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現在164cm 65kg　女 冷え性。間食が我慢出来なくなってイライラする事があります。甘いもの酸っぱいもの好き。 あと、胃があまり強くないのか油が多い料理やお肉が苦手です。主に鶏肉ささみ、むね肉しか使いません。 1年半かけて83kgから65kgになりました 目標は50kgです。 今日からフィットネスジムに行きます。 お金の都合もあり、3月の終わりには辞めないといけません。 50kgにならなくてもいいので出来る限り痩せたいです。なので経験者のかたジム関係者の方アドバイスがあれば教えてください。 仕事は週休２日制、18時には終わってジムへ行けます。 朝食は酵素ドリンクまたはスープ系 昼食は普通にカロリー計算された市販の弁当＋スープが多いです。 夕飯はささみ、むね肉どちらかの料理と糸こんにゃくを使ったパスタかスープと生か温野菜です。 だだジムに行くのは仕事帰りなのでこれからは夕飯はヴァームのゼリーをジム前に食べて、ジム後は帰って寝るに変えようと思っています。 上記でこうしたほうが良いという点があるば教えてください。 また自分はあがり症でジムに行っても筋トレと走るぐらいしか出来ないと思います。（出来れば何とかしてプログラムにも挑戦したいです。）それでもだけでも効果はでますか？ 又、何のトレーニングをどれぐらいづつやったらいいかもアドバイス下さい。（例えば腹筋10分又は20回など…全体で何時間やったらいいかも。具体的に） どうしても成果を出したいんです！ 文句はいらないです。 良いダメ出しはドンドンしてください。 その通りに実行します！ お願いします力を貸してください。

私は身長152センチでもともとは体重50キロで標準でした。それが精神の薬を飲んでいるのですが副作用がきつく、かなり太り、現在73キロくらいあります。一時、90キロちょうどいきました。去年の四月に主治医と合わないことから病院を変え、今の病院になり今の主治医には最低限の薬に変えてもらい10キロのダイエットに成功しました。ですが下剤をつかってお腹の中のものを出すようになってしまいました。今まで何度もリバウンドしてますが、それは薬が増えたり減ったりで副作用で過食してしまったりで今の体重に至ります。昔はいくら食べても50キロ以上からは太りませんでした。今は、ヘルパーさんと週に二日、一時間の散歩を手伝ってもらっています。でも痩せるために下剤以外にも夏場よく歩いたり、努力をしました。ですが最近は、会いたくない人がいてヘルパーさん以外散歩を手伝ってもらう時、自転車で移動が殆どです。歩きたいのですが、嫌な人に会うと思うと自分が疲れて白目をむきます。何かフィットネスジムにでも通おうかとも思うのですが続かないのです。やはり続ける事に意義がありますよね？続かなくても数ヵ月またやってみるのもいいでしょうか？ちなみに今の主治医は薬はずっと変えません。同じものです。家の中でするダイエットも続きません。みなさんはどうしてますか？生活保護でお金を貯めているので遣わないといけないんですが、毎回節約をしお金を貯めています。うまく文がまとまっていなくすみません。宜しくお願いします。他に方法があったら教えてください。

お世話になります。 ３０代前半の女です。 身長は１６１cmで体重は８３kg 体脂肪は４５％もあります・・・ 近所に区営の￥安いフィットネスジムがあるのですが どれを何分？ぐらいずつやれば良いのか、さっぱりわかりません。 重すぎて膝に負担になるので医師に走るのは禁止されています。 プールも良いとは思うのですが孤独なスポーツというか・・・ どうにも続かないのです。 でもいい加減にもとの標準体型に戻らないと 病気になってしまいそうで、とても怖いです。 親戚に糖尿病の人がいます。 先日の血液検査で今のところ糖尿病は心配ないと言われました。 軽い貧血が去年から続いているだけで、他は特に引っかかりませんでした。 昔から、なぜか中性脂肪が標準以下です・・・謎です。栄養失調でしょうか？ あと太っていても胸はBカップのままです。 痩せたら平らになってしまうでしょうか？ せめてBカップは維持したいのですが・・・ 女性ホルモンに似た働きをする？！ イソフラボンの入った食品は好きです。 大豆系＝納豆や豆腐ですよね？ 朝の食事のボリュームを増やして 夜は控えたいのですが・・・ 理想とは逆の食生活になってしまっています。 いつも７０kg台の後半までは痩せられるのですが 長い停滞期がきて乗り切れずにリバウンドを繰り返しています。 以前、フィットネスで体組織計？に乗ったら 全身脂肪でした・・・そして本来６割くらいあるはずの水分量が少ないとの事でした。 だから喉がよく渇くのでしょうか？そしてトイレが近いです・・・ 筋肉をつけて燃えやすい体にしたいです。 健康的に少しずつ焦らずに痩せたいです。 長文で申し訳ありません。 最後まで読んで下さりありがとうございます。 継続のコツと停滞期の乗り越え方を教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

