hummer09のプロフィール

中一女子です 痩せたいです 今体重約60キロです 身長は160cmぐらいです。 ちょっと他の人よりふくらみ気味です。 今すぐに痩せたいです。 出来れば運動より食事制限がいいです。 回答お願いします！！

中学生160cm50kgぐらいです、何したら痩せるでしょうか？ 白湯を適量飲む（週に3〜5日ぐらい？） 水1.5リットル飲む（同じく） 脂肪になりにくい順で食べる（毎日） 夜食間食は週一（たまにない） ３食しっかり食べる（無理な食事制限などはしない） 運動は芸人のなかやまきんに君さんの【最速で痩せる6分】みたいなやつを毎日1〜2回やってます 上記をもう半年ぐらいは続けているのですか体重も見た目もほぼ変わってません、、どうすれば痩せますか？もうかなり絶望気味です笑 恐らく骨格ウェーブ、 顔の丸みや鼻の丸み目の小ささが気になり痩せて脂肪が減れば変わると聞いてダイエットしてるんですがなんにも変わってません笑笑 なので、身体というより顔が痩せることメインで教えて欲しいです💦 体は元々そんなにぷっくらしてなく標準体型です。顔は全体的に丸くかなり芋っぽいですが笑 姿勢は猫背反り腰でかなり悪いんですがそれもダイエットに関係しますか？改善方法があればそれも教えて欲しいです、お願いします🙇‍♂️ 帰宅部で運動も体育と先述のなかやまきんに君のものぐらいなんですが足りてないんでしょうか？ 家の中でできるおすすめの運動ありましたらぜひ教えてください🙏（親がかなり厳しいタイプであんまり外で運動できません💦）

中二女子です。 私は食べるのが大好き甘いものが大好きです。このような調子でたべまくっていると中一の最初は143cm36kgと細身でしたが中二になると145cm44kgになってしまい、これはやばいとダイエットをしました。すると42kgになり、そこから半年ほど41〜43を繰り返していたのですが冬休みをきっかけに爆太りしてしまい、44kgとなりました。そのため今お菓子を抜いて3日目です。なのに夜ご飯を食べすぎているせいか45kgになってしまいました。食べないとストレスです。無理にでも痩せる方法はないでしょうか？過食嘔吐などでもかまいません。40kg弱ほどになりたいです。 運動は好きな上、週一で陸上部にいっています。時間は1時間ほどです。