って、子供のことに掛かりきりでストレス発散が難しいって聞くんですけど、たとえば託児施設に子供預けて好きなときに4～6時間くらい外に遊びに行くって、出来ないもんなんですか？ また、託児施設って、一番手のかかる時期の赤ちゃんは 預かってくれないことがほとんどなんですか？ 首都圏で大声出してストレス発散させるサークル作ってるもんですから、知りたいです。 乳幼児を短時間だけ預かってくれる信頼できる施設は、 どうやって探せばいいんでしょうか？

毎日のストレスの発散場所がインターネットになっていて、現実世界ではストレスを蓄積することなく快適に生活出来ています。ありがとうインターネット！ あなたのストレス発散場所はTwitter、質問サイト、2ちゃんねる以外にありますか？私ははてな村を運営元からアカウント削除されて追い出されたので、人数が多い多投稿サイトの質問サイトであまり目立たないように生きてます。 SNSやブログでは愚痴は言ってません。質問サイトで愚痴を放出して、真面目人間、愚痴を言わない人で世間で通ってます。

＞いじめって、何故起こるのでしょうか？ という質問に対し 　ストレス >いじめは他人の誤解から始まるのではないかと思っているのですが 　違う。 　そもそも『いじめ』ってのは他の生物でも普通に見られます 　　確認された中でも 　魚類、爬虫類、両生類、鳥類、哺乳類にも集団行動をするすべての集団でいじめは確認されています。 　『価値観の違い』『他人の誤解』ってのが魚類で起こっているとはとうてい思えません。 　英国や米国の大学、特に集団心理学や生物学の分野ではいじめの一番の原因は『ストレス』といわれています。 例1）生物学 　メジナは海の中で仲良く群れて泳いでいます。せまい水槽に一緒に入れたら、１匹を仲間はずれにして攻撃し始めます。で、そのメジナを別の水槽に入れました。すると残ったメジナは別の１匹をいじめ始めました。助け出しても、また次のいじめられっ子が出てきます。いじめっ子を水槽から出しても新たないじめっ子があらわれます。 　広い海の中ならこんなことはないのに、小さな世界に閉じこめると、なぜかいじめが始まります。 例２）集団心理学 　英国の大学の心理学の研究で男女でまったく顔を知らない男女50人を雇い、それぞれ5個のグループをひとつの部屋に入れました 　部屋には仕切りをきり、片方は看守役、片方は囚人役です 　当初2週間の実験の予定でしたが3日目には看守役のアルバイトが囚人役をいじめだしだ為実験は途中で打ち切れました 例３）心理学 　人類の月面、宇宙での密閉空間での生活を調べる為、地上の狭い空間での実験を行った場合、普通の人間だと2週間も持たないそうです。 　人間関係が悪化し、いじめと、いじめられる人間ができるそうです 　同様の実験は日本でも宇宙航空研究開発機構 JAXA（ジャクサ）などで行われています。 >いじめって何故起こるのだと、皆さんは思っていますか？ 　一応、学問上（生物学、心理学）などの分野では主に『集団行動時におけるストレス発散の為』ほぼ回答がでているのですが・・・ 　正解を答えてはいけないんでしょうか？ という回答が寄せられていましたが、どうにも腑に落ちません。 例として挙げた実験が穴だらけ。 例1） 海の中と水槽との相違点や、メジナの習性との関連性について考察は？ ただ狭いというだけでは根拠に乏しい。 同じ密度でイジメが発生したケースとそうでないケースはなかったのか？　比較はしなかったのか？ 加害者、被害者、傍観者それぞれの個体の相違点は？　共通項は？ そもそも、どのようにして悪意のある攻撃と判定したか？ 縄張り、エサ、配偶者、リーダーの座などの奪い合い、他にも同種で攻撃し合うケースなどいくらでもある。 多対一であっても何らかの必然性はないのか？ 群れて泳いでる中に動きがノロかったり皆とうまく連携して泳ぐことが苦手な個体がいたら、衝突しまくって多対一でいじめてるように見えると思う。 水槽だからその不幸な事故を確認できただけではないのか？ ソースは？　さかなクンの「せまい水槽」のたとえ話だけだろうか？ あの話の論点は、環境を変えてみよう、学校以外の居場所を探してみようといったものではないだろうか？　生物学的な事実関係は重視していないのでは？ 例2）は、割り振られた役割によるものであって集団行動云々とは関係ないのでは？ そもそも、この理屈だと、一定の密度を超えたらイジメの衝動が発生することになります。 しかし…。 私は小中高と１２年間、何度か編成が変わりましたが、イジメが生じたクラスとほぼ同じ密度での学生生活を営んでいました。 しかし、わけもなく誰かをいじめたいという衝動に駆られたことなど一度もありません。 集団行動をしているときストレスを感じなかったわけではないですが、それは自己中心的な行動や騒ぎ声、ニオイなどで迷惑をかける者への苛立ちをより強く感じたのであって、集団行動そのものがストレスの原因ではありません。

