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草むしりをする時、若い頃ならその場にしゃがむ（うんこ座り）していましたが、いつの頃からか膝を曲げず腰を折る姿勢に変わっている事に気づきました。 膝痛も腰痛も特にないのですがこの変化は何故でしょうか？

ジムに通いだしたのが数ヶ月前。腹膜ローラーを使い始めたのが先週から。 YouTubeを参考にジムの最後にストレッチと共にやってるんですが何故か太もも裏だけが痛くありません。 他の太もも前や横、お尻などはゴリゴリしたりして痛みや凝りを感じますが太もも裏だけは何もありません。 これはどういう状態でしょうか？

毎年しもやけができて悩んでます。手足がパンパンに腫れて太ったようになってしまうほどです。そのうえ痒くなったりするのでもううんざりです。そこで質問です。しもやけの完全対策はありますか。ビタミンEを多くとるといいことは知っていますので、しもやけがまだできていない今からできる完全対策を教えてください。