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私はもうすぐ２５歳になるんですけど小さい頃から自分の体系、顔にコンプレックスがありましてずっとダイエットに励んできたんですがいつもリバウンドばかりしてしまって。。。結局は自分に根性がないだけなんですけどね。でも知人から２５歳になると痩せにくいって聞いて今もうその２５歳が間近に迫っててせめて痩せやすい体質になれば２５歳過ぎてからも頑張って痩せていけると思うので。ですので何か痩せやすい体質になるにはどうしたら良いでしょうか？良い方法があれば教えて下さい。

リバウンドしない片付けのコツ、何かないでしょうか？ 掃除をしても、気が付くといつも部屋が散らかってしまいます。 物が散乱していない、スッキリとした部屋で生活がしたいです。 皆さんが実践している片付けのポイントありましたら 教えていただけないでしょうか？

現在54歳、身長168cm　体重71.4kgの男性です。65kg台を目標としてダイエットしています。 実は去年にもダイエットに、挑戦していました。しかし食物制限だけで痩せようとしていたので70kg台を行き来し、結局挫折しました。 今回はそれを阻止するため、室内でも有酸素運動と全身運動できるローディング(舟漕ぎ）マシンを購入しました。 1月の中旬から食生活を変えごはんを朝食は小茶碗半分と焼きサバもしくは炒めたソーセージ、青汁にし、昼は目玉焼き（たまご1個）　ロールパン　サラダだけとし、夕食は湯豆腐やおでん（厚揚げと大根など）、カロリーハーフのビール500ml缶を食べています。ただ私の起床時間が早くて家内が起きるまえに、バナナ1本、プレーンヨーグルトを大さじ５杯ほど食べています。 それで1月の終りには70.1kgに達し、ここでローイングマシンの登場だと思い、食事はそのままに（運動した日はプロテインコップ１杯追加）1日おきにストレッチ10分、ローイングマシンを負荷4で30分漕ぎ、階段上り下りを10分間行ってきました。しかし翌日の体重は70.8kg。こんなこともあるさと思い、その運動を10日ほど行いましたが、結果は71kg台を行き来するのみ。70kg台から落ちることはありませんでした。 いったいなにが悪いんでしょう。有酸素運動の量か食事に問題があるのかわかりません。しかしこれ以上の食事制限は難しいです。それとも日数的な問題でしょうか。 有識者の方、どこがよくないがお教えいただけませんか。これ以上効果がないと、また挫折しそうです。なにとぞ何卒よろしくお願いします。

３年前に減量に成功しました。ＢＭＩ２１程度でした。 そのときの内容 (1)３５分のウォーキング×２セット（通勤の行き帰り）を週四回 (2)炭水化物を極力抜く（これがリバウンドの最大の原因と思います） 現在　ＢＭＩ２４になってます・・・ 最後のダイエットにします。半年ぐらいでＢＭＩ２１に戻したいのですが、どうしたらよいでしょう？ 現在は ウォーキング　５０分を週４～５回・・かれこれ１年近くになるのに効果が出ません。 食事は野菜中心にしていますが、アルコール（ビール３５０ml×週３日） 間食は帰宅後　夕食まで我慢できずツイツイ（食事は私がつくります）

高校生です。女です。 去年ダイエットをして、163cm　62kg　体脂肪率32％　近くあったのですが、 54kg　22％まで痩せました。 そしてリバウンドしてしまい、今59.5kg　24.4％です そしてここ二週間ほど食べまくって吐くというのを繰り返してます。 ニキビも増えてしまって困るので、この過食嘔吐が習慣化しないうちに なんとかして普通のダイエットを始めたいと思います。 リバウンドしにくくて、続けられそうなプランを教えて欲しいです。 何でもいいのでお願いします。

私は過去数回ダイエット毎回リバウンドしてきました。 もう年齢も28歳で今年で29歳になります（＞ｅ＜）　 この歳になるとなかなかお肉も取りずらくなり且つ、痩せにくくなりました。（リバウンドのせいも大いにあるとは思うのですが） 最近お腹の肉というか？胃辺りにセルライトが沢山出てきてしまいました。前みたいに張りのある肌であくなってしまいました（＞ｅ＜） どのようにすればこのお腹の（胃辺り）セルライト取る事できるのでしょうか？ 体操などあったら教えてくださいｍ（＿＿）ｍ　　　　　　　　　　　　　　 宜しくおねがいします

