nekokamiのプロフィール

お世話になります。 躁鬱病と統合失調症相当で療養中の者です。 夜寝る前の薬はマイスリーを半分飲んでいます。 後はレメロン１錠とセロクエル２錠です。 それほど強い睡眠薬系はないようなのですが 明け方に何度も目が覚めてしまい 結果、朝は起きられずにいます。 目が覚めると昼過ぎなのです。 酷いと15時になってしまったこともありました。 １日の殆どが終わってしまっていて…がっくりきました。 朝方人間になって、朝を中心に勉強したいのですが どうにも起きられません。 医師に話して少しずつ薬を減らしていますが 眠れないのも困るので微妙なところにきています。 薬の調整以外に何か出来ることはないでしょうか？ 朝に起きれないのは根性の問題でしょうか？ 明け方３時頃に目が覚めて、 そのまま起きていたこともあるのですが 途中でしんどくなって寝てしまいました。 昼寝をしない規則正い生活をしたいです。 アドバイスをください。 よろしくお願いいたします。