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20代前半女子です。 特に夕方以降テカりが季節に関係なくひどくなります。 あぶらが出るのは若い証拠とよく化粧品売り場の方にはいわれますが、やっぱり気になります。 指で触るとどの箇所もつるん。。。 一般的なスキンケアはしてるつもりなのですが、どうも他の女性に比べて清潔感が不足していると思います。 また雑な性格なので、人より手を抜いてることもあるかもしれません。 あぶらっこいものを避けているわけではありませんが、食べ過ぎているわけでもありません。 これはどういう原因で私はどういう体質といえるのですか？ あまり食べ過ぎても体型に表れないのですがそれとは関係ないですか？ 肌のトラブルに詳しい方、どうすれば改善できますか？あまりお金はかけたくないのですが、いいアドバイスがあれば教えてください。

お世話になります。 躁鬱病で８年ほど療養中の３３歳の女です。 新しい異性の友人に なんで料理もしない、 なんで片付けない なんで体型を気にしているのに改善しようとしない と「なんで」を連発されてしまい・・・しんどいです。 医師にはできることから少しずつやっていこうと言われています。 毎日の母のお見舞だけで疲れてしまうのです。 洗濯機が小さいので１日おきくらいに洗濯もしないといけません。 今までになかったことばかりです。 一日一日をもっと大切に生きていきたいのですが 家事全般・・・どれもできません。 始めてもすぐ嫌になってしまいます。 私の気持ちを表しているかのように 部屋の中はグチャグチャです。 何から始めたら良いのでしょうか？ 継続させるコツとかあったら教えてください。 よろしくお願いいたします。

菅首相・各大臣の国際会議や首脳や大臣との会談・・・不安と不信・頼りなさを感じませんか？ 比べるのも気の毒であり、時代と環境も異なりますが、小泉首相の場合は安心して送り出せ、日本国並びに日本人として、明るく誇りと自信を与えられ、勇気をもたらしてくれたように思うのですが・・・ ＜質問＞小泉さん以降の総理や閣僚は、何故、自信なさげにコソコソと、いじめられっ子や劣等生の様にしてるのか、その改善策を教えてください。 その違いは→経験不足・キャラクター・政策やビジョンと国民の支持・趣味や知識のキャパ・語学力・プレゼン＆スピーチ力・容姿や体型ｅｔｃ。 何故でしょうか？ 国益・国威・国運・国際信頼に、リーダーの器量によっては大きなマイナス・リスクでは？ どうすれば良いのでしょうか？ コロコロ替えるなというだけで、無能無策な総理が居座るよりも、一刻も早く替えた方が被害は小さく将来性があるのでは？

あと1年すればアラサーの仲間入りです。 行動しているものの 出会いが余りありません。 私の求める条件が悪いのでしょうか？ ●　同年代 （同じ年齢～7歳上まで） ●　免許持ち（ペーパーはダメ） ●　共感できる人 （ご飯を食べて、良し悪し言える人） ●　無言でも居心地良い ●　虫を駆除できる人（笑 ●　一人暮らし経験がほんの少しでもある人 ●　約束を守れる人 （約束がだめになったら誠心誠意誤れる人） ●　お金の管理は普通に出来る人（超浪費家でなければ良いです） ●　専門や大学卒 （高卒の方と上手くいった経験が無いため） ●　優しく、頼れる人 （当てはまらない人のほうが少ないです） これは求めすぎなのでしょうか？ 体型等特に気にならず、 自分と合うかが一番だと思っています。 結婚している方、付き合っている方、そうでない方。 理想の異性？を教えて下さい！ また、私の改善点もあれば教えて下さいorzお願いします。

この度肥ってしまった体の改善を考え、スポーツジム通いを始めようと思っています。 現在肥満体型に属しており、筋力を一定量つけながら標準体重位にウェイトダウンしていきたいと考えているのですが、サポートとしてプロテインを活用しようと考えているのですが、どのような種類がいいのでしょうか？ 自分で調べた所では一応候補が2つあります。 ザバスのウェイトダウンがいいのかなと思うのですが現在筋肉の無い状態で飲んでいいかが分かりませんし、これが合っているのかも判断できません。 以前ジムに通っている時試飲会で飲んだDNSのスタンダードタイプの味が良く出来ればそれがいいのですが、どうなんでしょうか？ まずはこれらの2つが目的に対して合っているものなのか、もしくはこの2つよりも良いものがあればご指導お願いします。