趣味でウエイトトレーニングをしています。 メニューも組まずに家のダンベルでトレーニングからはじめ、 近所の公営ジムで週１→本格的なジムで週４→大手フィットネスジムで週３という感じで２年ほどウエイトトレーニングを続けていますが、 理論的にメニューなどを作成しだしてからは、まだ半年ほどです。 メニューを作り出してからの方が、成長は早いものですね。 目的は筋肥大、ボディビルです。特にスポーツなどはやっておりません。 スポーツ歴はフルコンタクト空手、水泳、柔道少しですがやっておりました。 最近は仕事が忙しく、週２回トレーニングをするのがやっとといった状態です。 週２ですと、やはり１部位週１回というメニューを組むのがやっといった感じです。 具体的には、 火曜日） 胸（肩前部）←インクラインのベンチです。場合によってフライ、フロントレイズなど補助種目でしっかり効かせます。 ラットプルダウン←広背筋の幅をつけるためにやっています。 上腕筋/二頭筋←ハンマーカール、スクリューカールなどで同時に鍛えます。 リストカール←前腕を鍛えます。リバースカールで伸筋側も鍛えます。 金曜日） スモウスタイルデッドリフト←脚と起立筋、僧坊の背中側を狙ってやっています。 肩（中部・後部）←サイドレイズ及びマシンで鍛えます。 三頭筋←腕を太くしたいので、個別に鍛えています。 腹筋←週１回はやろうかなと思います。 このようなメニューを組んでおります。これ以上種目を増やすと疲労困憊になると思うので、これが限界かなと思っております。 しかし、このようなメニューで週２回のトレーニングですが、どの程度まで身体を大きくしていけるのか不安でいます。 本当は、もっと部位を分けて、週４、５くらいやりたいのですが、時間がなさすぎて無理です。 週２回はやはり少ないのでしょうか？アドバイスいただけましたら幸いです。

精神障害者2級と軽度の知的障害を持ってます。私はもうたっくさん面接を受けてはやめを繰り返してきました。また人間関係を築くのがとても下手です。先日家から近くの小さな事務所での、靴下の値札つけのバイトの面接に行ったのですがどうやら落ちたようです。デイケアも今は休んでいて、平日は30分のフィットネスジムに先週から通っています。薬でかなり太った為に運動不足を解消するために行っています。また週に一度、移動支援でヘルパーに散歩を手伝ってもらってます。それに作業所も行こうとあれこれ考えていますが、人間関係を築くのがとても下手なためにやっていけません。また簡単な料理をここ最近頑張って作っていたのですが、太るために作るのをやめ買いだめもやめました。実家は近いのですが、三日に一度しか行ってはいけません。まだ行けるだけましなのですが。話は戻り、移動支援でもう一人ヘルパーを違う日に来てもらっていたのですが、生活保護を抜けて自分の力で働いてくださいや、手や足があるんだからいつか一人で歩いてくださいと言われしんどくなりそのヘルパーは断りました。なんせ人間関係を築くのが下手なんです。不器用と言われた事もあります。もう働く事は、皆無に近いです。作業所も何ヵ所か行きましたが、合いませんでした。ただ続けていることは、朝の喫茶店でモーニング通いです。すごく楽しみなんです。今続けたい事は、移動支援と運動と喫茶店通いです。あと一ヶ月で33歳になりますが、こんなにのらりくらりと過ごしていて良いでしょうか？友達もいますが、結婚して子供がいたりで大変です。私は彼氏すらできた事がありませんが、もうそれは諦めています。友達を大切にしたいし、さっき言った事を続けたいのですが。毎日がこんな目標でもいいですよね？

こんばんわ。２８歳女、１６２センチ７５キロなので２年くらいかけて２０キロほど減量したいと思っています。 仕事はデスクワークで、とりあえずさほど忙しくない期間や雨天以外の日には片道４キロを自転車通勤するようにしています。（しかし自転車自体の想定体重が６５キロらしく、空気入れても結構タイヤは潰れます…我慢して通っていますが。）あと洗車機使わずに手洗いで車を洗ったり、階段を使うようにしたり工夫はしているつもりです。 フィットネスクラブを検討しましたが、仕事上締切り２週間くらい前からは徐々に仕事１５時間、あとの９時間が通勤食事睡眠風呂トイレ。だらだらとすごす時間は一切無しといった感じになります。クリエイティブな仕事なので睡眠不足（私の場合最５時間切るとだめです）＝仕事にならないです。なので、半月もフィットネスを利用できないともなると少々もったいない気がしています。 そんな理由で、室内で有酸素運動ができる方法を調べたところステッパーと固定バイクが候補に挙がりました。過去の回答を色々検索したのですがいまだに決めかねています。 エアロバイクは１万円くらいからあるにはあるのですが、安いものは安いなりのような気がします。どうせ買うならジムにあるような心拍に応じて負荷が変わるのがいいのですが、予算がありません。 それじゃあステッパーを、と思ったのですが果たしてエアロバイク並みの有酸素運動が満足にできるのかという心配もあります。 それぞれのマシンのメリット・デメリット、費用対効果など教えてください。本格的な長期ダイエットに取り組みたいので、なるべく楽しんでできるほうがいいなあと思います。ですので、上記の方法以外にもおすすめがあればぜひ教えていただきたいとおもいます。質問の回答になっていない回答でも大歓迎です（例えばフィットネスジムはもったいない、と書きましたが、やっぱりフィットネスがいいよ！というご意見もOKです！その際は良い理由を添えていただくと嬉しいです）。 宜しくお願いします。

