akiraakira1229 の回答履歴

33歳の女性です。 もともと太っていましたが、最近さらに太ってしまい162cm61kg近くまでいってしまいました。。。 で、焦って6月頭からダイエットを開始したのですが、ダイエット開始時61kg 体脂肪28.8%→現在59.5～58.6kg（変動してます） 体脂肪26.6%です。 去年の暮れにも運動で体重を落とそうとしましたが、体脂肪が減るばかりで体重はほとんどかわりませんでした（このときはジムに行ってました58kg→57kg、27%→25%でした）。 体重等の測定は毎日の起床してすぐ行なっています。 今は自己流なので、野菜を中心の食事 （例として　朝：玄米ご飯1杯、インスタント味噌汁、納豆、もずく酢、フルーツ　 　　　　　　　昼（弁当持参）：玄米ご飯、ミニトマト２～３個、玉子焼き、冷凍のから揚げ2～3個、冷凍枝豆、切干大根の煮物（？）、焼き鮭、 　　　　　　夜：玉ねぎ・人参・しめじをコンソメで煮込んだスープ、時々わかめを大量に入れた海草サラダ、豆腐など こんな感じのものを食べています。 外食はたまの土日に出かけた時にするくらいで、平日はほとんどしないです。 外食時にはあまり制限しないで食べます（といっても最近は高カロリーそうなものはなるべく避けています） 運動は週３～４日、50分程度ウォーキングorジョギング（距離だとだいたい４kmくらい） 家では軽くストレッチ（体が硬いので柔軟運動）と時々腹筋（ジムで習ったやりかた）しています。 ちなみに仕事は事務職なので座りっぱなし、通勤は15分自転車です。 私の希望としてはメリハリのある体になりたいので、体脂肪が減るのは嬉しいのですが、やはり体重自体も落としたいと思ってしまいます。。。 太る→ダイエットで体脂肪だけ減るというのは、体が大きくなってしまっているんでしょうか？？？ 女性なので体を大きくしたくはないです・・・（涙 （ジムでは筋肉がつきやすいみたいだから、プロテインとかは止めたほうがいいと言われました） どこを改善したら体重・体脂肪とも減りますか？ ぜひともアドバイスをお願いいたします。

DREAMS COME TRUE Every Little Thing moumoon mihimaru GT Lil'B KinKi Kids タッキー＆翼 テゴマス トラジハイジ ゆず コブクロ 以上に挙げたアーティスト以外に、二人で活動する・または活動していたアーティストを教えてください。 一時的なコラボ活動でも、「二人」であった場合は挙げていただけたら嬉しいです。 性別は問いません。