私は、少し歩いただけで足がすごく疲れます。ふくらはぎと、足の裏がすごく痛くなります。 ちょっとポッチャリ体型なので、重い体重を支える足に負担がかかっているのでは…と思っています； バイトは立ち仕事（接客）で、1日5時間くらい立ってます。 もちろんただ立っているだけではなく、動いていろんな作業をします。 そして、帰りは駅から家まで10分歩いて帰っています。 帰った頃には足がパンパンで一歩も歩きたくないほどです。 バイト後は、毎日サロンシップを両足に貼っています。これは欠かせません(>_<) バイトだけではなく、買い物に30分くらい歩いただけでも、足の裏とふくらはぎが痛くなって… バイトにしろ、出かけるしろ、毎日こんな状態なので悩んでいます。 どうにか改善できないでしょうか？？ やはりまずは痩せることでしょうか…(笑) アドバイスをお願いします。 ちなみに20代前半です。

子供の頃から年に１度は風邪をひいています（大抵は喉から）。 ２０代から趣味として水泳をよくやっていて、４５歳の今肉体的にはガッチリした体型をしていますが、それでも日常生活で疲れやすいことがあり、普通に食べてよく寝ているつもりでも何となく気力が出ないことがあります。自分は２０年以上前からレキソタンを常用しており、風邪をひくのもストレスが引き金になることが多いようです。また医者に処方してもらった薬が全く効かないことも近年多く、先日もそれで悩まされました。あるサイトで「気虚」という言葉を知りましたが、自分がそれに該当するのかどうか、気の流れに問題があるのならヨガでもやろうかと考えていますが、私の場合の体質改善に一番適したやり方を、お教え願えれば幸いです。

土日が休みで、平日の日中働いているサラリーマンですが、自宅にベンチとダンベル60kgセットを置いていて、休みの日曜に集中して筋トレをしています。 迫力ある厚い胸と大きく張った背中の逆三角形体型になることを目指していますが、すでにトレーニング開始して2年以上経過しているにもかかわらず、ダンベルの重量増加が微々たるもので、力入れて目一杯やっているにもかかわらずなかなか身体つきも変化がありません。 筋肥大に効果的なトレーニングメニューの改善案や、追加すべき種目または除外すべき種目についてのアドバイスをいただければ幸いです。 ◇現行のトレーニングメニュー 週一回（日曜日） 8～11RM 3セットずつ インターバル60秒 ベンチプレス スクワット デッドリフト ベントオーバー・ロウイング ショルダープレス ダンベルカール クランチ 有酸素運動（クロストレーナー） 45分 以上、初心者のつたない質問で恐縮ですが、アドバイスあればよろしくお願いいたします。

先週面接を受けてきた。 ブランクの期間について問われて、病気で寝たきりの親の看護と看病と答えたら 「それはただの逃げだ。普通はプロに任せて自分は稼ぐんだ」 面接中いきなり 「あなたの目は悲しそうな目をしている」 面接の終盤に 「あなたは体型を少し改善しなくてはならない。社長に会ったら痩せろって言われる。」 全般的に説教（圧迫）面接かな。 アピールしようとして 「ぜひ御社で働きたい。」と言ったら 「何ができる？どうやって貢献してくれる？」と切りかえし 「あなたが今のままだったら一緒に仕事はできないな。」 「あなた自身が自分のダメなところをしっかり考えて見つめなおす時間を持つべき。」 などというやり取り。 これはどうよ。 採用する気あるの？不採用だよね？ 不採用なら45分もかけないでほしい。 数日経ってセクハラ、パワハラなのかと憤りを感じています。

