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友人にファンケルのサプリメントをいただきました。 トコトリエノ－ル、大豆サポニン、コエンザイムＱ１０などがまとまったサプリメントです。 どうせなら、効果の良い飲み方をしたいのですが、 最も良い飲むタイミング（食前、食後、就寝前など）や、これと同時に摂取すると吸収が阻害されるとか、 知っていらっしゃる方がいましたら、教えてください。 このサプリメントは１日２粒が目安で、６０粒入りです。 よろしくお願いします。

株式のこと何でもいいので教えて下さい。