「ミスをした人や失敗をした人に対してブチキレて詰めると今後ミスを報告せずに隠蔽するようになる。だからミスや失敗をした社員を強く叱責してはならない」 みたいな仕事の指南書がありますけど、 これってミスを報告「された」側の気持ちの事はあまり考えてないですよね （えー、なんでこんなことしてんの？完全にこいつの注意不足だろ。こんなもん） （決算月で忙しいのになんでこいつの無駄な作業で時間食われないとあかんのか。ホント消えろよこいつマジで） （こいつのミスのケツ拭いて俺に何の得があるんだろうか。こいつが辞めたらミスのケツふきとかしないですむなら今すぐこいつのクビなんか差し出すけどな） って感じで、私は部下や別部署なんかのミスを報告されたらめちゃくちゃイライラします。 こういうイライラを隠して 「起きたことは仕方ない。2度と起きないよう原因分析しよう」 とか言えば そりゃあミスした側は良いですよね。 大して怒られることもなく、ミスした不安も消えて責任取ることもなくさっさと丸投げするだけなんですから。 もちろん責任を取るのが責任者の仕事、その為に給料高いんだろとか言うのもわかりますけど 人間誰でも無駄なことが増えたらイライラはしますからね 私はこう言うイライラを抱えておく器が全然小さいし、広げる気もないので、なるべく早く発散しないと癇癪を起こして大変なことになります。 特に私は仕事が心底嫌いなので、仕事でのイライラなんてもう全然我慢出来ません 私が こう言う仕事でのイライラを発散するのに1番良いなと思うのがミスの原因作った人を徹底的に詰めることです。 結局はコレが1番良いです。 よく趣味でストレス発散、みたいなこと勧められたりもしますが全然でした。 私の趣味は性行為と風俗に行くことなんですが、 イライラしてる時に川崎のお店で24歳の子を買って性行為しても、その場はたしかに気持ちは良いですが根本的なイライラはなかなか消えないです。帰りのタクシーではまた（あいつムカつくわボケ）とか思ってたりします。 ぜひ世の管理職の方に聞いてみたいです。 部下からのミスやインシデント報告でムカついたイライラした気持ちをどう発散してますか？ 4/1（金）に入った新卒社員が4/5（火）に 「ノートPC紛失しました。研修のため必要なので新しいものを出してください」 とか報告してきました。 こういうのってめちゃくちゃムカつくじゃないですか。無駄な仕事増えるし。完全にこいつが悪いし。 そういう時の発散方法を聞きたいです 私は管理本部長で総務も管轄なので 「入社日にセキュリティ研修受けてたよな？それでこれか。ボケが。どうせ半年は研修だけだろ。 他のやつは自宅からのリモート参加だけどお前は半年間リモート無しだ。毎日出勤して会社のデスクトップで研修しろ。嫌なら無くしたパソコン探して見つけてこい。さっさと戻れカスが。お前がやったことのせいでやらないといけないことが増えたんだ。お前にPC出してやるのはそれ全部終わってから。」 と言って本人を詰めてストレスを発散します。 訴えられたらどうのとかいう人もいますが、訴える根性のある人ってそうそういませんからね。これで研修嫌になって辞めるんなら勝手に辞めろやって感じですね このように私は仕事のイライラは原因である人にぶつけてます。私は昔流行った店員土下座させたりとかもしてたこともあるのでこう言うのが合ってるんでしょう。 しかし、このままだと冒頭のような 「ミスをした人や失敗をした人に対してブチキレて詰めると今後ミスを報告せずに隠蔽するようになる。だからミスや失敗をした社員を強く叱責してはならない」 ってなりますから、嫌な仕事でムカついたイライラを解消するための別の方法があるならぜひ聞いてみて実践したいです。 趣味は変えるつもりもないですし、性格も変えるつもりもないです。 それでもイライラって消えますか？ 他に良い仕事のストレスの発散方法ってありますか？ 管理職の先輩方ぜひ教えてください。

