nagineedのプロフィール

３ヶ月前から健康とダイエットのため、ウォーキングとロングブレスを初めています。 無理な食事制限はリバウンドすることは５年前のダイエットで経験済みでしたので、今回は食事制限無しとしました。この３年ほどは体重の増減がほとんどなかったので、ウォーキング分だけでも多少は痩せるのでは？と安易に思っていました。 が、、、３ヶ月間、一週間毎に体重計に乗って観察していましたが、全く痩せる気配もありません。それどころか希に0.1kgほど増えているときもありました。確かに多少～は見た目が締まったかな？とも思えましたが、正直満足できる結果ではありませんでした。 その３ヶ月間の具体的な食事と運動の状況は次のとおりです。 　その前に、私・・・男性　３９歳　身長１７８cm　体重８６kg　会社員(デスクワーク) 　食事　朝：卵かけごはん(350kcal)　昼：自作弁当(800kcal)　夜：おかず＋お酒(700kcal) 　　　　　ダイエットにお酒はNGということは分かっていますが、どうしても・・・量はローカロリー発泡酒グラス１杯とハイボール500mlです。 　運動　ウォーキング　早朝毎日４５分(大股・早歩き)　ロングブレス10回×5set　　筋トレはやってませんでした。 そこでどうしても体重を減らしたくて、２週間前からイケナイと思いつつも食事制限に踏み切りました。また、リバウンドが怖いので、今回は筋トレも少しだけ加えています。 その状況は次のとおりです。 　食事　朝：なし　昼：自作弁当半分(400kcal)　夜：おかず＋お酒(700kcal)　ん～晩酌だけは止められないです(涙) 　運動　ウォーキングとロングブレスは以前と同じで、腹筋・スクワット・腕立てを数日程度の筋トレを加えました 結果、１０日くらいで８６kgが８３kg(マイナス３kg)になり、やはり以前と同じく効果絶大です。 しかし、、、ここ５日ほどは急に体重の変化がなくなり、現在は８２．８kgで落ち着いてしまいました。５年前はあっという間に７５kgまで痩せたのに・・ 最近寒くなって、ウォーキングや通勤電車で汗をかかなくなったからでしょうか？或いは加齢による代謝の低下が原因でしょうか？ 何とかして７０kgくらいまで体重を落としたいと思うのですが、なにかアドバイスはありますか？ 「晩酌やめろ！」と叱られそうですが、１日の楽しみがこれだけのつまらない男なので、これだけは現状維持でお願いしたいです。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちわ!!! 今、ダイエット中です。 今日の夜ご飯は、回転寿司に行きます。 お寿司は、カロリーが高そうなイメージです。。 一体、何のネタを食べたらいいのですか??? ちなみに、私が好きなネタはいくら・まぐろ・ほたて、この３つは必ず食べます。 よろしくお願いします。

よくテレビで大食い選手権をしていますが大食いは何故痩せている人が多いのでしょうか？ 体のしくみが違うのでしょうか？