emiemimi の回答履歴
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- エア自転車こぎの効果
太ももが太くて困ってます(/ _ ; ) そこで、エア自転車こぎだと、一週間でももが2cm減ると聞きました! 嬉しくて実行してみたのですが、 4週間続けた結果、ほんの何ミリで、全然へりません( ; ; ) やり方がちがうのでしょうか? →あおむけに寝て、足をあげ、自転車をこぐように、脚を回してます! 右、左合わせて1000回 片方500回を寝る直前にやってます! なぜ、一向に細くならないのでしょう??
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- C-O-A-D_Allonge
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- ダイエットの事で聞きたいのですが…
ダイエットの事で聞きたいのですが… 自分…170cm 90kg(32歳♂)です。 本気で痩せたいです!腹筋割れたいです! 運動と食事のが大事なのは分かっているのですが、具体的にどれくらい走ったり筋トレしたり、何をどれだけ食べたりすれば効率良く痩せられるのでしょうか? お勧めの運動方法や献立などあれば教えてほしいです。 あと私の身長(170cm)の標準体重ってどれくらいなのでしょうか? ド素人ですいませんm(_ _ )m 来年にはEXILEに入りたいのでご協力お願いします。さーせん。
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- noname#174831
- その他(ダイエット・フィットネス)
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