介護職です。 職場の上司ととことん気が合いません。 表立ってトラブルとかはないです。 そもそも上司が部下の気持ちを聞く気がないのでほぼ一方的にストレスがたまる一方です。 一生懸命やればやるほど気のそがれることを言ってきます。 以前の職場を転職して２年目です。 自分がかつてこれだけは部下に言わないようにしようと、 努力してきたことをことごとく言ってくるのでイライラというか、 むなしさというか、悲しくなってしまいます。 自分の感情のコントロールがこんなにできないことは今までなかったので 自分に戸惑っています。 こんなに感情的でコロコロいうことの変わる上司というのが初めてで余計につかれています。 転職してまだ２年です。 こんなたかが上司のことぐらいでやめたくはありません。 職場と距離を置きたいのですが、 休日出勤は当たり前、残業が当たり前で趣味の時間を作る暇もありません。 突然予定変更しても休日に急遽集合をかけて来るのが当たり前という空気なので、 別の場所での人間関係も作れません。 休日出勤の会議を休むのには、突然身内に不幸でもなければ休めないのです。 こういう場合は皆さんはどんな風にストレスを発散してますか？ どんな精神的な対策をして職場をやりくりしていますか？

男性にとって（女性もですが） ＳＥＸはストレス発散方法の一つになるのでしょうか？ 人によるのでしょうか？

海外旅行とか大きなことじゃなく、日常でやってるストレス解消法が あったら教えてください。 ジャンルは問いません。何でもOKです。

来年，内部進学で院生になる予定の学部生です． この時期に研究テーマが変更することになりました． 中間発表まで一ヶ月，卒研発表まで三ヶ月． 変わった理由は，簡単で研究対象を間違った定義で理解していたからです． 先週まで，間違った定義での実験，それから基礎学力向上の為の勉強をやってました． 前期中間発表では，堂々と間違った定義で研究背景と目的を語りました． 一ヶ月後の後期中間発表で，前期中間発表で話した内容は嘘で，正しい定義から再度研究始めました．と言うのが怖いです． 自業自得ですが， 　・院試は合格してるけど本当に卒業できるのか？ 　・仮に卒業できても，修了(院を卒業)できるのか？ などの自問自答に押しつぶされそうです． もともと，間違った定義での研究でも，理論とか実験で躓いたりして，イライラしてストレスが溜まってました．その解消法として，ネトゲとか映画鑑賞を行ってました． 根っこが遊び人なので，一度遊び始まると長期間遊んでしまい，研究が進まなくなった時期もありました． なので，自業自得なストレスとかも含めて短期間で収まる発散方法を探しています． ・成績上位者(学内で10位以内) ・内部進学予定(院試 合格済) そんな奴が卒業できなかったら，前代未聞ですよね．

最近嫌なことが多く、好きなものでも買えばストレス発散になるかもしれないと思い、 友人と一緒に買い物に行くことにしました。 が、安月給＆もともと物欲がないので、何を買えばいいのか全く思いつきません。 3000円以内くらいで、気分が明るくなるような買い物があれば教えてください。 買い物NGリスト ・洋服（会社がユニフォームなので、私服はあまりいらない） ・ハンドクリーム・香水等（匂いがキツイのが苦手） ・映画（見たいものがあまりない）、美術館（見ても気分があがらない） ・旅行（お金がない上、行きたい場所は海外だったり…） ・お菓子（一瞬のストレス発散にしかならない） 閉塞感溢れる日常を少しでも明るくしたいので、なにとぞご意見よろしくお願いします。

私の父は、脳卒中によって脳血管性の認知症になってしまいました。また、母も一昨年にのっきの悪性リンパ腫で闘病中です。 正直なところ両親の介護や介助で、うつ状態になり、精神的にも追い詰められています。 市役所の担当者もケアマネージャーも、カウンセラーも皆、「自分の趣味の時間を持て」と言いますが、とても趣味に没頭することはできません。 私以上に介護で負担を強いられている方は少なくないと思いますが、どうやってストレスを解消していますか?