心療内科に通院、仕事を辞めるべきか迷ってます 半年前から心療内科に通い、現在、就寝前にマイスリー５mg×２錠、ジェイゾロフト２５mg×４錠、リフレックス１５mgを０．５錠飲んでいます。 ジェイゾからリフレックスへ移行するため、今はリフレックスを０．５錠からスタートしている状態です。 薬のおかげか、落ち込みの激しい時もありますがおおむね気分は前向きな時が多いです。意欲的に考えられる時もあります。（ただ副作用で眠気と食欲増加にまだ慣れない状態ですが） ただ、今の状態となったきっかけ・・・仕事の時は精神的にも肉体的にもしんどい時が殆どです。 （仕事は、フィットネスジムのイントラ兼マネージャーをして２店舗みています） 休養を取るか別の仕事に転職したいと考えているのですが、今マネージャー職についており、また人員もかなり不足していて簡単に辞めさせてもらうことができない状態です。 同期のマネージャーも結婚を期に退職しようとしたら「結婚は理由にならない。マネージャーとしてどう見られて辞めるか考えろ」と言われてしまってました。 私が心療内科に通院していることは上司や部下には言ってません。 なので、上司にも「やりたいことがあるので辞めたいと考えている」と軽く伝えても「年内はいてもらわないと」といわれます。 頑張っている部下のためにも年内は頑張ろうかと思いましたが、今までずっとため込んでいた上司への不満や、人員不足による負担増で正直年内まで持たないような気がしてきました。 私は今すぐにでも、仕事を辞めるべきなのでしょうか。（薬の量からしてまだ軽症ですか？仕事を辞めるレベルではないですか？） 辞めたらすぐ転職した方がいいのでしょうか。それとも休養が必要でしょうか。 休養する場合、無収入になるのが不安です（父はもうおらず母一人だけなので、無収入はきついのです） 契約社員なので、退職金はなし、手当てもつかないと思います（契約書には、業務を遂行できない場合は契約解除となっていますので） ちなみに、働きたいという意思はあります。 雇用のことや手当てや保険のことが全然わからず、無知な質問で申し訳ありません。よろしくお願いします。

スポーツクラブに通っている２０代の♂です。 私には、少し気になる女性のスポーツインストラクターがいます。 もともと私は、スポーツクラブに主に水泳をやりに行っていて、あまり フィットネスジムには顔を出さずに、ひたすら水泳を一人で黙々と 取り組んでいました。そういうことから、特に誰かと話すということを せずに、ただスポーツクラブに泳ぎに行くという日々を送っていまし た。それでも水泳を速くなりたいという一心だったので寂しいとか ということは一切感じていませんでした。 そんな中で、ある日一人の女性インストラクターが話しかけてくれました。 それまで女性インストラクターに話かけられることがなかったので、 少々戸惑いもあったのですが、色々水泳のことを気にかけてくれたり大 会の斡旋など親身になって応対をしてくれるので、「この人なら 話を聞いてくれる」と思い、自分からも色々話しかけるようになり仲良 くなっていきました。 しかしいつからか、少しずつ応対の仕方に変化が現れはじめました。 それまでは笑顔で挨拶してくれていたのが、軽く会釈する程度になった り、話しかけても反応が鈍い感じで、声のトーンも低く、表情の変化も 乏しい感じになりました。もちろん話掛けてくることもほとんどなくな りました。どうしたんだろうと疑問に感じている中で、ある日このイン ストラクターの些細な不手際がありました。普通ならそれほど怒ること でもないことだったのですが、そのインストラクターの普段の態度に対 する不信感もあり、本人に直接文句を言ってしまいました。もともと凄 く信頼していた人だったので、何か裏切られた感じがして余計に怒りが こみ上げてきた感じでした。 それ以来、その件については一回話をして、和解をしたのですが、相変 わらず態度は冷たい感じです。他の会員さんからは親切で良いインスト ラクターと評判で、実際僕自身も彼女が他の会員さんに笑顔で明るく 応対している現場を何度も目撃しています。 正直恋愛感情がないといえば嘘になりますが、あと１週間で僕はクラブ を退会するので、最後にまた笑顔で楽しく話がしたいです。やっぱり自 分から行くしかないですか？あとこのインストラクターの行動について 何か読み取れることはありますか？ 長文ですが、よろしくお願いします。

質問内容ですが、 フィットネスジム（筋トレ）に行かなくなり、3年になります。 この度、やっと再開したものの、週一回（週末）位にしか通えそうにありません。 ここで、筋力トレーニングの効果としては 最低でも、週二回（あるいは、自宅とかで、水曜に腕立てやダンベルなど）程度は しない限りいくら続けても意味がないとの、ネットの情報を見つけました。 これは本当ですか？ 3年ブランクあっても、週一でも、また始めれば、すぐ当時のように、体型が戻らないものでしょうか？ いろいろ、割ける時間の都合などもあり、 週一回だけ、風呂の時間入れて、2時間～2時間半のジム通いで、その頃の元の体型に、 なるべく早く戻したいのです。 なお、元の体型といっても、ムキムキとかではなく、強そうでも弱そうでもなく 週2回～1回、ジム4年通い続けた程度（ただし最後の1年は月1とかだったような気がする。。） の健康的な体型です。 もし意味がないなら、追加でやるとしたら、自分なりに考えるには、 （週一なら、中間日位に自宅トレが必要とかの書き込みを見つけたので） 水曜日ぐらいに、以下のいずれか（両方は嫌なので。。）をする。を考えたのですが、 これについては、体型改善の見地から意味ありますか？ ・会社から歩いて帰る（1時間かからない程度） ・腹這いに寝そべって肘から下を床に付き、つま先で体を支えできるだけ（30秒だか、1分だか）我慢する。 （かつてジムいったときついでにやっていたこと） --以下情報です-- 【劣ったと感じる体型】 この3年で、ずいぶん貧弱な体型に戻ってしまったように感じる。 （上半身を横から鏡に映したとき、肩回りと胸の上部あたりがどうも薄くなったように感じ、 弱そうというか、なんというかアンバランス。 元々やせ形で、腕は細いですが、それにしても、肘から下はすごく細々。 また、これは歳のせいか、肥満の人から見れば、多少かもしれないが、腹だけポッコリ出る。 食いすぎると、この腹の太さが、しばらく後を引く） 182cm73kg40歳手前。平日はデスクワーク中心、通勤以外ほとんど歩くこともない仕事。 しかも考えてみればこの3年、ほとんど運動らしい運動していない者です。 【マシントレ】 以前毎回必ずしていた3種として、以下を、またやりはじめました。 これも、何かアドバイスがあれば、教えてください。 （体幹を鍛えてるつもりです） ・ラットプルダウン ・レッグプレス ・ベンチに腰掛けバーを握り腕を上に伸ばしワッショイ（万歳）みたいなことをするもの（名前わかりません）。 それぞれ12回×3