ブランクの期間について問われて、病気で寝たきりの親の看護と看病と答えたら 「それはただの逃げだ。普通はプロに任せて自分は稼ぐんだ」 面接中いきなり 「あなたの目は悲しそうな目をしている」 面接の終盤に 「あなたは体型を少し改善しなくてはならない。社長に会ったら痩せろって言われる。」 全般的に説教（圧迫）面接かな。 アピールしようとして 「ぜひ御社で働きたい。」と言ったら 「何ができる？どうやって貢献してくれる？」と切りかえし 「あなたが今のままだったら一緒に仕事はできないな。」 「あなた自身が自分のダメなところをしっかり考えて見つめなおす時間を持つべき。」 などというやり取り。 これはどうよ。 採用する気あるの？不採用だよね？ 不採用なら45分もかけないでほしい。 数日経ってセクハラ、パワハラなのかと憤りを感じています。

わかりにくいタイトルすいません； おへそあたり～おへそのちょっと下あたりがぽこっと出た、キューピーちゃんみたいな体型に悩まされてます。 何にも食べてないときはそんなに出てないんですが、食後は分かりやすく出てきて、ほんとキューピーちゃん状態になってしまいます。 これって胃下垂なんでしょうか？ネットなどで胃下垂の症状を調べたら、「食後へその下がポッコリふくらむ」「普段からあまり運動はしない」「どちらかというと痩せ型」「1日1食や2食のことが多く、一度の食事で大量に食べる」などが当てはまりました。 もし胃下垂だった場合、腹筋したりしてたら直るもんなんですかね？(女子ですが、腹筋は女子平均並みにあるはずです…たまに腹筋もしています。) このお腹が嫌で恥ずかしくて結構コンプレックス？にもなってます。どうしても改善したいです。回答お願いします！ ちなみに18歳女子です

いつもお世話になっております。 ダイエットについての質問です。 私の彼氏は29歳で、営業の仕事をしています。 身長168cmで体重は分かりません。 たぶん70kgは超えています。 見た目はガタイのいい人という感じなのですが、服を脱ぐと胃のあたりからぽっこり…‥というかでっぷりとお腹が出ています。 なんとか痩せさせたいのですが…‥ 仕事の都合で帰宅は早くて22時です。 遅いときは日付をまたぎます。 それから夕飯を食べるのはやはり良くないですか？ 体重を減らすというよりは、お腹をへこませたいです。 今の会社に入る前は普通体型でした。 ちなみにお酒は家では飲みません。 付き合いで飲まされることが週に2回くらいあります。 どのようにしたらぽっこりを改善できますか？ 健康面も心配なので教えてください。

20代女性です。 1年ほど前に2型糖尿病と診断され半年ほど投薬治療をして血糖値が落ち着きました。 薬を飲んでいる時は朝の空腹時血糖値は100を超えない程度まで改善されたのですが、薬を飲まなくなってからは朝の空腹時血糖値が130～150まで上昇しました。 体型は痩せ型で食事にも気を付けて定期的に運動もするようにしているのですが、もっと食事量を減らすとか対策をした方が良いのでしょうか？ 食事以外に原因があるのでしょうか？ 最近のA1Cは6.5程度です。 毎月病院には行っているのですが経過をみましょうとしか言われないので心配です。 空腹時の血糖値が高いという事はインスリンがあまり出ていないという事なのでしょうか？

３１歳女性、会社員です。 ここ数年、職場の健診で肝機能がやや高く、要検査と結果が来ますが、受診はしていません。 個人で色々と調べてみたり、親戚の内科医に相談したところ、検査データの上がり方と体型（肥満です）から、脂肪肝ではないかと考えまていす。 痩せることで改善されるようなのですが、なかなかダイエットにも取り組めずに月日が経っています。 現在郵便局の簡易保険にしか入っていなく、４日未満の入院には保険金が支払われないため、見直しをしようと思っています。 大手の保険会社（例えばアリコとかアフラックとか）で、告知書だけで入れる医療保険を考えていますが、 健診の結果は伏せて入っても大丈夫でしょうか？ 実際に入院した際には、どの程度調べられるものなんでしょうか？ よろしくお願いいます。

特別な運動しなくても痩せれるのでしょうか？ 質問見て頂きありがとうございます。 中学3年生(15歳) 女子です。 身長が159cmで体重が65kgもあります。 あと少しで卒業だし、卒業式にこんな姿で出るのは絶対に嫌です。これからの高校生活も、大人になってからも、こんな体重・体型でいるのは嫌です。少しでも痩せたいです。 私は食べ過ぎ(お菓子・間食)で太りました。 3食食べた後にパンを食べたり、アイス、スナック菓子、クッキー、チョコ、グミ、、それを1日で食べていたのが積み重なってこうなったので、まず食事改善しようと思います。 ただ、受験が忙しく言い訳ですがなかなか運動する時間がとれません。しかし、中学生なので運動した方がいいですか？登下校や体育の授業(週3)だけではダメですか、、？ 勉強の合間や少し時間がある時に家にあるステッパーはやっています。

