tyokomeronのプロフィール
@tyokomeron tyokomeron
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中3です。 今、ほぼ毎日筋トレをしていてやり方は 腹筋30→ダンベル?のようなものを両手で同時に持ち上げる運動30→握力鍛えるやつ30キロ30 30一回やったらつぎという順番で5セットやってるんですが、全然筋肉つきません 一つずつ150やっていくほうが今のやり方よりいいのでしょうか? あとほかにこうしたら筋肉がつくというのがあったら教えてください!!
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- hokahie817
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