私は身長154センチ 30歳の女です。 数年間、夕食抜きダイエットで体重を維持してきました。 ※実は以前までは47.5キロだったのですが、お正月太りで現在49キロです。 昔は、朝、昼、400カロリー程の食事にコントロールし 夜はビール一杯晩酌するような生活でした。 ただ最近、やはり夕食抜きダイエットについてストレスを感じ また、家族や友人たちとの一日の終わりの食事をこのまま一生楽しめないかと思うと 改善しなければと思い、最近ダイエットのやり方をがらりと変えました。 フィットネスジムに通い始めたのは二週間前から 食事を夜をメインにシフトしたのは一週間前からとなります。 最近の生活です。 まとまった食事を夜にシフトし スポーツジムに週に４日～５日 一回に一時間から二時間通っています。 また、通勤に自転車を使い 片道15分、往復30分自転車に乗っています。 仕事は事務職です。 朝：コーヒーにミルクを入れたもの 通勤：自転車でやや上り坂15分 昼：バランスクッキー 140カロリー程 （もしくは、150カロリー程度のお弁当を持参する場合もあります。 その場合は、玄米50グラム、ブロッコリー2かけ、鮭の切り身半分50ｇ程） 帰宅：下り自転車15分 ジムフィットネス：一時間ほど 内容はその日によって違いますが下記のどれかを毎日しています。 ●20分のランニング+30分ウォーキング ●エアロビクス 60分 ● ヨガ 60分 夜：最近は気にせず、家族と同様の食事を頂き お酒も好きな分飲み、デザートまで頂いています。 炭水化物は基本的には頂かず お酒は、ビールなら500ｍｌ×2程、ワインならハーフボトルです。 いけないと思いながらもケーキなどデザートも頂いてしまっています。 上記だと詳しいカロリーが計算出来ないですよね・・すみません。 例えばある日の夕食 ビール500ｍｌ×2 ほうれん草のおひたし 浅漬け さつまあげ30ｇ×4枚 天ぷら（しいたけ4枚、イカ天300ｇ程？） 野菜スティック（にんじん一本分、きゅうり二本分） わかめの酢の物 一人前 コンビニのチョコレートケーキ + バナナ一本 ブラックコーヒー こうやって書き出してみると普通の女子よりは食べてますね・・ 野菜はカロリー気にせずたくさん食べるようにしています。 また、以前ジムにて簡単に計測したとき 基礎代謝は1000カロリーほどだと出ました。 10代の頃から、食べないダイエットや無理なダイエットを繰り返し かなり代謝の悪い体になったのだと思います。 このまま、この生活を続けていて、体系を維持できるか 不安になったので質問させて頂きました。 生活を変えてからは少し痩せました。 精神的にも楽になりました。 あと、現在の私の生活で 一日に何カロリー摂取すれば体系を維持でき また、何カロリーに抑えればもう少しやせる事ができますか？ ※それはもちろん夜の分を三食に振り分ければバランスよくなることは 分かっております。 私自身、小さい頃からかなりの大食いで 小学生の頃から一食でどんぶりご飯三杯 ラーメンなら替え玉当たり前の家庭で育ちました。 それでも太れずがりがりでした。 （兄もでした） 小学校の健康診断では毎度栄養失調と診断され 毎度母親が呼び出され、きちんと食べ物を与えているかと 指導されるありさまでした。 小学校五年生で生理が始まり そこからだんだんと太るようになりました。 それからこの大きな胃を小さくしていくのに苦労したものです。 はっきりいって私には一食を小分けにちょこちょこ食べるのは余りにも足りなく ストレスになってしまう為、夕食に重点を置き、それ以外は少なくする事で 夕食でいっぱい食べれる喜びを味わいたいと思いました。 全て私のわがままなプランですよね・・・。 回答よろしお願い致します。 拝見頂き、感謝致します