今ダイエットをしているのですが、リバウンドしそうで怖いです。 最近の食事 朝 イングリッシュマフィン（バターなどはつけない） 150kcal コーンスープ57kcal 昼 ０kcalゼリー ０kcal 野菜ジュース 87kcal ダイエットクッキー 100kcal 夜 生姜参鶏湯ぞうすい風（スープみたいなものです）76kcal １週間ほどこのような感じでたべています。 夜は18時までにたべています。 昼、夜は食べる前にカロリミットを食べています。 ダイエットを初めて１週間たちました。体重は減っていますが、 最近は停滞気味です。 そして少し食べただけでおなかがいっぱいな気がします、 が、まだあともうちょっと入るというかんじです。 お菓子などをみると「食べたいな～」とも思いますが我慢しています。 こんな食事じゃ、リバウンドしますよね。。 リバウンドが怖いのでこれからは、 今食べているお昼のゼリーや、ダイエット食品（ソイジョイなど）を夜にまわして、 お昼にはうどんやお手製のお弁当など食べようと思うのですが、 （時々は唐揚げなど揚げ物も食べたいです…。） それもリバウンドするでしょうか？ どうやって改善していけばよいか教えてください。

１０年来のアトピー持ちです。 ２か月前まではサレックスをベタ塗りでした。 が、２か月前からホホバオイル塗布(どうしてもの時だけリドメックス使用)でかなり良くなっていて、 殆ど痒くなくなったのでそれまで飲んでいたクラリチンを飲むのを止めてみました。 (肌のキメが今までにないくらい細かくなり、引っ掻いても傷になりにくくなった。赤み無し、色素沈着がすこし) で、気がついたら４日間、ステロイドも抗ヒスタミン剤も一切使ってなかったんです。 脱ステ！！と意気込んでいたわけでもなく、このまま落ち着くと良いなぁ。 なんて思ってたら２月１２日の昼頃から赤みが出てきて、夕方に激しい痒みが… 今までにないくらい痒かったです。泣きながら腕をかきむしりました。 肌のキメも荒くなり、体中が真っ赤になってガサガサになってしまいました。 これってリバウンドですか？

２ヵ月で５キロのリバウンドをしてしまいました、原因はストレスと食べすぎです。 全然パンパンでツライです リバウンドをしてから体重が落ちにくくなっています。痩せ方を教えてください！ 今していることは 有酸素運動３０分 ストレッチ マッサージ 軽い(？)食事制限です 普通の食事の量とダイエットにいい食べ物なども教えてください

160センチ63キロです。いつも生理時は66キロになり生理が終わると63キロに戻ります。3月4日に生理が終わりいつも通り66キロ増えた状態から、一日三食食べてるうち、三食のどこか一回を白滝野菜炒めに置きかえるダイエットを始めて食事制限をして、今日で61.7キロになりました。 他の方の質問や回答を見ていていきなり痩せたらリバウンドする、または、リバウンドしやすくなると書いてあり不安になったのですが、私の場合は3月4日から今日までで5キロ減ってるわけではないですよね？もとの体重は63なので1.3キロ減ったとゆう事ですよね？1.3キロだとリバウンドしやすくなるのでしょうか。 私は一ヶ月に何キロまで痩せるならリバウンドしませんか？48キロになりたいです、期間は決めてません。身長160体重61.7体脂肪33.4BMI24.5です。 運動はしていません。仕事は販売です

このダイエットはリバウンドしますか？ 28才、女、三歳と一歳の２児のかぁちゃんです。 上の子を妊娠してから+10キロです。身長156センチ、56キロともともと太めだったのですが、さらにやばいことに… なので人生初めてのダイエットをはじめました。4月10までにマイナス10キロが目標です。今日で11日め、今のところマイナス2キロです。内容は… 主に食事内容の見直しで、実行中です。 朝:8枚切りパンにジャムをうっすらこさじ1ほど、バナナかプレーンヨーグルトにジャム少し、ブラックコーヒー 昼:白米を一膳、昨晩の残り物、揚げ物は昼に食べるようにする。 夜:(1)キャベツを1/6弱をあおじそドレッシングかポン酢、もしくはエノキタケや椎茸を茹でて食べる。食べすぎ防止目的(2)スープ(3)煮物、(4)肉か魚、(5)白米を茶碗に1/3程度、の順で食べます。 基本的に三食とも、一歳の子がいるのでゆっくり時間をかけて、一口にたくさん入れすぎず、よく噛んで食べる。一口にたくさん入れる早食いが悪い癖なのでf^_^; 料理はダシをきかせて、薄味に。三食を通して、トマトスープや、豚汁（油っこい肉は少なめ、家族も食べるので）など汁物を大量生産して毎食普通よりやや多めに食べる。 お腹がすいたらコーヒーか、緑茶、甘いのも欲しいのでカカオ70％のチョコ一枚や飴一つ。おおよそのざっくりな計算で1300カロリーないくらいかなと思ってます。私の生活基準では一日1300カロリーなので。週に一度フリーの日をつくる。食べるものにあまり我慢をしない。次の日、多少増えてる覚悟で。朝と寝る前に体重をはかり、食べた物と体重をメモしていく。 運転はというと、2日めと3日めに縄跳びをしたら膝の内側がいたくなったので辞めてしまいました。その時は100×5がかなりの限界でした。80くらいからヤバくなってなんとか100跳べる感じで休憩いれながら5回、体力のなさを痛感しました。住んでる土地柄、どこに行くにも車しか移動手段がなく、子供が二人いるのでなかなか時間をとれません。子供に合わせて動くようにしてますが…ジムは行きたいですが、通えません。 こんな感じにダイエットしてます。リバウンドするでしょうか？ 私の考えではとりあえず10キロ落ちてからリバウンド防止に筋トレを追加。 いかがでしょうか？ リバウンドするでしょうか？

