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今年から硬式テニスをはじめた高1です1(軟式未経験)。 私は諸事情あって(以前の私の質問を知っている方ならご存知かと思いますが)下半身の筋力が弱かったりフットワーク(いわゆるボールをきちんと打てる位置に入る)が悪かったりするのですが・・・。 ただ、テニスにでは上半身よりも下半身の能力のほうが大事な事は言うまでもないですが(プロの試合などを見ると追いつかないようなボールにも追いついて、それどころかカウンターをかましてきたり・・・)私はそれが弱点だからこそ強い下半身を作りたいと思っています。 また、腰の回転が使えていないなどもよく言われます(これも下半身に含みますが・・・) そのためにはどのようなトレーニング(筋トレ、ランニングetc)をすればよいでしょうか。 また、その下半身(腰の回転なども含む)を効果的に使ったスイング(フォア、バック、サーブ等)をするにはどうすればいいでしょうか。 また、フットワークですが先輩に言われたのには ・ボールに対して直線的に入っている ・(試合になると動けていない) と言う事なのですが、特にこれを改善しつつフットワークをうまくするにはどうすればいいでしょうか。 ちなみに今はとりあえずスクワットを100回×2～3セットやったりしています(毎日)。 長文になりましたが真剣に考えているのでアドバイス頂ければと思います。(補足が必要でしたら・・・)

こんにちは、中１女です。 タイトルに書いたのですが、以前同じ内容で質問させていただきました(１年前)。そのときいただいたアドバイスをもとに、走ってみたら、６年生の４月にくらべ、今年の同じ時期に行われた50ｍ走では１秒、100ｍは２秒ほど速くなりました。ありがとうございますm(_ _)m さて、２秒ほど速くはなったのですが、遅いです。(50ｍ９.４秒…) 走っているときに感じたのですが、体が前に行こうとしてるのに、足がついていっていません。すごくもどかしい感じです…。 これを直すにはどうすればいいんでしょうか。アドバイスお願いします。来年の４月までに直せたらいいと思いますが、急いではいません。 あと、吹奏楽部なのでふだんほとんど走りません…。体力は一応人並みにはあります…。

基本的にウッドとアイアンの打ち方って一緒ですか？ 練習場に行っているのですが、ウッドはフェード系がでるのですが、アイアンはスライスがとまりません。 ウッドとアイアンでなぜこう違いがでるのかわかりません。 詳しい方教えてください。

みなさん、はじめまして。 現在、息子に対する教育について悩んでいるので、皆さんにアドバイスを頂きたいと思い、書き込ませていただきました。 私には現在、3歳になったばかりの息子がいるのですが、周りの同年代の子供に比べ、学ぶ意欲が強いように思えます。 現在、ひらがな、カタカナの読み書き、簡単な数字の足し算、引き算が出来るようになっています。 先日、小学校の教科書が欲しいということを言われ、いろいろ調べてみたのですが、教科書自体の価格は安いものの、その指導書になると、1冊当たり5000円程もするようです。 金銭的な余裕が全く無いため、高価な教材を与えることは出来ませんが、皆さんの知っている、いい参考書などがございましたら、教えていただきたいと思っております。 去年、テレビでやっていた、IQを調べる番組でも、信じられないような成績を出したりと、この子の可能性を伸ばしてあげたいと思っています。 よろしくお願いします。

ずっと下半身太りで悩んでいます。いつも足全体が冷え冷えでセルライトもたっぷりとついています。 むくみもかなりあります。足首も22～23センチ！ふくらはぎも40センチくらいです。（身長が153センチなのでかなりでしょ＾＾；）　足首のすぐ上、ふくらはぎの後ろがかちんかちんで、ほかにはでっぷりとしていて、針の先生に『見るからに水毒体質だな』といわれました。 よくむくむので、足の疲れをとるためにもマッサージャーを買おうと思いますが、足痩せには効かないでしょうか。　揉んでいるうちに柔らかくなって、足もすっきりするかなと期待しているんですが。。。 ご意見聞かせて下さい！

自作で、20cmユニットのウーファーを作ろうと思っています。（フォステクスFW208） アパート住まいなので騒音対策が必要です。 低音は防音が難しいらしいですが、インシュレータで防音するとしたら、 おすすめの材質、もしくは商品はありますか？ また、インシュレータ以上でも効果のある方法を教えていただけたらと思います。

