masaghのプロフィール

自分は今中３で ３０００ｍが９分５です どうしたら８分台いけるでしょうか １５００ｍ４分１２

中１の目標１００ｍのタイムって、どれくらいですか？　ご自分の感覚でかまいません。

僕はある高専で1500ｍをやっています 中学のときは4分30秒ぐらいで走っていたのですが、先月の大会では4分50秒でした 高専陸上部の中・長距離は僕しかいなく、何をやっていいかわかりません アドバイスよろしくおねがいします

今度初めて陸上の1,500ｍの大会に出ます。 レース開始は10時半です。 初めて試合に出るので、レース前の調整法がよくわかりません。 朝何時に起きれば良いのか？ 朝はなにを何時頃に食べれば良いのか？ レース前は何を食べれば良いのか？ アップは何時ごろから、何をすればいいか？ などを調整のことなら何でも結構です。 教えてください。

はじめまして。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕は今中１です。僕の学校には陸上部がありません。なので陸上の練習ができません・・・。そして私立の中学校に行った友達に１００ｍで負けたくないんです！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから自分でできる（専門のフィールドや器具がなくても）効率よく足が速くなる練習方法ってありますか？　　　　　　　　　　　　　　できるだけ詳しくお願いします。