40代後半の女性です。（来年５０です） 仕事もなく（派遣で1週間でクビになったり、で転々としている）、友人もなく、 結婚もしていなく、彼氏もなく、お金もない人それが今の私なのですが、そういう人は、ストレスが 溜まりますが、どう発散すればいいのでしょうか。 真剣に悩んでいます。 ストレスが溜まりすぎているのか、仕事に行ってもちょっとしたことで、同僚と言い争いになったり、派遣という身分を忘れて、仕事の指示者に文句（いい意味では改善提案）を言ったり。 ストレスが溜まると、自分に余裕がなくて、人にいい顔ができない。そうすると友人もいなくなり、 仕事もうまくいかず、お金もないという悪循環になってしまいます。 バツもなく、（容姿が悪いというわけではなく、異性が苦手なのです。勿論同性愛者ではありません） 相談する人もいません。今後も誰かに頼ることも無いと思います。 これくらいの年代の独身女性で、私と同じように悩んでいる方、ストレスを抱えている方 いませんか。どう発散していますか。教えてください。 返信いただけたらありがたいです。宜しくお願いいたします。

２８歳・男性です。 私は、６年前からうつ病と闘っているのですが、最近は少し良くなっている実感があります。 精神科にかかること以外にも、セルフケアによる心の安定を図ろうと今までいろいろ試してきました。 アロマテラピーや、長く湯に浸かることや、新しい考えに触れるための読書など。 他にも細かくいろいろやったと思うのですが、今は思い出せません。 結果的には、どれも効果を感じられませんでした。 最近、今まで試してきたのは外から内へ働きかける方法だったと気が付きました。 そこで、内から外へ働きかけるというか発散するような夢中になれる趣味がほしいと思うようになりました。 例えば、絵を描くとか、文章を書くとか。 他にも何かアイディアがあれば是非教えていただきたいのです。 話はそれますが、先日ある知人に言い当てられたのですが、私はもう１０年以上どこにいてもリラックスや肩の力を抜いている時間が全くないそうです。 私もそう思います。 夢中になれることがあれば、その時は憂鬱な気分からも解放されるのではないかと思っています。 あと、椎間板ヘルニアを患っているため、スポーツ系はできません。 皆さんのお知恵をお貸しください。 よろしくお願い致します。

３ヶ月になった子供がいます。 生まれた時から親世代には「感の強い子」と言われ、結構かんしゃくを起して汗だくになり息を吸えなくなるような泣き方をする子です。 完母で育てているということもあり、３ヶ月ですが夜中も含め１．５～３時間おきの授乳をし、 毎日１回２０～３０分、１０～１２回の授乳をしています。 夜の自分の睡眠時間は４時間前後です。 日中は子供がうまく授乳後寝てくれたら一緒に寝ていますが、 夜の他に細切れで合計２時間寝ればいい方です。 自分があまり寝れていないことと、最近子供が寝て遊ぶより 立て抱っこされて色々な物を見たいとぐずることが増え、 結構肩や足腰に疲れがたまり、ご飯を作る気力・体力がないことがあり、 また、この３ヶ月の子供以外と話をすることがほとんどない毎日なので、 ちょっと時間が空くとご飯作りよりも遠い地元の友人にメールを書きたくなったりしてしまいます。 親に言わせると泣かしたままでも３食しっかりご飯を作るのを優先するものだというのですが、 かんしゃく起こして泣いている子を放置してご飯作りをするなんてなかなか精神的にもきついものがあります。 だからといって、時間が空くたびに起こさないようそろりそろりと動きながらご飯作りばかりすると 精神的に参ってしまいそうです。 ３ヶ月の頃ってこんなものでしょうか？親の言うように泣かしたままでもご飯作りをするものでしょうか。 似たような子供を持つ方の経験談などお聞かせいただければ嬉しいです。

うつの夫。わかっているけど、いらいらして怒ってしまいます。今まで、休職中で収入０で、遊びに行くときは元気。金使いが荒い。で具合が悪い時は一日中寝てる・・・。家計は破綻寸前。私はフルタイムで働いてなおかつ、家事をする。夫は、いつ治るかわからないって言う。治す気ないんか～って思う。で、私いらいら・・・・。動かないから、太る・・・。高血圧、糖尿病の気がでる。病院代かかる。お金がない・・・。いらいら怒る。夫病状悪化。八方ふさがり。家賃高いけど、実家で同居するにも狭くて無理。 同じうつの家族の人と励ましあいたい愚痴りあいたい。でも周りにはいないから・・・。わからない人に言ったって無理。理解してはもらえない

