mintbearのプロフィール

来年から専門に通う学生です。 自分の体型に悩み、ダイエットとして一週間程前から、バイトなどの関係もあり毎日22時から50分程度のウォーキングを始めました。 ウォーキングを始める前にゆず生姜茶を飲み、適度に体操してから腕を後ろに引くように(?)することを意識して、ウォーキングしています。 汗はかきやすいのですが、台風後は涼しくなってきたので、顔などからは流れる程の汗はあまりでなくなりました。 現在BMI数値が22.9～23.6の間をさまよっていて、55kgから体重が中々下がりません。ゆっくりで良いのでBMIを20まで下げたいです。何ヶ月かかっても構いません。 ふくらはぎが、自転車の漕ぎ過ぎのせいか横に筋肉がついてしまっていてとても太いです。ウォーキングや競歩をすると細くなると聞き、始めました。以前までは腹筋や上腕三頭筋、背筋などのトレーニングをしていたので、筋肉は全体的についているかと思われます。 ふくらはぎは筋肉も贅肉も多いです。 ウォーキングをして足が太くなることはありますか？ ウォーキングより競歩の方が良いでしょうか？(その場合はゆっくり競歩に慣れるように頑張ります) 胸が少し大きいので、出来れば垂れないような運動が理想です。 今まで一度も運動部などに所属した事がないため、運動の知識や経験が少ないです。(ネットで色々調べた程度の知識) よろしくお願いいたします＞＜

先日、質問させてもらったのですが、好きな女性がいまして、誕生日の時に一緒にご飯を食べていたのですが、その時にパニック障害がでてしまったのです。 全ては僕のせいなんです。 その時は、パニック障害を持っている事は知りませんでした。 後で、今度のお互いのためにと言い、パニック障害を持っていると告白されました。 僕は、もお、関わらないでと言われると思っていたのですが、私の事を理解して欲しい、待ってて欲しいと言われました。 そして、パニック障害について、ネットで色々見て勉強して、俺が支えになってやろぉと決心したのですが、メールをしたところ、 メールが来ただけで過呼吸が出たから、私が連絡する迄そっとしといて欲しい、必ず元の様になりたいから！ わがまま言ってごめん！ と返事が帰ってきました。 僕がした事は間違えだったのですか？ 彼女に対して、僕は何をしてやる事ができるのでしょうか？ 経験のお有りの方、詳しい方、どなたでも結構ですので、アドバイスをお願いします。