natugogoのプロフィール

僕は受験生なので、運動があまりできていません。そのせいで、体脂肪率が増えてきています。筋肉よりもおちてきていて、とても悲しいです。どうにかして、体脂肪率を1ケタ代まで近づけ、筋肉をつけたいのですが、受験勉強をしながらでもできる方法ってありますかね?? ちなみに、 今の体脂肪率は15.8％、部活引退時(7月)の体脂肪率は12.3％です。 よろしくお願いします。