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朝、起きると腰が痛いときがありますが 腰痛の豆知識・ストレッチ方法・良い解消方法があれば 教えて下さい！

この春から高校生になりました。 行く高校は偏差値は普通より少し高いぐらいで、結構はでな人がたくさんいてイベントなどが毎年盛り上がります。私はそこにひかれて入学しました。 先日、入学式が行われ、新しいクラスも決まりました。クラスには知っている子が一人（Aとさせてください。）いて話す相手がいなかったので声をかけ、Ａと仲の良いもう一人（Ｂ）と、Ａが声をかけたＣとＤと５人でその日は過ごしました。そのときも私はあまりなじめていなかったのですが、今日になって本格的に疎外感を感じるようになりました。なんとなくＣが私の事を邪魔だと思っている気がします。ＣはＡかＢの所にしか話に行かないし、私と話すときも楽しくなさそうです。Ａはクラスの色々な子と仲良くなっていてたくさん話しかけている、クラスの中心です。Ｃにそんな態度を取られてしまったし、５人だと人数が合わないのでますます一緒に居にくいいです。さらに、Ｃ以外の子達も私がいなくても平気なような感じなので、ますます疎外感を感じてしまいます・・・・。移動教室のときも、私からついていってるような状態です。他の子達と行動する事も考えていますが、わがままですが地味な人だと思われるのが嫌です。他の子達はけっこうおとなしめな子なので。。 まだ入学して日にちが経っていないので微妙ですが、このままＡＢＣＤについていっても、４人に邪魔だと思われたりしませんか？ それとも違う子達と行動するようにしたほうがいいと思いますか？ Ｃにはどういう態度をとって方が良いのでしょうか？