3ヶ月ほど前から夕食抜きダイエットを始めて、身長161cm・60キロから→53キロの減量に成功しました。体脂肪率も２４％になりました♪ 朝はシリアルやホットケーキなど好きなものを食べて(お菓子を食べたりも(>_<)) 月曜日から金曜日のお昼は ライ麦パンのサンドウィッチにヨーグルト、プリン、チーズ、お菓子 土日のお昼はわりと好きなものを食べて、運動は毎日1時間ウォーキングをしたんですけど、やっぱり夜抜くのって体に良くないしリバウンドがあるって事を聞いて不安になってしまって・・・ これからは３食の食事に戻そうかなって思ってます。 しかし夜抜いてたのでいきなり戻すとリバウンドしそうで怖くて。 まだ最終的目標体重まで７キロほどあるし。 これからはお昼をもうちょっとヘルシーにして、 夜ご飯もヘルシーで少量の物から徐々に増やしていこうかなって思ってるんですけど・・・どうなんでしょう？？ 今はやっぱりお菓子食べすぎだと思います。(朝昼だけですけど) また野菜があまり好きじゃないのも問題ですよね。 きゅうり、トマト、ほうれん草ぐらいしか食べれなくて 基礎代謝を上げて食べても、太りにくい体質になりたいッ！ なんだか長文になってしまいましたけど 残りの７キロは半年ぐらいかかっても良いので 今のダイエットよりハードじゃなくて、三食キチっと食べながら痩せるにはどのように改善したら良いのでしょうか？？？ また食べても良い食べ物など・・・ 本当に困っているのでよろしくお願いします！！！

梅雨（６月下旬）に食中毒をおこし、その影響で１０月はじめくらいまで、１日１食程度の状態で過ごしていました ただ、ほぼ食事をとらない状態だと、健康になったとき、リバウンドをするので、医者から「有酸素運動をしたほうがいい」と薦められ 食事をとらない間は、毎日１日１～２km、または１～２時間のウォーキングをしていました。 また落ちるのは筋肉ときいたので、10月にはいった辺りから軽い筋トレ（腹筋と腕立）もするようになりました。 おかげといっていいのかわかりませんが、春に85kgだった体重が71kgまで落ち、 ちょうど良い機会なのでこのままダイエットでもしようかと思っていたら、 仕事で１０日間の出張が入り、帰ってきたら74kgに体重が増えていました。 これはやはり、リバウンドをはじめているのでしょうか？ 現在、食事は１日に２度（朝軽くと、昼または夜に普通に一食） 出張中は筋トレもウォーキングもできませんでした（なるべく多く歩くようにはしていましたが） リバウンドをはじめているのだとしたら、今から改善する方法は あるでしょうか？ せっかく減った体重を、みすみす元に戻すのも惜しい感じです ただ、２５年間。一度もダイエットには関心がなかったので調べてみて情報の量の多さにちょっと途方にくれています 知識のある方、どうかご教授頂ければ幸いです。よろしくお願い致します

リバウンドに関して質問させてください。 「過度な食事制限はリバウンドを招く」 と一般的に言われているのは納得できます。 摂取カロリーが余りに少ないため、 基礎代謝が抑えられるから、と本で読みました。 では、摂取カロリーを抑えずに、 運動して消費カロリーを高めた場合 （摂取カロリーを1000kcal上回るくらい）、 基礎代謝はやはり相当程度抑えられるのでしょうか。 また運動をやめてしまったら、 リバウンドはどの程度起こるのでしょうか。

急激に痩せるとリバウンドするといいますがなぜですか？ 必ずリバウンドするというのではなくてリバウンドしやすいということですか？ 筋肉が減って基礎代謝の量が減るからでしょうか？ しかし基礎代謝は体重に依存すると聞きました。 だとすると、痩せて太りやすい体質に・・・というのはおかしいですよね。体重が減れば、その体重にあった摂取カロリーがあってそれが今までより少ないってだけだと思うんです。 あと、脂肪細胞が増えるといった噂もありますが脂肪細胞って一生のうちで増える時期があって、それ以降は数は変わらないという話もあり・・・。 基礎代謝量×1.6がダイエットが目安の摂取カロリーらしいのですが、例えば、これが1700くらいだとします。 ダイエットして体重が減った後に、このカロリーに戻してもリバウンドするのですか？ あと飢餓状態になって栄養を溜め込みやすくなる・・・というのは、基礎代謝量×1.6の生活をしていれば元に戻るというか、体も飢餓ではないということを理解してくれるのでしょうか？ いろいろと疑問があるのですが、わかる範囲でお答えいただけるとうれしいです。 以前にもこれに関連する質問をしたので貼っておきます。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2532449.html