WCの日本戦を見ていて思っていたのですが日本のディフェンダーが空中戦に弱いことは身長などの問題から理解できます。 しかしWCを見てボールをキープしてる相手と向かい合って1対1のとき必要以上に間合いを空けてるような気がしたんです。 間合いなんかは個人の能力がいろいろ絡んでくるので人それぞれだとは思いますがあれではいろんな選択肢を相手に与えるだけじゃないかと思います。 戦術として引いてるのかそれとも能力の問題であの距離にしないといけないのか。 詳しく教えてください。

今日のはなまるマーケットのゲストは平山あやさんだったそうですが、見逃しました。 再放送なんて、ないですよね。 どんな様子だったか詳しく知りたいのですが、教えてもらえないでしょうか？

私は毎日自転車通勤をしています。片道30分ほどです。 そして週末にはソフトボールをしていて、ピッチャーです。 どうせこぐならただ漠然とこぐのではなく、ピッチャーとして必要な足腰を強化したいのです。 自転車は普通のママチャリです。 握力を鍛えるボールを握りながらこいで握力は鍛えられますが、 足腰強化のこぎ方はわかりません。 なにかいい方法をご存知の方、アドバイスお願いします！

テニス暦３年の中学三年生の男子のラケット選びについてお伺いしたいことがあります。 いままでＨＥＡＤのインスティンクトを使っていて一応自分にあっていたようですが、もっと打ちやすいラケットがないかと思い、ラケットの買い替えを考えました。 初級者ではないので、ＨＥＡＤラジカルぐらいがいいのかなと思っていたのですが、意外にも　コーチからすすめられたのは「DUNLOP Diacluster Rim 5.0」でした。 。 実際打ってみて、スピンのかかりやすさや高い打点からの強打のしやすさなど、かなり打ちやすかったらしいのですが、インスティンクトと比べて２０グラムも軽くなっており、打ち負けないか心配なようです。 又、軽いラケットで打った球に重さがないのではないか、ということも心配なようなのですが、どうでしょうか。 ・やはり軽いラケットの球は軽いのか ・軽いラケットだと打ち負けるのか また、このラケット特有のデメリットなどがあれば、教えてください。

最近お腹だけ異様にぼこっとでてきたのですが、腹筋運動でけでお腹はへこみますか？ 他の部分は細いので、ジョギングなどの全身運動は他の部分もさらに細くなりそうであまりやりたくないのですが・・。

パターについて教えて下さい。センターシャフトとスタンダードのタイプとよくありますが一般的にいい点と悪い点とそれぞれどんな違いがあるのでしょうか？ もちろん使用する人によると言ってしまえばそれまでですが一般的にどんな感じなのでしょうか？よろしくお願いいたします。

僕は中学３年生男子の野球部員です。 ピッチャーやっているのですが、速いボールがどうしても投げれません。 友達にはノビがないから打ちやすいといわれます。 速い球、ノビがある球の投げ方、練習法などを教えてください。

いつもお世話になっています。 ６ヶ月になるわが子は、昼寝、夜寝問わず寝入るまですごいぐずりで困っています。 入眠儀式を作ってみたらいいのかと思ったのですが、 泣く、叫ぶ、暴れるで。。。 眠くなると耳を触る→引っ掻くので耳の周囲はいつも傷だらけです。 抱っこしてトントンしても（３０回に１回くらいは！？）、添い寝してもダメ。 時折家事のときにおんぶしていると寝てくれることもありますが、 ぐずった時四六時中おんぶしているわけにもいかないので。 何かいい方法がありましたらアドバイスください。 また、先輩ママさんの入眠儀式等ありましたら教えてください。 時期的なものなのでしょうか？ ４ヶ月の頃は自分で寝入ってくれていたのに・・・ 一人で勝手に寝入ってくれる友人の赤ちゃんがうらやましいです。 （相手したくないわけではないです。がやはり自分の子どもの泣き声は耐えがたい苦痛があります・・・） よろしくお願いします。

