kouji051_5のプロフィール

最近真剣にダイエットしたいと思い始めました。 全身やせたいと思っているんですが、特に胸から下の下半身やせがしたいです。 お肉がとにかくプニプニと柔らかく、たぶん下に垂れていってるんだと思うんです。特にお腹にぜい肉があります。 プニプニお肉はやせやすいと聞いたことがあるのですが、どうやって減らせばいいのか・・・。 間食もあまりしないし、食事もたくさん食べるわけではないので、食事制限はしたくないのです。 ゆっくりとでいいんで、長く続けれそうなものはないでしょうか？ 体力もあまりない方でちょっと頑張りすぎちゃうと体調くずしてました。少しづつ体力もつけられるといいんですが・・・。 １５２ｃｍ、５２ｋｇです。 宜しくお願いします＞＜

最近真剣にダイエットしたいと思い始めました。 全身やせたいと思っているんですが、特に胸から下の下半身やせがしたいです。 お肉がとにかくプニプニと柔らかく、たぶん下に垂れていってるんだと思うんです。特にお腹にぜい肉があります。 プニプニお肉はやせやすいと聞いたことがあるのですが、どうやって減らせばいいのか・・・。 間食もあまりしないし、食事もたくさん食べるわけではないので、食事制限はしたくないのです。 ゆっくりとでいいんで、長く続けれそうなものはないでしょうか？ 体力もあまりない方でちょっと頑張りすぎちゃうと体調くずしてました。少しづつ体力もつけられるといいんですが・・・。 １５２ｃｍ、５２ｋｇです。 宜しくお願いします＞＜

はじめまして。３１歳、花屋に勤める男です。自分、身長１７７CM、体重５７KGでかなり細いです。ジム、プロテイン、超高カロリーな大食い、そしてここ一年程は「加圧式トレーニング」で体重を増やす努力をしているつもりです。が・・・・・太れません。食っちゃ寝を繰り返そうが、油や砂糖で何千カロリー摂取しようが、寝る前にラーメン食おうが、体重は５７KGのまま。トレーニングしても、なんかかえって引き締まる感じで、ライト級のボクサーの方や、マラソン選手の様な体型になります。マガジンハウスの「ターザン」なんか何年も前から見たりして、頭の中はある程度知識はあるつもりなんですが、実際その通りに頑張ってみても、「痩せ」の筋肉質のまま。３０過ぎれば太る（腹が出る）と言われてきましたが、今のところその兆候は見当たりません。せめてあと１０KG欲しいなぁ。勝手わがままな悩みですが、こんな僕でも健康的に体重を増やす方法、何かありましたら教えて頂けると嬉しいです。

４０代、男性です。お腹がでてきたのと、体重を落とすため４ヶ月間ウォーキングをほぼ毎日速歩で約５０分続けてきました。食事制限はしませんでしたが、お腹廻りもかなりすっきりして、体重も４kg減りました。最近試しにジョギングに変えてみたんですが、有酸素運動としてはウォーキングの方が効果があるように言われていますが、夜は時間がとれず早朝の限られた時間でやっているので、同じ時間でやるならジョギングのほうが消費カロリーの点では勝っているのではと思うんですが、これからどちらをしたらいいか迷っています。あと５kgは減量目標です、よきアドバイスをお願いします。

４０代、男性です。お腹がでてきたのと、体重を落とすため４ヶ月間ウォーキングをほぼ毎日速歩で約５０分続けてきました。食事制限はしませんでしたが、お腹廻りもかなりすっきりして、体重も４kg減りました。最近試しにジョギングに変えてみたんですが、有酸素運動としてはウォーキングの方が効果があるように言われていますが、夜は時間がとれず早朝の限られた時間でやっているので、同じ時間でやるならジョギングのほうが消費カロリーの点では勝っているのではと思うんですが、これからどちらをしたらいいか迷っています。あと５kgは減量目標です、よきアドバイスをお願いします。