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質問者が選んだベストアンサー
休憩時間に5～10分程度でも仮眠を摂られては如何でしょうか。
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- kunitokotachi
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気合入れる エナジードリンクのむ これで乗り切りましょう
- cxjfanug
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私は足が熱いと眠くなるので、眠くなったときは靴を脱いで風通しを良くします。
３０分、昼寝ですね。
無理を為ず、 其の儘、 眠りに就かれて下さい。 若し、眠らずに、 脳の指令に背いて迄 起き続けて居た場合、 最終的には 体が悲鳴を上げ、 病む事に成りますよ。
就寝時間を時間を早めにする
- satoklew
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席を立つ。 ちょっと外出したり周りの環境や温度を変えてみましょう。
- takefutsu
- ベストアンサー率11% (360/3043)
手当たり次第にやってみましょう http://liginc.co.jp/life/useful-info/89981 ＞顔を洗う さっとトイレに行って抜け出し、顔を洗いましょう。 手を洗う 冷水であればあるほど、手に刺激を感じて眠気が覚まされます。 首を冷やす 冷蔵庫・冷凍庫で冷やしたものを使えばなおよし。 外気に触れて深呼吸をする 気分を入れ替えるのにもよし。 誰かと話す 一人で仕事に向き合う環境が睡魔を誘うのです。 椅子の高さを変えて、視線を変える 「いつもと違う」が神経を刺激します。 息を止める 苦しくて「ヤバい！」くらいまで止めると、結構目が覚めます。 目薬を差す 眠気覚ましの目薬は即効性があります！ キター！！ 痛覚を刺激する よくテスト前はボールペンを手に刺していました。他にも耳たぶをひっぱるなど。 靴を脱ぎ、足の裏を刺激する ゴルフボールなどがベスト！ ストレッチをする 体を動かして、気分をスッキリさせます。 足や手ををグーパー 全身に力を入れて、力を抜く 思いっきり伸びをする などは席を立たなくてもできます。 アドレナリンの出る音楽を聞く
- ntu59js3nt
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奇遇ですね 私もです。 体操しましょう！
- Nas_life_is_gd
- ベストアンサー率13% (18/133)
眠れる環境なら10分でも寝たほうがいいです。 眠れない環境であれば、 (1)会社のまわりを散歩する(なるべく競歩で) もしくは階段を上がったり降りたりを息切れするくらい 繰り返す (2)monsterかredbullを飲む (3)メガシャキを一気飲みする これをすると結構よくなります。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3894/25667)
とりあえず寝ましょう 10分～15分、横になるだけでもましです
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