おはようございます。はじめまして。 転職先が決まりホっと一安心なのですが、困ったことがあります。 制服があるのですが、7号と9号しか作っていないそうです。 普段、13号をきるとジャケットはちょうどよく、スカートは少しゆるい、11号だときつい状態です。 167センチ、65キロなのでかなりの大柄です。 サイズを申告したのですが、料金が発生するとのこと。 それが1万、2万ならいいのですが、別注なのでそれ以上かかるらしいのです。 あと2ヵ月ちょっとあるので、できるところまで痩せ、9号まで到達したら その後は健康的なダイエットを心がけたいと考えています。 （リバウンドが怖いですし。。。） 不規則な生活をし、自己管理をしていなかった自分が悪いのですが、 できれば制服にお金をかけたくありません。 今から1時間ほどウォーキングしてこようかと思っていますが、 毎日ウォーキングしている時間がありません。 なので、かなりの食事制限をしなければ9号にはなれないと思うのですが、 そもそも、2ヶ月でどれくらい痩せられるものなのか？疑問です。 今までの食事はこんな感じでした。書いてみると恐ろしいです。 朝：豆乳、ヤクルト（便秘のため） 昼：手作り弁当（女の子用の弁当箱） 夜：ご飯2杯、魚、肉の炒め物、煮物、豆腐、フルーツ 夜食：ジュース、アイスクリーム、カップラーメンなど 朝は食べないし、昼も普通なのですが、夜食べる量が尋常ではないです。量的にはわかりやすくいえばコンビニ弁当とスパゲティのような感じです。 夜を豆乳1本にし、朝普通にトースト1枚とヨーグルトとかにしようかなと思っているのですが、これでは目標達成は程遠いでしょうか。 アドバイスください。 よろしくお願いします。

いつもお世話になっています。 くだらない事で申し訳ないのですが聞いてクダサイ。 小学校に入ってから学校から帰って来たら宿題を やってから遊びに出掛ける。を習慣づけて来ました。 今3年生なのですが，へりくつも言い訳も立派になって 来て，この所お友達が遊びに来るとなにを言っても 遊びに行ってしまいます。 先程もお友達が来たと思ったら娘も帰宅して玄関で 遊びに行く。と言うので今日は勉強の日だよね。 今日は遊べないね。（昨日今日やる事を約束したばかり） と言っても遊ぶ。と言って玄関にランドセルを放り投げ 行こうとしたので，ランドセルを部屋に片付けなさい。 と言ったらなんでよーと言いつつドアをバタンっ！ と遊びに行ってしまいました。 今私もかちん！ときてますが，感情的に言っても しょうがない…子供が帰ってくるまでに考えよう… と思案中です。 このままだらだらと遊びに行くのはよくないと思いますし 1年程前からへりくつをいい出したので反抗期？なのかな？ とも思っています。 友達の前では気が大きくなるのでしょうねぇ… このトコなにを言ってもへりくつしか返ってこない し… 一杯愚痴ってしまってすいません＾＾； 今考えてるのは5時になったら帰ってくるので ３０分程家前に立たせる。→家に入れて，約束を 守ってからでないと遊びには行けないよね。と 説教する！ これってどう思いますか？ 子供からしたらなんだかんだ怒ったって母親（私）の 気が治まれば大丈夫～♪と言った感じが見えみえなので ここらでがつん！と行きたいのですがやり過ぎでしょうか？ 皆様でしたらどう対応しますか…？

僕は今基礎スキーのサークルに入っていて、毎週３回みんなで陸トレをいています。そのうち１回はインラインスケートをやっています。しかし、筋トレなどが主な陸トレになってしまい、単調なトレーニングになってしまいます。そこでなにか効果的なトレーニングを教えていただきたいです。バスケやサッカーなどで下半身の強化や、効果的な筋トレとしては…、といった感じでお願いします。

こんにちは。 現在ダンベルを使い筋トレ中ですが、つい最近仕事で椎間板ヘルニアに なりました。よって、腰、腹筋を鍛え上げるのが困難になりました。 現在は、ダンベルを使い胸、腕を中心にしていますがどうもお腹だけふっくらしてきて非常に格好の悪い体格（太ったレスラー）みたいになりそうです。 理想体系としましては腕、背中、胸がもっこりとしており、腹筋はわれてるに こした事はないんですが、ヘルニアのため少々困難です。 腹筋運動以外にお腹周りを鍛える方法はあるのでしょうか？ あと重複質問になりますが、以前流行したアブトロニックのような物は 本当に効果が得られますか？効果が得られないと言う理由で 流行から消えた気がするんですが。 本質を知りたいです。

DIMENSION 5150C..を使用して３ヶ月ですが、 とにかくウルサイ。ＣＰＵファンなんでしょうが、 ひゅ～～んといった音がすごいです。 冷やす以外に方法はないのでしょうか？ 宜しくお願いします。

楽しくやれる飽きないダイエット、実体験をお聞かせしてもらえると嬉しいです。 私は、毎日腹筋やら背筋やら色々筋トレをやっています。あとはテレビで見た二の腕や太もものお肉をとる運動もやってます。 間食はもちろんなしで夜ご飯は少しすくなめにとったりしています。 結構今まで続いてましたが、毎日こんなダイエットだと大分飽きてきました。 家で楽しくやれるダイエットってありませんか？教えてください。