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だいたい、起きる時間を一定にし、寝る時間を遅くしていく、という方法が聞かれますが、 その逆で起きる時間を徐々に早くする、という方法でも、大丈夫ですよね？（少しやりにくいのかもしれませんが） あと、だいたいどのくらいの期間試してみて、合う合わないを決めますか？ 2週間くらいでは、慣れませんかね？

男です。 生まれつき少し?内股です。 （座った状態で足を前に伸ばして力を抜くと両足の親指が内側に傾く感じ） 物心ついてから気にして、歩くときにわざとガニ股ふうにしていました。 いま社会人ですが、依然と気になりますし、歩きにくいです。 特に、後ろに蹴り出すときに内股にならないようにしているためか後ろへのけりだしが弱く(足が棒のような感じ)、他人より歩くのが遅いと思います。 （人に足を引きずっていると誤解されることもあります） あと、普段は気にしてないのですが、歩いている姿を鏡で見たとき、自分の全身がかなり左右にゆれていることに気づきます。 内股のせいなのか、ずっとわざとガニ股のようにしていたせいなのか、もしくは猫背と関係あるのか？ こういった歩き方（特に生まれながらの内股）は直せるものでしょうか。どのように直せばよいでしょうか。 あと、歩き方の基本が出来ていない気もしますので、アドバイスをお願いします。

O脚です。 O脚って治るのでしょうか？ 「骨」の変形だから、もう元には戻らないのでしょうか？ 改善できたり、治ったら良いなぁと思います。 治したり、改善させるような体操とかエクササイズとかあったら教えてください。 お願いします

腹筋が弱っていて最近は便秘もひどくなってきました。どなたかいつでもどこでも鍛えられる腹筋運動を知ってましたら教えて下さい。

私の足の形はＸ脚です。よく雑誌に載っている自宅で簡単にできる運動や器具等、殆どＯ脚の物でそれを真似すると返って良くならないかと思い、洋服で誤魔化して悩んでいます。整体も一時期通っていましたが、金額や時間が無いので、極力自宅で頑張りたいと思います。何か良い方法は無いですか？＊座った時は膝を揃えて足を組まない、歩き方（偏りの無いように足裏全体を使う歩き方）は気をつけるようにしています。