30代前半のOLです。 元々ぽちゃっとした体型なのですが、 最近新陳代謝がさらに落ちたせいか、ベースの体重が増えて なかなかそこから落ちなくなったので悩んでます。 ●食事について 元々食生活に問題があるのは自分でもよくわかっていて、 脂っこいものやジャンクフードが大好きで 野菜や魚をほとんど食べません。 完全に欧米食な感じです。 多少はマシかと青汁を飲んだり、野菜ジュースを飲んだり、 食事に行ったらサラダを意識的に注文したりするようにはしてます。 それから、毎朝ヨーグルトを食べてます。 元々便秘がちなので、お通じが悪く 朝バナナを試しても、毎朝ヨーグルトを食べても改善しません。 仕事柄、どうしても夕飯が23時頃と、夜遅くになるんですが 最近では、夜は納豆ともずく酢だけですませたりしてます。 （休日は19時頃普通に夕食をとってます） ●運動について 運動不足も気になっているので、1年近くスポーツジムに 週2～3日、1時間程度通ってました。 メニューはウォーキング、エアロバイクが主で、 時々プールでウォーキングをしたり、 後半は筋トレに変えたりしてました。 今年に入ってからは、ジムをやめて 週1回加圧トレーニングに通い出しました。 かれこれ5ヶ月は通ってます。 ●睡眠について 帰りがどうしても遅いので、寝付くのが2時～3時頃になります。 朝は7時半に起きてます。 ●体型について 元々腕はすごく細くて、びっくりされるほどなんですが いかんせんおなかまわりが自分でもびっくりするくらいです。 おそらく便秘の関係もあるんですが、 時々妊婦かと思うくらい膨らんでます。 身長は154cmと、小さい方の割に、 体重はとうとう50kgを超えてしまいました…。 もともと48～49kgで、46kgくらいにはしたいなーと 思っていたのに、今では40kg台になかなか落ちません…。 体脂肪率は29％と、結構ギリギリな感じです。 ちなみに、通っているエステで、 むくみやすい体質だから、体質改善をしないと 運動してもなかなか痩せにくいと言われ、 勧められた生スクワレンのソフトカプセルを飲み出しました。 飲み出してから10日目くらいです。 どうしたらいいのでしょうか。 もっと生活を見直すべきなのでしょうか。 同じような状態から抜け出した方や、 こういうことに詳しい方、良いアドバイスなどがあったら 是非お願いします！

フリーでジムのインストラクターをやってる者です。 ジムでトレーニング指導をしていると、痩せすぎているため 太りたいという目的の方がたまにいらっしゃいます。 ダイエット目的で来る方にはある程度私も指導できるのですが、 太りたい方にはどんな手法をとるのが有効なのか、また どんなサービスを提供してあげることが喜ばれるのか、 試行錯誤している状況です。 中には痩せてる体をできれば見られたくないので、 家で一人でできるトレーニングを教えて欲しいという方もいます。 痩せすぎていることに悩んでいて、太りたいという方は どんなサービスだったら受けたいと思うのでしょうか？ 例） 筋肉が大きくなるトレーニング 食事指導・生活改善 家でこっそりできるようなトレーニング　など また、場合によっては器具の費用などもかかってくるかと思うのですが、 本当に自分の理想の体型が手に入るとするならどの程度まで 費用をかけてもいいとお考えなのでしょうか？ 痩せてて太りたいと思ってる方、教えて下さい。 （参考までに年齢・性別程度の情報頂けると助かります。） よろしくお願いします。

