yokke-zanのプロフィール

一食500キロカロリーダイエットを始めようと思っています。 一日三食で 毎食500kcal.以内で抑えます。 自炊はしませんので 三食全て外食です。 食べるものは、 ファーストフード、牛丼チェーン店の定食などです。 脂分が多いものは避けるようにします。 ホームページなどを見ると カロリー表が載っていますので 計算して絶対に500kcal.を超えない組み合わせにします。 例 松屋の納豆定食594kcal（御飯半分で394kcal) ミスタードーナッツ 汁そばエビ蒸し餃子シュウマイセット401kcal (飲み物は烏龍茶） 私自身のスペックですが、 34歳　男　仕事は軽い肉体労働です。 身長170cm　体重94kgです。 運動は、一日おきに水泳を約一時間泳ぎます。 週に二回ジョギングを一時間やります。 三日おきに全身の筋トレをしています。 皆さんにこのダイエットについて ここをこうした方が良いなどの アドバイスがいただきたくて 質問しました。 宜しく御願いします。

こんにちは。 毎年「白く！！」を目標にがんばってるmiddleです＾＾； 去年は部活で夏に外を走ったりして、結局焼けてしまったので、今年こそはと思い、４月から日焼け止めを塗っています。 日焼け止めプラス美白の洗顔料をつかってもともと少し白めの肌をキープしようとしているのですが、やっぱり授業で外で体育、とかいうこともあり、内側からキレイになりたいなぁとおもってサプリの質問させていただきました。 １・美白にいいサプリメントの栄養素ってなんなのでしょうか？？ ２・どんなのがおすすめでしょうか？？ ちなみに今は高２、今とっているサプリ（というか薬？）は、welciaのビタミンＢＢ（にきびができたとき用）、同じメーカーでサンラッキーｃ（シミソバカス用）で、日によって使い分けています。 これらって美白には関係ないのでしょうか？？ よろしくおねがいします＞＜

こんにちは。今春社会人になったばかりの２０歳です。社会人になったし、化粧に興味がわいてきたので、近々化粧を始めようと思ってるんですが、種類がありすぎでどれがいいのかよくわかりません。今のところ、CMで知ったREVUE、レイシャス、プラウディアのどれかにしようと思うんですが、どれがいいんでしょうか？それとも、このほかにいい化粧品ってありますか？おすすめの化粧品、教えてください。

先日の日本のサッカーの中国サポーターのブーイングがすごかったように、今でも中国や韓国の人々は日本に対するイメージが非常に悪いです。 第二次世界大戦中に日本がこの２国に行った行為は絶対に許されることではありません。そのことが６０年近くたった今でも日本との大きな壁となっています。毎年、首相の靖国神社参拝では大きく非難されています。今後もこの壁を取り払うことは難しいでしょうか？

先日の日本のサッカーの中国サポーターのブーイングがすごかったように、今でも中国や韓国の人々は日本に対するイメージが非常に悪いです。 第二次世界大戦中に日本がこの２国に行った行為は絶対に許されることではありません。そのことが６０年近くたった今でも日本との大きな壁となっています。毎年、首相の靖国神社参拝では大きく非難されています。今後もこの壁を取り払うことは難しいでしょうか？