midori775 の回答履歴

私は今、１５１cmで４９kgなのですが、修学旅行に向けて、この夏休み期間に４５～４３kgまで体重を落としたいのですが、どのようなダイエット法が有効でしょうか。ちなみに夏休みは４２日間あります。私はとにかく食事量が多いので食事制限や運動などでカロリーを消費したいのですが、どんなことをすればいいのかわかりません。助言よろしくお願いします。