16歳の女です。 私は自分の意志が弱いのか、以前ダイエットしているときに『間食禁止!』『食事は腹八分目!』などときっちり目標を決めて減量はしたものの、すぐストレスで食べてしまいリバウンドしてしまいました。 こういう過去があるせいか、ストレス→食べる→リバウンドになるが怖くて間食してしまうし、腹八分目で食べることが出来ません。 今の体重は上がりもせず下がりもせず現状維持の状態です。 間食を止めたり腹八分目で食べれば痩せていくのは分かってるのですが、その後食べてリバウンドするのが怖いです。 今は現状維持ではなく減量したいです。 私は完璧主義すぎてストレスを溜めやすいのでしょうか…。 でも少し体重が落ちたからって『明日頑張ればいいし今日は少し痩せたから食べよう』って思って食べてしまうときもあるんです…。 私はただのへたれなだけでしょうか。 それと運動は毎日激しい運動をしているので、あとは食事制限だけだと思います。 アドバイス下さい。

毎日ダイエット中【生理中は休みましたが…】に親にいろいろ文句を言われて、すぐに言われてこれはリバウンドをしてしまうか心配です！ ※１ダイエットでカセットテープで録画した音楽をかけて静かに体を動いているはずなのになぜかいればうるさい！ 【あいている部屋がそこしかないために毎日そこでやってます!外では出来ません…】 ※２体重をはかったら毎回どのくらいあるかの質問ぜめに！ 上の２つの他にもまだまだありますがこんな事をなぜか言われます！ ちなみにイライラの間食はせずに、 ５月の半ばからはじめて、７５から６３までいきました！ 目標は６０を越えたいです!! 毎日こんなことを言われるのは我慢した方がいいですか？

４０代前半　150cm 50kg　女性です。 10代の頃は46kg前後をウロウロしていましたが、20歳を過ぎてから自然と痩せて40～42kgをウロウロウしていました。35歳を過ぎたくらいから太り始めたのでダイエットをして37kgに。その時の過激なダイエットがいけなかったのか摂食障害っぽくなってしまい、その後37kg～50kgを５年ほど繰り返してしまいました。 今は症状は落ち着き、暴飲暴食・食べない等はしていないですが、過食の時に糖質を取りすぎでしまい、糖質を制限しすぎるとストレスが溜まる状況です。 体重の増減が激しかったので糖尿病も心配ですし、５ｋｇほどのダイエットをしたく思っています。 目標は体重４４ｋｇ、体脂肪20％前半です。ゆっくりと確実に、そして筋肉もつけていきたいと考えています。 今行っているダイエットは下記の通りです。ご指導いただけたらと思います。 食事　カロリーは1200kcal前後です。 朝：野菜ジュースやスープなど（たまにご飯少し） 昼食：脂肪が少な目のお肉、納豆、味噌汁、ご飯100ｇ、つけもの、野菜 夕食：汁物、野菜、肉や魚、ご飯少し（40ｇ）くらい 間食：100kcalまでのお菓子（主にチョコレートが多い） 平日は基本的にこの献立です。土日の休日は外食や付き合い等でカロリーが2000kcal以上になってしまうこともあります。（お酒含む） 運動 ７kmのウォーキングを週４日 筋トレ週2日 筋トレはスクワット（負荷５ｋｇのバーベルで１０回×３）やベンチプレス（負荷５ｋｇのバーベルで１０回×３）、後は自重での筋トレを何種類かやっています。 気をつける点や、おすすめのダイエット方など教えてください。 また、腰回りの皮下脂肪がとても多く困っています。腰回りの脂肪の落とし方も合わせて教えて頂けたらと思います。

夏バテのせいか何のせいか分からないのですが、 最近食べてもすぐに戻してしまうので開き直って何も食べないことにしました。 暑いので食欲も全く湧かず、土・日・月の３日間、お茶とカルピスとVAAMだけを摂取したら、その３日間で約３kg痩せました。 単純に嬉しいのですが、これって普通の食事に戻したらリバウンドしちゃいますか？ 因みに私は今年で１９歳、１５８cm、５４kg→５１kgです。 回答よろしくおねがいします。

よく、リアップやロゲインは塗り止めるとリバウンド（髪が抜けやすくなる）がくると聞きますが、実際のところはどうなんでしょうか？