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ドコモからボーダフォンに画像を添付して送ることは出来ますか？それはどうやればいいのでしょうか？又、反対にボーダフォンからドコモに送るには？ａｕからだと普通にドコモ同士のように画像が添付されてくるのですが、ボーダフォンに送ると添付されていなかったよと言われました。。。（Ｔ_Ｔ）よろしくお願いします。

下っ腹のぽっこりが気になって 雑誌に載っていた、足と頭を数秒あげるストレッチを始めたのですが どうにも腰が痛くて痛くて。。 お腹より腰に力が入ってしまうようなのです 腰を痛めずにうまくやる方法はないでしょうか？ また効果的な下っ腹克服運動はありませんか？

こんにちは。 私は寝つきがとても悪くて何度も夜中に目が覚めます。その時に、特にお腹もすいていないのに何かを口にしてしまう癖が直りません。そしてまた寝ちゃうんです・・。自分に厳しくないから直らないのはよく分かってるんですが、本当に困っています・・。どなたか少しでも解消できる方法を知っている方、アドバイスお願いします！

バランスボールを使った腹筋の仕方を知りたいです。 特に横腹筋を鍛える方法を知っている方、教えてください！お願いします。

今、ダイエットをしています。 でも・・・最近体重がまったく減らないんです・・・ 運動は ☆自転車こぎ2時間 ☆筋トレ（腹筋50回。側筋各30回。腕立て30回。背筋30回。） ☆プールで1時間平泳ぎ ☆30分くらいジョギング を毎日やってます。 ちょうど1週間たったんですが、 変化がありません・・・ もしかしたら、食事が悪いのではないかと思います。 今日のメニューは 朝：グレープフルーツジュース2杯とおにぎり半分 昼：おにぎり2個 夜：チヂミ半分。野菜スープ。冷奴。はるさめ。 を食べました。 これって、食べなさスギなんですか? 体が省エネモードなんでしょうか？ どうやったら効果的に痩せられますか??? ホントに真剣に痩せたいんです!!! 朝は、時間がなくてなかなか食べられないんです。 昼は暑くて食欲ないし・・・ 普通あんなに運動してたら痩せますよね? それになのにほとんど変化なくてショック受けてます・・・ 食事はどうしたら1番痩せられるんでしょうか? 具体的にメニュー名で教えてもらえると嬉しいです。 ホントにお願いします!!!