kappajeroのプロフィール

一ヶ月の赤ちゃんに添い乳しています。すると・・やっぱり変な格好してるからでしょうか・・ 朝なんか起き上がれないくらいに腰が痛くなっています・・・ 添い乳は腰には悪いんでしょうか・・ みなさんどうですか・・ （添い乳が上手な方にやり方の詳細もお聞きしたいと思っていました。 よろしくお願い致します<(_ _)>）

１歳の息子がおります。寝てる間以外はじっとしておらず、オムツを替えようとすると逃げ出し捕まえてもじたばたして拭く前にウンチをカーペットや布団につけてしまいます。生きのいいマグロのような子供のオムツをなるべく他のものを汚さずに替えるコツやテクニックがあればおしえてください。

私は50歳の市民マラソンランナーです。 10ｋの最高タイムは42分程、ハーフは1時間35分位、フルは3時間30分位のランナーです。最近短い距離（10ｋ以下）のレースの時、決まって過呼吸に陥ります。深呼吸しても肺に入っていきません。苦しい思いをして、止む無くしばらくはスピードを落として辛抱しております。 止まるわけには行きませんので・・・同じような経験の方、対処方法がありましたらお教え願います。ネットでは紙袋で呼吸すればいいとのことですが、レース中は不可能に近いです。よろしくお願いします。