20代の男です。度々質問させてもらってます。自宅でダンベルを使ったトレを始めてそろそろ半年経つ程度の初心者です。トレーニングをするようになって初期の頃から不安はあったのですが、ココ最近顕著にストレスとして現れてきたので思い切って質問立てさてて頂きます。それは、「果たして僕のやっている筋トレは正しいのか？」です。フォームはもちろん、負荷は？種目は？知識は？悩みや猜疑心で最近イッパイイッパイです。 筋トレを始めたきっかけは、カッコイイ体、筋肉のカットがある体にしたい為です。 まず紹介として、一年前僕は体重９０キロ肥えの巨漢でした。体脂肪は計っていませんので正確には分かりませんが同じ体重の知り合いと比べて、肉体労度を少々していたのでたぶん３５パーセントぐらいだと思います。ダイエットを決意し、毎日山道を心拍数無視(というかそもそも知らず)のランニングし馬鹿みたいなカロリー制限(一日８００カロリー以下)を3ヶ月行い筋肉脂肪両方落として体重５７キロ体脂肪率５パーセント(市販の為・・？ですが)まで落としすごく細くなりました。しばらく維持していたのですが、やがて細い体に弱さを感じ、少ない食事に嫌気が差し、増量減量で筋肉増やしてたくましくなろうと決めダンベルを買いました。このサイトや本で勉強し、自分なりに筋トレを行ってきましたが、常に自問自答です。「フォームあってるかなぁ？」「限界までできたかなぁ？」です。ジムに行って教えてもらうのが一番なのは承知してますし、希望としては通いたいのですが、まずジムがありません！そもそも今僕の住んでる所は山に囲まれたド田舎で、いまだにチェリオの自販機(分かりますかね？)が置いてある程です。一応車で50分行った所ににフィットネスジムがあるのですが、見学したところフリーウェイトもダンベル２０キロまでと充実しておらず、体デカイ人もいませんでした。そもそもインストラクターがつきっきりで見てあげることが不可能だそうです。ボディービル協会(？)のホームページに載っているジムも、一番近いところでも車で2時間半離れてます。それでも行動しないよりは、と思い行ったものの高校生の運動部がトレしててビルダーの方も居ないし(夜は来るそうなんですが)経営者の方も急がしそうで具体的にフォーム見てもらったりは出来ませんでした(そもそも入会無理だし)電車で一時間ちょい行った街にゴールドジムがあるので見学に行ったのですが、説明してくれたイントラさん、たぶんバイトだったのか有酸素運動と併用して脂肪落としながら筋肉つけられますよの説明で一瞬「え、出来るんだ？さすがGMともなると知識やプログラムがあるんだな」とかおもったのですがよく聞くと単純に理想論だと気づいたし時間的にやっぱ通うのが無理そうです。本も図書館で運動生理学やトレーニング本を借りたり買ったのですが、やっぱ自信持てないしそもそも本によってバラバラの箇所もありどれが正しいのか経験浅い僕には判断しにくいです。自分で仮定立てて試すのが正解なんでしょうが・・。アドバイス、助言、書籍紹介、ただしいフォームの動画なんでもいいので経験豊かな方のコメントお願いします。う～んイマイチまとまらない質問でスイマセン。 一応現在 A　ダンベルベンチプレス 　　ダンベルカール 　　フロントレイズ 　　ワンハンドローイング 　　キックバック B　ブルガリアンスクワット 　　自重スクワット 　　サイドベント 　　クランチ 　　レッグレイズ を、前回アドバイスいただきA休みB休み休みAでまわしてます。トレは１０RM3セット基本に、最近負荷を落として全種目1セット＋してます。トレ時間は１時間強です。

http://okwave.jp/qa/q7097644.html 以前にこちらで質問させて頂いた者です。 何度もすみません。 旦那の我侭、私の強く言えない性格について 夫婦間が対等でないのが悩みで 相談させて頂きました。 結婚し一緒に暮らし始めて８ヶ月程経ちます。 夫は私が外へ出ることがとても嫌なようで、 バイトをしたいと言うと嫌がられ 趣味で外出するにもいちいち顔色を窺っていました。 夫が嫌な顔をするならばやめようか…と私も渋々、それに了承していました。 ですが、このままいくと世界が彼一色になってしまうのでは…と、とてもこわくなりました。 私は社会経験もあまり無く、男性と交際をするのも実は夫が初めてでした。 私は２０代で彼は４０代。年齢差も人生経験の差も結婚前はそれほど気になりませんでしたが 今になって気になってしまいます。 結婚するときに養ってもらうような形で飛び込んだので 主婦という形にも納得していますし、出来るだけ頑張りたいと思います。 以前、質問した時に「対等である必要は無い」という回答を下さった方がいて 私もそれでもいいのかなと思いました。 対等である必要はなくても、もう少し私を信用して欲しい。 外へ出させて欲しいと思い、 昨日、その旨を夫と話ました。 すると夫は「○○（私）が心配なんだよ」と言って来ました。 出かけるのはいいけど家事を疎かにしないこと、それからパートは…する必要がない、と。 それからフィットネスジム（以前反対されてやめた）はやはり駄目だと言って来ました。 小さいことかもしれませんがジムは実は回数券を何枚か購入しており、 無駄になってしうので勿体無い事を伝えましたが何だか渋い顔…。 これではいかんと思い、行かせてくれるように強めに言ってみると 分かった、と納得してくれました。 回数券勿体無い云々もあるんですが、根本的にこれは…駄目だと感じました。 それからパートはまだ主婦業が慣れていないからしなくてもいいけども やはりいつかはしたいと申し出ました。 金銭面では大丈夫かもしれないけれど、私も交友関係など世界を広げたい、と。 それには納得してくれませんでした。 その後、話し合いは進まず…何だか気まずい雰囲気に。 私の行動はこれで良かったんでしょうか？ 私もそこまでパートやら何やらしたい訳ではないのですが 夫の私を閉じ込めようとする（世界を狭める）行動に納得がいかないので 反論したまででした。 どうしたら納得してくれるんでしょうか。 私も認めさせなきゃと意固地になってしまいました。 もっと強く出た方が良かった？…のか。 これについてはまた話し合ってみようと思いますが…。 将来的にも家に閉じこもる生活はいやです。 特にアクティブな性格ではないですが人並みに主婦なりの世界を広げたりしたい。 そんな考えは我侭ですか？私には結婚は早かったのかもしれないと思うようになりました。 ですが離婚はしたくありません。 納得のいかないこともあるのですが、好きですし 離婚は簡単にするものではないと思うので頑張りたいです。 私も自分自身、まだまだお子ちゃまだなと思いますが つくづく結婚や、他人であった人と一緒に暮らす事が難しいことだと感じました。 長文、駄文失礼しました。 前回せっかくたくさん回答を頂いたにもかかわらず 現状があまり変わっていない事がとても恥ずかしいですが 何かアドバイスをいただけたら幸いです。