２０代♂です。 社会人となってから仕事の日は帰宅後は夕食→ＴＶ→風呂→就寝→次の日の繰り返しです。 休日はいつも自宅でゴロゴロと・・・・・ ストレスもロクに発散できずに。。。。。 趣味はありません。あえて言うなら音楽・ＤＶＤ鑑賞です。 ２０代の方の趣味・ストレス発散方法を教えてください。 休日はどのように過ごされてますか？

突然、がんばっていたことが無駄になってしまい 誰にもあたれず 相談するのも無意味で ストレスが本当にヤバいです。 お酒を飲んだら肝臓やられて悪循環になるし カラオケは楽しくないし 愚痴る相手もいないし お金払って愚痴るサービスがあるらしいですが 意味がわからないし すねすぎてというか イライラしすぎてというか とにかく 今なら簡単に死ねるなって思ったりもします。 上原多香子の旦那さんが自殺したのはなんでなんでしょうか 人が死ぬ理由はわかりません。 自分が死ぬ理由はわかりますが。 みんなはどうやって 自殺しかけた時 自殺の理由になるほどの強いストレスを 発散していますか？ まぁ発散できるほどのストレスならそもそも自殺なんかしない って感じですけど 自殺というのはけっこう やけくそでかんしゃくを起こしたせいで 勢いでえいってしてしまうほうが多い気がします。 確実に練炭自殺とかの方が意外に少ないというか 衝動的に首をしめたらほんとに死んじゃったとかの方もけっこう 多い気がします。 私は衝動的にしてしまいそうになる方で、 かんしゃく持ちならではだと思います。 友達の集まりで大声で号泣している芸能人 酒で大声だして暴れ狂う芸能人 色々見ますが 泣くのも発散 暴れるのも発散 だと思いますが 友人はタバコで発散しているらしく、 タバコ吸ってない人が一体どうやってストレス発散しているのかわからないそうです タバコは癌になるし大事な服や家がへどろの匂いになるし、インテリアのステンレスがタバコの力で変形して割れるのを見たので恐ろしくて一回も吸った事はないです。 大食い発散は時々しますがダイエットしたいので 大食いすると余計にストレスがたまります。 大声で荒れ狂えるような友人もいないし 思い起こせば今までストレス発散をしたことがないと思います。 一時期買物が多すぎると思った事はありますが 収入がなくては買物中毒にもなれません。 普段は食べにいくこともなく 友達とメールすることも電話することもなく ほとんど声を出していません。 遊びに行くという概念がないみたいで カラオケ食べる飲む買い物 なんだかお金をどぶに捨てているように感じるのでしません。 ドラマやお笑い番組やテレビを見たりはしますけどストレス発散には弱すぎるかと・・ みなさんが一体どうやってこの苦しい人生を自殺せずに 耐えていられているか気になります。 子供がいないので 守るものもないし 守るものがいても昨日元気だった人が突然ふっと 自殺してしまう人がいるこの世の中で 自分を守れない自分に嫌悪感があります。 どうにかして自殺を食い止めなければ 老後の親も守れないし、 姪っ子たちにも悲しい思いをさせるし だいだい自殺した家柄として 恥さらしになってしまいます。 なんとしてでもストレスを発散しなければいけないのです。 ストレス発散にはお金がある程度必要で できれば安価でストレス発散しないといけないです。 ストレスにさらされると 呼吸困難になるし 困ってしまいます。 ちなみに一生独身確定の３０代の女です。

笑うのは良いというのはなんとなくわかるのですが、泣くとなると、悲しい気分になるという事ですよね 例えドラマであっても悲しいものは悲しいと思います。感動で泣くならわかりますが 人は悲しくなると精神的に良くないのではないですか？ 涙でストレス物質を流すだけじゃ、足りない気がしています もしもドラマを見て涙が出なくて悲しい気分だけ感じた場合はどうなんでしょうか？ 邪推ですが、泣ける作品を売るために言ってるだけとかないですよね。 本当のところを教えて下さい よろしくお願いいたします

ストレスがたまって、育児疲れをしている遠方の友人に何かストレス発散になるような事や物を送りたいのですが、何かいいプレゼントないでしょうか？？ 友達は3歳と1歳の子供のママさんしてます。