タルミと法令線で凄く悩んでいる39才主婦です。32才くらいまでは22才くらいと10才くらい若く見られてて悩みとは無縁だったのが33才の頃にストレスで自律神経になったのをきっかけに急激に肌がタルミ始め法令線も目立つ様になってしまいました。ずっと専業主婦でしたが病気も克服したので35才の時に久しぶりに飲食店で仕事をする様になりました。初日の日に職場の人に『かなり大きい子供がいるでしょ？40才後半くらい？』と聞かれて小学３年生の子供がいるのに自分が周りからも10才以上老けて見られてる事を知りました。明らかに自分より年上のお客さんから『おばちゃん』と言われてしまう毎日に凄く傷付き自信を無くしてしまいました。私は若い時はイベントコンパニオンをしておりお洒落にも興味がありますし身長が160cmで体重が45kgで体型もずっと努力して維持して来てるのでオバサン体型だとは思いません。それなのにここまで老けて見られるのは顔のシワやタルミのせいだと思います。こんな毎日が凄く惨めで嫌なのでせめて年相応に見られる様にどうしても改善したいのですがこれが効くよって物があったら是非教えて下さい。最悪な場合ヒアルロン酸のプチ整形で法令線を消す事も考えています。実際やられた方がいましたら仕上がりとか色々教えて下さい。宜しくお願いします。

以前もお世話になりました。 http://okwave.jp/qa2752516.html http://okwave.jp/qa2928033.html その後、トレーニングメニューも若干変わり、食事にも気をつけて５２キロまでは落ちました。 ジムでのトレーニングメニューとしては ・ベンチプレス（フリーウェイト） ・ダンベルプレス（フリーウェイト） ・フライ ・ラットプルダウン ・シーテッドローイング ・フルスクワット（フリーウェイト） ・クランチ ・有酸素運動（ランニングマシン　エアロステッパー　計１時間） ダンベルプレスとフライは、ストレッチ重視で行ってる感じです。 ジムに行かない日は、ビリーズブートキャンプをやっています。 以前と違い、小さい筋肉のトレーニングをはぶき、有酸素運動が増えました。 しかし、思ったような体型になりません。 体重は気にしていませんが、見た目が確実に大きくなっています。 確かに筋トレメニューからして、筋肉を肥大させるようなトレーニング法なので、しょうがないと言えばそうなのかもしれませんが・・・ 思ったように脂肪が落ちてないのが原因だとは思うのですが。 太ったというより、ごつくなったと言われます。 プロレスラー体型というのでしょうか。 以前、今と同じ体重のときに履いていたジーンズなんて、お尻と太ももがパツンパツンで、見るも無残です。 体を大きくしたいわけではなく、筋肉質にするのが目標なのですが、 このままでは、筋肉と一緒に脂肪もついてしまって、どんどん大きくなっていくような気がします。 食事は、以前のようなドカ食いはしなくなりました。 トレーニングメニューでの改善点はあるでしょうか。

標準体重＋20Kgの文句なしのメタボマンでしたが 以下の生活改善を行ったところひとまず標準体重＋15Kgまで落ちました。まだまだデブですけどね。ちなみに20代前半の男です。 ・食事を野菜中心に切り替えて、スナック菓子も１週間に１度。食事の時間帯も可能な限り定期的に。 ・寝る前に軽い筋トレ、買い物に行くときは車を使わずに往復１時間自転車をこぐ。 それで、今後のダイエットのために考えていることが二点ほどあるのですが、これって効果的なダイエットのやり方として正しいものかどうか教えてください。 ・2日に1回、0.5合の米を使ったチャーハンを作ってるのですが、炭水化物、特に米はあまり取らないほうがいいと聞きました。この量は改善すべきでしょうか？　するべきなら適量を教えて下さい。 ・飲料水はお茶だけにしろと言われたのですが一種だけじゃ飽きます。せめて２，３種類は欲しいと思いビタミンガードやH2Oなどの飲料水を飲んでいます、これはカロリーオフと書いてあるのですが、結局のところジュースですよね？　これも改善すべきでしょうか？ ・サウナダイエットという言葉がありますが暑いところにいたほうが代謝がよくなるということでしょうか？　それなら家にいるときはクーラーを切ってたほうがいいのでしょうか？　夏は終わったのに今更？って感じですがお願いします。 私の目標は脱メタボであり、良くて標準体重まで落とせればいいかな、くらいに考えていて、スリムになりたいとかモデル体型になりたいと考えてるわけではないので、この点を踏まえてのアドバイスお願いします。