２４歳、女です。 夫婦関係で悩んでいます。 詳しく説明させて頂きます。 今の旦那（４０代）とは知り合いを介して出会いました。 交際期間は無く、電話をしたり一緒に食事をするような関係が３ヶ月程続きました。 私が要領が悪くて仕事が上手くいかなくて躓いていると相談した時に 「僕が養うから、結婚しよう」とプロポーズされました。 出会ったときから好きだった…、と。 いきなりで驚きでしたが 私も好印象だったので、年齢差に多少不安はありましたが 了承しそれからとんとん拍子に婚約、結婚と至りました。 責任感のある仕事をしていて、とてもマジメで 優しいと思っていました。 今現在、結婚し一緒に暮らし始めて約８ヶ月経ちます。 ちなみに夫も私も初婚です。 悩みなのですが 旦那さんの顔色をいつも窺ってしまうようになってしまった事と旦那さんの 我侭な性格について、です。 対等でない…というのが悩みです。 夫はプライドが高く声に威圧感というか有無を言わさぬような 迫力があり、私は怒られるのではないか…とビクビクしてしまいます。 実際、怒鳴られたことはあまりないのですが、 何度か怒鳴られた時の声の大きさや顔の恐さを思い出してしまいます。 専業主婦は嫌なのでバイトか何かをしたいと申し出たら 「俺の給料で足りるだろう」とものすごく嫌な顔で一括。 それならば趣味でもとフィットネスジムに通い始めたのですが インストラクターの男性が私と同い年くらいと分かると 「やめろ」と言ってきたり。浮気の可能性を考えているのか分かりません。 邪推しすぎだと言っても、もう行くなの一点張り。 独占欲だか何だか分かりませんがこれには呆れて 私も言い返しました。 それからも友人と予定があると言っても 私に不機嫌な顔をしてきたり。 家事もきちんとやっているし（自己判断ですが）何が駄目なのか。 一度「私、外へあまり出ないほうが○○（夫）はいいのかな」 と聞くと、外で何をしているのか心配だし気になる…とのこと。 とにかく私を外に出したくないようです。 私はそこまでの容姿でも何でもないのに、なぜそんなに心配？するのか…。 ハイと言って言うことを聞いておけばいいのでしょうか。 友人に相談しても「独占欲すごいね、羨ましい」だなんて言われて 私はちっとも嬉しくない思いです。 言い返すことをしない気の弱い私に非があるとは思いますが どんどん夫に雁字搦めにされていくようでこわいです。 時には 断ってもまるで暴行のようにＳＥＸをしようとします。 普段は優しいのですが断られるとイライラするようです。 その後すぐごめんと言ってきたり。 自分の思い通りにならないと気に入らないというのもありますし いつも「ごめん」と言いながら頭を撫でてきてり。 子供扱いの上に、人形のように反論をせず言うことを聞いて欲しいのかもしれません。 話し合いの場を設けようとしても 私は口が上手くないので旦那の話にやり込められてしまいます。 どうしたら対等になれるのでしょうか？ 普段は会話も弾み仲は良いほうだと思います。 というか私が調子を合わせているからかもしれません。 結婚生活には忍耐が努力が必要と聞きます。 なので８ヶ月やそこらで、こんなうじうじ悩んでいる自分も良くないのかもしれません。 感情のままに書き、きっと支離滅裂だと思いますが 何かアドアイスを頂けたら助かります。

20代の主婦です。夫の奇行というか、ちょっと変わった趣味に困っています。夫とは結婚５年目で２歳の息子がいます。結婚生活そのものには、とりたてて裕福とはいえないものの、ご相談することを除いては満足しています。ご相談というのは夫の変わった趣味？のことです。 新婚のころは、女性の大事なところの毛を剃られたりして驚きましたが、私にとって夫は初めての男の人でしたので、男の人ってこんなものなのかなと我慢しました。 息子が未だ乳飲み子のころは、自家用車があるにもかかわらず、休みの日にはバスや電車で外出し、外で授乳させようとしました。 活字にすること自体恥ずかしいのですが、これまでは外出の際にノーブラ・ノーパンだったり（ノーブラのときは首が大きく開いた服を夫が選び、決まってレストランなどでお店の人が来ると前屈みになるよう要求します）、ミニスカートだったり（ミニスカートのときはノーパンは断固拒絶しました）、少し透け方の強いブラウスやワンピースを着せられたり、フィットネスジムで着るようなピッチリとしたシャツやズボン（このときはパンツの線が出ると恥ずかしいよといって、必ずノーパンを要求します。でもシャツのほうは乳首の形がわかるので顔から火が出そうなくらい恥ずかしいです）、今年の冬は家族で温泉旅行（混浴）に行こうと誘われましたが、息子の発熱で旅行そのものをキャンセルしました。 家では夫がどこから買ってきたのか、まるで半裸のようなコスチュームを着せられることもあります。そんなときに限って、ピザの宅配をたのもうよなどと言ってきます。 また、デジカメで必ず写真を撮ります。ビデオはずっと拒否し続けていますが、写真は顔を絶対に写さないという条件で撮らせてしまっています。数でいえば、もう何百枚何千枚にもなっていると思うのですが、私にはその写真がどうなっているかはわかりません。 今年の夏は、夫が海水浴の計画を立てていて、どんな水着を着せられるのかと今から不安です。こんな夫ですが、普段は優しく子煩悩で、家事も進んで手伝ってくれますし、お酒やタバコ、パチンコなどもやらず、とても家庭的な良い夫です。 今までいろんな破廉恥なことを要求されましたが、いつも一度に幾つもの要求をしてくるので、最後はひとつだけという形で仕方なくOKしてきました。もちろん、本当は全部拒絶したいのですが、全部断ると、そういう系のお店通いでもするのではという不安から受け入れているというのが実情です。私自身は、比較的厳格な家庭に育ったので、夫が私を愛してくれているのは嬉しいのですが、夫の趣味の内容に一緒に興奮したり快感を覚えるというようなことは全くありません。今後、エスカレートしないかも不安です。夫は「男はこれくらいが普通だ」というのですが、内容が内容だけに誰にも相談できないで今まできました。今、ご相談の内容を書いていること自体、とても恥ずかしくてしようがありません。男の人って本当にそういうものなのでしょうか。それくらい普通なのでしょうか。できれば多くの方にお答えいただければありがたいです。また、今後、家庭の外で夫が大きく羽目を外さないように、私がある程度我慢すべきなのでしょうか。誰にも相談できずに困っています。このサイトのことを最近知り、恥を承知で質問させていただきました。今後どのようにすべきかアドバイスいただけるとありがたいです。

