winwin1374 の回答履歴

ＩＳＯファイルを、普通にＤＶＤプレイヤーでみたいのですが、方法が分かりません。ただ焼いたら出来ませんでした。 ＤＶＤプレイヤーで見るための書き込みができるフリーソフトありますか？ ご存知の方お願い致します。

ウィダーのマッスルフィットプロテインやザバスなど、ダイエット目的ではないものを、1食置き換えという形でダイエット用に使用するのはいけないことなのでしょうか。

私はここ数年、寝る直前まで食べて寝るという生活を毎日繰り返してきました。 結果、10kg太ってしまい、今は152cm、54kgです。 痩せにくい体質になったのも事実です。 45kg当時から付き合っている彼氏にも「痩せて」と言われ本気でダイエットの決意をしました！！ 質問なんですが・・・私は食べて寝る生活の毎日だったので、代謝も悪くなりました。 これから寝る３時間ぐらい前からは食べないような生活にしたら痩せますか？ 代謝が悪い人でも生活を改めるだけで代謝が良くなるのでしょうか？ 解答お願いします。

はじめまして。 高校2年 161.5cm 58kg 体脂肪30％ 見た目、体重よりも軽く見られる女子です。 今まで色々なダイエットをしてきました。 しかしどれも不健康なダイエットだったので 元の体重に戻るなどで成功したことがありません。 部活で陸上をしていた時、ほぼ毎日のように ジョギング等をしていたのですが（1年） 体重の変化はありませんでした。 よく食事制限の話を聞きますが 私の母は食事については私の意見を聞いてくれません。 母が作った食事（だいたい取り分けてあるのです） は 残さず食べなければいけません。（量はかなりあります） ダイエットの話をしても全く気にしてくれません。 こんな私がこれからジョギング(最高週3）を行っても痩せることは不可能でしょうか？ また食事制限ができない私にどんな運動等をすればいいか 教えてください。お願いします。 間食はしていません。朝昼夜きっちり食べてます。 全体的に細くなりたいです。 厳しい意見でも構いませんので宜しくお願いします。 通学は帰りのみ徒歩15分ほどです。(通学時間は1時間です） 自転車通学にするべきでしょうか？（自転車で片道40分） 最近なわとびをやりはじめてみました。

昼休みのトレーニングです。 昼以外には時間が取れないので、 ほとんどやっていません。 仕事は事務です。 11：30～ＶＡＡＭを飲む 12：01～12：07帰宅（自転車5分） 12：08～12：10バイク（不可軽く）＆ストレッチ 12：10～12：25ダンベル＋腹筋（２セットづつ） 12：25～12：40バイク（心拍150程度） 12：45～12：55食事（朝作ったものをレンチンや、麺類） 以上のようなタイムスケジュールでやっています。 目的は、メインが筋トレ、ついでダイエットです。 29才、男、痩せ型です。 こういったのを続けて体型は変わるのでしょうか。 目指すのは、痩せマッチョです。 どれくらい続ければやせそうだとか、 こうしたほうがいいとか、 昼休みは休んだほうがいいとか、 いろんなアドバイスを お待ちしておりますので、よろしくお願いします。

無酸素運動（筋トレ）後、筋肉痛がなくても体に筋肉は、付きますか？あるホームページでは、筋肉痛が無くても筋肉は、付いてるって、書いてあって、違うホームページでは、筋肉痛がなくては、筋肉はつかないって、書いてありました。

筋トレについて調べていると超回復という方法があることを見つけました 超回復とは身体を疲労し24時間おくと 前よりさらに強くなる強化法と聞きましたが これは疲労とはどの程度の事を言うのでしょう？ 例えばダンベルを上げ下げする運動を繰り返した場合 腕がもう持ちあがらなくなるほど疲労すればいいのか それとも無理のない決まった回数をある程度こなせばよいのか？ それときっちり24時間置く必要があるのでしょうか？ それ以内にした場合どうなるのでしょう？ 回答お願いします

タイトル通りな体形です。肋骨が大きくて、骨盤が狭くその上身長が低いためウエストのくびれが全くありません。これは個性としてあきらめないといけないのでしょうか？足も肉はそれほどついていないのに、骨が極太で泣けてきます。

私は２２歳♀です。 身長は１５８cm、体重は５５kg、服は１１号です（＾_＾；） 体重の割には細く見られるのですが体全体がたるんでいます(>＿<) お腹はもちろん、腕、太もも、お尻、背中etc…とにかく全部がダルダルです。 彼氏とは一緒にお風呂に入るのですが いつも「たるみすぎ、ブヨブヨ、後姿がおばあさんみたい」って言われ続けています。 どうにかして体全体を引き締めたいのですが 効果的な方法はありますか？ 以前毎日５kmのランニングをしてたのですが 筋を痛めてしまいました。 今は治ってると思うのですが、 最近チカンにあったので夜に走るのは避けたいので、 もし走るのが効果的ならばルームランナーの購入を考えています。 欲を出せば、私は実家暮らしなので食事制限は厳しいです（＾_＾；） よろしくお願い致します。

私は、腹筋を割りたくて＆ウエストを細くしてくびれを作るために３週間ほど前ぐらいから腹筋を鍛えてマス。けれども一向に割れる気配がなくて・・・（汗）今は普通に上体起こし（ねじりながら）×３０回と、仰向けに寝転がって、足と上体を３０°にあげて、前後にゆらゆらとゆりかごみたいにするのを９０回ほどやってマス。何かダメな所があるのでしょうか？？また、横っ腹の肉がすごくて、浮き輪みたいになってるんですけど、効果的な筋トレないですかー？？？