aioi777のプロフィール

ネットではスラブ厚２００ミリ以上、戸境壁１５０～１８０ミリ以上が良いと言われてますが、この基準はいつ頃から言われ始めたのでしょうか？ また１０年前、２０年前の基準はどれくらいだったのでしょうか？ ご存知の方、専門の方教えてください。宜しくお願いします。

タイトルのとおりです。 バスケットの練習中（3対2や5対5みたいな練習）や試合中にドリブルやシュートのことだけを考えてしまい仲間にパスすることを忘れてしまいます。（単に仲間の位置が見えてないだけなんでしょうが・・・）なのでプレーの幅が狭まってしまいます。なので視野を広げる練習方法など教えてもらえませんか？ お願いします

ジャンプ力を上げようと思い今柔軟をやっています。 さすがに柔軟だけじゃ大してジャンプ力も上がらないだろうと思いなにかトレーニングしたいのですがどんなのが良いでしょうか？ マシーンなどはジムなどがなくて使えないのでマシーンなどを使うのは無理なんです。自分的には縄跳びが良いかなと思っているのですが・・・