時刻…18：00頃 場所…一斜線（一方通行ではない）の歩道がない細い道。車の通りは多い。 当方…自転車（成人女性）、先方…走っていた（15歳くらいの女性） 細い道で、歩いているだけでも車にひかれそうで怖いので、なるべく通らないようにしている通りがあります。 スーパーや駅に行く時には、どうしても通らなければいけない道です。 その道をすぐに抜けたい為、５～10ｍくらいしかその道は通りません。（その後は他の道に入ります）。 今回は自転車で、その５～10ｍの道のりを走っていました。 と言っても、かなりスピードを落とし、早歩きの歩行者と同じくらいの速度です。 その時、歩行者も自転車もまわりにおらず、前から車が来ているのが見えたので、壁側ギリギリに寄り自転車をゆっくり走らせていました。 壁の切れ目に、個人宅の家につながる細い通路があったのか、こちらからは死角で分かりませんでしたが、道ではない壁の切れ目のところから、突然体格の良い女の子が飛び出してきました。 彼女は右（車が来る方）を向きながら左（私のいる方）に走ってきます。 意外なところから人が飛び出してきて、あまりにも一瞬のことだったので、ベルを鳴らす間も余裕もなく、「あ」「あっ」「あー」と声を何度も出し、女の子がこちらに気づいてくれるようアピールしましたが気づいてくれず、車がきていてよけることができなかったので、私はブレーキをかけて自転車を止め、片足だけ地面につけ、自転車の前車輪だけ女の子に当たらないようにハンドルを車側に回しよけたところ、その女の子は勢い良く自転車に乗っている私の体に体当たりしてきました。 私はグッとふんばりましたが、すごい勢いだった為、ふんばりが効かず自転車ごと倒れてしまいました。 自転車はその場に倒れましたが、私の体だけが道に飛ばされ、体が地面についても当たられた勢いが強かった為、地面に少しズリズリと体がこすられた状態になりました。 その時、私は半ズボンに裸足でサンダルを履いていた為に、素肌の両膝・両手の平、足のかかとやその他足を数箇所アスファルトにすってしまい、特に左膝のキズがひどく、出血が止まらず痛みでしばらく動けませんでしたが、前から車がきていてクラクションを鳴らされ、引かれそうで怖かった為、痛い足をひきずり、道の端によけました。 車には当たらずに済みました。 女の子は無傷です。 女の子は、「余所見をしていました。すみませんでした。」と言われ、私が動けるようになるまでは、その場にいらっしゃいましたが、ジッと見ているだけで何もしてくれませんでした。 私は自分で自転車を起こし、バックからティッシュを取り出し、膝から出てくる血を拭き続けました。 私自身も、このような経験は初めてで、こういう時にどうしたらいいか分かりませんでしたし、相手は学生さんだったので、さらにどうしていいのか分からないような感じでした。 私は先を急いでいたこともあり、また意外に痛みがきつかったことに腹が立ち、でもどうしていいか分からず、その人の姿を長く見ているのが気分が悪かったので、しばらくしたら治るだろうと軽く考えてしまい、無理してその場を立ち去りました。 しかし、角を曲がったところで、あまりの痛さで動けず、しばらくうずくまっていました。 先を急いでいましたが、とても行ける状態ではないくら痛みがあり、病院に行く力も残っていなかった為、近くの店に入りしばらく休んで車を呼んで帰宅しました。 事故から５時間たっても膝からの出血は、ジワジワと出続けており、おさまりません。 翌朝、出血は止まりましたが、透明な汁が出続けており、思った以上に足も痛いので、会社を休み整形外科を受診しました。 レントゲンの結果、膝のお皿が窪んでおり、そこから痛みが発生、足を動かすと治らないということでギブスを巻かれることになりました。 ギブスの期間は最低２週間、痛みがとれなければ、それ以上ということでした。 日がたつにつれ、青アザも浮き出てきました。 こんなことなら、名前くらい聞いておけば良かったと後悔していますが、まわりの人に話をしたところ、そういう場合は警察を呼ぶか救急車を呼んでおいた方が良かったけど、それをしてないなら証明してくれる人がいないからどうしようもないよと言われ、泣き寝入るしかないかなと思っていました。 また、人に過失があっても、自転車の方が悪者になるから、人に責任をとってもらうことはできないよ、とも言われました。 しかし、意外に治療費が高く、ギブス生活が思った以上に不便で、会社からはタクシーで帰宅をしたり、 この怪我のおかげで定期的に通っていたフィットネスジムやゴルフ倶楽部にしばらく行くことができなくなりました。 そのおかげで、会費を１万５千円～２万円くらい無駄払いした形になっています。 温泉旅行に行く予定もありますが、ギブスをしていて温泉に入るのは難しい為、キャンセルしないといけないかなぁと思っているところです。 他の予定も、ここ２週間分の予定は、ほぼキャンセルし、キャンセルできない予定は、目的地までの往復をタクシー利用で予定をこないしていますが、膝を曲げられないので、どこへ行っても足が邪魔で困る場面に何度も出くわします。 いろいろな場面で、タクシーを頻繁に利用するようになり、かなり経費がかさんでいます。 職場はエレベーターがない建物の２階にデスクがあり、トイレは１階にしかないので、階段を使用する機会も多いのですが、階段の上り下りも大変で、トイレに入っても膝が曲がらないので足の置き場がなく、狭いトイレだと足が邪魔して扉を閉められません。 職種は幸い事務職なので良かったのですが、一日デスクの下で片足だけ伸ばしたままでいると、片足だけ一日ストレッチをし続けているような、足の裏の突っ張り感があり、また今まで感じたことのない腰の痛も感じるようになって、一日がとても長く感じます。 パソコンで印刷したものを取りに行ったり、喉が渇いてドリンクを購入に行ったりする動作ですら大変で、ギリギリまで我慢していて、とても不便な毎日を送っています。 夜はギブスの違和感で、何度も目が覚めるからか、朝になっても疲れがとれません。 私は全く悪くはなかったと思っているので、この状況はあまりにも納得ができません。 名前は聞いていませんが、女の子が飛び出してきた家を尋ねれば、ぶつかってきた女の子に会えるのではないかと思っています。 ちなみに、自転車もちょっとおかしくなっていて自転車屋さんに見てもらったところ、前輪がかなりゆがんでいるということで修理をしてもらいました。 幸い、顔馴染みの自転車屋さんだったので、今回は無料で直して頂く事ができました。 私の体は、あと数回通院が必要なので、病院費はまだ発生します。 痛い思いもしているので、病院費や習い事のキャンセル料と、時々発生するタクシー代の負担くらいはしてもらいたいと思っているのですが、どのようにしたら良いか分からないのでアドバイスをお願いします。 ちなみに、私は近くに親も親戚も兄弟姉妹もいない為、女の子の家に行く場合は、一緒についてきてくれる人はいません。 一人で行くことになりますが、相手の親が出てきて、上から出られて話を聞き入れてもらえなかったらどうしようと不安を感じています。 うまくいく話の進め方なども併せてアドバイス頂けますと幸いです。 よろしくお願いします。

姪っ子が名古屋市内のとあるスポーツジムで働きたく探してます。 手がかりは画像しか無いのですが、わかる方がいたらお願いします。 画像は去年（2017年）のハロウィンのイベントの時のやつらしいです。

こんにちは、異常性欲で悩んでおります。 毎日１０回ほどオナニーをしている23歳の男なのですが、最近オナ禁をしております。 オナ禁をすると睾丸や腹痛に襲われて、オナ禁どころではありません。 仕事にも集中できず、どこでも勃起してしまっております。 オナニー中毒で、急にオナ禁をした場合腹痛などはおこりますか？ 知り合いなどに相談しても誰も経験が無いようで困っております。 数日オナ禁するだけでかなり睾丸が痛くなり、また女性に対してエロい目で見てしまい対人関係にも支障が出ております。 私のような異常性欲者はオナ禁をしない方が良いでしょうか？精神的にもかなり参ってしまっております。アドバイスいただければ幸いです。

皆さんはどのようにしてダイエットしていますか？ 摂取カロリーも大事ですが、消費カロリーを気にした方がいいと思うのですが、、、 どうでしょうか？ もう一つ、、、今ママ友達からおススメされている、燃焼系サプリバンブロックを知っている方、 又、使った事のある方、バンブロックサプリの情報お願いします。 ママ友を信用していないわけではなく、多くの方の意見が聞きたいです。 お願いします。

私は大学生で休みの日とかは何もせず家で過ごすような引きごもりがちな生活をしています。 ですので体力が無くとても困っています。 例えば家に帰ったら毎日授業の復習をしようと頑張るのですが、一ヶ月もすれば風邪を引いてしまい辞めてしまいます。 前に土曜日は毎週ランニングをしようと考えたこともありますがそれも風邪を引いて辞めてしまいました。 また平日は8時間、休日は10時間ぐらいは寝てないとやっていけなくて大学に遅刻してしまう日もあります。平日は6時間ぐらいと決めても風邪を引いてしまい全てが駄目になってしまいます。 何かをしようという気持ちはあっても体がついていかなくて風邪を引いてしまいます。 一体どうやって体力をつけたら思いますか？教えてください

英語の長文を訳していたのですが、どうしても意味の通るような文になりません。 単語単語の意味はわかるのですが…… わかる方、訳を教えていただけると助かります。 You'll love the year-round fun of living in San Diego's largest and most luxurious apartment community. Award winning landscaping with pools, fountains, spas and koiponds. Public transportation, covered parking, cable TV, beauty salon, elevators, meeting and banquest facilities and corporate suites available. Public transportation, covered parking, cable TV, beauty salon, elevators, meeting and banquet facilities and corporate suites available. Unmatched recreational facilities, including tennis and volleyball courts, gyms, billiard rooms and barbecue area. Close to Randolph Golf Course and shopping malls. Choose a lease plan to suit your needs. Affordable rates from $350 (including utilities).